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现在越来越多的研究表明睡不好觉跟很多疾病有关，免疫力下降、焦虑、抑郁、肥胖、衰老，糖尿病、高血压、心脏病、肝癌、肺癌......2024年2月，《肝脏病学杂志》发表了一篇关于“熬夜致癌原因”的研究，首次通过实验证实...……更多
2024-06-22 09:52:00补救,医生,身体,夜班,昼夜,节律
...不仅是一个职业选择，它更深刻地影响着我们的生物钟和身体机能。当夜色降临，大部分人进入梦乡，而夜班工作者却要开始他们的工作日。这种与自然日夜节律相反的生活方式，对身体健康造成了怎样的影响？特别是对心血管...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起来了解一下。白天睡觉和晚上睡觉有什么差别？实际上，白天睡得再多，所享有的睡眠质量是不等于夜间睡眠的。深圳市中医院脑病与心理病...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...结论并不一定适合于人类，但也需要重视昼夜节律紊乱对身体健康带来的安全隐患。熬夜后身体出现4个现象，是在提醒你：真的不能再熬了！
1.经常胸闷、心慌一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。长...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
...致癌因素的评估结果。那就是——上！夜！班！你是“上夜班”的人吗？“上夜班”的人既包括了那些在夜间在工作的人，像救死扶伤的医护人员、守护我们城市安全的警察蜀黍、各种抢修维护人员等等。
也包括经常倒班的或...……更多
2023-10-12 18:06:00黑眼圈,夜班,癌症,夜班,致癌,肿瘤
作为一名医生，我总是希望能够早日发现病患的问题，尤其是像癌症这样严重的疾病。而你知道吗？有时候，睡眠中的细微变化可能就是身体发出的预警信号。一些老人最近总是在半夜醒来，而且一晚要醒好几次，开始并未太...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
...》提到：“食能以时，身必无灾”。指出饮食时间规律对身体的重要性。日常生活中，一日三餐定时定量有益于身体健康，可使人体脾胃气机升降有序。相反，饮食节律失衡不利健康。《备急千金要方》记载：“一日之忌，暮无...……更多
2024-04-22 10:01:00夜宵,夜宵,节律,脾胃,食用,葡萄糖
...失眠或熬夜后，很多人会在白天补觉，这其实是错误的“补救方式”。因为如果白天睡太多，会消耗自己的睡眠驱动力（睡意）从而出现夜间睡意不足，反而容易导致失眠加重。建议失眠患者尽量减少白天卧床时间，保持日间兴...……更多
2023-01-14 01:47:00睡眠,病毒,扬子,扬子晚报,情况,昼夜
...，晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉的人更易患癌。医生建议，睡前不要做8件事：不要剧烈运动、不要吃得太饱、不要过度说话、不要过度用脑、不要情绪激动、尽量不玩手机、别喝浓茶咖啡，最重要的是千万不要太晚睡。...……更多
2024-03-22 09:07:00研究,睡眠,风险,节律,时间,小时
很多职业都需要上夜班，比如医生、护士、警察、保安、加油站人员、网管、酒吧服务员等，日复一日，当别人都在睡梦的时候，他们依然在拼命工作，由于缺少睡眠，导致他们的身体日复一日在走下坡路，作为医生，今天就...……更多
2023-10-26 08:13:00夜班,健康,夜班,免疫力,免疫,不好
...的危害，但有的夜却可能没法不熬——比如需要倒夜班的医生和护士，熬夜实在是工作需要。图片来源：soogif
不过，先不要慌，我们来看看到底哪类熬夜更容易致癌。事实上，并非只要一熬夜就会致癌。在致癌物分级中，即便...……更多
2023-03-06 11:11:00致癌,变化,身体,致癌,睡眠,风险
...自己睡不好，而且总是在做梦，这就需要利用睡眠时间来补救个人的睡眠质量不足。正常情况下，一天有6~8小时的正常睡眠就已经足够了，若是因为工作或者其他事物，耽误了个人的睡眠，可以视耽误的多少可以适当的补充一下...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...发脑梗，导致死亡的例子。如果加班难以避免，就要做好补救措施，不要让伤害加大。熬夜加班应该如何补救？1、加班时提高工作效率白天工作一天之后，晚上会非常疲惫，不管精力还是体力都很差，这个时候工作，效率难免...……更多
2024-06-25 06:21:00补救,小伙,突发,措施,医生,皮肤
...但对很多人来说，睡个好觉还真不容易。在临床工作中，医生发现失眠是最常见的主诉症状。长期失眠导致的危害很多人早已熟悉，一句话总结长期睡不好的后果，就是“一个流着鼻涕伤心的胖子”：失眠可导致免疫力下降从而...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
“医生，我儿子到底怎么回事，平时都好好的，听他的同学说昨晚在宿舍突然倒地不起、浑身抽搐。”诊室里，小张的父亲急切的询问着儿子的情况。“已经确认了是癫痫发作，你们家族里面有人有这个病吗？或者说孩子小时...……更多
2024-05-20 10:24:00病灶,癫痫,小伙,突发,医生,癫痫
...保持健康的昼夜节律，从而按时入睡和起床。昼夜节律是身体的内部时钟，告知用户何时睡觉和醒来。这个时钟每24小时重置一次，通过响应我们周围的光线来工作。自疫情以来，人们在室内度过的时间比以前多得多。这意味着...……更多
2023-01-26 18:26:00节律,三星,昼夜,认证,电视,三星
在深夜的沉寂中，忽然醒来，周围一片乌黑，这是许多人都阅历过的情形。在这个时辰，你可能会下认识地伸手去寻觅手机，查看时间，或许还会起身去厨房喝一杯水，以为这样能够协助本人更快地重新入睡。但是，这些看似...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...的健康状况》的文章。摘编如下：每天任何时候活动都对身体健康有益。但如果想要一个特定的结果，那在一天中的特定时间进行锻炼可能有助于实现目标。以前的研究表明，每天锻炼的时间会影响你的表现：最大的有氧适应往...……更多
2024-04-19 15:23:00时间,最好,节律,糖尿,昼夜,研究
...就要起来，一整夜加起来睡眠时间不足两小时。”正如谢医生所料，小炽的检查结果显示：血白蛋白只有16g/L（正常低值40g/L），而尿蛋白有4个加号。经肾脏穿刺活检显示：小炽确诊慢性肾炎，肾病综合征微小病变型。前段时间...……更多
2023-03-19 21:16:00夜班,秘方,睡眠,医生,小时,睡眠
本文转自：拂晓报人体生物钟与自然节律保持一致，身体才会健康。《科学》杂志刊登的一项国际研究发现，定时进餐有调节肌肉细胞昼夜节律的作用，可防止肌肉老化。人体器官组织会各自保持一定的活跃节律。西班牙庞培...……更多
2024-06-14 10:54:00肌肉,肌肉,节律,时钟,研究,小鼠
...三个方面。程雅娴详述了这些方法的细节，病史采集时，医生会深入询问失眠的具体表现、程度、持续时间及影响因素，并关注患者的身心状态。主观评估则依赖于睡眠日记和量表评估，前者要求患者记录详细的睡眠信息，后者...……更多
2024-07-30 21:59:00太和,睡眠,防治,障碍,健康,睡眠
...副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...文转自：中国科学报本报讯 最新研究表明，体重会影响身体燃烧能量的方式和时间。美国俄勒冈健康与科学大学（OHSU）11月15日发表在《肥胖》杂志的一项研究发现，体重健康的人会在白天消耗更多能量，而此时大多数人都在活...……更多
2023-11-21 07:04:00肥胖者,肥胖,消耗,能量,研究,肥胖
...来了一场活埋7天的炫技视频，最后他还成功了，而且在身体上几乎是毫发无损地成功了。MrBeast是国外知名的up主，粉丝有2.12亿，最擅长的就是挑战自己，他的成名之作就是用40个小时，从1数到100000。初露锋芒之后，他又开始了...……更多
2023-11-23 09:12:00活埋,恐惧症,美国,恐惧,得了,小时
...果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生的指导下进行。熬夜人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。我们的激素也只能在正常的作息时间上才能如常的增减。而当人...……更多
2024-06-07 08:55:00内分泌,行为,生活,内分泌,节律,雌激素
...6—8小时。尽量避免睡前饮水。存在精神紧张焦虑者可在医生指导下进行压力管理，必要时寻求心理专科医生帮助。5、使用长效降压药。这是控制夜间血压的重要手段。有研究结果提示，可根据个体血压昼夜变化规律，首选血管...……更多
2024-05-30 11:49:00血压,血压,高血压,睡眠,患者,昼夜
...强睡意，有利于晚上进一步的睡眠。三、5件事做好熬夜补救长期熬夜不可取，每一次的熬夜对你的健康都是一次伤害，我们还是要努力克制自己，遵守正常的睡眠时间。如果不得已偶尔熬夜，不妨试试以下方法来进行缓解：1、...……更多
2024-07-01 14:00:00补救,睡眠,免疫力,免疫,影响,时间
...平洋国家实验室科学家领导的一项研究显示，熬夜包括上夜班足以打乱人体内与血糖调节、能量代谢和炎症相关蛋白质的节律，进而促进慢性代谢疾病的发展。最新发现为熬夜更容易患糖尿病、肥胖和其他代谢紊乱症提供了新线...……更多
2024-05-16 10:40:00糖尿,肥胖症,肥胖,糖尿病,风险,节律
...对于肾阳不足的病症，则需着重温补肾阳，以固本培元。医生在诊疗时，若能准确把握季节特点，便能更好地判断疾病的发生发展倾向，从而制定出更为精准的治疗方案。昼夜节律，作为自然界最为直观的时间现象之一，同样深...……更多
2024-12-05 14:37:00诊疗,中医,医学,时间,阳气,中医
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