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...肪。虽然蛤蜊的脂肪含量较低，但是其中含有一定量的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。适量食用蛤蜊，可以为身体提供健康的脂肪来源，有助于维持心血管健康。这些多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇、减少心血管疾病的...……更多
2024-04-17 06:40:00蛤蜊,贝壳,宝库,营养,之旅,美食
...血脂、血压和血糖的潜在功效。这主要归功于其中含有的不饱和脂肪酸、蛋白质和弹性蛋白等成分。不饱和脂肪酸能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，从而有助于预防心血管疾病。同时，猪皮中的蛋白质和弹性蛋白能够结...……更多
2024-05-25 09:57:00血糖,血压,东西,猪皮,蛋白,营养
...果”，养气血、暖子宫，抗衰老牛油果牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有很强的抗氧化作用，能够保持女性子宫正常功能，起到保养子宫的作用。葡萄葡萄中含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素、黄酮醇等，能够抵...……更多
2023-10-05 11:15:00抗衰老,子宫,月经,女生,月经,女性
...有利于控制糖尿病等慢性疾病。二、降低胆固醇糙米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，糙米还含有丰富的维生素和矿物质，如镁、钾、锌等，这些营养素对心血管健康也非常有益。三、...……更多
2024-04-03 09:25:00糙米,肠胃,分量,时候,控制,糙米
...名，被誉为“纯阳之果”。核桃富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、矿物质等，这些成分不仅有助于提高免疫力，还能够帮助调节体内的阴阳平衡，增强阳气。你可能好奇，核桃是如何成为“纯阳之果”的呢？这要归功于它...……更多
2024-01-08 08:25:00无奇,纯阳,之誉,坚果,核桃,核桃
...山楂、番石榴、柑橘类水果、番茄。5、富含DHADha是一种不饱和脂肪酸，对大脑和视力都有很大帮助，经常用脑学习、工作的人可以多补充dha，给大脑提供营养，减少疲劳，对记忆力也有好处。富含DHA的食物：鸡蛋、鲑鱼、沙丁...……更多
2024-09-22 14:57:00老得,王者,食物,番茄,番茄红素,食物
...，采用先进工艺加工制成的核桃油，含有丰富的亚麻酸、不饱和脂肪酸、黄酮及维生素A、B1、B2、C、E等营养成分。精选昆仑山脉天然牧养的叶城羊肉，其肉质口感细腻，香嫩可口，安全卫生，食用方便，还不添加防腐剂。
大漠...……更多
2023-01-17 22:48:00雪水,年味,新疆,年货,核桃,上海
...量选择新鲜、无农药残留的苹果，并避免过度加工。二、葡萄——血管的“守护者”1. 葡萄的营养成分葡萄含有多种维生素（如维生素C、维生素K）、矿物质（如钾、铁）以及多种抗氧化剂，如白藜芦醇和花青素等。这些成分对...……更多
2024-08-10 12:54:00畅通,血管,血液,循环,水果,血管
...、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。花生含有丰富的不饱和脂肪酸，其油脂不易在体内储存，可以改善高血压等心脑血管疾病。核桃仁：具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发，核桃仁中所...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
葡萄干是一种常见的甜食，通常被认为是一种营养丰富的零食，因为它含有糖分和一些矿物质和维生素。然而，一些人认为葡萄干只有糖没有营养，甚至可能导致血糖升高和对牙齿有害。本文将深入探讨葡萄干的营养价值，并...……更多
2024-02-07 06:20:00酚类,葡萄干,化合物,化合,维生素,葡萄
...，我们还可以考虑添加一些坚果和干果。坚果和干果富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，同时也是优质的能量来源。在煮米饭时，可以撒上一把杏仁、核桃或者葡萄干，既能提升口感，又能增加营养价值。除了直接在米饭中添...……更多
2024-06-11 17:40:00营养,主食,米饭,米饭,主食,营养
...一些早餐奶也可以很好的帮助人体补充身体所需要的各种不饱和性脂肪酸的作用，因为在早餐奶中会含有一定含量的坚果成分在内，这一类物质中含有的不饱和脂肪酸的含量极高，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些早餐...……更多
2024-06-30 21:28:00一杯,早餐,呵护,好处,健康,早餐
...并且其含油量在50%左右，其中所含有的脂肪类型主要是单不饱和脂肪酸，另外，花生中还含有丰富的矿物质和维生素等。美国糖尿病学会《糖尿病诊疗标准指南》(2022年)指出摄入脂肪的类型比总量更重要，摄入优质脂肪酸（即不...……更多
2023-10-09 12:52:00胰岛,食物,功能,糖尿,胰岛,糖尿病
...好处？促进心脑健康近年来，研究还发现玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸等成分，这些物质对心脑健康有着重要的保护作用。这是因为玉米中的不饱和脂肪酸具有降低血液胆固醇、改善血管功能、降低心血管疾病风险的作...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...相反的效果，建议使用控油壶和限盐勺。烹调油最好选择不饱和脂肪酸含量高的植物油，如大豆油、菜籽油、橄榄油等。
5.绿叶菜现炒现吃蔬菜最好不要吃剩的，剩菜亚硝酸盐含量增高，对身体有害。绿叶蔬菜烹饪后尽量2小时...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...油、葵花籽油、菜籽油、亚麻籽油等，饱和脂肪含量低，不饱和脂肪含量高，有利于降低血脂、血胆固醇，预防糖尿病心血管类并发症。但是植物油热量较高，吃多了会导致体重上升，所以还是需要控制，每天不超过25g，相当于...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
...是一种既能促进伤口愈合又能保护神经系统的优质水果。葡萄葡萄不仅美味可口，而且富含多种营养成分，如葡萄糖、果酸、矿物质和维生素等。其中，葡萄籽提取物含有丰富的原花青素（OPC），这是一种强效的抗氧化剂，能够...……更多
2024-10-23 09:05:00脊髓,损伤,水果,帮助,脊髓,患者
...疫力。午餐：-**清蒸鱼配蔬菜**：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益；蔬菜提供丰富的膳食纤维和维生素。-**糙米饭**：相比白米饭，糙米含有更多的膳食纤维和维生素B族。晚餐：-**瘦肉炒蔬菜**：选择...……更多
2024-10-23 09:05:00脊髓,损伤,饮食,规划,食物,患者
葡萄的起源可以追溯到数千年前的中国和西亚地区。几千年以来，葡萄一直是一种重要的水果类零食，它有不同的颜色。到底哪种颜色的葡萄更好，完全取决于消费者的偏好。在市面上，红葡萄的常见品种包括赤霞珠、吐鲁番...……更多
2024-11-04 11:19:00葡萄,颜色,健康,葡萄,白藜芦醇,健康
...增强人类大脑功能。2.降血脂桃胶含有多种单糖聚合物和不饱和脂肪酸，比如半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸。单糖聚合物和不饱和脂肪酸具有降血脂作用，能预防高血脂。3.美容养颜桃胶中含有一些类似于胶原蛋白的成分，能...……更多
2024-04-16 16:30:00桃胶,禁忌,好处,桃胶,不饱和,单糖
...解毒功能，保护肝脏。2.镇静安神青枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故青枣具有安神、镇静之功。3.提高...……更多
2024-04-13 09:30:00青枣,功效,营养,作用,价值,青枣
...意，此刻正是享受美酒的绝佳时刻。诗人悠然自得地摘下葡萄品尝，一句“西园晚霁浮嫩凉，开尊漫摘葡萄尝”便道出了葡萄的甜美与生活的惬意。葡萄，这颗晶莹剔透的果实，不仅口感鲜美，而且富含丰富的营养。然而，它的...……更多
2024-05-27 14:37:00葡萄干,湿气,搭档,葡萄,黄金,葡萄干
...选择健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低胆固醇和血脂水平，减少心血管疾病的风险。同时，脂肪可以提供长效的能量，有助于稳定血糖。控糖患者应限制饱和脂肪和反式脂肪的...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
葡萄在我们日常生活中是一种比较常见的水果，非常受人们的喜爱。相信很多人在吃葡萄的时候，都是选择把葡萄籽吐掉而不是吃掉。这样做是因为不知道葡萄籽的功效与作用，那么葡萄籽的作用有哪些？下面为大家介绍。葡...……更多
2024-05-09 17:33:00葡萄,作用,葡萄,保护,自由,皮肤
...纤维和矿物质等营养成分。但是，芝麻中的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸并不能够被高血脂患者很好地代谢和利用，反而会加重血脂异常的情况。此外，芝麻还含有较高的热量和较低的膳食纤维含量，过量食用可能会...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...种，自然含有不少的脂肪，但是所含有的脂肪物质大多是不饱和脂肪酸。在心脑血管方面来看是有益处的，适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇，提高血管弹性，防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候，主食就需要减...……更多
2024-01-15 06:11:00胰岛,胰岛素,血糖,用药,食物,天然
...栗，能让你在享受美味的同时，也收获了健康的体魄。
葡萄益气，补血安神“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。”葡萄不仅是酿造美酒的原料，更是秋季滋补的佳品。葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素及多种微量元素，具有...……更多
2024-09-06 14:03:00建议,无花,柿子,无花果,板栗,葡萄
...于控血脂。建议增加三文鱼、青花鱼、鳕鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于调节血脂，对心血管疾病有益。另外，胆固醇含量高的食物，比如鱿鱼、动物内脏等也要少吃。胃肠疾病患者胃肠不好的人在饮食上要少食多...……更多
2024-02-15 08:01:00人群,饮食,建议,食物,病患,糖尿
...些好处？有助于调节血脂由于核桃中含有溶脂性维生素和不饱和脂肪酸，既能提高肠胃的消化功能，又能帮助降低胆固醇，达到调节血脂的作用。降低血糖血糖高的人更容易诱发三高类问题的出现，而三高疾病通常会在中老年人...……更多
2024-10-11 10:45:00核桃,好处,时间,核桃,巴旦,巴旦木
...大豆分为黄大豆、黑大豆、青大豆，主要提供优质蛋白，不饱和脂肪酸，可用来代替部分红肉。杂豆（淀粉豆）分为红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等，主要提供淀粉和膳食纤维、B族维生素，和全谷物相近，可代替部...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
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