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含有维生素a的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜、水芹菜、西红柿鳗鱼等等，动物的肝脏中也含有丰富的维生素a。维生素a是保护视网膜的重要营养成分，它能预防夜盲症，长期面对电子屏幕的人容易引起眼部疲劳，平常要多食用富...……更多
2024-02-12 10:30:00食物,维生素,西红,维生素,西红柿,胡萝卜
...有助于合成褪黑素，是调节睡眠的重要物质。推荐做法：萝卜猪肝汤食材：猪肝150克；萝卜1根；姜片3片；食用油适量；盐少许；料酒1汤匙；清水适量；青葱（可选）步骤：1.猪肝洗净，切片后加入料酒拌匀，腌制片刻。2.萝卜...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...，却是蔬菜中的钙含量大户。钙含量高达牛奶的3倍！胡萝卜是一种很常见的食材，超市里或者是市场上卖的都是被去掉叶子的胡萝卜，那些顶上的胡萝卜缨就都被当做垃圾扔掉了。但是，你知道吗？那些被扔掉的胡萝卜缨其实...……更多
2024-05-30 17:42:00一名,含量,牛奶,蔬菜,毛豆,胡萝卜
为什么要储存萝卜？萝卜在冬天是一种非常常见的蔬菜，因为它的储存时间相对较长，不易枯萎。同时，萝卜具有丰富的营养价值，可以补充人体所需的微量元素，增强免疫力，促进食物消化和排出废物。因此，为了确保在冬...……更多
2024-01-12 11:10:00微量元素,免疫力,免疫,萝卜,元素,人体
...烂，不建议购买。豌豆炒玉米：食材包括豌豆、玉米、胡萝卜、火腿、盐、食用油、鸡精。做法：豌豆清洗干净，玉米去壳去粒，胡萝卜去皮切成小方块，火腿切成小丁备用。在锅里加入水烧开，然后放入豌豆和胡萝卜丁，煮2-3...……更多
2024-07-09 14:42:00清凉,建议,西兰,西兰花,苋菜,切成
...菜。芹菜：要选叶子翠绿，茎部粗壮，无斑点的芹菜。胡萝卜：要选颜色鲜艳，表面光滑，没有棱角的胡萝卜。 ……更多
2023-10-06 13:04:00癌症,食物,西红,蔬菜,卟啉,丙烯酰胺
...可。这个时节有时候在大街上还能看到大车拉了一车连着萝卜缨的胡萝卜，这样的胡萝卜不仅看着新鲜还特别便宜，几块钱就能买一兜，总让人想买一些回家。现在的胡萝卜好吃又鲜嫩好吃，特别是所含的“胡萝卜素”，对孩子...……更多
2023-10-16 15:29:00全营,时节,准备,黄金,建议,花生
...含有丰富的蛋白质和维生素，是提高免疫力的好选择。胡萝卜牛肉粥的烹饪技巧牛肉是一种优质蛋白来源，含有丰富的营养物质，有助于提高身体的免疫力。胡萝卜牛肉粥是一道简单可口的营养粥品，适合中老年人食用。在烹饪...……更多
2024-03-26 09:53:00免疫力,免疫,蛋白,食物,建议,健康
...，去体会单纯的快乐吧。]清蒸茴芹材料：新鲜茴香，胡萝卜，面粉，辣椒粉，芝麻，大蒜，1大匙白醋，1大匙酱油，蚝油？大勺，盐生产方法：1:将小茴香1把；2:洗净，切成片，待用；在此期间，我又加入了切好的红萝卜；3:将...……更多
2024-08-17 13:36:00美味,错过,小茴香,茴香,清蒸,面粉
...”，今天营养师向大家推荐，春节饺子馅必用“它”，比萝卜爽口，比韭菜鲜嫩，清热解毒还降压，这就是芹菜水饺。芹菜水饺By纪元杰米配料：猪肉300克、面粉400克、芹菜150克、料酒适量、酱油少许、蚝油少许、精盐少许、葱...……更多
2024-03-02 14:14:00饺子馅,韭菜,解毒,饺子,萝卜,芹菜
...来了。
山药玉米排骨汤准备主要食材: 山药，玉米，胡萝卜随意，排骨300克，红枣若干，葱姜，第一步:将山药去皮以后切成小段泡在水里，玉米也切段，姜切片，小葱洗净打个结，红枣一把约八九个，排骨泡清水里以便除去血...……更多
2024-08-25 14:36:00山药,营养,价值,山药,红枣,排骨
...此外，丝瓜还含有一些其他的营养成分，如叶绿素、类胡萝卜素、多酚和其他抗氧化物质，这些成分有助于提供细胞保护和抗氧化的效果。02丝瓜是凉性还是热性？
丝瓜是凉性食物。丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦，...……更多
2023-11-12 11:06:00丝瓜,口感,季节,丝瓜,维生素,食用
...：荸荠鲜虾饼准备食材：荸荠（马蹄）、大虾、玉米、胡萝卜、小葱、淀粉、胡椒粉，盐和鸡精。1、大虾洗净只留虾仁，切成小丁，荸荠洗净去皮切碎，新鲜的玉米用刀切下来，胡萝卜洗净切碎，准备小葱碎。2、虾仁放入碗中...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
...一下，春季养生必不可少的绿色蔬菜。1、韭菜韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，叶酸和钾含量也不错。而且，韭菜中有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。另外，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐...……更多
2024-03-11 06:53:00养生,蔬菜,绿色,荠菜,维生素,胡萝卜
...蔬菜，营养丰富，好吃不贵，就算不放肉也很香。一、白萝卜推荐做法：萝卜丝炒牛肉准备白萝卜、牛里脊、蒜瓣、生姜、小米椒、生抽、老抽、白糖、蚝油、鸡精、食盐、蒜苗、辣椒面。1、白萝卜去皮洗净，切成细丝备用。...……更多
2023-10-28 21:26:00蔬菜,营养,生抽,老抽,食盐,五花
...的饮食需要。
在冬季，则可以多选择根茎类蔬菜，如胡萝卜和甘薯，这些蔬菜富含能提高身体抗寒能力的营养素，如β-胡萝卜素和维生素A。蔬菜的多样化摄入不仅限于种类，还包括不同的食用部位。例如，甜菜的叶子部分也是...……更多
2024-06-26 18:02:00豆角,血栓,蔬菜,杀手,疾病,医生
...即可。这样做的猪肉白菜炖粉条，口感鲜美，营养丰富。萝卜养生汤这道汤以大萝卜为主要原料，搭配海鲜菇、嫩豆腐和鸡蛋。首先将大萝卜切成粗细适中的丝，海鲜菇切段，嫩豆腐切成块状。将土鸡蛋打入碗中，用猪油煎至金...……更多
2024-01-12 11:28:00油腻,解毒,萝卜,身体,作用,帮助
...以很好的维持眼睛的健康状态，缓解眼部不适，例如：胡萝卜素可转化为维生素A，维生素A是感光细胞形成影像的重要元素，有助于舒缓眼睛疲劳，预防干眼症和夜盲症，并促进新陈代谢，降低白内障风险。再如：叶黄素能长期...……更多
2024-04-13 10:35:00窗户,想不到,心灵,西葫芦,菠菜,蒜末
...料】需要糯米300克、香菇30克、白菜1颗、芹菜梗1把、胡萝卜1根、土豆1个、玉米粒2把、猪肉半斤。调料方面，需要盐1勺、胡椒粉1勺、生抽1勺、老抽半勺、蚝油1勺。准备好这些，我们就可以开始做菜啦！制作步骤先整一碗糯米...……更多
2024-04-24 12:12:00光盘,营养,山药,肉馅,肉饼,红薯粉
虽然诸如红烧肉、粉蒸肉等猪肉菜肴美味可口且温暖人心，但频繁食用却并不推荐。这是因为猪肉的脂肪含量相对较高，长期食用可能带来油腻感，且不易消化。此外，过量摄入猪肉还容易导致体重增加，对身体健康产生不良...……更多
2024-05-18 11:31:00佳肴,猪肉,萝卜,营养,推荐,食盐
...性，还能增强免疫力，是非常好的滋补食材。
4.半根白萝卜：白萝卜能够清热解毒、消积化滞，对于秋季容易出现的口干舌燥、消化不良等问题有很好的缓解作用。5.清水、生姜、香葱、料酒、温水、香油、胡椒粉、食盐和其他...……更多
2023-11-01 10:32:00钙质,蛋白质,蛋白,元素,营养,身体
...价格还不贵，尤其是早市上，摆地摊的老大爷特别多，白萝卜1块钱一斤、胡萝卜2块钱一小把，这都属于便宜的家常菜了。每天早上我也图热闹，和隔壁的大妈一起去菜市场抢菜，还别说不仅比超市便宜很多，而且还特新鲜，花4...……更多
2024-10-12 10:21:00特养,吃法,糯米,维生素,神仙,苹果
...选颗粒状的蔬菜（冻甜豌豆、玉米粒、毛豆、嫩蚕豆、胡萝卜丁、笋丁），放在米饭里蒸熟或炒米饭时加入，能增加钾、膳食纤维和B族维生素的供应；煮粥时，加入蔬菜（青菜碎、豆芽、萝卜丝、蘑菇片等），原味蔬菜粥最好...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...水分。包之前倒入挤干水分的西葫芦碎和过油翻炒后的胡萝卜碎，搅匀后馅就拌好了。3、和面的时候把面粉倒入盆中，一半烫面，一半冷水和面，最后揉成不粘手的面团。之后醒发十五分钟，再擀成比饺子皮稍大的皮，然后包...……更多
2023-12-24 19:04:00食物,身体,放进,南瓜,切成,盆中
...康的菜肴，通过炒制可以保留茼蒿的营养成分和口感。胡萝卜胡萝卜味道甜美，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，可以提高免疫力、保护皮肤和眼睛健康。此外，胡萝卜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。胡萝卜还被...……更多
2023-10-31 17:52:00西红,中老年人,西红柿,含量,保健,胡萝卜
...二：蔬菜团子菠菜一把清洗干净，先给它放一盘备用，胡萝卜，先给它切成薄片，再切成细丝，锅中水提前烧开，加食盐，食用油，搅匀后再把菠菜叶子放入锅中，给它焯水两分钟，去一下草酸，烧开后再煮一分钟，一分钟后用...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...腻了。笔者认为。虽然大家都是动物体，可是你吃的不是叶子是烤羊肉，我吃的不是烤羊肉却是叶子。尽管大部分的食物都是好吃的，但这还是有很大的不同，如果你每天吃的只是叶子，那你也会感到疲劳；如果你每天吃的只是...……更多
2024-09-10 12:56:00食物,食物,动物,人们,味觉,美食
...过秋冬了，也算是打下个不错的基础。不少中老年人爱吃萝卜和豆腐，这两样东西虽不错，可也有不足之处。萝卜富含营养，不过对于秋天气候下肠胃功能不太好的中老年人来说，老是吃萝卜的话，容易胃里胀气，还会让肚子不...……更多
2024-10-13 10:18:00秋冬,萝卜,年纪,生菜,放进,清水
...，民间也有“小米熬粥胜过一碗人参汤”的说法。3、白萝卜白萝卜一直是很养生的食物之一，白萝卜在民间就有小人参的美称，并且有句俗语就是“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”。可见萝卜在人们的心中还是很重要的，...……更多
2024-09-21 20:50:00长寿,加分,寿命,食物,健康,小米
...煮的温度97-100℃适合做肉和部分蔬菜，比如土豆、藕、胡萝卜、笋、菌菇，这是因为长时间炖可以让肉、菌菇、笋中的部分蛋白分解成呈鲜味的氨基酸，让汤喝起来更鲜美。另外也不用担心长时间炖对维生素C、维生素B1、B2、酚...……更多
2024-05-21 09:42:00斯坦福大学,斯坦,烹调,高温,食物,研究
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