• 我的订阅
  • 头条热搜
睡觉也能养生?这样躺着睡,就像吃了补药一样,阳气直线上升
...在头顶百会穴,凝心静气。养生新方法!这样躺着睡,吃补药不花大价钱,简单又高效!这么好的方法,赶紧告诉家人和身边的朋友吧! ……更多
小雪时节防寒保暖应当先
...为冬天气温低,人体代谢相应下降,精气物质封藏,服用补药补品,有利于吸收储存,对身体健康最为有利。然而,每个人体质不同、年龄各异,食补药膳有宜忌。值得注意的是,生冷果蔬大多性寒,长期大量食用易损伤脾胃之...……更多
做好养生的“动”与“静”
...动结合,静养大于动养。总之,做好一动一静,胜过任何补药。动则生阳,静则生阴,动静兼修,形神共养,才能使体内气血流畅,阴阳平衡,从而达到健康的目的。 ……更多
大雪过后:最耗阳气的时节到了,要注意6个细节
...渐有所缓解。但冬季来临时,李玉华又面临新的问题——阳气流失过快。请问,应该如何注意这个问题?【医生回复】大雪过后,气温骤降,湿冷的天气容易导致阳气流失。寒冷的环境会使血管收缩,影响血液循环,导致身体的...……更多
今日冬至 这些养生常识要记好
...火或者影响消化吸收的功能,凡是药物都有一定的偏性,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害。忌慕名进补很多人不根据自己的身体情况而慕名进补,就拿生活中常见的鸡汤来说,并不是每个人都能喝的,鸡汤营养丰...……更多
“阳气”不足怎么办?多注意这4个习惯,也许阳气不会再“走丢”
其实我们在平时常说阳气不足,很容易使得我们的身体抵抗力和免疫力下降,需要尽早的调理,不然还会引起一些不好的疾病出现。但是也有一些人会非常好奇,阳气不足到底是什么原因?什么又是洋气呢?它对于我们的身体...……更多
饮食少吃生冷 不可盲目进补
...团治未病科主任曲宪双介绍,中医学认为,这一节气的到来,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。“藏”是立冬的关键词,此时节,天寒地冻,万物收藏,休养生息。起...……更多
阳气不足百病生,八招帮你守住阳气,增强免疫力
...的张伯开始担忧起自己的健康。他回想起朋友们谈论的“阳气不足”,不禁陷入了沉思。按照传统观念,阳气是维持人体健康和活力的关键,一旦阳气不足,各种小毛病就会接踵而至。张伯虽然对这些说法半信半疑,但他的身体...……更多
...低,表现为阴盛阳衰,这些日渐增加的寒气容易损伤人体阳气。中医师表示,肾为先天之本,是人体各种功能活动的物质基础,肾气充盈,则精力充沛、筋骨强健,肾气亏损则阳气虚弱、腰膝酸软、易感风寒。因此,此时可以适...……更多
...养生,济南南郊医院中医科有妙招!五月养生要点:生发阳气,强健脾胃,调达肝胆。五月在一年12个月中,具有承前启后的意义——春“生”未了,夏“长”欲至。这个时候,一方面气温逐渐升高,雨量明显增加,人困体乏;...……更多
【小寒话养生】温补阳气,防寒保暖,补肾为先!
...三候 雉始鸲“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。虽然天气寒冷依旧,但离温暖的春季不远了,雄雉开始鸣叫求偶,为繁育后代早早做准备。小寒候令小寒,表示气温冷暖变化的节气,小寒节气正值“...……更多
冬天睡觉养生,除了要“懒一点”这些讲究也重要,建议参考
...藏的季节。而这个支撑身体活动在一年四季的能量就是“阳气”,所以想要来年身体健康顺利的进入下一年的话,在冬天就要好好的潜藏阳气!那冬天睡觉和“潜藏阳气”有什么联系?同济大学附属东方医院胶州医院中医科主任王...……更多
寒露,4条“禁忌”比进补重要,最好替家里人背下来
...二是夜间露水成滴,故称寒露。当气温变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时。因此,养生以保养阴精为主。很多人认为,秋天养生,以进补为主。不过,除了进补,寒露养生还有很多禁忌。运动锻炼可以提高人体抗寒...……更多
...安门医院主任医师赵昕介绍,小寒养生的重点是让人体的阳气能够顺利萌发,为此要保持充足睡眠、注意平和心态。小寒时节,人们要保持充足的睡眠,等天亮了再起。中医认为恬淡虚无的精神状态是最适合阳气生长的,因此这...……更多
阳气不足百病来,多吃3样菜多做3件事,补足阳气身体好,少生病
阳气,作为中医理论中的重要概念,是维持人体生命活动的基本能量。当阳气充足时,人体机能旺盛,抵抗力强,自然少生病。然而,随着现代生活节奏的加快,许多人因各种原因导致阳气不足,出现了一系列健康问题。尤其...……更多
节气微科普丨“少洗澡,多泡脚”,大雪节气千万别让阳气外泄
...身免疫力,安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷,人体阳气内敛,因此保持体内阴液充足,阳气不外泄,是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡,多泡脚”,宁丽琴解释,少洗澡不代表不洗澡,而是冬季洗澡次数不宜过多...……更多
晨起梳头养生,补阳气、消疲劳! 每天这样做,让你从头舒服到脚
...保健方法。那么,梳头究竟有什么好处呢?晨起梳头,补阳气、消疲劳!晨起勤梳头,不仅可防脱发、改善发质,还能放松神经、消除疲劳,对头痛、失眠、精神紧张等有一定缓解作用。再加上,春天阳气开始复苏,人体内的阳...……更多
中医专家为你支招立夏养生
...节气——立夏。立夏到来,标志着夏季的正式开始,此时阳气渐盛,万物繁茂,人体的生理状态也随之发生变化。立夏时节如何健康生活?夏季养生要注意哪些方面呢?浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为,立夏是养生...……更多
小暑来临,伏天将至!“吃三果”“做四事”,助你度过“夏四关”
...且大便气味非常臭。养阳关夏季重在养阳,而暑天容易伤阳气,出现元气不足,机体功能降低。最明显的表现就是出汗过多,水分得不到及时补充,人就容易伤津脱液。免疫力一旦降低,感冒,肠胃疾病也会随之暴躁,此时更容...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...进入此节气后天气渐冷,开始有霜。在此期间,天地之间阳气敛降,寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生,需与天地同步,借金气肃降之大势,使阳气内收、精气敛藏,同时注重滋养阴气,待来年温木生发。起居·早睡早起霜...……更多
养生之计始于“春”
...气味辛、甘、微温的食物,如山药、春笋、韭菜等,以助阳气升发。运动节奏和缓。随着气温的回升,增加户外运动的时间,建议选择节奏和缓的运动,如散步、慢跑、太极拳。不提倡剧烈活动,避免阳气耗伤。有的人体质虚弱...……更多
春天,小心脾胃闹别扭
...若身体明显出现气、血、阴、阳方面的不足可施以甘平的补药。春季调补以平补为原则,重在养肝补脾。春季可随着大自然的变化而服用一些药物以增强体质。如清肝明目类的药物:芦根、青藉子、夏枯草、密蒙花、菊花、谷精...……更多
健康科普 | 夏季中医话养生
...易熬夜、饮食生冷之品等,如不注意防护,很易损伤身体阳气。那么夏季应如何养生呢?1、重在调心在中医学中,夏季“五行”属火,对应于人体“心”气。故夏季首先注意心神的调养。《黄帝内经》认为在夏季应“使志无怒...……更多
【妇产科普】冬季如何养生?中医给的7条建议收好!
寒冬来袭,阳气潜藏,阴气极盛,万物收藏,同时中医认为“冬季应肾”,故冬季养生之道,当着眼于“藏”与“肾”。精神调养为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首先要求精神安静,养精蓄锐,有利于来春的阳气...……更多
晚上熬夜白天补觉不可取
...时,犹如冬至,主静。因此时阴气最旺,子时后则转弱而阳气渐生,这时入睡最养阴。另外,《急救广生集》记载:“亥子时,安睡,以培元气。”指出亥时和子时安睡可以培养元气,而元气是生命活动原动力,增减可以影响机...……更多
最近身体不对劲?是不是阳气不足了!补阳气,你需要知道这些常识
...怎么就成了古人用于治疗病症的关键呢?尤其,这其中的阳气,就是我们生命的根本。就脏腑来说,阳气一般指的是六腑之气,不过就营卫之气而言,阳气就是卫气。关于阳气的说法很多,但只要是外在的、向上的、亢盛的,医...……更多
立冬养生 “藏”字当先
...锐,为春季的勃发做储备。此时,养生应注意补肾气、敛阳气、清火气、重防寒、不熬夜。补肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷,吃一些清补甘温的食物。中医认为,肾脏开窍于耳,常搓揉按摩耳廓有...……更多
乍暖还寒话清明,济南南郊医院中医养生话健康
...阳保平衡清明时节阴阳相半,昼夜均而寒暑平。自然界的阳气出地一半,阴气入地一半。一半阳气从地下升到地上,一半阴气从天入地,阴阳之气相交,寒热交争,天气变化频繁,忽冷忽热,容易使人阴阳失和。正所谓清明时节...……更多
春夏宜养阳也需防伤阳
...养阳”是中医因时制宜养生的原则之一,春夏之时自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,护养体内阳气,避免耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况,才能达到养生保健的目的。哪些表现提示阳气不足阳气充足是人体各机能正常运作的...……更多
这些习惯都能够减少对阳气的消耗,保持身体健康
阳气与健康的重要关系阳气是人体健康不可或缺的重要元素。根据黄帝内经的记载,阳气不足就是病的初级表现。在人体中,阳气主要起到温暖身体、促进新陈代谢、保持器官功能正常等作用。所以,只有阳气充足,身体才能...……更多
更多关于健康的资讯:
进口消炎药身价突涨10倍?医生:这种药用对是宝,吃错是害药
“原本医院卖13.8元的消炎药,怎么药店能卖140元?”38岁的陈女士前段时间因肺部感染住院了一周,医生给她开的几盒盐酸莫西沙星片(拜复乐)已经快吃完了
2024-09-21 23:46:00
前列腺炎吃了很多药,都是只能缓解,前列腺炎有治好不反复的吗?
大学时小威就有前列腺炎的毛病,尿频尿急成了生活常态。去看了医生,简单的吃了些消炎药,也在医生的建议下积极运动,症状有所缓解后小威就再也没有管过
2024-09-21 23:57:00
不想锻炼,又想身体好
如果不想进行锻炼,但是仍然希望保持身体健康,以下是一些可能对您有帮助的做法:伸展运动:简单的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张和增加身体的灵活性
2024-09-21 20:24:00
浅谈老年人养生保健的重要性
老年人养生保健非常重要,因为他们身体的机能和身体状况通常会随着年龄的增长而逐渐恶化。养生保健可以帮助老年人保持健康和舒适的生活
2024-09-21 20:25:00
养生要掌握好秘诀:50岁以后的人,要怎么吃才能更健康?
当我们变老时,我们的身体会发生各种各样的改变。到了50岁以后,很多人开始关心怎样维持一个健康的身体。饮食是人体健康的重要组成部分
2024-09-21 20:25:00
不吃糖真能抗衰老?你该知道真相了
不知道从什么时候起,有些人开始了戒糖。不吃糖真能抗衰老吗?“糖化”反应每刻都在发生戒糖抗老不靠谱郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强提醒
2024-09-21 20:26:00
健康长寿的秘诀:科学选择药膳饮食,老年人养生这样吃就对了
科学选择药膳——老年人延年益寿的秘诀健康长寿,是每个人的梦想,更是所有老年朋友最美好的愿望。在生活中,我们经常会接触到一些老年朋友
2024-09-21 20:26:00
人老了走路都费劲?或许可以这样锻炼,就算老了腿也不老!
人在漫长的岁月中,必然要面对一个普遍的事实,那就是衰老。但是,一个看似和年龄没有任何关系的衰老现象却日益受到重视,这就是“人老了
2024-09-21 20:27:00
吃饱睡觉和饿着睡觉,哪个更健康?哪个对身体伤害更大?
睡眠是人体恢复和修复的重要过程,而饮食习惯则直接影响到我们的睡眠质量。关于吃饱睡觉还是饿着睡觉的问题,一直以来都有不同的观点和争议
2024-09-21 20:27:00
肩痛反复发作,全怪肩周炎?也可能是这里撕裂了
人到中年,腰不行了,肩膀也不行了。肩关节是肌肉骨骼系统疾病常见的发病部位之一,肩部疼痛是中老年人的常见疼痛。很多人会把肩痛直接归咎于肩周炎
2024-09-21 20:28:00
渐冻症患者的小妙招:改善生活质量的实用建议
1.寻求专业支持:与医生、物理治疗师和职业治疗师合作,他们可以提供专业的建议和指导,帮助你应对病情变化。2.保持积极心态
2024-09-21 20:28:00
游泳可以预防和康复骨科病,你知道吗?
很多人都知道患有骨科疾病的人适当的做一些运动是可以缓解骨科疾病,但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。哪些骨病患者最适合游泳腰突患者【降低椎间盘所承受压力】游泳时
2024-09-21 20:29:00
男性到了60岁以后,体重多少算正常?保持在这个范围就好
俗话说,人生六十古来稀。在医疗条件落后的时期,60岁已经算是高龄。但是在这个物质丰富,医疗条件发达的时代,处在这个年龄段之上的人比比皆是
2024-09-21 20:29:00
喝热牛奶就等于“毒牛奶”?若不是正确的热奶方式,喝了也白搭
如今,奶制品也是每个家庭的必备,如牛奶、酸奶、奶酪等等,均是营养高的食品,不仅含有丰富的钙,还有人体所需的维生素B族、维生素C
2024-09-21 20:32:00
不论男女,上厕所若有3个异常,十有八九肝受损,尽早检查别拖
肝脏是人体的主要解毒器官,对人体健康至关重要。首先,肝脏的功能可以非常多,主要负责身体的解毒工作,所以肝脏出现一些问题会给身体带来很大的影响
2024-09-21 20:32:00