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...过啊，每个人都不一样，所以最好还是找专业的医生或者营养师聊聊，看看自己的身体需要啥，再定个合适的饮食计划。别忘了啊，减肥是个慢工出细活的过程，得一直保持好习惯，才能看到效果。 ……更多
2024-05-17 13:48:00满分,食物,营养,减肥,朋友,燕麦
...胞活性，从而增强免疫力，那么人体会变得更有精神。
除此之外，吃葛根还能够调节内分泌。葛根经常会被女性当做滋补食物食用，主要由于葛根当中含有较多的异黄酮。而异黄酮是天然的雌激素，结构与人体内雌激素类似，...……更多
2024-07-19 17:56:00葛根,人参,中医,好处,时候,葛根
...食物，有助于大脑的发挥呢？那么本文，跟着健康管理师营养师媛的小口袋我，一起来看看吧。一、为何考试前食物很重要根据《考前饮食巧安排》这篇文章的描述，考试前，由于生活和学习节奏较快，大脑活动会处于高度紧张...……更多
2024-06-26 06:54:00加分,利器,食物,考试,大脑,食物
...常健康。那么，在深秋喝什么样的粥呢？如今正是花生和核桃的丰收季节，花生是被称为“长寿果”的食材，富含锌和B族维生素，对保持大脑和身体的活力有很大帮助。而核桃一直被视为“补脑”佳品，无需赘述其好处。搭配...……更多
2023-11-01 09:24:00水分,健康,核桃,花生,维生素,脂肪酸
...构相结合。如有疑虑或特殊健康状况，请咨询医生或注册营养师的建议。 ……更多
2024-05-22 13:37:00中老年,免疫力,蛋白质,免疫,蛋白,朋友
...的烟酸，这种物质对于血管也具有很好的保护功效。2、核桃吃核桃补脑，大家都知道。每天吃1到2个核桃，其实还具有很好的养胃功效，过了霜降天气比较寒冷，胃部很容易受到寒气的入侵，而核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，膳...……更多
2024-08-02 14:16:00高发期,干果,胃病,过后,功能,胃部
有的人对鱼有着很高的评价，说鱼是人间的美味，不仅吃起来的口感非常好，其中的营养价值也十分丰富，的确，鱼确实是一种非常健康的食物。但前提是你的烹饪手法是蒸煮炖、如果是油炸、煎、烤，这样的做法对于身体健...……更多
2024-06-16 09:25:00营养师,好处,营养,部分,蛋白,食用
...，所以每天一定要保证7~8个小时的睡眠，最好不要熬夜。除此之外也要注意调整好心态，少生气，少发火，避免情绪过于激动。平时多笑也有利于刺激大脑皮层反应，提高内咖肽水平，增加血管中的氧气含量。除此之外在日常生...……更多
2024-06-30 21:53:00血管,血管,身体,血液,斑块,运动
...mega-3会导致干燥、发质粗糙。建议增加三文鱼、亚麻籽和核桃等食物的摄入量。锌：细胞再生的小能手锌是一个重要的矿物质，对于头发的生长和修复以及皮肤的健康非常重要。它参与蛋白质合成和细胞再生。缺锌会导致头发脱...……更多
2024-01-27 17:23:00素光,头发,不够,皮肤,营养,饮食
...一些海带可以帮助我们体内一些被分解掉的垃圾和毒素，除此之外，还可以软化我们的血管，帮助我们的血管增加一些弹性，帮助血压处于平稳的状态。对于经常吃海带的人来说，血糖也可以保持正常，身体的代谢能力也会不断...……更多
2024-08-03 17:17:00食物,垃圾,海带,食物,血管,垃圾
...根据个人情况而定，如有疑虑，建议咨询专业医生或专业营养师。此外，淋巴水肿患者还可以给自己制定一个饮水计划表（如下图），让一天之内的水分摄入量相对均衡，并结合尿液量及尿液颜色形状的观察来判断水分摄入是否...……更多
2023-12-19 10:52:00水肿,淋巴,饮水,患者,要不,淋巴
亲爱的读者朋友们，冬天来了，对于糖尿病患者来说，这个季节的血糖控制尤为重要；今天，我想和大家分享一些中医营养学的智慧，特别是关于三种紫色食物的神奇功效；这些食物不仅能帮助稳定血糖，还能让你的冬日饮食...……更多
2024-04-25 15:56:00糖尿,糖尿病人,营养师,血糖,紫色,病人
...于促进淋巴液以及血液的循环，最终提高身体的免疫力。除此之外老年人散步也可以缓解暴躁的脾气，从而增强了身体对各种事物以及环境的适应能力。老年人散步需要注意哪些事情？1.要远离斜坡考虑到老年人的身体衰老，所...……更多
2024-08-22 11:43:00好处,老人,事项,健康,老年人,身体
...：如果上述自我调整未能解决乏力问题，建议咨询医生或营养师。可能需要针对性的检查和个性化的营养补充方案。易怒了吗？可能是营养不足！在我们的日常生活中，情绪波动是常见现象。但当易怒成为一种经常性的状态时，...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...肺宁心；《本草推陈》：为健胃剂。煎服亦有利尿之功；除此之外，玉米还具有这些营养成分：碳水化合物玉米富含碳水化合物，是人体能量的重要来源，它提供葡萄糖，为身体提供燃料。膳食纤维玉米含有丰富的膳食纤维，有...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...等不过不常吃。营养学上，坚果主要指的是树坚果，包括核桃、巴旦木、腰果等，这些坚果实际上是植物的种子而不是果实。而在临床研究和实际生活中，花生虽然在食物分类中算作豆类，但也常被当作坚果的一种，因为花生从...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
”血压高“的人真的能用”玫瑰花茶“降压吗？营养师说出了实话！第一：玫瑰花玫瑰花属一般芳香烃茶类，一般女士服用者较多，但对减压的作用与效果不明显，含维生素A、B族维生素、维生素E以及木糖风，而且还富含丹宁...……更多
2023-12-15 15:26:00营养师,花茶,血压,实话,营养,玫瑰
...要，尤其是对于女性来说，能够预防骨质疏松症的发生。核桃核桃是一种坚果类食物，被誉为坚果之王，因为它富含欧米伽-3脂肪酸、磷脂、蛋白质及抗氧化物质等多种营养成分。核桃不仅有助于健脑益智，还能够增强血管弹性...……更多
2024-01-13 06:11:00小食,守护者,女人,健康,生活,黑芝麻
...效果，如果胃部功能不太好的话，可以考虑吃点猴头菇。除此之外作为一种菌菇类食物，猴头菇在呵护心血管方面也有一定的帮助，因此想要养护血管，可以考虑吃点猴头，骨头蘑菇的吃法有很多能够用来煲汤喝或者是煲粥喝。...……更多
2024-08-08 06:50:00清洁剂,海带,血管,食物,血管,心血管
...而有效的方式来提升自己的健康。那么本文，健康管理师营养师媛的小口袋我，要和你分享一个关于“超级种子”的故事，它不仅能够为我们的餐桌增添一抹色彩，还能带来意想不到的健康益处。这粒种子，就是亚麻籽。在遥远...……更多
2024-06-26 06:23:00亚麻,好处,营养,饮食,亚麻,艾米
...汤后进食，水果则可根据具体情况选用，必要时咨询临床营养师或专科医生。
5.少盐控油，限磷控钾控盐：推荐慢性肾脏病患者每日盐的摄入量不超过5克，调味尽量选择天然味道，如山楂、柠檬、辣椒、花椒、醋等。水肿的肾...……更多
2024-03-13 01:23:00清洗,工厂,身体,保护,肾脏,肾脏病
...，大晚上睡觉的时候疾病疼痛难免会导致睡眠质量下降，除此之外其他的病理性因素还会导致人的神经系统处于异常状态，造成睡眠质量下降。3、睡眠环境影响
睡眠的环境也是影响睡眠的重要原因，如果卧室的噪音比较明显，...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
俗话说早吃好、午吃饱、晚吃少，意思就是说早上要吃好，中午要吃饱，晚餐要少吃一些，一般是建议晚餐吃七八分饱就可以了。这是因为晚饭以后运动减少，身体消耗的能量也少，如果晚上吃的太多，会增加肠胃的负担，很...……更多
2024-04-13 11:49:00营养师,晚餐,营养,身体,晚餐,动脉
...很多的营养素，这些营养素对心脏的健康是有益的。三、核桃含有非常丰富的脂肪酸，还有一些纤维。每天都需要吃一些核桃，这样有助于胆固醇的降低，还可以减少心脏动脉发生的炎症，对心脏是有利的。四、燕麦片是大家都...……更多
2024-06-27 06:15:00心脏,健康,食物,保护,心脏,黑豆
...菜肴的香味和营养，帮助更年期女性保持健康和活力。4.核桃（琥珀核桃）核桃是大自然的礼物，富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化剂，对心脑健康极为有益。它们不仅可以改善心血管功能，还能通过其抗炎特性帮助调节身体反应。...……更多
2024-06-17 15:03:00雌激素,美容养颜,食物,不用,美容,女人
生活中不少的人相信“以形补形”的说法，总觉得吃猪腰子就能“补腰”，吃猪脑子就能“补脑”。事实上，这并没有科学的依据能证明吃猪腰就能“补腰”。例如想补腰的人，为什么不吃鸡的腰部，不吃牛的腰部，偏偏要吃...……更多
2024-08-05 14:38:00抗衰老,猪皮,营养师,食物,营养,西兰
...氧化应激对身体的损害、抗衰老、延长寿命。作者：注册营养师薛庆鑫 审核：科信食品与健康信息交流中心副主任阮光峰 ……更多
2024-06-27 17:28:00老得,食物,食物,茶多酚,维生素,衰老
...餐的营养均衡，是众多考生和家长关注的焦点。国家注册营养师张建礼表示，保持定时定量的饮食习惯对考生至关重要。早餐应充足且营养丰富，晚餐则宜清淡，主食中可适当加入粗粮及杂粮，多吃蔬菜。在炎热的天气里，考生...……更多
2024-05-28 05:48:00一日三餐,营养,张建,考生,营养,建议
...可能真没吃够小屋主人简介刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
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