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秋天推荐吃莲藕 好吃又健康
...最高的水生蔬菜,不仅营养价值高,还有多种食用方法。碳水化合物含量最高还有一定蛋白质、矿物质等莲又名荷、芙蓉、芙蕖、水芝等,为睡莲科莲属多年生宿根水生植物,莲的根茎为藕(又称莲藕)。从营养学角度讲,藕含...……更多
大雪,劝你多吃点藕
...中的“白富美”,而且从营养成分来看,藕含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素C等多种营养素,可以说是营养多多。1、碳水化合物每100克莲藕中就含有11.5克碳水化合物,丰富的碳水化合物使得莲藕为人体提供更多能量,...……更多
莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解
...植物并称为“水八仙”。 莲藕在营养成分上,主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C以及矿物质钾等。△莲藕横切面01碳水化合物莲藕的碳水化合物含为11.5g/100g,虽然比土豆和红薯的含量低,但却比我们常吃的大多...……更多
莲藕带湖香  食用正当时
...显示,莲藕在营养成分方面有三个比较突出的特点:一是碳水化合物含量高,尤其是淀粉含量,通常在10%至20%之间;二是维生素C含量丰富,每100克莲藕大约含44毫克的维生素C;三是莲藕有较丰富的钙元素。每100克莲藕钙含量大...……更多
立秋后,这种馅料的饺子必吃,润燥养胃好吃
...开看见饺子浮起来就可以了。莲藕含丰富的营养元素,如碳水化合物、各种蛋白质,各种维生素、矿物质的含量也很丰富,既可当水果吃,也是烹饪的佳肴。秋季正是莲藕的上市季节,这时候的莲藕也是营养丰富的,在正当季的...……更多
这款汤具有健脾暖胃、补气血的作用,特别适合中年女性饮用
...衰老和保护心血管健康的作用。莲藕是常见的蔬菜,含有碳水化合物、纤维素、维生素C、钾、钙等,具有清热凉血、健脾益胃的功效。桂圆是一种中药材,常用来养血安神,对女性有调理月经、美容养颜的作用。而红糖不仅可...……更多
秋日进补,不如试试它!生吃熟吃都养身,清爽开胃,炖汤滋味比肉还香~
...、痰中带血尤为有益。 03补益身体莲藕中富含蛋白质、碳水化合物、维生素,还含有铁、钙、钾等多种矿物质,有明显的补益作用。中医认为,莲藕煮熟后性温,味甘,能健脾开胃,补中养神,益气力。04润肠通便莲藕中含有丰...……更多
秋季,莲藕、山药靠边站,它才是秋补之王,蛋白含量是猪肉的4倍
...统统都上市了。不过,吃多了也怕长肉,毕竟它们都富含碳水化合物。今天给大家推荐一个被誉为“长寿菜”的食材,它就是平菇,平菇富含钙、膳食纤维以及多种维生素与矿物质,如钾、镁等。令人惊喜的是,平菇中的蛋白质...……更多
这道山药鸽子汤不仅口感鲜美,而且滋补身体,提供丰富的营养物质
...的食材,被称为“莲藕一身宝”。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C等营养物质,具有养胃、祛寒的作用。入冬后,适当食用莲藕可以帮助人体祛除体内的寒气,增加抵抗寒冷的能力。 莲藕可以用来煮汤或炒...……更多
对肾特别好的6种菜,秋天要多吃,减轻肾脏压力
...食的一部分。薯芋类食物大部分蛋白含量较低,同时富含碳水化合物,能够为身体提供稳定的能量来源,且不会给肾脏带来过重的负担。一、秋葵推荐食谱:白灼秋葵秋葵的营养丰富,被称为蔬菜之王。低脂低卡养胃,关键还特...……更多
秋冬润肺很关键,多吃这6种食物,健脾养胃,润燥去火
...,又称藕,是一种常见的水生植物,其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺经,具有润肺止咳、健脾养胃的功效。在秋冬季节,适当食用莲藕可以滋润肺部,减少干...……更多
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
...秋燥,适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高,主要以多糖淀粉为主,黄疸病、糖尿病等人群不宜过多食用。秋梨秋梨香气宜人,食之甜酸适口。梨适合热病患者食用,如症见痰多色黄、大便秘结...……更多
凉拌藕片是一道非常适合冬季的莲藕食谱
...一个御寒食物是土豆。土豆是一种常见的冬季食材,富含碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质,有助于提供能量和增强免疫力。在寒冷的冬季,适量地食用土豆可以保证身体的热量供应,增加体力消耗,防止受寒。此外,土...……更多
冬藕胜过肉
...,可生食也可做菜。莲藕的营养价值很高,其主要成分为碳水化合物和蛋白质,矿物质含量少,但维生素C含量丰富,可益气补血、增强人体免疫力。莲藕虽然出自淤泥中,但它的颜色洁白,常被用来形容一个人圣洁干净。除了...……更多
这道乌鸡汤可以补充气血,温暖身体,特别适合在冬天多喝
...食用。温暖身体的羊肉 羊肉富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁、锌、硒等必需营养素。冬天吃羊肉、喝羊汤是许多人喜欢的传统。羊肉具有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿的功效。试试清炖羊排这道...……更多
提醒中老年人:少吃米面和馒头,多吃3种营养食材,为冬天打基础
...—小米小米是谷类中的上品,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对于中老年人的身体有着很好的滋养作用。在冬季,一碗热腾腾的小米粥不仅可以提供热量,还能帮助中老...……更多
尿酸高吃什么可以降下去
...量。3.莲藕莲藕中富含淀粉,当被摄入人体后,会转化成碳水化合物,它可以帮助痛风患者加快体内尿酸的排泄,达到降尿酸的目的。另外,莲藕中维生素含量丰富,尤其是维生素C。而维生素C,也是可以降低我们体内的尿酸水...……更多
肺健康皮肤更光彩,肺差皮肤差的人要多吃这些白色食物!
...,具有养肺、润肺的功效。它们大多富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种微量元素,如钙、磷、铁等,有助于增强肺部功能、促进皮肤新陈代谢。此外,白色食物还有助于调节人体的免疫功能,增强身体抵抗力,减少...……更多
春天,建议少吃大鱼大肉,多吃5种“冠军菜”,补足营养增强体质
...用菌,被认为是一种营养丰富的食物,不仅富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和多种维生素,尤其富含钾元素,是补钾明星。钾元素是维持人体正常功能和细胞活力的重要元素,因此,建议每天多多吃蘑菇,让我们获得更多的营...……更多
“秋吃藕,胜过肉”,学会莲藕这几种吃法,清热润燥,营养又解馋
...实际上,它的营养价值却非常丰富。它含有大量蛋白质、碳水化合物,以及多种微量元素和维生素,对人体健康具有诸多益处。藕是一种富含黏液蛋白的食物,这种物质可以有效地提升脾胃的消化能力,从而改善食欲不振和消化...……更多
吃10斤萝卜不如吃1斤它,清热润肺、化痰止咳,身体佳、不生病
...,又称水栗子,外形略似马蹄,故得名。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C和矿物质等营养物质,具有清热解毒、润肺化痰的功效。马蹄的表皮有一层凉爽的黏液,可以生津润喉,缓解咳嗽、喉咙干痒等症状。(二)...……更多
养胃靠七宝,生活中常见,更是必不可少
...可维持胃粘膜。具有较高的营养价值。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米属于一种紫色的糯米,只有四川、贵州、云南有少量栽培,紫色粳稻、紫色糯米是比较珍贵的水稻品种...……更多
以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康
...身体更健康。第一种:黄豆黄豆富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,尤其是含有丰富的植物雌激素,对于女性保健很有益处。黄豆可以用来做豆腐、豆浆、炒菜、炖汤等,不仅营养丰富,而且...……更多
春天建议补津液,推荐五种食物,一周吃两次,皮肤水润润
...着诸多的药用价值。莲藕性味甘润,含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素B和C等,具有清热润肺、养阴生津的作用,长期食用可使皮肤保持水润嫩滑,延缓皮肤衰老。 推荐做法:凉拌藕片材料:莲藕:1根、生姜:适量、...……更多
“9月吃3白,一年病不来”,秋天建议要常吃,一排毒,二养心
...,莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,推荐食谱:莲藕排骨汤首先我们准备两斤排骨,剁成小块,全部剁好后放入大盆中,加入一勺食盐,一大勺面粉,下手抓拌均匀,...……更多
排毒利尿还消炎,几种夏天才能吃到的特色菜,千万不要错过了
...。莲藕富含膳食纤维和多种维生素、微量元素、蛋白质和碳水化合物等,夏天常吃能够促进肠道蠕动,增加粪便排泄量,有助于排出人体内多余的液体及毒素。另外,莲藕还可以清热解暑、降低胆固醇、增强人体免疫力,是一种...……更多
吃玉米莲藕不如吃它,一健脾胃,二强抵抗,三通畅润便,别不懂吃
...与猪肉的鲜美完美搭配,不仅美味可口,还富含蛋白质和碳水化合物,有助于提供能量和增强体力。食材:芋头、猪肉、大蒜、生姜、酱油、糖、盐、植物油。做法:芋头去皮切块,猪肉切片。生姜、大蒜切片。热锅加油,炒香...……更多
“谷雨吃5宝,不往医院跑”,谷雨这天再忙也别忘了吃
...量的美食土豆是我们日常生活中常见的食材之一。它富含碳水化合物和多种维生素及矿物质等营养成分,能为我们提供足够的能量来应对一天的活动。老李建议张阿姨可以试试土豆炖牛肉这道菜,既能滋补身体又能增强体力。6...……更多
血脂高的人不能吃面条?提醒:若想稳定血脂,尽量远离这4种素食
...面条作为家常美食,主要由淀粉制成,其主要成分无疑是碳水化合物。这种基础成分使面条本身不含胆固醇或脂肪,是许多人餐桌上的健康选择。然而,面条是否会导致血脂升高,实际上取决于其烹饪方法和配料。想象一下,一...……更多
这些食物既可以为身体提供充足的营养,又能滋润身体、驱寒保暖
...荐做法鸡胸肉洋葱土豆丁土豆是一种常见的蔬菜,它富含碳水化合物和维生素C,具有滋补身体、增加能量的作用。而与土豆搭配的洋葱和鸡胸肉也是很好的营养来源,丰富的蛋白质和维生素能够增强免疫力,促进身体健康。将...……更多
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