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本文转自：运城日报血糖高主食越少吃越好？ 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源，还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少，就会造成能量供应不足，引起消瘦、乏力...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...工序，继而积累经验实现规模复制。业内人士指出，面点主食的发展一直都是稳扎稳打，增速虽然没有那么明显，但是这个赛道逐渐边界放宽。模式、场景、产品创新上都有所突破。在美团线上面点主食类TOP品牌中，有千里香馄...……更多
2023-01-18 09:24:00快餐业,快餐,我国,时代,快餐,小吃
...人友好，还有主食和水果如何搭配吃更健康且不会对糖人血糖造成大的波动，本文就给大家介绍一下。资深糖友都知道合理的饮食是良好控糖的基础，我们要做到饮食品种丰富、且营养摄入也要均衡。很多糖友知道要选择升糖指...……更多
2024-07-05 15:29:00食物,指数,食物,血糖,碳水化合物,指数
张大爷最近总觉得口渴难耐，饭后血糖居高不下。医生建议他少吃米饭，多吃杂粮。可张大爷不解:自己一辈子都吃大米，怎么突然成了"糖尿病大户"?难道真有比米饭更可怕的"糖尿病元凶"?带着疑问，张大爷开始留意身边人的饮...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...分解代谢，故在人体内的消化、吸收很缓慢，能维持人的血糖平衡，减少饥饿感，还可降低血胆固醇和甘油三酯水平。薯类只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的。每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪渐渐被...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...肪来获得能量，这样也会导致体重下降；不吃主食会减少血糖和胰岛素的分泌，这也可以减少脂肪的合成和储存，从而加快身体的消耗和代谢。04每餐都只吃菜，不吃主食，会给身体带来什么影响？缺乏能量主食是人体获取能量...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...法，特别是对于糖尿病患者经常吃粗粮，还能够帮助降低血糖水平。于是很多人把每日的主食从细粮换成了各种粗粮，希望这样吃可以把自己的血糖水平降下来。那么多吃粗粮真的可以降血糖吗？今天就通过这个问题带大家一起...……更多
2022-12-14 18:55:00糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
对于关注健康、尤其是担心血糖波动的人群来说，白米饭的高GI（升糖指数）往往让人望而却步。那么，有没有办法让白米饭吃得更健康，对血糖影响最小呢？答案是肯定的。今天，就让我们一起探索几种科学吃白米饭的方法，...……更多
2024-08-04 10:43:00白米饭,白米,血糖,影响,血糖,白米
...病，情况就不一样了，不少患者都感到苦恼：喝粥，担心血糖升高，加重病情；吃大米饭，又担心肠胃不好，长期这样容易患上胃病。那么，对于糖尿病患者来说，主食到底是吃粥好，还是吃米饭好呢？其实这个问题的答案很简...……更多
2024-06-28 11:01:00糖尿,主食,糖尿病,患者,科学,米饭
在中国人的餐桌上，面条和米饭是两大不可或缺的主食。关于它们的营养价值和对胃的影响，一直存在着诸多争议。有人说吃面条比吃米饭更养胃，这是真的吗？今天，我们就来探讨这个问题，并为大家揭示哪两种面条应该尽...……更多
2024-03-07 12:55:00面条,米饭,面条,米饭,油腻,选择
...糖尿病患者由于体内的胰岛素分泌不足，不能有效地控制血糖水平，吃饱后可能会经历血糖崩溃，导致疲倦和低血糖症状。
甲状腺功能减退（甲减）是一种甲状腺激素分泌不足的疾病，它会影响身体多个系统的正常功能。患有...……更多
2023-10-20 11:44:00预警,疾病,食物,血糖,素和,胰岛
主食界的碳水王者说到高碳水化合物，怎么能不提主食呢？米饭、面条、馒头，这些都是我们日常餐桌上的常客。它们富含碳水，给身体提供能量，让我们一天都充满活力。特别是白米饭，软糯香甜，每次吃都让人忍不住多吃...……更多
2024-04-22 10:26:00高碳,食物,碳水化合物,水果,主食,身体
...很多人都能想到一个快速且有效的减肥方法，那就是不吃主食只吃菜，这种减肥方法确实快速且容易得多，很多明星的减肥餐里就几乎见不到主食，但这种短期减肥方法，实际上并不可取，为什么这么说呢？不吃主食，短时间内...……更多
2024-07-25 09:43:00主食,身体,答案,主食,碳水化合物,热量
...做相应的运动，那么减肥要少吃哪些食物呢？为什么不吃主食会很快瘦下来？如果在减肥期间戒掉面食和米饭，那么身体摄入碳水化合物的含量降低，而且体内的脂肪含量也会降低，起到减肥的作用，体重也会快速下降。根据相...……更多
2024-06-28 12:29:00易长,主食,米饭,食物,建议,热量
...他食物一起食用，这样才能获取全面营养。”
3、低 GI 血糖友好减肥和糖友们吃主食，最怕血糖问题。升糖指数高的食物（GI>70），吃了之后血糖就像过山车，大部分主食都属于这种食物。而藜麦的 GI 很低，只有 53，属于低 G...……更多
2024-11-12 14:47:00燕麦,膳食,蛋白,含量,纤维,鸡蛋
... 克，或一个全麦馒头 100 克左右。吃饭顺序：吃菜→肉→主食。主食吃干不吃稀。中间加餐，水果，牛奶。晚餐比较简单，如荞麦面条加菠菜、西红柿等，加一袋酸奶等。
五谷杂粮粮杂豆饭不好吃？大豆中占碳水化合物一半的...……更多
2024-10-22 14:14:00一日三,消渴,食指,名家,营养,餐饮
...，从粗细程度、总膳食纤维含量（g/d）、食物状态、GI（血糖生成指数）等方面来评定。如果落地到餐桌上列举更具体一点的话，优质碳水来源可以归结为这5类：1、全谷杂豆类????藜麦、黑米、鹰嘴豆、豌豆、芸豆、玉米等2、薯...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...不受待见，很多人在选择食物是都会避开它，比如一部分血糖高的人。有的人听说只要坚持低碳饮食，戒掉淀粉类食物，瘤可以控制好血糖，甚至可以治好糖尿病，是这样吗？想要控制好血糖，糖友平时到底该如何饮食？下面就...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...网新华社天津10月16日电 题：一份饭，扔一半：谨防餐饮主食浪费新华社“新华视点”记者刘惟真写字楼外的垃圾回收处，多份外卖主食还剩近一半；婚宴结束后，很多主食动都没动；大会就餐区，有的团餐盒饭没打开就扔了…...……更多
2023-10-16 15:43:00份饭,主食,餐饮,主食,份饭,天津
...方法，饮食也要注意。部分类型的食物获取量要控制好，血糖才能保持正常。1、主食糖尿病在发展饮食应该十分注意，特别是日常吃主食得掌握方法。主食作为营养结构中重要的一部分，主要为人体提供能量，大部分主食特点...……更多
2024-11-17 09:23:00血糖,入口,食物,糖尿,食物,血糖
...北京广播电视台“养生堂”推荐常吃粗粮有益健康尤其是血糖高的人在精粮中掺杂着粗粮吃有利于控糖但有些粗粮产品不仅不控糖还是高血糖的“帮凶”下面6种“伪粗粮”
不要信粗粮糊糊粗粮、豆类等研磨成粉后，膳食纤维虽...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...究发现：经常吃“健康食物”，可以降低身体脂肪、调整血糖、降低炎症，改善肾和肝功能，降低2型糖尿病风险；而经常吃“不健康食物”的人，则患糖尿病风险更高，更容易得糖尿病！这项研究涉及了超11万人，他们平均年龄...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...来说，饮食控制是管理病情的重要一环。医生提醒，不想血糖升高，要少吃4种主食，同时对于鸡蛋的食用也要谨慎。血糖与饮食有关系吗？血糖跟饮食有关系的，如果你平时不规律生活和饮食，会引起血糖增高的，这种情况需...……更多
2024-08-15 09:59:00糖尿,主食,血糖,内科,糖尿病,鸡蛋
...吃米饭吗？有人说“把做好的米饭放凉后再吃血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了”这种说法是真的吗？小编这就带你去详细了解一下！1.把做好的米饭放凉后再吃对血脂、血糖、脂肪肝有好处？
答案：有一定效果。当米饭放...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
糖友想要控制好血糖首先要做到"管住嘴"，所以有的糖友这也不敢吃、那也不敢吃。其实，在生活中一些不经意的吃饭小习惯就能帮你悄悄把血糖给稳住了。1、细嚼慢咽细嚼慢咽有助于更好地消化食物，减少胃部负担，同时还...……更多
2024-08-19 10:03:00血糖,正在,血糖,蔬菜,主食,含糖量
高血糖患者一日三餐的饮食原则主要是控制总热量、营养均衡。以下是一些适合的食物建议：早餐可以选择燕麦粥或全麦面包等粗粮主食，搭配牛奶或无糖豆浆等蛋白质食物，再加一份水果（如苹果、橙子)以补充维生素。午餐...……更多
2024-05-21 09:37:00高血糖,一日三餐,患者,食物,控制,高血糖
...时控制和治疗糖尿病，后果可能是非常严重的，长期的高血糖状态会对人体的各个器官造成损害，这些并发症的发生不仅会影响患者的生活质量，严重时甚至会危及生命，对于糖尿病的防治工作，我们每一个人都不能掉以轻心。...……更多
2024-06-28 11:58:00血糖,面条,食物,医生,血糖,糖尿
...时间去医院进行了全面检查。结果却让人震惊：周女士的血糖水平异常偏高。周女士听说了小米粥对控制血糖有益的说法，便开始坚持每天喝上一碗。然而，坚持了半年多时间，她的状况并没有得到改善，反而出现了口干舌燥和...……更多
2024-05-22 14:22:00降血糖,小米粥,血糖,小米,好处,答案
中新网11月15日电 荞麦面升糖指数很高，不利于控制血糖？荞麦面比大多数主食的升糖指数低，属于血糖友好型主食。相较于白米饭(GI值为82至90)和白馒头(GI值为85至88)等高GI食物，荞麦面对血糖更加友好。需要注意的是，市面上...……更多
2024-11-15 16:51:00荞麦面,中新,荞麦,血糖,指数,控制
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