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韭菜是我们日常生活中常见的蔬菜，而且韭菜的生长能力也很强。一年四季都可以吃韭菜。韭菜含有丰富的维生素A，经常食用韭菜可以美容养颜，清理肠道废物，故有“清肠草”之称。蒲公英被誉为“天然降火草”。有良好的...……更多
2024-06-25 06:40:00血管,养生,食物,营养,女性,推荐
...，很多人容易在这个节骨眼儿上发病或病情加重。就拿心血管疾病来说，季节变化、温度变化和心血管疾病的发生有明显关联，尤其是进入冬季，更是心脑血管疾病的高发季节，防不胜防。因此，这时更应该重视养生保健。一、...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...但却常常含有高盐、高糖和高脂肪，长期食用会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。蔬菜水果与维生素蔬菜和水果是提供丰富维生素、矿物质和抗氧化物质的主要来源，对于维持免疫功能、促进新陈代谢和抵抗疾病具有...……更多
2024-07-24 17:59:00养生,只是,建议,健康,生活,心理
...，为身体带来更多的关爱与呵护。绿叶蔬菜为老年人的心血管、关节、视力和免疫系统提供了全方位的保护。绿叶蔬菜还对于老年人的骨骼健康、促进肠道健康等方面至关重要。还可以延缓衰老，预防慢性病，降低部分癌症的患...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...含不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质，有助于保护心血管健康。三、冬季进补的食谱推荐了解了冬季进补的食物后，我们来看看如何将这些食物搭配成美味的食谱吧！1、羊肉炖萝卜：将羊肉与萝卜一起炖煮，既能够发挥羊肉...……更多
2024-03-10 14:04:00养生,篇文章,攻略,食物,营养,身体
...右就可以治疗冻疮啦。第二：茄子还可以帮助大家保护心血管，以及帮助大家减少抗坏血酸的产生。茄子富含很多蔬菜所不具有的维生素p。维生素p可以帮助大家增强细胞的愈合功能和细胞之间的粘合力，同时也可以增强毛细血...……更多
2024-06-10 13:48:00抗衰老,易学,口感,血脂,维生素,做法
...的健康脂肪，包括油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用。它也是一种优质的植物蛋白质来源，每100克开心果中含有约20克的蛋白质。同时也有助于促进肠道健康，维持消化系统的正常功能。而且，开心果中还含有多...……更多
2024-05-26 06:24:00一包,坚果,女子,坚果,健康,开心果
...抗氧化剂，还有维生素K、A、C，对咱们的眼睛、骨骼和心血管都有好处。特别是那些经常腿抽筋的朋友，多吃点菠菜准没错！二、香蕉，这可是个快速补充能量的好东西。它含有丰富的微量元素和维生素，特别是钾元素，对于维...……更多
2024-05-12 11:19:00养生,食物,盘点,高度,推荐,健康
...多种矿物质和维生素E，具有滋补身体、抗衰老和保护心血管健康的作用。莲藕是常见的蔬菜，含有碳水化合物、纤维素、维生素C、钾、钙等，具有清热凉血、健脾益胃的功效。桂圆是一种中药材，常用来养血安神，对女性有调...……更多
2023-11-02 06:07:00作用,女性,莲藕,红豆,女性,身体
...吃很多，而且这里面还富含不饱和脂肪酸，还能帮助保护血管，维持血液运行。所以，这里也建议大家吃坚果，一天不要超过50g，如果是每天吃的话，建议30g左右就够了，一小把的量。总的来说，女人过了45岁，应该学会为自己...……更多
2022-12-19 15:04食物,参考,建议,女人
...品的伤害，对于经常带妆的女性非常重要。3、预防心脑血管、乳腺癌等问题如果缺乏这种元素，就有可能会导致心脏的抗病能力直线下降，从而诱发心肌炎等各种疾病的出现，硒能有效保护和修复心脏，而对于女性来说，更关...……更多
2023-02-09 12:00:00延缓衰老,衰老,养生,元素,提示,女生
...体实现抗氧化、防衰老的功效，同时，还能及时清除人体血管内的垃圾，实现肠道通畅，而这不仅会避免长胖，还会帮助改善人体的新陈代谢，所以，对于减肥来说，是非常有帮助的。2.豆类豆类食物对于女性而言，绝对是养生...……更多
2024-02-29 13:58:00错过,身材,食物,建议,最好,女性
...维生素C，以及环磷酸腺苷，能增强肌力消除疲劳，扩张血管增加心肌收缩力，并对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症亦有较好疗效。不过，多吃红枣虽然好，但也有禁忌，经期易水肿者、体质燥热的人、糖尿病人、...……更多
2024-04-11 06:33:00养生,大枣,张军,红枣,脾胃,神农本草经
...这些成分具有抗氧化、抗炎和降血脂的作用，能够保护心血管系统，预防动脉硬化。此外，茄子中的茄碱具有抗癌和抗菌的作用，有助于增强免疫力。茄子的热量较低，是减肥和控制体重的理想食物。茄子可以炒、煮、炖、烧或...……更多
2024-07-25 11:46:00蔬菜,合集,维生素,营养,蔬菜,其成
...康。4、补充Omega-3脂肪酸，护心脑Omega-3脂肪酸对于维护心血管健康非常重要。深海鱼类（三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃等食物富含Omega-3。每周至少吃2次深海鱼，或是适量补充亚麻籽油等，有助于降低心血管疾病风险。5、补铁...……更多
2024-06-01 06:48:00中老年人,中老年人,饮食,健康,膳食,食物
...居民营养与健康状况数据。2023年我市居民超重肥胖及心血管疾病问题凸显，成人超重患病率达33.37%。畜禽肉超两倍，但食物种类不足2023年我市12个县（市、区）对4134人开展了中国居民营养与健康调查。调查报告显示，我市居民...……更多
2024-05-13 14:27:00三成,成人,肥胖,摄入量,居民,膳食
...说了，猪蹄也很肥，这肥肉里主要又是饱和脂肪酸，对心血管健康很不友好，所以还是少吃为好。葡萄酒里富含的白藜芦醇，具有抗氧化抗炎的效果，确实对皮肤好，但是女性即使少量喝酒也会伤肝，再说了要补充白藜芦醇完全...……更多
2023-12-21 10:45:00谣言,养生,家人,正在,家庭,健康
...醇”）水平。燕麦不仅有助于降低血脂，还能显著减少心血管疾病的风险。这些研究均强调了燕麦在预防心脑血管疾病中的潜在价值。燕麦的血糖管理功能并非对所有人都同样有效。个体之间的生理差异，如胰岛素敏感性和肠道...……更多
2024-05-09 10:06:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,健康
...问题。老年期的女性，身体机能逐渐衰退，骨质疏松、心血管疾病等风险增加。此时，滋阴的重点在于益气养血，延缓衰老。燕窝、阿胶等食材富含胶原蛋白和多种氨基酸，有助于滋养皮肤，延缓衰老。同时，老年女性还应多食...……更多
2024-06-13 18:23:00年龄段,年龄,身体,状态,需求,女性
...低患多种慢性病几率，尤其是二型糖尿病、肥胖以及心脑血管疾病等。4、50岁50岁的女性正处于更年期，由于雌激素不足，患骨质疏松以及心血管疾病的风险高。此阶段应提供足够的维生素D和钙、优质蛋白质等。适当吃豆制品比...……更多
2023-03-06 20:58:00饮食,清单,养生,年龄,参考,建议
...中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。多吃豆腐对我们有什么好处？1.提供蛋白质豆...……更多
2023-10-11 06:06:00豆腐,豆腐坊,老板,豆腐,豆腐乳,大豆
...类化合物具有强大的抗氧化作用，长期饮用有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症。实践中的应用将食物作为日常保健和疾病预防的手段，是一种既古老又现代的健康理念。在实际应用中，通过合理搭配食物，强化饮食中的关...……更多
2024-04-06 11:39:00药补,中医养生,同源,功效,养生,中药
...一定程度上改善体质，增强身体的抵抗力。以下推荐三款养生茶，它们分别是姜茶、红枣枸杞茶和茴香茶，这些茶饮不仅口感独特，还具有显著的养生功效，有助于改善手脚冰凉的症状。一、姜茶姜茶作为一种传统的养生茶饮，...……更多
2024-07-20 11:20:00手脚,养生,建议,女性,手脚,茴香
...助于增强免疫系统功能，提供抵抗疾病的能力。有益于心血管健康冬瓜含有钾，这是一种对心血管健康很重要的矿物质，有助于维持正常的血压水平和心脏功能。抗氧化作用冬瓜富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和维生素C，可以帮...……更多
2023-10-06 06:33:00冬瓜,医生,还是,冬瓜,食用,营养
...轻、有活力，使人精力充沛。同时能促进血液循环，软化血管，加快新陈代谢。推荐食物：红枣、枸杞、草莓、山楂（红果）、西红柿、红苹果、胡萝卜等。
黄色黄色入脾。脾主运化，是“气血生化之源”，有促进消化吸收和...……更多
2024-03-22 13:53:00五色,食物,健康,食物,五色,表里
...，味道鲜美的汤品。花生含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管有益，而菠菜则能提供大量的铁质和维生素，对补血和美容有很好的效果。这道汤既适合日常养生，也适合女性美容。
主要食材：菠菜、花生、姜片具体做法：花生...……更多
2024-03-23 14:11:00白菜,萝卜,菠菜,营养,铁质,花生
“气血不足老得快”，这是中医养生理论中的一句经典名言。对于女性来说，由于生理结构和生理特点的原因，更容易出现气血不足的情况。尤其在冬天，天气寒冷，女性更容易感到手脚冰凉、面色苍白、身体乏力等气血不足...……更多
2023-12-16 09:21:00滋补,食物,作用,饮食,女性,气血
...中富含多种不饱和脂肪酸，对于促进大脑发育和维护心脑血管健康起到积极的作用。因此，建议大家经常食用水产品，每周两到三次为宜，至少每周也要食用一次。选择三文鱼、黄花鱼或小平鱼等水产品都是很不错的。对于水产...……更多
2024-01-27 06:42:00均衡,养生,食物,营养,男人,粗粮
...补充叶酸有什么意义呢？因为叶酸可以很好地促进神经及血管的发育，对视力也有很大的保护作用。所以中老年人补充叶酸可以预防心血管疾病，减少视力障碍。绿色蔬菜中含有的叶酸较为丰富，可以多吃绿色蔬菜来补充叶酸。...……更多
2023-01-31 22:36:00营养素,流失,营养,建议,女性,叶酸
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在当今社会，讨论年长者是否应该吃甜食总能激起不少讨论，为了帮助大家更清楚地理解这一话题，并让医学知识传播更加有趣，我们可以通过一些真实的临床案例来展开讨论
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每当提起早餐，总是有无穷的话题和争论，特别是关于那些常见但又不失为关键的食材，比如鸡蛋。人们常常好奇，每天吃鸡蛋与完全不吃鸡蛋的人
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导读：“秋风起，鱼儿肥。”随着秋天的脚步悄然而至，不仅带来了凉爽的天气，也迎来了海鲜市场的丰收季。在众多秋季美食中，鱼类以其高蛋白
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高碳水化合物食物在健身和营养圈中被视为贱民，然而，如果你希望最大限度地提高在健身房的表现并想快速增肌，那就不要拒绝以下10种健康的高碳水食物
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水是生命之源是世界万物的起源，对于人类而言，水的重要性仅次于氧气，水是人体正常代谢必需的物质接触。身体内脏器官排毒代谢
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秋天是进补的季节，各类肉食如牛肉、羊肉等高蛋白、高脂肪的食材虽然味美，但对于中老年人来说，过量摄入这些肉类容易导致脂肪堆积
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做了10年的老厨告诉我要少吃这10种“黑科技”食物：1. 人造植物奶油是用一些不太好的油，加上香料、防腐剂、色素和添加剂做成的
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生活中不少人关于“吃肉”有着不少困惑，总听人家说“猪肉的脂肪太多不健康”“鸡肉养殖时间太短也不好”……其实这些说法都并不正确
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