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...不振，影响一些重要营养素的吸收。专家提示，合理摄入蛋白质是健康养生的一大关键，尤其应保证老年人摄入充足蛋白质。“保证足量膳食蛋白质的摄入，有利于维持机体的正常生理功能。”北京医院临床营养科副主任医师汪...……更多
2024-05-29 00:57:00蛋白质,老年人,蛋白,专家,蛋白质,蛋白
...问，新冠患者“阳康”后有专家建议多补充营养，尤其是蛋白质。请问应该补充多少？除了蛋白质之外，在补充营养方面还有什么其它推荐？北京协和医院临床营养科主任于康表示，蛋白质对于“阳康”患者而言确实非常关键。...……更多
2023-01-16 16:37:00蛋白质,蛋白,事项,营养,提示,专家
...破：一是提供了“1+X”方案。“1”指的是将解决老年人蛋白质的消化吸收问题，作为提升免疫力、战胜新冠病毒的根本。以前的相关共识或指南，只提出老年人要多吃优质蛋白，但如何解决老年人消化蛋白能力差的问题，没有...……更多
2023-01-04 10:04:00共识,多家,营养,联合,基础,专家
...，需要确保能够提供一系列膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质、甾醇和植物化学物质。长期保持健康素食有利于改善心脏代谢、血压和体重，降低糖尿病、高血压和心血管疾病风险。不健康素食则额外摄入了高碳水化合物、糖...……更多
2023-08-05 00:04:00营养,专家,素食,蛋白,素食主义,维生素
...力减弱等问题，如此一来便很容易使人体出现营养不良、蛋白质补充不足等情况，而在临床上，若要积极预防各类慢性疾病及代谢病症，往往又离不开充足的蛋白质摄入，若是中老年群体长期出现蛋白质缺乏的情况，那么不仅会...……更多
2024-01-06 10:58:00高蛋白,中老年人,食物,营养,健康,生活
...遇感染或疾病时，身体首先会消耗皮下脂肪，然后再消耗蛋白质等物质。因此，如果是非常消瘦的人，很可能经不起疾病冲击。脂肪是人体必要的构成物质，我们每天需要的热量约有30%是由脂肪提供的。当人体消耗超过摄入时，...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...增加营养摄入。这一阶段平衡饮食是关键。每日摄入充足蛋白质、铁和钙。蛋白质是人体各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料。铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的成分，如果摄入不足会影响组织修复。牛肉、羊肉...……更多
2023-01-12 10:44:00老年人,建议,专家,老年人,营养,饮食
...家学会会志：生物科学》刊登澳大利亚一项研究证实，“蛋白质杠杆假说”是导致肥胖的重要机制，蛋白质摄入不足更容易长胖。“蛋白质杠杆假说”认为，一旦膳食蛋白质被稀释，食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...膳食模式的重要特征。
人体需要的营养素有40多种，如蛋白质，脂肪、碳水化合物、钙铁锌硒、维生素A、C、B族维生素等，这些营养素必须通过食物摄入来满足，除了母乳可以满足6月龄以内的婴儿的营养需要外，没有任何一种...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...食搭配，保障身体免疫功能。发烧时完全没食欲？蛋白质、维生素该怎么补？大葱煮水、黄桃罐头到底有用吗？……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...上，每天免费给老人额外提供2～3个鸡蛋以补充营养，“蛋白质的摄入、营养的加强，对老年人来说很重要，这样即使他们感染了新冠，也能有较强的抵抗力”。②这10种优质蛋白食物要多吃优质蛋白是个宝，提高免疫少不了！...……更多
2022-12-27 11:18:00重症,病人,医生,问题,蛋白,蛋白质
...“真御寒食物”与“伪御寒食物”，助您安心迎接初冬。蛋白质比脂肪、碳水更能御寒中医认为，寒冷时节应当遵从自然界闭藏的特点，保养阴精、潜藏阳气，因此，除了日常保暖外，的确需要通过食疗来达到驱寒保暖的目的。...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...调查研究指出，与素食较多的老年人相比，那些摄入较高蛋白质（主要来自鸡蛋和肉类）的老人患癌风险更低。具体而言，每日摄入蛋白质超过40克的老年人，其死亡率仅为18%；而那些蛋白质摄入不足40克的老年人，其死亡率则...……更多
2024-06-17 13:57:00年龄,医生,建议,老年人,营养,蛋白质
...能被完整吸收，也就没有酶的作用，只相当于补充了微量蛋白质。“其实，我们人体内已发现的酵素就有几千种，广泛分布于唾液、胃液、肝脏、胰脏、肠道等。”杨佳丹说，有的商家宣称酵素里含有某些助消化的生物酶，其实...……更多
2024-04-05 05:05:00智商,保健品,保健,专家,酵素,蛋白
...几种重要的营养物质或者食物的摄入，包括但不限于优质蛋白质等，每日三餐做好荤素搭配，做到餐餐有蔬菜、天天有水果；保持充足饮水，少量、多次、规律性饮水。“‘阳康’后进补不能操之过急，要遵循从少到多、循序渐...……更多
2023-01-28 05:33:00服务窗,康复,营养,科学,服务,蛋白质
...的老年人都可能患上肌少症。而肌少症的一个重要病因是蛋白质摄入不足。65岁以上肌少症男性与年轻男性肌肉量肌少症的老人外表看起来较为瘦弱，许多人错误地以为这是健康的表现，误认为\"有钱难买老来瘦\"。然而，实际上...……更多
2023-06-29 06:23:00养寿,后进,营养,黄金,学习,老年人
...、蛋羹、面条、加肉末的面片、鱼肉、豆腐等，让能量和蛋白质摄入量慢慢提升。康复期营养补充要稳妥。康复期的食物也要做到细和软，吃饭要细嚼慢咽。经过一段时间的康复，再慢慢恢复到正常的饮食水平。建议老年人饮食...……更多
2023-01-20 15:52:00感染期,大年,康复,提示,专家,健康
...仅是健身者的专利蛋白粉的多样面貌蛋白粉，一种高效的蛋白质补充来源，不再是仅仅属于健身爱好者的秘密武器。对我们这个年龄段的人来说，它是肌肉保持、体能提升的可靠盟友。从乳清蛋白到大豆蛋白，每一种都有其独特...……更多
2024-04-08 11:07:00蛋白粉,火柴,蛋白,方式,蛋白,蛋白粉
...患者的营养状况。西海全媒体记者 赵越 文/图不少老年人蛋白质摄入不足疲乏无力，动不动就感冒，没精神，身体日渐消瘦，4月11日，70岁的西宁市民王先生被诊断为低蛋白血症。“从我日常接诊和会诊情况来看，大部分老年患...……更多
2024-04-15 01:58:00蛋白质,老年人,蛋白,蛋白,蛋白质,老年人
...营养素占比为：碳水化合物（50%~65%），脂肪（20%~30%），蛋白质（10%~15%）。优质碳水饮食中高质量的碳水主要有五大来源：全谷物，如糙米、燕麦、薏米、玉米；薯类，如土豆、红薯、芋头、山药；杂豆，如红豆、芸豆、绿豆、...……更多
2023-09-14 16:04:00专家解读,血型,水果,营养,饮食,专家
...她，她的身体不适、疲劳、肌肉无力的原因，是因为她的蛋白质摄入量不足。李阿姨听了很惊讶，她一直认为自己的饮食习惯很健康，她平时以蔬菜、米面为主，很少吃肉，她以为这样可以减少脂肪和胆固醇的摄入，但是她没有...……更多
2024-03-16 14:12:00蛋白质,老年人,蛋白,年龄,建议,蛋白质
...养学杂志》上发表了一篇研究论文。该论文显示，有一种蛋白质的摄入量跟延长健康寿命相关，与摄入较少的人相比，中年时摄入这种蛋白质的人，晚年衰老时能够更加健康。一、比鸡蛋牛奶都好的蛋白质，是什么？2024年1月17...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...量做到粗细搭配，多吃一些粗粮、杂粮，为碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素等提供营养。2、多食蔬果《中国居民膳食指南》指出，在我国居民的饮食结构中，应以蔬菜、水果及薯类为主。但是，在过去的十多年里，...……更多
2023-07-20 13:46:00健康饮食,营养,饮食,建议,专家,健康
“没有蛋白质就没有生命”，这句话相信不少人都听过。蛋白质对我们的身体十分重要，约占体重的 16%，从我们的头发丝到脚后跟，处处都有蛋白质。可以说它是一切生命的物质基础，一切生命的表现形式本质上都是蛋白质功...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...骨折吗？”李阿姨惊讶地问。“对于上了岁数的人来说，蛋白质是非常重要的。长期不吃肉，体内蛋白质不足，骨骼就容易出问题。”一、老年人健康长寿的关键：充足的蛋白质我们口中常说的营养，到底指什么？常见的营养分...……更多
2024-05-30 09:24:00高蛋白,蛋白质,老年人,蛋白,医生,蛋白
...范，仅抵达推荐量的三分之一左右。蛋类和水产品是优质蛋白质、维生素和矿物质的超卓来历，关于坚持人体正常生理功用至关重要。但是，这一数据的低迷，反映出许多人在日常饮食中或许忽视了这些养分丰富的食物。另一方...……更多
2024-06-29 13:52:00垫底,蛋白质,老年人,豆腐,蛋白,牛奶
...膳食纤维。
关键点3：关注老年患者三餐中碳水化合物、蛋白质与蔬菜的进食顺序将富含碳水化合物的食物进食时间延后（也就是放在每一餐的后半段吃），有助于降低餐后血糖的增加幅度，帮助餐后血糖更平稳。关键点4： 需...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...想到的是缺钙。钙是重要的，但不是第一位，更重要的是蛋白质。蛋白是所有生物的根本，是构成身体生命活性物质的核心。一个生命之所以能够存在，能够健康地生长，是建立在合理蛋白的基础之上的。老年人消化吸收能力下...……更多
2024-05-29 01:38:00长寿,老年人,蛋白,老年人,蛋白质,营养
...对大多数营养素的需求并没有减少，对一些重要营养素如蛋白质、钙、矿物质和维生素等的需求反而是增加的。主要是因为随着年龄的增长，老年人的消化吸收功能减退，口味也容易固化，这样很容易造成食物品种单一，因此要...……更多
2022-12-30 09:10:00老年人,误区,营养,老年人,食物,营养
...刘大爷罹患的是肌少症，医生告诉他，由于长期吃素导致蛋白质摄入不足，刘大爷出现营养不良，进而导致肌肉退化等疾病。这让刘大爷觉得十分诧异，不是说吃素对身体好吗？自己怎么吃素还吃出来问题了？一、蛋白质是人体...……更多
2023-09-15 15:17:00蛋白质,蛋白,长寿,食物,蛋白,蛋白质
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