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...一：颈后深蹲（目标：臀腿）双脚分开与肩同宽站立，腰背部挺直，核心收紧，双手宽距握住杠铃举至颈后保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐屈膝下蹲，至自己动作顶点后起身站起至身体直立动作全程都要保持背部挺直...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...分享8个瑜伽体式，主要针对侧腰赘肉，可有效恢复腰部线条，别犹豫了一起练吧~
1、侧角式-反战士站姿，双脚左右分开略宽于一条腿的距离右脚向右转90度，左脚掌内扣，双臂体侧平举呼气时，弯曲右膝、重心下沉，脊柱侧屈...……更多
2023-04-20 18:56:00体式,腰线,赘肉,瑜伽,建议,气时
...发性气胸。漂流时虽然运动量不大，但高落差及泼水时的动作，都会带动胸廓大幅度运动，又再次诱发了‘气胸’。”胡伟林分析病因，并建议患者在出院后3到6个月不要做牵引动作、扩胸运动，避免提重物、打球、乘坐飞机、...……更多
2024-07-31 13:32:00胸闷,男子,气胸,危重症,胸闷,自发性
...以了，时间太短效果并不会理想，但是时间过长就会对腰背部形成不利影响。所以即使自己再心急也不要拼了命地去练。第四：在训练动作的选择上，适合自己并够用就行，而不是越多越好。首先在动作的选择上，要根据腹部肌...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...段，由于上肢的抬举抱球姿势和肌肉耐力的增强，以及肩背部肌肉学会了放松，胸空腹实，横膈膜进一步放松，这时上肢就可以减轻对肺部的压迫，呼吸加深，牵引肺泡扩大，这时连平时闭锁的肺泡也都扩展开来，肺通气量因之...……更多
2023-11-30 04:25:00自然,肺泡,横膈膜,频率,姿势,上肢
...双腿需要弓起成90度，并保持脊柱挺直，而头部、肩膀、背部和臀部需要保持在一个水平线上，建议每次做30秒，做两次即可。总而言之，以上这3个简单的瑜伽动作，是非常好的减肥瘦大腿的方法，不用花费太多的时间，也不需...……更多
2023-11-05 06:03:00肥瘦,瑜伽,大腿,动作,方法,双腿
...动作一：哑铃蹲推双脚打开约与肩部同宽，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双手各握哑铃举至肩前保持身体稳定，保持核心收紧，保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行或稍低后微微起身，让臀部在小幅...……更多
2023-01-21 22:36:00扁平,臀部,饱满,状态,学习,臀部
...，就不建议背部肉比较多的女人穿，穿在身上会显得自己虎背熊腰的特别粗壮，在棉袄的里面穿上一件毛衣，想要追求雅致的女人可以再搭一件淡蓝色的衬衣在毛衣的里面，穿上有两颗扣子设计的黑色紧身裤，裤脚是小开叉的设...……更多
2024-01-02 16:21:00毛衣,颜色,蓝色,上一,牛仔裤,牛仔
...症状。当因各种原因如尖叫、咳嗽等导致胸腔压力增加的动作等，卵圆孔未闭可导致心脏内血流出现明显的右向左异常分流，这时候，各种栓子即可通过未闭的卵圆孔进入左心系统，发生反常性栓塞，从而引起脑卒中、偏头痛、...……更多
2023-01-13 09:13:00后遗症,头痛,圆孔,造影,患者,心声
...某些肌肉紧张或压迫。手举过头顶则相反，它允许肩部和背部肌肉得到充分伸展，减少压力点，进而促进全身肌肉的放松。一项研究表明，合适的睡姿可以减少肩颈疼痛，提升睡眠质量。接下来，考虑到血液循环。这种睡姿有助...……更多
2023-12-08 14:57:00益处,头顶,健康,睡姿,睡眠,肩部
...横肌，摸到它发力的感觉：腹部真空收缩跪姿双手支撑，背部保持自然曲线，用力将空气呼出去放松腹部，接着用力吸气收紧腹部，想象让肚脐靠近脊椎；继续轻轻呼吸，保持这个动作10秒，重复10-12次。第三步：锻炼腹直肌到...……更多
2024-08-03 23:25:00反派,狂飙,油腻,肌肉,腹肌,腹部
...痛、麻木等症状。今天分享1套拉伸全身的瑜伽体式、12个动作，缓解或消除身体僵紧、改善血液循环，提高我们的生活品质，一起练习吧~
1、英雄前屈跪坐，双膝分开、臀部坐在后脚跟上吸气脊柱延展，呼气时俯身前屈，脊柱...……更多
2023-04-20 18:54:00体式,瑜伽,感觉,建议,胸腔,脊柱
...，双臂挺直，双手大拇指相对性，四指稍分离按在溺水者背部肋腰部位。救生设备者仰身往前下推压，溺水者胸腔遭受挤压成型，肺内的气体排出来身体之外，产生呼吸。随后，救生设备者上体复原，双手释放压力，溺水者胸腔...……更多
2023-05-29 09:06:00心肺,流程,胸外,溺水者,救生设备,心肺
...为高难度瑜伽体式打下坚实的基础。今天分享一套轮瑜伽动作，强化核心力量的同时，还能附带甩掉腰腹赘肉，你不想尝试一下吗？动作1、练习细节：
①双脚分开与肩同宽，骨盆正朝前方；②呼气，双手抓瑜伽轮进入站立前屈...……更多
2023-04-20 21:37:00杠杠,瑜伽,核心,动作,效果,建议
...使得呼吸变得不顺畅。此外，长期的弯腰驼背还可能引发背部疼痛，影响生活质量。坐姿不正：不良的坐姿可能导致腰椎压力增加。长时间坐姿不正可能导致腰痛或腰椎间盘突出。当腰椎受到过大的压力时，腰椎间盘可能会突出...……更多
2024-05-17 08:44:00腰杆,脊柱,正确性,姿势,健康,脊柱
...的裙子，就坚定一点扔了它吧~今天分享7个强效瘦肚子的动作，附动图一眼就能看明白怎么练的，别光顾着收藏，练起来吧~
先定个小目标：练一周，看成效！！1.卷腹+拍打屈膝仰卧，肩背贴地、胸腔展开抬起双腿、小腿水平地...……更多
2023-04-20 18:39:00小肚,来吧,动作,建议,双腿,核心
...度兴奋所致。手汗症患者可以表现为手部多汗、头面部、背部、足部多汗。手汗症可分为原发性手汗症和继发性手汗症两种类型，其主要区别在于发病的原因不同。原发性手汗症是由于交感神经过度兴奋而导致的，患者通常不影...……更多
2023-12-23 05:19:00科普,多汗,治疗,患者,手掌,神经
...问题。说到开髋，在大家的认知中，又是比较疼痛的拉伸动作、让人望而却步...今天分享9个懒人开髋动作，只需要一把椅子，职场人中午休息就能练习，一起试试吧~01、坐鸽式坐在椅子的前1/3处，双脚踩地
脊背延展，弯曲左腿...……更多
2023-04-20 18:45:00髋关节,懒人,瑜伽,椅子,动作,参考
在追求健康和体能的今天，加强背部肌肉成为了许多人的目标。然后，做引体向上被认为可以有效地加强我们的背部肌肉，让我们的身体更加强壮和有力。引体向上是一项针对上半身的复合性训练动作。在引体向上时，我们需...……更多
2024-06-25 18:58:00引体向上,背部,肌肉,引体向上,肌肉,身体
...：为何我们会弯腰驼背?长期低头的工作状态迫使颈部和背部的肌肉承担不正常的压力。随着时间的推移，这种压力导致肌肉紧张和弹性丧失，进而影响到肌肉的平衡和支撑力。特别是颈前肌和肩胛下肌的持续紧张，使得头部和...……更多
2024-04-07 10:26:00姿势,外观,形象,风险,影响,健康
...过尝试找到一个让自己感觉到舒服的站距，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双手握住哑铃（壶铃）举至胸前保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行或稍低，然后起身站起至身体直立动作全...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...中，马思纯饰演的文工团战士曾被部分观众调侃，称之为虎背熊腰，这样的文工团女团员还是第一次见。显然，这种调侃是错误的。马思纯这种虎背熊腰的角色塑造，正好是当年那个时代的审美特征。随着剧情的深入，部分观众...……更多
2024-01-25 13:47:00虎背,败笔,作用,英雄,虎背,战士
...有各的垂法，对照下图，你是哪一种？今天分享一套锻炼动作，每天练一遍，激活臀部肌肉、让下垂的臀一天天的圆起来，挑战一下吧，谁练谁酸爽~①臀桥式仰卧屈膝，双脚分开一肩宽、靠近臀部，双手放在身体两侧；
随着呼...……更多
2023-04-20 20:47:00臀部,瑜伽,动作,建议,臀部,双手
...着睡会导致腰椎前凸，引发脊椎曲线的异常弯曲，进而对背部肌肉施加过度压力，长期如此可能引发背部疼痛。此外，为了维持通畅呼吸，通常需要将头部偏向一侧，导致颈椎和腰椎持续扭曲，长期可能引发脊柱增生退变。趴着...……更多
2023-10-19 17:49:00睡姿,生活,睡姿,背部,右侧,食管
...点长。如果他们睡得太沉，晚上就睡不好。3、锻炼你的背部。强壮的背部可以让你比别人工作起来更轻松。锻炼背部最有效的方法是使用哑铃或划桨器。4、每天锻炼。每天坚持锻炼，如跑步，散步，游泳等。5、多晒太阳。阳光...……更多
2023-05-21 12:10:00身体,穴位,风池,背部,按摩,小时
...发医生提示主动脉夹层的典型症状是突然剧烈的胸痛或上背部疼痛可蔓延至腹部或全身如果出现上述症状一定要警惕及时到医院检查 ……更多
2023-12-31 07:54:00手术台,支架,男子,医生,主动脉,医生
...时，要注意是依靠肩胛的力量，来带动手臂的活动。对于背部比较厚的人来说，可以准备两个哑铃向两侧平举做力量训练，让脂肪消耗得更快，肌群也能得到更多锻炼。（2）全身线条紧致练习针对全身肌肉群的练习，减去全身...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
...子和藤蔓用蕾丝镂空，肩带用普通的粗麻雪纺拼接而成，背部交叉设计，散发出淡淡的香味。米色的缎面色丁里衬也很亲肤，另赠送一根可脱卸的腰带，系不系随你喜欢~裙子拥有它的冲动会伴随着夏天的到来持续膨胀。裙身两...……更多
2023-03-19 19:37:00连衣裙,短裙,不好,问题,小肚,设计
...来吧！徒手深蹲；锻炼的时候腰背要背挺直，目视前方，背部脊椎和颈椎要保持自然程度的弯曲，为了使得身体保持稳定的状态，可以双手叉腰，这一动作可以锻炼我们的腿部，使得腿部更加修长，而且还可以锻炼腿部的股四头...……更多
2024-08-01 17:48:00来吧,好处,男性,行动,腿部,身体
...很重要。今天，给大家分析一套16个初学者常练习的瑜伽动作，有要点、有步骤、还有肌肉发力方向的分解图，简单但不粗暴，一起来练习吧~1.简易坐①舒适坐姿，臀部均匀落地，双腿屈膝、前后交叠；②脊柱向上伸展，胸腔展...……更多
2023-04-20 21:35:00体式,瑜伽,分析,脊柱,骨盆,胸腔
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「输卵管狭窄性不孕是一种常见的不孕症。」输卵管功能是运输卵子与精子相结合形成受精卵，很多女性非常注重输卵管健康的，但也有些女性存在先天性输卵管问题
2024-09-15 09:18:00
怀孕的感受对于部分孕妈来说，就是“时喜时忧”。当月经推迟，用验孕棒测试出“两条杠”成功怀孕时，孕妈是激动的，但经历喜悦后
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本文转自：人民网-四川频道人民网成都9月14日电 9月13日，“东西协作手拉手 乡村振兴促增收”四川省妇女特色产业产销对接促进大会在四川省妇女儿童中心举行
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“妈，这玉米排骨汤一点味道都没有！”“玉米的甜味就够了，咱家现在喝汤都不放盐，你就这么吃吧。”李小小喝着没有放盐的玉米排骨汤
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张大哥人不错，就是因为遗传的问题，心脏状况一直不容乐观，家庭医生给他开了他汀类药物，用来控制他的胆固醇水平，降低病发风险
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刘阿姨今年62岁，罹患高血压有几年时间，但她对服药十分抗拒，几年下来没怎么吃过药。家人早期还劝说她，但看她身体没有任何不适
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早上交接班的时候，我听见同病房的两位阿姨在争论小米粥的问题。刘阿姨说：“我听说啊，小米粥的好处可多了，不仅口感好易消化
2024-09-15 02:15:00
本文转自：人民日报甘肃天水南山花牛苹果基地工人董桂红——产业振兴，苹果变成“金果果”本报记者 王锦涛《 人民日报 》（ 2024年09月15日 第 02 版）花牛苹果越红
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鲁丽 主任中医师 从事临床工作已有30余年，以中医内科为专长，善用中医药治疗失眠、冠心病、心律失常、高血压、高血脂等心脑血管疾病
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