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...薯热量低，糖分含量少，是控制体重的好帮手。此外，其花青素成分也有助于减少水肿，改善消化系统，对于孕期消化不佳的问题有明显改善。蒸紫薯今天跟大家分享一道简单又营养的蒸紫薯食谱！紫薯含有丰富的维生素和纤维...……更多
2024-04-20 10:46:00主食,冠军,燕麦,荞麦,玉米,玉米粒
...富含膳食纤维、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物以及花青素、异黄酮等抗氧化物质。黑豆性质平和，具有滋阴补肾、活血利水、解毒消肿的作用，对于改善宫寒痛经、月经量少有良好效果。黑豆中丰富的植物雌激素——异黄...……更多
2024-04-29 12:12:00痛经,气色,月经,食物,黑豆,痛经
...缓衰老因葡萄里面含有丰富的维生素C和特殊的活性物质花青素，这两种物质都是很强的抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用。能够有效的消除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，而起到延缓衰老的作用。2.缓解低血糖
因为葡...……更多
2023-10-11 10:51:00养生,葡萄,好处,身体,甲状,甲状腺
...增强免疫力，补充怀孕所必需的\"叶酸。4、葡萄葡萄富含花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。能够利尿，消肿，安胎，抗贫血,降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。孕妇在孕期要注...……更多
2024-02-07 10:33:00羊肉,羊肉,叶酸,孕妇,胎儿,免疫力
...后草莓，味酸甜可口，是春季首选水果。富含维生素C，花青素和微量元素，为身体注入健康活力。草莓清甜润喉，饱腹感强，清凉解渴，是春日必不可少的美味水果。春季的新鲜草莓，颗粒饱满，果香四溢，口感细腻清爽，让...……更多
2024-03-17 15:29:00身体,健康,荠菜,口感,水果,身体
...肾涩精的作用。桑葚图片10.桑葚：富含多种营养成分，如花青素、黄酮类化合物等，有助于滋阴补肾、生津止渴。 ……更多
2024-01-19 10:23:00肾脏,人们,保护,健康,成分,图片
...自由基的伤害，减缓细胞老化。此外，蓝莓还含有丰富的花青素，具有改善记忆力和提高认知功能的作用。建议中老年人每天食用适量的蓝莓，可以直接食用或添加到早餐麦片、酸奶等食物中。 ……更多
2023-10-13 14:24:00食物,延缓衰老,衰老,身体,衰老,女性
...粉、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。其含有丰富的花青素，具有很高的抗氧化能力，有助于提高免疫力。蒸紫薯是一种简单易行的烹饪方式，能够保留紫薯的原汁原味，提供身体所需的营养。做法：
(1)准备新鲜的紫薯，...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
冬天是一个寒冷干燥的季节，我们的身体容易受到寒冷天气的影响而出现一系列问题。喝一碗热腾腾的梨汤，不仅能够补水、润喉、止咳，还能够从内部调节我们的身体湿润度，帮助保持肌肤的水分平衡。本文将介绍四种不同...……更多
2024-01-12 10:48:00特养,止咳,雪梨,无花,金桔,甘蔗
...血糖、降低胆固醇、抗炎抗氧化等多种健康功效。其中的花青素等活性成分具有一定的降血糖作用，有助于改善胰岛素敏感性，稳定血糖水平。因此，常吃这“5黑”食物可以帮助控制血糖，滋补身体，保持健康。推荐做法：凉...……更多
2024-03-21 13:14:00血糖,糖人,滋补,身体,控制,健康
...比较：紫薯紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含花青素和硒等营养成分。花青素具有抗氧化、抗辐射、保护视力的作用，而硒是一种人体必需的微量元素，具有抗氧化、保护细胞膜完整性的作用，还具有辅助抑制心血管...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...称。葡萄不仅富含矿物质和多种微量元素，更以其卓越的花青素含量在水果中名列前茅。对于那些追求青春永驻的女性而言，葡萄无疑是日常饮食中不可或缺的美颜佳品。
葡萄不仅可以新鲜享用，还是制作天然果酱的绝佳选择...……更多
2024-04-12 12:02:00雌激素,要不,食物,建议,女人,营养
...、预防血栓的作用。1.葡萄葡萄中含有丰富的维生素C以及花青素，既能增强血管的抗氧化性，又能提高血管弹性，适当吃葡萄还能达到延缓衰老和滋养肌肤的功效。葡萄还是一个溶栓高手，既能帮助降低胆固醇，又能清理血管中...……更多
2023-12-16 06:45:00栓剂,木耳,血管,天然,医生,建议
...来了，和“黄脸婆”说拜拜。一、紫薯糯米丸紫薯，富含花青素，是非常营养的粗粮美食，用紫薯搭配糯米粉制作成紫薯糯米丸，吃上一口软糯Q弹，带着丝丝甜香 ，饱腹好吃营养也丰富，满满的花青素，对抵抗自由基的侵袭有...……更多
2024-06-04 09:28:00气色,高低,食物,工资,营养,建议
...瘦身！您说神奇不神奇？还有，黑豆豆浆里的维生素E和花青素，那可是美容养颜的好东西。想让自己的皮肤变得白里透红，那就多喝点黑豆豆浆吧！而且，黑豆里的异黄酮还能促进骨质对钙的吸收，让您的骨骼更健康，远离骨...……更多
2024-05-13 06:26:00黑豆,豆浆,养生,美味,营养,价值
...的营养？胡萝卜中的胡萝卜素有利于视力保护，包菜含有花青素和维生素C等多种抗氧化物质，有益于提高免疫力。而鸡蛋富含蛋白质和必需氨基酸，对生长中的孩子有益。鸡蛋炒胡萝卜包菜，均衡搭配，为孩童提供全面的营养...……更多
2024-03-17 06:08:00韭菜,菠菜,胡萝卜,营养,孩子,炒鸡蛋
...美容养颜、延缓衰老。2.缓解失眠
在枸杞中有着众多的花青素所存在，能够帮助人体提高新陈代谢的速度，同时也能够帮助我们起到养血提高睡眠质量的功效。若一个人长期拥有良好的睡眠质量，不仅整个人看上去特别的年轻...……更多
2024-02-19 18:51:00肝气,肾气,枸杞,枸杞,枸杞子,肾脏
...胡萝卜素。而黑枸杞显黑紫色，则是因为黑枸杞含有大量花青素，这点和紫薯呈深紫色一个道理。单单从补肾功能上来说,黑枸杞和红枸杞的补肾作用是相同的。在人们服用了这两种枸杞之后都可以起到较好的补肾作用，若是男...……更多
2023-04-19 20:41:00枸杞,致癌,食用,同时,医生,枸杞
...黑米是一种营养价值极高的谷物，含有丰富的维生素E、花青素以及多种微量元素，具有很好的抗氧化作用和补肾暖身效果。对于宫寒体质的人来说，黑米能帮助增强体质，促进血液循环，减轻因寒气导致的经期疼痛和不规律。
...……更多
2024-05-15 10:20:00食物,黑米,身体,当归,月经,桂圆
...养价值。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素C、氨基酸、花青素等营养成分，具有滋补肝肾、养血明目、生津止渴等功效。而火龙果则富含膳食纤维、维生素C、B族维生素以及多种矿物质，有助于促进消化、排毒养颜。关于吃桑葚...……更多
2024-03-08 06:26:00桑葚,火龙果,火龙,肠胃,影响,火龙果
...化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。特别是黑米中的花青素含量，具有很好的抗氧化作用，能够提高免疫力。总的来说，黑芝麻、黑枣和黑米这三种黑色食物，不仅营养价值丰富，对于滋肾阴，补肝血，提高免疫力也具有显...……更多
2024-03-01 12:54:00肾阴,免疫力,免疫,食物,黑色,黑枣
...】枸杞中有一些水溶性营养素，比如枸杞多糖、低聚糖、花青素等，通过泡水能够部分溶解到水中，但是水温不要超过70℃，否则营养价值可能会降低。另外，枸杞中还有一些脂溶性的营养物质，如具有护眼功能的玉米素、维生...……更多
2024-01-24 09:55:00六腑,三宝,长寿,五脏,延缓衰老,衰老
...汤黑色入肾，黑豆滋养肝肾，黑豆还含有丰富的蛋白质，花青素等，花青素对养眼也非常不错。1、准备100克黑豆泡三小时，50克黑米，30克黑芝麻。清洗一遍，适量桑葚、黑枸杞，红枣，所有食材倒入砂锅中。加入适量的清水，...……更多
2024-04-26 12:05:00中老年人,滋养,眼睛,建议,黑豆,枸杞
...胡萝卜素、苹果酸、氨基酸等各种成分，还含有特别多的花青素。这些成分对于胃肠道、肝脏、肾脏、脾脏等多个器官，有着非常好的滋补作用，还有着滋阴养血的功效。尤其是对于贫血或气血不足的女性来说，每天适当的用桑...……更多
2024-04-08 10:24:00痛经,食物,女性,女性,贫血,桂圆
...肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。4.抗癌草莓含有花青素和儿茶素，这些物质是对抗癌都有作用的，不仅能抑制癌细胞增殖，还可以有效防止健康细胞发生癌变。常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的...……更多
2024-04-08 14:03:00草莓,水果,减肥,草莓,水果,减肥
...分，具有滋补肝肾、明目、润肺等成效。而黑枸杞则富含花青素、维生素C、铁、钙等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、抗疲倦等成效。综上所述，红枸杞和黑枸杞都有各自的优点，选择哪种取决于个人的需求和偏好。假如想要...……更多
2023-12-02 14:59:00自来,枸杞,好处,时间,枸杞,维生素
...出：1、黑豆被誉为“肾谷”，黑豆富含卵磷脂、皂苷、花青素等成分，具有抗氧化、抗炎、降血脂的功效，对维护肾脏微循环、预防肾病有所帮助。其丰富的植物蛋白与微量元素锌，对于提升免疫力、促进肾脏排毒亦十分有利...……更多
2024-04-27 06:28:00食物,肾脏,食物,微量元素,营养,黑豆
...软等症。黑枸杞是一种比较名贵的中药材。它含有丰富的花青素和多种微量元素。具有更强的抗氧化作用，能有效保护皮肤和眼睛免受自由基的伤害。从功效上来说，红枸杞和黑枸杞都能明目养肝补肾，但黑枸杞的抗氧化作用更...……更多
2024-01-04 11:52:00自来,枸杞,好处,时间,枸杞,食用
...要相应减少主食摄入量。初夏的红苋菜味道最佳，且富含花青素和维生素C，凉拌、煮汤皆宜，可以帮助抗氧化。黄瓜是不少人初夏开胃的首选，它含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...。桑葚汁如蜜般浓郁，酸甜清香，含有丰富的维生素C、花青素、多酚等抗氧化物质，还有钙、铁、锌等微量元素。因此，桑葚被誉为“民间圣果”和水果中的“乌鸡白凤丸”，还有“四月桑葚赛人参”的俗语流传。干桑葚是把...……更多
2024-01-05 10:00:00桑葚,牛肉,桑葚,牛肉,本草,圣果
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2024-06-25 13:22:00
