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核桃是一种特别多见的干果，在核桃仁中含有特别多的蛋白质，每100克当中蛋白质的含量达到了将近20克。另外，还含有较多的碳水化合物以及铁元素、磷元素、钙质等物质，对人体健康有着比较多的营养功效。而适当的吃一些...……更多
2024-06-21 12:43:00营养师,鲜为人知,核桃,除此之外,血管,好处
...较传统的家庭，每到逢年过节的时候会买一些核桃来吃。除此之外，那些中老年人家庭或许也会经常吃核桃，因为在他们的认知当中吃核桃能够起到补脑健脑的效果。因为核桃仁的形状跟人的大脑非常类似，除此之外核桃当中的...……更多
2023-01-16 21:56:00核桃,注意事项,事项,核桃,血管,骨骼
...种危害，而且这些危害远比我们想象中的还要更多一些。除此之外，除了不吃早餐不合理吃早餐也会容易增加健康损伤，比如很多人就认为早餐时不应该吃大米粥，那么这样的说法又到底是真是假呢？01按时合理摄入早餐，对身...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...着丰富的营养和养生作用。
那么本文，跟着健康管理师营养师媛的小口袋我，一起来探讨一种可能被我们忽视的天然养生食品核桃分心木，它的营养养生作用吧。一、什么是核桃分心木核桃分心木，也称为胡桃夹、胡桃衣或核...……更多
2024-06-26 06:44:00核桃,养生,营养,作用,核桃,小口袋
鱼腥草是一种非常多见的绿色蔬菜，还属于一味草药，含有大量的挥发油等成分，适当吃一些鱼腥草，有着抗菌、抗病毒等多种功效。所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃鱼腥草，比如可以将鱼腥草做成凉拌鱼腥草食用...……更多
2023-10-09 17:20:00鱼腥草,鲜为人知,口味,好处,人体,鱼腥草
...用。如有过敏体质或消化系统问题的人群，建议在医生或营养师的指导下进行食用。此外，也要注意适量食用，避免过量摄入热量和脂肪等营养成分对身体造成负担。 ……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
...液黏稠度，减少动脉堵塞的风险，从而保护心血管健康。除此之外，核桃还富含抗氧化物质，如维生素E、多酚类化合物和类胡萝卜素，这些抗氧化物质可以减少自由基的损害，有助于预防动脉硬化、血管炎症和血栓形成，从而...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
...，大蒜也可以用来煮汤或炖肉，能够增加汤汁的鲜味。
除此之外，大蒜还有许多其他的用途。例如，将大蒜捣成泥状后加入一些橄榄油和盐，可以制成大蒜酱，可以作为沙拉酱或者涂抹在烤面包上食用。此外，一些人还会将新...……更多
2024-05-27 15:02:00枕头,好处,时间,大蒜,食用,作用
...蛋中的维生素B12也是维持神经系统和血液健康所必需的。除此之外，鸡蛋中还含有矿物质、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等成分，有助于保护心脏健康。然而，一些早期的研究曾经认为，鸡蛋中含有大量的胆固醇，而摄入过多的胆固...……更多
2023-05-05 05:36:00一文,激素,真相,鸡蛋,鸡蛋,胆固醇
...这两种简单糖类能够迅速被身体吸收，提供即时的能量。除此之外，蜂蜜中还含有维生素、矿物质以及抗氧化物质，这些成分对于维持身体健康和增强免疫力都有积极作用。值得一提的是蜂蜜中的抗氧化成分，如黄酮类和酚类化...……更多
2024-01-26 11:32:00营养师,空腹,蜂蜜,早餐,美味,营养
...食调整的问题，特别是针对高血压患者，都应该在医生或营养师的指导下进行，确保个体化的饮食计划既能满足身体所需营养，又能有效地辅助药物治疗，共同维护血压的稳定。通过合理的饮食结构调整与健康生活习惯的培养，...……更多
2024-05-08 11:35:00高血压,血压,好处,鸡蛋,食物,影响
...助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防心血管疾病。除此之外，核桃还富含多种抗氧化物质，如维生素E、多酚类物质和花青素等，能够帮助减缓细胞氧化和减少自由基的损害，预防慢性疾病和癌症的发生。此外，核桃还含...……更多
2023-05-07 22:29:00坚果,心血管,心血,帮助,建议,健康
...脂肪酸，而且人体对于这些脂肪的吸收率达到了95%以上。除此之外，在黑豆中还含有比较丰富的维生素E、维生素B族，以及黑色素和蛋黄素，这些成分能够降低人体的血液黏稠度，并且可以提供给大脑较多的营养物质，达到提升...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...别适合动脉发生硬化、血压高以及患有冠心病的人食用。除此之外，核桃当中还含有比较多的特殊维生素，可以帮助顺气补血，止咳化痰以及润肺补肾。在平时的生活当中，如果感到疲劳，可以食用一些核桃，有助于缓解疲劳以...……更多
2024-07-26 16:15:00助推器,助推,核桃,高血压,水果,医生
...味纯坚果，为我们身体的健康状态“充电”。作者：注册营养师薛庆鑫 审核：国家食品安全风险评估中心研究员钟凯 ……更多
2024-07-01 16:02:00大比,坚果,一名,肯定,营养,坚果
耳聪目明，这个词儿听起来就像是在描述一个生活得特别滋润的人；其实，这不仅仅是一种生活状态，更是我们追求的健康目标；今天，咱们就来聊聊那些能让你耳聪目明的神奇食材；你可能会想，绿叶蔬菜跟耳朵和眼睛有啥...……更多
2024-04-25 14:38:00营养师,营养,推荐,眼睛,脂肪酸,健康
...有用的清算血管内的残余，下降血液的黏稠度。
5.洋葱除此之外，洋葱在软化血管方面也能起到一定的效果。据了解，洋葱里边含有丰盛的前列腺素A。这种物质不光可以促进血管舒张，增加血液流通量，并且还可以恰当地下降...……更多
2024-03-14 10:09:00血管,头部,症状,血管,阻塞,血液
...补充亚麻籽可以提高HDL水平，这就是为什么心脏病学家和营养师建议将其纳入均衡饮食的原因。但是消费者要小心了——为了让肠道充分吸收这种种子提供的维生素和矿物质，需要购买磨碎的版本。意大利面和心脏健康似乎是矛...……更多
2023-12-14 11:05:00胆固醇,有害,食物,胆固醇,水平,燕麦
...蔬菜、烹调油等各类食物。老人还需额外补充哪些营养素除此之外还有一些额外补充，比如蛋白质、复合营养素及维生素D，原则上80岁以上的老人补充原则同65-79岁老人一样。1.适宜的蛋白质摄入量为1.2-2.0克/千克体重。这意味着...……更多
2023-02-12 00:06:00食疗,虚弱,体重,老人,营养,老人
...萨默对每个女人都需要的六种食物的描述。由健康管理师营养师媛的小口袋我，总结归纳。1低脂酸奶目标：每周3至5份作为一种健康食品，酸奶几乎和健康本身一样古老。但营养专家表示，任何发酵乳制品-都含有健康营养的“...……更多
2024-06-26 06:46:00营养,营养师,食物,女性,食品,营养
...的喜爱，更以其丰富的营养价值和潜在的健康益处赢得了营养师和医学家的关注。其中，洋葱对心脏健康的益处尤为显著。下面，我们就来探讨它对心脏的益处，以及在购买时，紫皮洋葱与黄皮洋葱之间，哪一种在营养上更胜一...……更多
2024-06-01 09:29:00洋葱,心脏,好处,营养,还是,洋葱
...降低同型半胱氨酸水平，从而减少高血压对血管的损害。除此之外，对于高血压伴有高同型半胱氨酸血症的患者，补充叶酸可以防止脑血管阻塞或脑出血。但需要注意的是，补充叶酸的同时，还需要遵医嘱服用二氢吡啶类钙离子...……更多
2023-11-14 20:15:00叶酸,变化,身体,男子,半年,叶酸
...用。中医认为，“以形补形”核桃具有补脑益智的功效，除此之外，核桃中还含有丰富的维生素E，可以帮助清除体内多余自由基，达到延缓衰老的功效。女性朋友更应该多吃核桃，因为核桃中含有一种特殊成分，可以促进体内...……更多
2023-02-24 13:11:00黄体酮,看吧,食物,女性,黄体酮,女性
...相连。想要避免“促炎食物”，中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫提醒，以下5种食物要谨慎摄入。
过量红肉：包括常见的猪肉、牛肉和羊肉，摄入过多，可能会促进身体的炎症反应，并增加患上2型糖尿病、结直肠癌以及...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
...泻等情况，可以从少量全谷物开始加起或咨询专业医师及营养师。2.增加坚果的摄入频率，如核桃、花生、巴旦木、杏仁、开心果、腰果等，每天保证摄入10克坚果，大约是2个核桃、13粒花生、6粒腰果、9粒巴旦木或1小把瓜子。...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...比较合适？首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任营养师毕研霞、主管营养师葛智文为大家进行科普。奶制品的主要营养价值是什么？奶制品最主要的营养价值首先是钙，奶制品含钙丰富，每100毫升牛奶平均含钙量104毫克...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...对于糖尿病患者来说，玉米是一种非常好的主食替代品。除此之外玉米还富含多种维生素和矿物质，比如维生素B群、维生素E、钾、镁等，这些都是身体不可缺的营养素。维生素B群可以帮助身体释放能量，维护神经系统的正常运...……更多
2024-05-26 16:50:00主食,血糖,玉米,状况,身体,半年
...女性来说，在平时常吃一些百香果也是非常不错的选择，除此之外，对于一些长期失眠的人群来说，要想更好的改善失眠，可以常吃一些百香果，有助于养心安神，助你睡得安稳。
有研究表明，在睡前适当的食用一些核桃，可...……更多
2024-01-29 14:22:00福音,身心,睡眠,百香,酸枣,睡眠
...含有的铁元素跟动物肝脏中含有的铁元素相比相差甚远。除此之外，红枣中的铁还属于非血红素铁，我们很难吸收利用。如果我们想要补血的话，可以选择吃一些类胡萝卜素、蛋白质、锌元素等多种维生素含量高的食物，可以有...……更多
2023-12-18 15:17:00红枣,营养师,营养,红枣,冬枣,元素
...何高油腻、高糖分食物，这些食物都会影响到减肥效果。除此之外，减肥人群还可以适当吃一些有助于刮油减肥的食物。那哪些食物有着刮油减肥的作用？一、魔芋对于减肥人群来说，魔芋绝对是最佳食物之一。这种食物中的热...……更多
2024-06-21 12:07:00营养师,食物,营养,减肥,健康,减肥
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炎炎夏日，由于高温、潮湿等环境因素，买回来的食物，稍不留意放时间长了，就容易变质。在夏季选购和保存食品时，人们都会格外留意保质期
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市民张先生近日在体检中发现自己肝功能异常，遂来到奇山医院就诊，张先生很疑惑，自己身体并没有感觉任何不适，为什么检查结果却发现不正常呢
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在南方的宴席上，还没开席之前主家会准备数个小菜供大家消遣等待。其中的一道小菜是“小丁香鱼”这一种鱼看似普通，其貌不扬很多人连筷都不愿意动
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停了很长一段时间没有做什么烘焙，看着冰箱里还存放着那么多的黄油和材料。就想着消耗一波，避免材料放久了坏掉。经过综合材料及口味喜好的考虑
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健身运动的时候听到旁人的对话意思是说鸡胸肉真的好难吃，但为了塑身减脂还是天天坚持。转头看到一张健身房楼下快餐店的广告海报
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上班族有两大烦恼一是做不完的工作，另一个据说是大家的共识“不知道吃什么”。对于“吃”这一个字，看似小事情其实是一件大事
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前几天和发小泡工夫茶时谈及现今的饮食与变化，从家常讨论到宴席、从厨师论及现在红火话题预制菜再到老传统的美食。说着说着两个人两个吃货感慨现今饮食的改变与进步
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