• 我的订阅
  • 健康

这3种黑色食物一定要多吃,滋肾阴,补肝血,提高免疫力

类别:健康 发布时间:2024-03-01 12:54:00 来源:康之道

在中国传统医学中,食疗一直占据着重要的地位。它认为食物不仅仅是提供能量的来源,更是调整身体机能,预防疾病的重要手段。今天,我们就来探讨三种黑色食物——黑芝麻、黑枣和黑米,它们对于滋肾阴,补肝血,提高免疫力具有显著的效果。

首先,我们要提到的是黑芝麻。黑芝麻在我国已有数千年的种植历史,被誉为"营养宝库"。在中医理论中,黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、肺经。具有滋肝肾,益精血,润燥的功效。黑芝麻中的营养成分非常丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。其中,黑芝麻中的钙含量尤为突出,每100克黑芝麻中钙的含量可达700毫克左右,远远高于其他食物。此外,黑芝麻还含有丰富的抗氧化物质,如芝麻素、生育酚等,具有很好的抗衰老、提高免疫力的作用。

这3种黑色食物一定要多吃,滋肾阴,补肝血,提高免疫力

其次,我们要介绍的是黑枣。黑枣,又名红枣,是我国传统的滋补强身食品。黑枣味甘,性温,归脾、胃、肾经。具有补脾胃,益肾气,养血安神的功效。黑枣中的营养成分也非常丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。特别是黑枣中的铁含量,每100克黑枣中铁的含量可达2毫克左右,对于预防和改善贫血症状具有很好的作用。同时,黑枣中的维生素C含量也非常丰富,具有很好的抗氧化作用,能够提高免疫力。

最后,我们要提到的是黑米。黑米是稻米中的一种,因其外皮呈黑色而得名。黑米味甘,性温,归脾、胃、肾经。具有滋肾阴,补肝血,益脾胃,强身健体的功效。黑米中的营养成分也非常丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。特别是黑米中的花青素含量,具有很好的抗氧化作用,能够提高免疫力。

总的来说,黑芝麻、黑枣和黑米这三种黑色食物,不仅营养价值丰富,对于滋肾阴,补肝血,提高免疫力也具有显著的效果。因此,我们在日常饮食中,可以适量多吃这三种食物,以达到强身健体,预防疾病的目的。当然,食疗只是提高免疫力的一个方面,我们还需要保持良好的生活习惯,合理作息,适量运动,才能真正提高身体的免疫力,保持健康。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-03-01 14:45:03

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

小雪时节,记得吃“小雪5宝”,滋补身体,抵御寒冷,安稳过冬
...,骨头汤能营养补钙,因此冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。-【白萝卜】-冬吃萝卜夏吃姜是从古至今流传下来的,白萝卜的含水量高,是小雪节气补水补气的最佳食品。小雪时节吃白萝卜可
2023-11-22 16:06:00
...、润燥止渴、清心安神,益血益气等功效,还可增强人体免疫力,可以短时间清炒或煲汤;山药有滋肾益精、益肺止咳的作用,可以直接蒸着吃,也可用来煮粥或煲汤。深秋时节餐桌上还应该多些黑
2023-01-06 23:00:00
红薯和此物一起煮,不贫血了,体内湿气没了,还能提高免疫力
...;维生素C则有助于淡化黑色素,提亮肤色,增强皮肤的免疫力;维生素E则是一种抗氧化剂,能够保护皮肤细胞不受自由基的损害,延缓衰老。此外,红薯中的胡萝卜素和番茄红素等成分还具有很
2024-02-05 06:50:00
饮用黑枣枸杞莲藕汤的注意事项
...功效;枸杞含有丰富的天然抗氧化剂,可以抗衰老、增强免疫力;莲藕含有丰富的膳食纤维和微量元素,具有滋补养身、增强体力的作用。3.改善肠胃功能莲藕含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道
2023-11-08 13:32:00
养肾别只盯着山药,其余6种食物效果也不错,了解下
...活性成分,如多糖、氨基酸等,能够调节肾脏功能,增强免疫力。在烹饪时,可用紫菜制作汤品、紫菜包等食品,或者直接食用紫菜片,以达到辅助补肾的目的。注意,养肾食物虽然有益于肾脏健康
2023-08-07 08:01:00
小雪节气如何养生?中医专家来教您
...气,缺乏阳光照射,会致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,加上对室外环境的不适应,所以很容易感冒。所以到了小雪节气,气温逐步下降,人们还是应该走出家门多运动,提高免疫力,
2023-11-22 08:08:00
...及胡萝卜素,能阻止亚硝胺致癌合成的作用,提高机体的免疫力,起到一定保肝护肝功效。胡萝卜中的胡萝卜素还是重要的维生素A源,可以帮助我们保护视力。乳酸菌饮料——促肠运动乳酸菌饮料
2023-01-07 22:13:00
新华全媒+丨雪后气温骤降,这份健康提示请收好!
...护寒冷空气会使呼吸道的血管收缩、循环减少,从而导致免疫力下降,病原体就会乘虚而入。特别是老年人、婴幼儿及有基础疾病的患者,保护屏障较弱,出门要佩戴口罩,尽量避免用嘴巴呼吸。鼻
2023-12-13 17:16:00
...及胡萝卜素,能阻止亚硝胺致癌合成的作用,提高机体的免疫力,起到一定保肝护肝功效。胡萝卜中的胡萝卜素还是重要的维生素A源,可以帮助我们保护视力。 乳酸菌饮料——促肠运动乳酸菌饮
2023-01-08 22:12:00
更多关于健康的资讯: