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...天进补，吃肉不如吃鱼。鱼类为了过冬，会提前储备一些营养和脂肪，所以冬季的鱼肉是最肥美的。鱼肉富含蛋白质、钙、不饱和脂肪酸等，可以增强体质，驱寒暖身，帮助我们度过寒冬。冬季适合吃哪些鱼呢？今天给大家推荐...……更多
2023-12-29 18:49:00营养,理想,推荐,料酒,多宝,黑木
冬季最该吃的鱼，不是草鱼和鲫鱼，而是这4种，营养高刺少还便宜冬天是吃鱼的季节，鱼儿为了过冬，会提前储存一些营养，所以冬季的鱼是最肥美的，肉质鲜嫩，营养丰富，味道也鲜美。冬季有哪些好吃的鱼呢？很多人会吃...……更多
2023-12-29 18:57:00老少,营养,推荐,生抽,料酒,多宝
...血管健康。煮熟的黑豆味道醇厚，适宜用于炖汤、煮粥等营养美味的食品。推荐做法：黑豆粥材料：黑豆1杯；大米1/2杯；冰糖适量（可根据个人口味添加）；水适量；枸杞适量（可选）步骤：1.准备食材：将黑豆提前泡发4-6小时...……更多
2024-02-02 17:12:00止咳,黑木,黑豆,黑米,黑木耳,生抽
...效果，能够润肺补虚，健脾养胃。鸭肉是一种味道鲜美、营养丰富的肉类食材。其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是B族维生素、铁、锌等元素的含量较高。这使得鸭肉成为寒冷季节的理想食材，不仅可以提供...……更多
2023-12-25 15:49:00滋补,鸡肉,猪肉,羊肉,牛肉,鸭肉
...，代表着对家庭幸福的无限祝愿。加吉鱼肉质鲜嫩，富有营养，不仅美味可口，还能为全家人带来好运和好事。推荐食谱：【红烧安康鱼】材料：安康鱼、生姜、葱、料酒、生抽、食用油、盐具体做法如下：1.将安康鱼洗净，剁...……更多
2024-02-03 15:20:00寓意,大厨,年夜饭,吉祥,最好,安康
...椒炒猪肝，不仅具有丰富的铁元素，还含有茭白和青椒的营养。它的色香味俱佳，能够让您在寒冷的冬季享受美味的同时补充所需的铁质。牛肉牛肉是许多人喜爱的肉类食材，它不仅富含高质量的蛋白质，还含有丰富的铁元素。...……更多
2023-11-26 12:21:00色香味,菠菜,豆腐,元素,黑木,猪肝
...，助您达到补气补血、安神助眠的效果。一、泥鳅泥鳅，营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于补充气血具有显著的效果。搭配豆腐，更能增添食欲，制作过程简单，下面是食谱：推荐食谱：【红烧泥鳅炖豆腐】准备食...……更多
2024-02-04 06:22:00气血,天亮,猪肚,猴头,泥鳅,黑木
...称为“补肾猛将”，它们不仅味道鲜美，而且有着丰富的营养成分，对中老年人的肾脏健康至关重要。今天，让我们一起来探索对肾脏有益的几种食物。一.泥鳅：补肾滋阴泥鳅，是一种充满营养的淡水鱼类，被中医认为具有补...……更多
2024-01-24 14:15:00猛将,气色,中老年,建议,泥鳅,山药
...也要做好调整，多吃些润肺、暖胃、补肾的食物，来补充营养，滋养身体， 提高身体的抗寒能力。11月22日小雪，记得多吃“4红、3黑、2白”，少食二样，应季而食营养足，滋养暖身少生病，健康安稳过冬天！一起来看看吧。多...……更多
2023-11-21 14:05:00滋养,小雪,黑木,放进,葱花,番茄
...，刺少肉嫩还不贵，对给家人吃。
一、黄花鱼（2.5克）推荐做法：【清蒸黄花鱼】混呗黄花鱼、食盐、料酒、生姜、香葱、生抽、胡萝卜、食用油。1、黄花鱼去掉鱼鳞、鱼鳃、内脏，撕掉鱼肚子里的黑膜，用清水冲洗干净，用...……更多
2023-12-30 06:09:00鲳鱼,草鱼,而是,多宝,黄花,黄花鱼
...秋冬季节天气寒冷，脾胃容易受凉，导致消化不好，影响营养的吸收。所以天冷了要注意补脾胃，可以多吃些健脾养胃的食物。今天给大家推荐4种，营养丰富，好吃又解馋，常吃健脾养胃，安心宁神睡得香，比吃小米还强多了...……更多
2023-10-16 15:44:00小米,厉害,生抽,蚝油,老抽,鸡腿
...”那么，究竟有哪些家常菜能够为我们的身体带来全面的营养，满足我们的味蕾，同时又不会让口味感到厌倦呢？在接下来的文章中，我们将为您推荐5道美味的家常菜，它们不仅味道鲜美，而且富含各种营养元素，既能够满足...……更多
2024-04-11 10:35:00家常菜,家常,错过,营养,身体,基础
...、味甘，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，以及钙、铁等营养物质，还富含血红蛋白，具有补气养血、滋阴润燥等作用，在干冷的大寒可以适当多吃。推荐菜品：【小酥肉】主要食材：里脊肉，小酥肉专用粉。调味料：食用油，...……更多
2024-01-18 10:17:00滋补,迎新,健康,西兰,冬笋,生抽
...道健康。西兰花、番茄、土豆和西芹就是其中的，它们的营养价值和健康功效被广泛认可，在减脂期间常吃，能够达到健康瘦身的目的。一、西兰花西兰花，又称花椰菜，是一种营养丰富、低热量的蔬菜，被誉为“天然瘦身菜”...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
...寒保暖，同时也要饮食以上要做相应的调整，更应该加强营养的摄入，适量补充富含蛋白质的食物来保持健康，增强抵抗力。说起补充蛋白质，人们总是想着牛奶和鸡蛋，其实蛋白质的摄入不仅仅局限于喝牛奶，多样化的饮食结...……更多
2023-10-16 12:24:00免疫力,免疫,牛奶,鸡蛋,生抽,黑木
...那些内行人知道，在寒冷的冬季，我们需要更多的热量和营养来保持健康。因此，他们常常选择一些富含维生素和矿物质的食物，这些食物中富含钙质，对于骨骼健康和神经系统正常功能至关重要。同时，它们也提供了足够的能...……更多
2024-04-10 14:47:00内行人,内行,补钙,道菜,黑木,寒冷
...人们去采摘。它不仅是春季的味蕾享受，更蕴含着丰富的营养价值。在南方，人们用它来炒、来拌、来做汤，甚至是直接腌制，每一种方式都能完美展现出折耳根独有的风味。它的味道，对于热爱它的人来说，就像是春天的味道...……更多
2024-03-22 14:37:00南方人,季节,最爱,耳根,生抽,黑木
...疫力、改善皮肤状态以及保护心血管健康，鱼肉成为冬季营养的重要补充，让您在寒冷的季节中更加健康有活力。随着寒冷的冬季降临，海鲜市场也开始热闹起来，琳琅满目的海鲜摊前，我情不自禁地在市场中转悠一圈，最终被...……更多
2023-12-21 21:43:00鱼类,食用,美味,选择,健康,多宝
...，保证睡眠，还要及时补钙，重视“养骨”，给身体补充营养，来增加骨骼的强度，让身体更为强壮。因此，年过50要“养骨”，这3种食物每天吃一点，腿脚有劲，精力充沛，精神头足。1、虾皮虾皮钙含量高达991毫克/100克，素...……更多
2023-10-23 20:57:00腿脚,精力,食物,精神,生抽,鲫鱼
...的呵护。以下四种蔬菜被视为养肝的佳品，它们富含各种营养成分，有助于排毒养肝，增强体质，是我们在日常饮食中值得常吃的蔬菜。一、西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，被誉为养肝佳品。它富含维生素C、维生素K、...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...食欲，爱上吃饭！🍲1.香菇鸡肉汤推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐营养价值：香菇富含多糖，有助于增强免疫力；鸡肉提供优质蛋白质，补充体力。食材准备：干香菇、鸡胸肉、姜片、盐、香菜。制作过程：干香菇提前泡发，洗净切片；...……更多
2024-03-30 10:27:00胃口,爱上,黑木,小火,竹荪,姜片
...乎没有刺和腥味，而且富含胶质蛋白、维生素、钙和磷等营养成分，对家人的健康大有裨益，能提高免疫力、明目健脾胃。我最喜欢的做法就是清蒸，原汁原味，鲜美无比。接下来，我就和大家分享一下清蒸多宝鱼的做法，让你...……更多
2024-04-12 13:04:00高蛋白,免疫力,视力,免疫,保护,多宝
...于年轻人来说，中老年人的体质较差，更需要补充充足的营养，才能在冬季过得更加舒适。然而，许多中老年人的饮食习惯单一，以稀饭、米饭、馒头和包子为主，这些食物都属于精制的米面食品，摄入过多会导致消化功能减弱...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...粮（富含维生素、矿物质、膳食纤维、淀粉等，可以补充营养、消食通便、增强体质）推荐做法：【猪蹄炖黄豆】准备猪蹄、黄豆、生姜、八角、香叶、桂皮、老抽、生抽、料酒、冰糖、食盐、干辣椒、大葱。1、猪蹄用火烧一...……更多
2023-11-24 15:00:00免疫,生抽,老抽,料酒,西蓝花,小火
...常被人们遗忘在菜单角落的廉价好食材，却蕴含着丰富的营养和独特的口感。今天，我们将用它烹制出三道美味的家常菜，让味蕾在这美食的海洋中尽情徜徉。
推荐食谱：猪血肠炒韭菜材料：猪血肠、韭菜、姜、干红辣椒、食...……更多
2023-11-18 15:15:00红枣,营养,猪血,生抽,五花,血肠
... “桂圆红枣银耳羹”就炖好了。
三、菠菜，菠菜是一种营养丰富的食材， 有着“营养模范生”的美誉，菠菜富含铁元素，还含有丰富的β胡罗卜素和维生素C，有助于补血，气血不足、贫血的人不妨多吃。推荐菜谱【五花肉炒...……更多
2023-12-26 10:27:00神助,气血,天亮,黑木,红枣,桂圆
...粥类，比如玉米红枣南瓜枸杞燕麦粥，不仅能提供丰富的营养，还能温暖胃部，为一天的精力注入动力。另外，晚餐的选择可以更加清淡，避免过多的油腻食物，让身体有足够的时间进行消化吸收，有助于养生保健的效果更好地...……更多
2023-10-26 06:27:00止咳,功效,食用,黑木,生抽,黑木耳
...有弹性。一、胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，是人体必需的营养素之一，尤其是β-胡萝卜素，有助于维护视力、促进皮肤健康。此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。熬夜时，食用胡萝卜能够...……更多
2024-03-28 12:33:00养分,食物,皮肤,身体,建议,健康
...季为我们带来温暖。醋泡黑豆醋泡黑豆是一道简单又充满营养的菜品。首先，将黑豆清洗干净，炒炸至爆皮后用小火烘炒几分钟。待黑豆完全凉透后，将其放入无水无油的罐子中，倒入足够的醋，密封起来。黑豆在醋的浸泡下会...……更多
2023-12-07 16:13:00菜品,美味,元素,味道,身体,健康
...色食物。食品专家指出，食物多样是实现合理膳食、均衡营养的基本原则。食物多样也可以从食物的颜色上进行搭配。食物的成分不同，颜色也不同，常见的有黑、红、绿、黄和白五种颜色。黑色食物包括黑豆、紫米、黑花生、...……更多
2023-01-06 21:32:00节气,小雪,好处,食物,黑色,黑木
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晚餐减肥食谱推荐蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法：1、大白菜洗净后在沸水锅中烫一下
2024-10-03 19:29:00
夜间同时进食淀粉质及肉类，最易致肥营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义
2024-10-03 19:53:00
编者按：此起彼伏的叫卖声、热气腾腾的美食摊、琳琅满目的小商品……每座城市，都有人怀揣着对新鲜物件的渴望，游走在大小市集
2024-10-03 19:52:00
嘿，吃货们！今天咱们来聊聊那个让人欲罢不能的主角——宽米粉！它就像是舌尖上的小精灵，总能让我们的味蕾high到不行。不信
2024-10-03 15:01:00
作为一名妈妈，我深知孩子的健康成长离不开均衡的饮食。可是，面对琳琅满目的食材和五花八门的烹饪方法，我曾经也犯过难。经过不断摸索和学习
2024-10-03 15:04:00
美食爱好者们注意啦！今天咱们要聊的是一道让人垂涎三尺的经典菜肴-霸王蹄花。这道菜不仅口感绝佳，还蕴含着丰富的营养，绝对是餐桌上的一道亮眼风景
2024-10-03 15:04:00
提起山西特色小吃，你第一个想到的是什么？刀削面？莜面栲栳栳？今天咱们不聊这些“老面孔”，来点儿新鲜的！让我给大家介绍一下被誉为“掌中脆香”的山西油炸麻叶
2024-10-03 15:05:00
你有没有想过，一个小小的蒸笼，竟能演绎出如此多姿多彩的美食世界？今天，让我们一起开启一段关于笼上菜的美味奇缘吧！蒸汽缭绕间
2024-10-03 15:06:00
每个家长都希望孩子吃得既开心又健康，但在繁忙的日子里，快餐往往成了无奈之选。别担心！今天就让我们一起探索如何在家中打造既快捷又营养的儿童美食
2024-10-03 15:06:00
谁说美食一定要高大上？有时候，最撩拨味蕾的，恰恰是那些看似普通却蕴含深厚文化底蕴的家常菜。今天，就让我们一起来聊聊这道承载了无数人儿时记忆的经典面食——炸酱面
2024-10-03 15:06:00
你有没有想过，为什么火锅总能让人欲罢不能？除了那热气腾腾的汤底，那些在锅中翩翩起舞的面条，才是真正的主角啊！今天，咱们就来聊聊那些让味蕾狂欢的火锅面食
2024-10-03 15:07:00
你是否曾被一碗色香味俱全的猪排面深深吸引？那金黄酥脆的猪排，与柔韧爽滑的面条完美交织，再配上独特的酱汁，简直就是一场视觉与味蕾的盛宴
2024-10-03 15:07:00