提醒女性：若经常痛经，不妨多吃这6种食物，或能帮你暖宫祛寒！

宫寒指的是子宫寒冷，一般是由于身体长期受寒，或者是食用过多寒凉食物导致。一旦女性宫寒，不但会使女性出现痛经、月经排出不畅等现象，还会影响到女性的生育，很容易出现怀孕困难的情况。

所以对于女性来讲，一定要注意做好预防宫寒的工作，尤其是要适当多吃一些有着暖宫效果的食物。下面，就为大家推荐几种有着非常好的暖宫功效的食物，不妨看看！

哪些食物有着暖宫驱寒效果？

一、桑葚干

桑葚干指的是晒干的桑葚，含有大量的维生素C以及葡萄糖、果糖、胡萝卜素、苹果酸、氨基酸等各种成分，还含有特别多的花青素。这些成分对于胃肠道、肝脏、肾脏、脾脏等多个器官，有着非常好的滋补作用，还有着滋阴养血的功效。

尤其是对于贫血或气血不足的女性来说，每天适当的用桑葚干煮粥或泡水喝，既可以提高造血功能，还能够改善子宫血液不畅现象，起到暖宫驱寒的效果。

二、桂圆

在桂圆当中含有特别丰富的各种维生素、糖分、钙质、铁元素，以及蛋白质、氨基酸等成分，这些成分对于人的大脑、肝脏、肾脏、脾胃等部位的健康，有着非常好的保养效果，还有着补心脾、益气血以及温阳的功效。

所以每天少量吃一些桂圆，或者是用桂圆煮粥煲汤、泡水，可以达到温中暖下、益气补虚等功效。

三、红豆

尤其是对于气血不畅的女性来讲，日常中应适当的吃一些红豆，比如做一些红豆汤，或者是搭配上大枣桂圆煲汤，能够起到滋补气血、健脾养胃的功效。

如果女性在日常中出现贫血现象，也可以适当的喝一些红豆汤，能够有效改善贫血所引起的头晕、心慌、乏力等一系列不适症状。

四、金丝小枣

金丝小枣不但口感非常好，所含有的果糖、胶质、维生素、膳食纤维，以及铁、钙、镁、磷等各类营养元素都特别的多，对人体有着营养和药用价值。

对于女性来说，日常中适当的吃一些金丝小枣，可以起到非常好的养血安神、益气生津以及健脾养胃、活血散瘀等作用。

五、阿胶

尤其是对于每次来月经时出现经血排出不畅以及痛经现象的女性来说，在日常中可以适当的吃一些阿胶，能够有效改善这些不适症状，可以促使气血循环，还有着暖身，以及治疗贫血的作用。

六、乌鸡

尤其是在气温下降之后，女性一定要适当的吃一些乌鸡，比如用乌鸡炖汤饮用。因为乌鸡中的铁元素含量特别多，可以起到预防贫血和改善贫血的功效，还有着养血活血以及暖身驱寒等作用。

对于女性人群来说，想要保护子宫健康，预防出现宫寒现象，就一定要注意饮食方面的调理，以上6种食物适当多吃一些，可以起到暖宫祛寒的效果。

除此以外，在日常中也可以适当的用生姜、枸杞、红花等一些中药材泡水饮用，对于子宫健康都有着比较好的滋养作用。