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...中的“白富美”，而且从营养成分来看，藕含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素C等多种营养素，可以说是营养多多。1、碳水化合物每100克莲藕中就含有11.5克碳水化合物，丰富的碳水化合物使得莲藕为人体提供更多能量，...……更多
2023-12-07 14:02:00莲藕,碳水化合物,营养,含量,维生素,淤泥
...显示，莲藕在营养成分方面有三个比较突出的特点：一是碳水化合物含量高，尤其是淀粉含量，通常在10%至20%之间；二是维生素C含量丰富，每100克莲藕大约含44毫克的维生素C；三是莲藕有较丰富的钙元素。每100克莲藕钙含量大...……更多
2023-10-27 10:25:00莲藕,食用,莲藕,口感,酚类,淀粉
...，可生食也可做菜。莲藕的营养价值很高，其主要成分为碳水化合物和蛋白质，矿物质含量少，但维生素C含量丰富，可益气补血、增强人体免疫力。莲藕虽然出自淤泥中，但它的颜色洁白，常被用来形容一个人圣洁干净。除了...……更多
2024-01-08 10:22:00莲藕,泥巴,挖出,藕节,蜜汁,一口
...的食材，被称为“莲藕一身宝”。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C等营养物质，具有养胃、祛寒的作用。入冬后，适当食用莲藕可以帮助人体祛除体内的寒气，增加抵抗寒冷的能力。
莲藕可以用来煮汤或炒...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...衰老和保护心血管健康的作用。莲藕是常见的蔬菜，含有碳水化合物、纤维素、维生素C、钾、钙等，具有清热凉血、健脾益胃的功效。桂圆是一种中药材，常用来养血安神，对女性有调理月经、美容养颜的作用。而红糖不仅可...……更多
2023-11-02 06:07:00作用,女性,莲藕,红豆,女性,身体
...、紫菜等属于藻类。菌藻类蔬菜富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素，尤其是铁、锌、硒的含量是其他蔬菜的数倍甚至10倍，海藻类蔬菜多含不饱和脂肪酸。李雪梅 ……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...可维持胃粘膜。具有较高的营养价值。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米属于一种紫色的糯米，只有四川、贵州、云南有少量栽培，紫色粳稻、紫色糯米是比较珍贵的水稻品种...……更多
2023-11-30 15:41:00七宝,必不可少,常见,生活,莲藕,脾胃
...。与其他类蔬菜相比，根茎类蔬菜的农药残留较低，富含碳水化合物，可以替代一部分主食。其价格低廉，可以在严寒的环境中保存一段时间，适合储存。那么根茎类蔬菜有哪些？它们有什么营养价值？一起来了解吧。1、马铃...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...用菌，被认为是一种营养丰富的食物，不仅富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和多种维生素，尤其富含钾元素，是补钾明星。钾元素是维持人体正常功能和细胞活力的重要元素，因此，建议每天多多吃蘑菇，让我们获得更多的营...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...），鸭寓意报春营养价值：鸭肉蛋白质含量高，而脂肪、碳水化合物含量适中，大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾、改善营养不良。制作方法：鸭胸肉剁成小块放入盆中，添加盐、面粉，抓拌...……更多
2023-01-19 03:07:00八道,合口,热菜,生抽,老抽,营养
...，有助于提高记忆力。
3.这道烹饪搭配丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，味道鲜美，富有营养，适合全家食用。滋补健脑的莲藕花生排骨煲花生、莲藕与排骨的烹饪，香气四溢，口感鲜美，带来满满的健康能量。1.花生是我们...……更多
2024-03-25 12:13:00头脑,冠军,孩子,学习,黄花,香菇
...实际上，它的营养价值却非常丰富。它含有大量蛋白质、碳水化合物，以及多种微量元素和维生素，对人体健康具有诸多益处。藕是一种富含黏液蛋白的食物，这种物质可以有效地提升脾胃的消化能力，从而改善食欲不振和消化...……更多
2024-04-10 14:08:00莲藕,吃法,营养,莲藕,糯米,排骨
...著的效果。茨菇被誉为营养的宝库，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质的含量高于一般的蔬菜，可提供人体生长发育和维持正常生理功能所需的必需氨基酸。而茨菇中的纤维素含量也相当可...……更多
2024-02-07 22:07:00茨菇,肠道,纤维素,含量,纤维,茨菇
...，具有养肺、润肺的功效。它们大多富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种微量元素，如钙、磷、铁等，有助于增强肺部功能、促进皮肤新陈代谢。此外，白色食物还有助于调节人体的免疫功能，增强身体抵抗力，减少...……更多
2024-01-24 12:51:00皮肤,光彩,白色,食物,健康,皮肤
...—小米小米是谷类中的上品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对于中老年人的身体有着很好的滋养作用。在冬季，一碗热腾腾的小米粥不仅可以提供热量，还能帮助中老...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...们补的是什么？实际上，人体造血的原料主要有蛋白质、碳水化合物、铁、叶酸、维生素B等，这些原料在普通食物里面都有。蛋类、瘦肉、大豆等食物中含有丰富的蛋白质，而绿叶蔬菜、水果和动物的肝脏、腐乳等食物含有丰...……更多
2024-04-13 10:35:00科普,蔬菜,食物,饮食,含量,脂肪
...，又称藕，是一种常见的水生植物，其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺经，具有润肺止咳、健脾养胃的功效。在秋冬季节，适当食用莲藕可以滋润肺部，减少干...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...量。3.莲藕莲藕中富含淀粉，当被摄入人体后，会转化成碳水化合物，它可以帮助痛风患者加快体内尿酸的排泄，达到降尿酸的目的。另外，莲藕中维生素含量丰富，尤其是维生素C。而维生素C，也是可以降低我们体内的尿酸水...……更多
2024-04-08 03:31:00尿酸,尿酸,中富,猕猴,莲藕,猕猴桃
...荐做法鸡胸肉洋葱土豆丁土豆是一种常见的蔬菜，它富含碳水化合物和维生素C，具有滋补身体、增加能量的作用。而与土豆搭配的洋葱和鸡胸肉也是很好的营养来源，丰富的蛋白质和维生素能够增强免疫力，促进身体健康。将...……更多
2023-10-31 17:55:00身体,保暖,食物,营养,营养,身体
...介绍，每100克藕含水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、能量84千卡、粗纤维0.5克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。 ……更多
2023-01-06 21:14:00健康饮食,时节,饮食,健康,水分,莲子
...一些困扰。土豆
土豆是一种常见又实惠的食材，它富含碳水化合物、维生素和矿物质。我们可以用土豆做出美味可口的鸡胸肉洋葱土豆丁。首先，准备两个中等大小的土豆，并去皮切成小方丁，清洗后泡水以防氧化。将一个洋...……更多
2023-11-01 10:42:00季节,男女,切成,莲藕,山药,酸菜
...，又称水栗子，外形略似马蹄，故得名。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C和矿物质等营养物质，具有清热解毒、润肺化痰的功效。马蹄的表皮有一层凉爽的黏液，可以生津润喉，缓解咳嗽、喉咙干痒等症状。（二）...……更多
2024-01-12 10:03:00止咳,萝卜,身体,马蹄,龙骨,莲藕
...等症都有特别好的缓解作用。4、南瓜南瓜中含有丰富的碳水化合物、果胶，很容易的被吸收，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。
5、牛奶性平且味道甜美可口，具有补肺胃，润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病，近...……更多
2023-12-01 16:17:00食物,卷心菜,莲藕,肠胃,燕麦,山药
...萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。它们普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒。而且，研究表明无机盐是人体御寒的重要物质，根茎类蔬菜中就含有大量的矿物质，可...……更多
2023-01-10 20:21:00谚语,坚果,维生素,春生,豆芽,绿豆芽
...与猪肉的鲜美完美搭配，不仅美味可口，还富含蛋白质和碳水化合物，有助于提供能量和增强体力。食材：芋头、猪肉、大蒜、生姜、酱油、糖、盐、植物油。做法：芋头去皮切块，猪肉切片。生姜、大蒜切片。热锅加油，炒香...……更多
2024-04-11 06:59:00莲藕,脾胃,通畅,抵抗,玉米,芋头
...身体更健康。第一种：黄豆黄豆富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，尤其是含有丰富的植物雌激素，对于女性保健很有益处。黄豆可以用来做豆腐、豆浆、炒菜、炖汤等，不仅营养丰富，而且...……更多
2024-03-28 11:38:00美味可口,豆类,美味,身体,建议,健康
...一个御寒食物是土豆。土豆是一种常见的冬季食材，富含碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，有助于提供能量和增强免疫力。在寒冷的冬季，适量地食用土豆可以保证身体的热量供应，增加体力消耗，防止受寒。此外，土...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...，莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，推荐食谱：莲藕排骨汤首先我们准备两斤排骨，剁成小块，全部剁好后放入大盆中，加入一勺食盐，一大勺面粉，下手抓拌均匀，...……更多
2023-10-24 18:08:00建议,山药,莲藕,切成,放进,备用
...。荷兰豆中的营养价值也很高，它含有的热量、蛋白质和碳水化合物，都比普通豌豆要高，对增强人体新陈代谢功能有着重要作用。另外，荷兰豆还是铁元素的上好来源。这道荷兰豆炒猪小腱肉，做起来简单到不得！好吃到没朋...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
...种每天应不少于12种，每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
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2024-09-24 19:36:00
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2024-09-24 19:37:00
其实，大多数人都有每天吃早饭的习惯：喝杯牛奶；或就着咸菜喝碗粥；亦或豆浆配根油条……但小编想说：你这只是在“进食”，还称不上吃“早餐”
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