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冬天吃鱼，建议大家：少吃草鱼和花鲢，多吃4种，肥美不腻还不贵进入冬季，是吃鱼的好季节。鱼肉含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养，可以滋补身体，增强免疫力。而且为了过冬，鱼儿积累了大量的脂肪，十分肥美。冬...……更多
2023-12-01 10:48:00草鱼,建议,生抽,食盐,带鱼,料酒
冬季最该吃的鱼，不是草鱼和鲫鱼，而是这4种，营养高刺少还便宜冬天是吃鱼的季节，鱼儿为了过冬，会提前储存一些营养，所以冬季的鱼是最肥美的，肉质鲜嫩，营养丰富，味道也鲜美。冬季有哪些好吃的鱼呢？很多人会吃...……更多
2023-12-29 18:57:00老少,营养,推荐,生抽,料酒,多宝
...择。然而，并非所有鱼类都适合在寒冷季节食用。相比于草鱼和花鲢，有几种鱼类在冬天尤其适宜食用。鲫鱼、鲈鱼、带鱼和鳊鱼是冬季里备受推崇的食材，它们不仅肥美鲜嫩，而且价格亲民，提供了丰富的营养和美妙的口感。...……更多
2024-02-02 17:41:00草鱼,建议,鳊鱼,带鱼,鲫鱼,鲈鱼
...健康过冬，寓意年年有余，全家都爱吃。一、水煮鱼准备草鱼、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、生姜、蒜瓣、香葱、白胡椒粉、白糖、食盐、花生油、辣椒油、八角、草果、料酒、酱油、淀粉、鸡蛋。1、草鱼处理干净，把两侧的...……更多
2023-12-30 21:03:00滋补,美味,营养,健康,草鱼,小火
...材：带鱼。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽。操作步骤：1，带鱼摘去鱼肠和鱼鳃，洗净里面的血污后，切成小段，放入盘中，加入食盐，香葱，老姜，料酒，生抽腌制一下。2，蒸锅中加入清水烧开，放入腌制...……更多
2023-11-30 15:39:00黑豆,洋葱,含量,家人,带鱼,生抽
...味，放入煎好的银鲳鱼，淋入适量料酒，加入适量剁椒、生抽，倒入半碗水，盖上盖子焖5分钟，鱼肉焖熟后撒上葱花即可出锅。三、剥皮鱼——糖醋大剥皮鱼准备大剥皮鱼、生姜、香葱、食盐、料酒、生抽、白糖、陈醋、番茄...……更多
2023-12-29 19:06:00养殖,人工,料酒,生抽,鲅鱼,鲳鱼
...桃，今天给大家推荐几种，比核桃更补脑，不管男女老少建议常吃，健脑益智，抗老防衰，越吃脑子越聪明。一、鱼肉鱼肉含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有保护神经系统、提高记忆力的作用。推荐吃带鱼，DHA含量是每100g约含739mgDH...……更多
2023-12-31 06:50:00越好,核桃,脑子,食物,生抽,带鱼
冬至最补的鱼，不是草鱼和鲳鱼，而是这4种鱼，刺少低脂还不贵12月22日是冬至节气，是数九天的开始，天气会越来越冷了，经过九九加一九，春天就来了。俗话说“冬至进补，开春打虎”，冬至怎么进补？要多补充一些蛋白质...……更多
2023-12-30 06:09:00鲳鱼,草鱼,而是,多宝,黄花,黄花鱼
...、蒜：调味提鲜。5、香菜：用于装饰。6、料酒、食盐、生抽、陈醋、白糖：调配糖醋汁。操作步骤：1.将洗净的带鱼切段，并在两面划上几刀，用切好的姜丝、料酒、食盐腌制去腥。2.准备调料碗，倒入适量料酒、生抽、陈醋、...……更多
2024-01-09 11:52:00不用,鲫鱼,鲤鱼,全家,鸡蛋,带鱼
...适量；青蒜段适量；料酒1汤匙；食用油适量；盐适量；生抽2汤匙；老抽1汤匙；糖1小匙；高汤或清水适量
步骤：1.准备工作：鳕鱼块提前解冻，洗净备用。姜切成片，青蒜切成段备用。2.腌制鳕鱼：鳕鱼块放入容器中，加入料...……更多
2024-02-20 12:01:00海虾,鳕鱼,清蒸,粉丝,娃娃,美食
...肉质细嫩、鲜美可口，种类也有很多。我推荐多吃鲈鱼、草鱼、黄花鱼、带鱼等。鱼肉营养价值非常高，可以补充营养、调节血脂、改善皮肤等。咳嗽时应该选择清淡的鱼肉，才能更好地补充蛋白质。以下是一道鱼肉食谱：番茄...……更多
2024-01-09 09:53:00免疫力,蛋白质,免疫,蛋白,食物,建议
...滋补益气，还能增强免疫力，让你度过一个健康的秋冬。草鱼——滋补益气，提高免疫力草鱼是一种非常适合秋天食用的鱼类，它具有滋补益气的作用，对身体虚弱的人特别有益。此外，草鱼还有暖胃暖身、健脾养胃等功效，非...……更多
2023-11-01 08:26:00益气,滋补,免疫力,免疫,好处,多种
...到两面金黄后即可出锅。三、鱼肉——啤酒炖鱼块
准备草鱼、啤酒、豆瓣酱、料酒、生抽、葱姜蒜、鸡蛋、金针菇、青红椒、食盐、淀粉、食用油。1、草鱼处理干净，剁成小块，洗去血水后沥干，加入食盐、料酒、鸡精、生抽...……更多
2023-12-30 21:06:00滋补,过后,营养,小火,生抽,食盐
...实有一些心得体会。说到吃鱼，大家往往想到的是带鱼、草鱼等家常品种，但我今天想分享的是一种特别的选择——鲫鱼。首先，我要说的是，鲫鱼的肉质并不逊色于带鱼和草鱼。虽然它的肉质相对较为细嫩，但它的口感却十分...……更多
2023-10-23 06:44:00糟鱼,做法,鲫鱼,糟鱼,香叶,做法
...除了带鱼的硒含量高，比如大家常吃的“小黄鱼、青鱼、草鱼”这些都是硒含量高的鱼，喜欢吃这几种鱼的，都可以像我这样去做，菜肴的味道都是很好吃的。硒被称“长寿元素”！建议中老年：宁可不吃肉也要多吃白带鱼，高...……更多
2023-10-21 13:56:00白带,高蛋白,白带,生抽,成金,带鱼
...制的米面食品，摄入过多会导致消化功能减弱。因此，我建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头，多选择“3珍”食物，以更好地满足身体的需求，过上舒适的冬季生活。1、山之珍——香菇香菇是一种营养丰富的食材，在民间被誉...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...泽鲜艳、口感鲜美，适合全家人一起享用。食材：带鱼或草鱼：1条（约500克）；姜：适量；蒜：适量；青葱：适量；生抽：适量；料酒：适量；白糖：适量；食用油：适量；盐：适量；清水：适量
步骤：1.准备食材：带鱼或草...……更多
2024-04-20 10:36:00素质,身体,孩子,小黄,生抽,小黄鱼
“春养阳，保健康”，建议中年老人：多吃这8种食物，舒服过春天！红烧豆腐食材：老豆腐1块，老抽1勺，生抽1勺，蚝油1勺，糖少许，姜、蒜、干辣椒、葱各适量做法1、豆腐一块，用清水浸泡一会，然后切成块；姜蒜葱切碎...……更多
2024-04-18 11:46:00食物,老人,建议,健康,生抽,切成
...大家分享2种炖鱼的做法，营养又鲜美。【酱汁红烧鱼】草鱼、大葱、生姜、大蒜、八角、小米椒、豆瓣酱、蚝油、生抽、老抽、食盐、白糖、胡椒粉、香菜。1、草鱼处理干净，去除鱼鳞、鱼鳃、内脏，洗干净鱼血，在表面划几...……更多
2023-12-29 18:45:00调料,技巧,罗非鱼,生抽,调料,食盐
...翻炒均匀即可出锅。②鱼肉推荐做法：【番茄鱼片】准备草鱼、番茄、金针菇、泡椒、蒜瓣、干辣椒、熟白芝麻、香葱、食盐、生抽、料酒、食用油、淀粉。1、草鱼处理干净，片下鱼肉切成薄片，放入水中抓洗干净，挤干水分...……更多
2023-10-28 21:40:00高蛋白,免疫,黄金,生抽,西兰,食盐
...煮，炖至汤汁收浓，撒上葱段即可。四、香辣鱼块材料：草鱼或鲤鱼肉适量，干辣椒、花椒适量，生姜、大蒜适量，大葱适量，郫县豆瓣酱适量，生抽、老抽适量，糖适量，料酒适量，淀粉适量。做法：1.鱼肉切块，用料酒、盐...……更多
2024-04-26 06:42:00秋燥,营养,建议,健康,生抽,料酒
...于身体健康。推荐做法：酸菜鱼
食材：鱼：适量（常用草鱼、鲫鱼等）、酸菜：适量、豆腐：适量、生姜：适量，切片备用、大葱：适量，切段备用、干辣椒：适量、蒜：适量，切末备用、料酒：适量、生抽：适量、醋：适量...……更多
2024-04-20 06:39:00鱼肉,鲜味,带鱼,鳜鱼,鲫鱼,备用
...深秋、初冬吃的食物，御寒滋养，为入冬打下基础。砂锅草鱼煲准备食材：草鱼一条、面粉、生姜、葱段、胡椒粉、生抽、大蒜、黄豆酱、蚝油、鸡精、盐。做法：1、草鱼腹部的黑膜、表面的黏液等清洗干净，切成大块，放入...……更多
2023-10-15 06:34:00御寒,道菜,滋养,食物,这是,生抽
草鱼对大脑记忆的益处草鱼被称为增强大脑记忆的佳品，它富含丰富的营养物质和独特的成分，对大脑的健康和记忆力有着显著的帮助。首先，草鱼富含锌元素，这是一种对于促进大脑发育和提高记忆力非常重要的元素。锌元...……更多
2023-12-01 14:18:00和信,大脑,物质,营养,记忆,能力
对心脏最好的三种肉，都是低脂高蛋白，医生建议，中老年要常吃冬至过后，就开始进入一年中最寒冷的数九寒冬，随着新年的临近， 气温越来越低，寒冷的天气对于体弱的中老年人和孩子来说都是一种考验。 尤其是很多老年...……更多
2023-12-25 10:42:00高蛋白,中老年,心脏,医生,建议,最好
...剥离出来，刮洗干净里面的黑膜，用剪刀将鱼鳍剪掉。将草鱼翻切一下，先把鱼头切下来，贴着中间的脊骨将鱼肉切下来。切成厚度约为两公分的小块。2.将切好的草鱼块放入大碗中，准备一小块生姜，切成薄片后再切成姜丝，...……更多
2024-02-08 16:40:00鱼肉,免疫力,体质,时节,免疫,食用
冬天“养肾”除了吃韭菜，建议多吃3样，助肾阳、壮筋骨、健脾胃四季养生，古人总结了一个规律，就是“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。冬天要养肾，可以提升阳气，驱寒暖身，增强免疫力，保持身体健康，让我们温...……更多
2023-12-02 15:48:00脾胃,韭菜,筋骨,建议,生抽,料酒
霜降至寒意浓，建议常吃4道暖身驱寒的家常菜，营养滋补老少皆宜马上就要到霜降节气了，这是秋季最后一个节气，深秋景象明显，天气越来越冷，要注意及时加衣服，保暖防寒。饮食上，要多补充营养，经常吃一些高蛋白、...……更多
2023-10-29 06:05:00营养滋补,家常菜,滋补,老少,寒意,家常
...味也会受到影响。
【附上：清蒸鱼的做法】准备食材：草鱼，生姜，大葱，小葱，料酒，生抽，陈醋，香油，食盐，胡椒粉，食用油制作方法：第一步，首先将草鱼的鱼鳞和鱼鳃以及腹部的黑膜清洗干净，接着用刀在中间切两...……更多
2023-10-22 06:40:00清蒸,鱼类,口感,味道,生抽,鱼肉
4种自带“青霉素”的菜，建议隔天吃1次，增强免疫力，身体少生病天气寒冷，免疫力低的孩子、老人，就容易生病，所以冬天要注意提高自身的免疫力，可以多吃些自带“青霉素”的食物。很多食物都含有植物杀菌素，是“天...……更多
2023-12-30 06:22:00青霉素,免疫力,免疫,建议,生抽,蒜薹
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制作方法简单，又可以御寒补气血，戳图看详细！提示：养生代茶饮不能替代药品，如有不适请及时就诊。（综合：首都医科大学附属北京中医医院）
来源：北京12320在聆听
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本文转自：人民网-广西频道11月15至17日，由广西防城港市政府与中国营养学会联合主办的“营养与保健食品精准研发与产业发展大会”在防城港市举行
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