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...汤品单独食用，也可以搭配米饭或面食食用，味道鲜美，营养丰富。肉片汤用料：猪瘦肉200克，白菜/青菜/冬瓜/西红柿等蔬菜200克（任选一种），生姜适量，食盐、白胡椒粉、香菜、淀粉、鸡蛋清、食用油各适量。做法：1.猪瘦...……更多
2024-04-18 11:58:00八道,家常菜,油腻,家常,口味,营养
...传下来的习俗，我们要顺应时节和身体的变化，多食用有营养价值的应季食物，才会更养生，身体更健康。 ……更多
2023-12-24 19:04:00食物,身体,放进,南瓜,切成,盆中
...不如多吃它，补肝明目，养血健脾胃，好吃还不贵猪肝的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，尤其是维生素A、铁的含量很高，可以补肝明目，补气养血，健脾胃，对身体有很多好处。秋天别只知道吃芋头、山...……更多
2023-10-20 16:50:00脾胃,芋头,山药,老少,猪肝,生抽
...钙食物，为孩子的身高增长提供帮助。牛肉牛肉富含多种营养成分，尤其是蛋白质，对于孩子的强筋壮骨和身体发育有着重要的作用。冬季寒燥，可以将牛肉搭配萝卜煮汤，既可以祛寒润燥，又能增强营养的吸收。我们可以尝试...……更多
2023-12-04 11:46:00身高,食物,增长,帮助,孩子,虾皮
...准备早餐，晚上准备一大桌饭菜，有菜有汤，花钱还少，营养搭配，吃起来非常健康。最近孩子总是抱怨学校饭菜难吃，猪肉牛肉也吃腻了，今天准备用鸡胸肉制作一道家常美食——黄瓜胡萝卜鸡胸肉炒鸡蛋，简单易学，美味下...……更多
2024-02-02 06:57:00清爽,儿子,营养,最爱,鸡胸,胡萝卜
...间有“咬春”的习俗，会有意地多吃一些应季食材，增加营养，既为了防病，也有迎接春天的意味，分享春季的好食材：咬春6宝，应季而食，不但滋味鲜美可口，营养也更全面。一、萝卜——腊肠蒸萝卜丝准备食材：白萝卜 1根...……更多
2024-03-28 11:40:00滋味,营养,荠菜,鸡蛋,韭菜,年糕
...胃蠕动，改善便秘问题。每天食用一次，能够满足女性对营养的需求，让身体更健康，精神更饱满。酸辣藕尖延缓衰老，让你60岁依然容光焕发食材准备：藕尖、青红椒、姜蒜、醋、生抽、白糖、鸡精、食盐、淀粉、油、青蒜制...……更多
2023-11-28 12:16:00容光,延缓衰老,衰老,鸡精,生抽,牛肉
...法的饕餮小食客！秋天吃萝卜，赛过小人参！滋补润燥好营养！喜欢今天这道糯米萝卜馅塞油面筋做法的可以关注我，并点赞，转发和分享此文，明天还有更精彩的美食内容呈现，感谢阅读，明天见！ ……更多
2023-10-17 13:54:00随处可见,维生素,花样,萝卜,油面筋,糯米
这5种绿叶菜是“天然钙片”，比牛奶还补钙，营养又鲜美，要常吃冬天是进补的好季节，新陈代谢慢，可以给身体积蓄足够的营养。冬天补钙，可以让腿脚有劲不抽筋，这个时候的吸收是比较好的，可以多吃些高钙食物。我们...……更多
2023-12-05 11:05:00绿叶,钙片,补钙,牛奶,天然,营养
茄子的美味烹饪：清热解毒之蒸茄子茄子是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。为了享受茄子的美味，我们推荐一道简单又营养的蒸茄子菜谱。首先，准备两根紫皮长茄子...……更多
2023-11-24 11:52:00肝脏,茄子,手脚,茄子,土豆,营养
...里蕻也是高钙菜，每百克含有230毫克钙，以及维C、铁等营养，可以健胃消食，提神醒脑，是补钙的好食材。推荐做法：【雪里蕻炒肉末】
准备雪里蕻、猪肉、红尖椒、生姜、生抽、食盐、料酒、食用油、五香粉。1、买一把新...……更多
2023-12-30 20:39:00腿脚,寒冬,牛奶,建议,健康,生抽
大家好我是大强，菌菇鲜美如肉，营养丰富，热量较低，想要“秋补”的朋友，与其费时费力地做大鱼大肉吃，不如多做几次美味的菌菇菜肴食用，不但营养而且好吃。秋天气温转凉，昼夜温差大，加上最近频繁的降雨，这样...……更多
2023-10-24 16:28:00热量,营养,朋友,蚝油,生抽,平菇
...主食：一、南瓜馒头：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，制作成馒头既美味又有益健康。富含膳食纤维的南瓜有助于降低血糖波动，同时搭配馒头更易消化吸收。材料：中筋面粉，500克；南瓜，300克；酵母，5克；温水...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
今日大雪，建议大家：少吃苦瓜辣椒，多吃4样，补充营养温暖过冬大雪是冬季的第三个节气，意味着冬季已经过去了三分之一，天气会越来越冷，气候也愈发干燥，这个时候一定要会保养。平时衣服要穿暖和一点，饮食上注意...……更多
2023-12-08 15:37:00辣椒,营养,建议,料酒,小火,猪蹄
...血，好处太多了，它就是小米。小米是杂粮，比大米更有营养，富含蛋白质、膳食纤维、铁、维生素等营养，价格也便宜，非常适合冬季进补。下面给大家分享几个好吃的做法，老人孩子都爱吃。一、小米蒸糕准备小米、鸡蛋、...……更多
2024-01-10 16:42:00神助,三安,脾胃,美味,做法,健康
...色食物被认为是冬季中最适合的补品，它们不仅有丰富的营养价值，还能够抵抗寒冷，给人们带来暖意。以下是几种冬季适合的红色食物，希望能够帮助大家在寒冷的季节里保持健康。鸭血——韭菜炒鸭血鸭血炒韭菜是一道美味...……更多
2024-01-09 10:07:00红豆,糖水,上一,滋补,寒冷,身体
...、维生素a、蛋白质、脂肪、以及钙、铁、磷、硒、碘等营养成分，经常食用的话，具有益气养血、补充营养、美容秀发、解毒、止血、提高免疫力，增强抵抗力等作用。另外，带鱼的肉嫩刺少，非常适合老年人、儿童、孕妇食...……更多
2023-11-30 15:39:00黑豆,洋葱,含量,家人,带鱼,生抽
...是莲藕。莲藕作为秋季的特色食材，不仅外观美丽，而且营养丰富。它是一种块茎植物，外表粗糙，色泽洁白，质地韧性十足。莲藕富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、铁等，对人体健康有着诸多好处。因此，...……更多
2023-10-23 06:21:00莲藕,解毒,症状,血液,作用,莲藕
...整根放入水中焯烫变色后捞出备用，整根秋葵焯水能避免营养的流失。2、将秋焯好的秋葵斜切成片备用；菱角去皮后对剥成两片备用。3、烧热锅放入少许油，将菱角片放进锅翻炒几下，再加入秋葵片进锅翻炒两下。4、加入适量...……更多
2024-03-28 11:52:00八道,老少,美味,营养,生抽,料酒
...道山药红枣丸子蛋花汤，不仅口感独特，而且富含山药的营养成分。山药富含黏蛋白、膳食纤维、维生素等，有助于调理脾胃，增强身体的免疫力。红枣则具有补血养颜的功效，使这道汤更加滋补。
推荐食谱二：山药胡萝卜炒...……更多
2024-02-03 16:54:00益胃,小米,厉害,食物,山药,生抽
...么样的菜呢？今天香姐推荐八道美味的家常菜，有菜有汤营养好吃，大人和小孩都适合，一起吃着美味热闹过节。一、香辣鸡翅准备食材:鸡中翅，干辣椒，花椒，姜丝，葱段，白芝麻。做法步骤:1、鸡中翅浸泡出血水，清洗干净...……更多
2024-02-01 21:18:00八道,家常菜,家常,营养,推荐,生抽
...还有各种学习班要上，学习压力不是一般的大。这个时候营养丰富的一日三餐就是孩子的强大后盾，建议平时多给孩子吃些富含锌的食物，让孩子身体健康的同时脑袋更聪明学习更好。下面就跟大家分享五种高锌菜，大家一起来...……更多
2023-12-23 06:09:00孩子,脑袋,食物,同时,身体,健康
...一个小时，然后沥干水分备用。2.五花肉清洗干净，然后切成薄片备用，接着准备好蒜苗、蒜末和小米辣，再热锅烧油，油热以后，放入五花肉煸炒。3.炒出多余油脂后，再放入蒜末和小米辣，继续翻炒炒香，然后加入适量的生...……更多
2024-04-19 12:58:00老少,道菜,菜单,生抽,山药,切成
...是冬季养生的佳品，它们不仅色彩艳丽，更蕴含着丰富的营养，为我们的身体注入温暖的能量，让我们安稳度过寒冷的冬天。3白：一、白萝卜： 白萝卜，富含丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。在中医养生中，白萝卜被认为...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
...冬吃根”，冬天要多吃些根类食物，因为它们含有丰富的营养和能量，可以补充身体，为顺利过冬打基础。老人常说“小雪吃3鲜，一年病不沾”，小雪来了后，“3鲜”指的是啥？其实就是3种冬季上市的根类食物，被称为“冬三...……更多
2023-12-07 06:10:00三鲜,小雪,大葱,生抽,切成,甘蔗
冬至前后，记得多吃“2菜3肉”，营养好热量高，数九寒天轻松过！冬至前气温还不是很低，但是冬至一到，就意味着我们将正式进入“数九寒天”，这个时节是一年中最冷的时候，很多人都会出现畏寒怕冷的现象，恨不能一天...……更多
2023-12-19 11:47:00寒天,热量,营养,料酒,食盐,羊肉
...以包裹肉丸一起蒸着吃哦，和水晶丸子类似，不过小米的营养更佳哦。【食材】小米适量、猪瘦肉500g、胡萝卜、香葱两根、淀粉、生抽1勺、食盐一勺、胡椒粉适量、1.先将猪肉剁成肉泥，五花肉也可以。2.提前半小时泡好小米，...……更多
2024-03-02 14:15:00省事,一道,生抽,土豆丝,红椒,土豆
中老年人的健康与营养密不可分，而摄取足够的蛋白质对于维持身体的健康和功能至关重要。在日常饮食中，应注重摄入富含高蛋白的食物，以满足身体对蛋白质的需求。以下推荐的五种食物，包括鸡胸肉、冬瓜、豆腐、虾仁...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...吃，低脂高蛋白，好吃强免疫秋天要贴秋膘，补充足够的营养和能量，才能抵抗寒冷，顺利度过秋冬。不过，贴秋膘也要会贴才行，吃肉贴膘要少吃脂肪高的肉，多吃些低脂肪的肉，这样既能强壮身体，还不担心长胖，免疫力也...……更多
2023-10-28 21:40:00高蛋白,免疫,黄金,生抽,西兰,食盐
...贫血，要多补充叶酸。今天给大家推荐几种高叶酸食物，营养好吃还不贵，建议大家使劲吃，腿脚有劲，精神头足。一、西蓝花——香菇西蓝花准备西兰花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、清水、食用油。1、西兰花掰...……更多
2023-12-30 20:42:00叶酸,腿脚,免疫,精神,切成,食盐
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