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...群缓解便秘问题并保持身体舒适，我们推荐了两种食物，芦笋和韭菜，它们被视为便秘的“克星”。通过隔三岔五地食用芦笋和韭菜，可以帮助放松肠道，促进排便，使您拥有舒畅的身体感觉。
芦笋：促进肠道排便的营养选项 ...……更多
2023-11-24 11:30:00芦笋,韭菜,克星,食物,芦笋,韭菜
...又美味可口。适合作为家常菜品，快来尝试一下吧！四、芦笋炒虾仁芦笋是春季时令蔬菜中的佼佼者，富含膳食纤维和维生素，是一道健康低卡的选择。搭配鲜嫩的虾仁一起炒制，清爽的口感与虾仁的鲜甜相互交融，带来一道营...……更多
2024-04-20 10:20:00错过,营养,生抽,生菜,蒜蓉,虾仁
...容易产生胀气问题，因此对于脾胃虚弱者请适宜食用。4.芦笋中含有的物质能有效地抑制癌细胞生长和癌细生物大分子的合成，对人体癌细胞形成生化障碍，从而阻止癌细胞的生长、增殖和浸润。并且芦笋中含有的微量元素硒，...……更多
2023-12-15 18:18:00癌症,癌细胞,越来,克星,食物,越来越
...酸这种短链脂肪酸，它可以刺激肠道蠕动并帮助排便。4.芦笋芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物，其中含有丰富的水分和膳食纤维，使快速稀释粪便松软，使粪便易于排出。5.坚果坚果中所含的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。而...……更多
2024-04-29 17:06:00效果,肠道,纤维,帮助,食物,豆类
...给孩子吃，身体棒棒哒！酱爆笋肉片用料：猪肉1小块、芦笋1小把、胡萝卜半根、马蹄4个、豆瓣酱2汤匙、酱油1汤匙、糖少许做法1.将芦笋切去老根洗净，马蹄切片，锅中放水烧开加少许油和盐，放入芦笋和马蹄一起水里略煮，...……更多
2024-04-18 11:49:00含钙量,大肉,大鱼,道菜,身体,孩子
...精和食盐调味，炒至韭菜叶变深即可出锅。第二道：凉拌芦笋
这道菜色香味俱佳，是招待客人的好选择。首先，将芦笋洗净后切去根部老梗，切成段。然后，在烧开的水中放入盐和油，将芦笋焯煮3分钟左右，捞出后在凉水里过...……更多
2024-02-24 16:39:00助消化,油腻,一身,生抽,春菜,豆苗
...煮沸后，放入豆腐，大火煮开，调味后即可出锅。3.清炒芦笋——大地的绿色馈赠芦笋，这一绿色的营养宝库，不仅富含维生素和矿物质，还有助于降低血压，保护心脏。食材准备：芦笋青椒大蒜调味料：食盐、白糖、鸡精、土...……更多
2024-03-18 08:50:00中老年,道菜,血管,三文,叶芽,芦笋
...味，然后加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅装盘。五、芦笋炒口蘑1、口蘑清洗干净切成片，芦笋削掉老的外皮，清洗干净切成小段。起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮一分钟，然后捞起来沥干水分。2、...……更多
2024-04-26 11:06:00火气,安稳,怎么办,建议,切成,食盐
...、助消化、防便秘的功能。春笋挑选方法：1、看头部：芦笋头部的花骨朵儿还没长开的比较嫩，如果有小碎花蕾或者已经开花儿了，说明芦笋已经老了。2、看外形：芦笋身材上下笔直、粗细均匀、长度在20cm左右、底部的直径在...……更多
2024-03-11 06:53:00养生,蔬菜,绿色,荠菜,维生素,胡萝卜
...以根据个人口味加入一些辣椒油或者蒜蓉增添风味。二、芦笋——蚝油芦笋准备食材：芦笋350g、蒜3瓣、干辣椒2个、蚝油1汤勺、酱油1汤勺、淀粉1茶勺、白糖少许、水适量。做法步骤：1、芦笋清洗干净，切掉底部的老根，放入...……更多
2024-03-28 11:10:00孩子,做法,黄金,生抽,切成,牛肉
...冬季节食用。可以生食或炒菜，也可以用来煮汤或熬粥。芦笋芦笋具有清热利尿、排毒养颜等作用，适合秋冬季节食用。可以生食或炒菜，也可以用来煮汤或熬粥。蜂蜜
蜂蜜具有润肠通便、排毒养颜等作用，适合秋冬季节食用...……更多
2023-11-17 12:45:00秋冬,食谱,食用,养生,季节,健康
芦笋口蘑炒虾仁食材：新鲜芦笋200克，口蘑100克，虾仁150克；葱姜蒜适量，料酒、生抽、盐、糖、淀粉各适量；食用油适量做法：1、备料阶段：芦笋洗净去皮，切段备用；口蘑洗净切片备用；虾仁洗净去虾线备用。将葱姜蒜切...……更多
2024-04-18 11:57:00家常菜,家常,保姆,教程,健康,生抽
...金黄。3、调入盐、生抽、料酒，翻炒均匀，出锅即可。芦笋炒鸡蛋食材准备：鸡蛋、芦笋、黑胡椒碎、蒜末。做法流程：1.芦笋清洗干净，然后切成小段备用，接着起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分...……更多
2024-04-18 11:39:00流口,家常菜,家常,香气,大人,孩子
...时加入油，盐，生抽，醋，蚝油搅拌均匀。3、准备500克芦笋，250克虾仁，肉馅500克。肉馅加入葱末，倒入2勺蚝油、3勺生抽，拌匀腌制半小时，芦笋用热水焯烫一下，马上过凉水备用，然后切最小的段和虾仁一起加入肉馅里。 ……更多
2024-02-20 15:16:00虾仁,瘦肉,饺子,虾仁,生抽,料酒
...，吉祥如意。节节高升厨师：富华酒店 周明臣主料：鲜芦笋、虾仁配料：彩椒、花草少许调味料：盐、味精、鸡精、鸡汁、糖、香油做法：鲜芦笋去皮，改刀5厘米段过水备用，虾仁煮熟备用。锅中放少许底油，然后依次放彩椒...……更多
2024-02-07 02:23:00年夜饭,菜单,调味料,主料,虾仁,寓意
...量食用蒜苔可以加强肝脏的解毒功用，减轻肝脏的背负。芦笋芦笋富含维生素B1、维生素B2、维生素A等多种养分成分，具有清热解毒、利尿排毒的效果，适量食用芦笋可以促进推陈出新，帮忙肝脏排毒。 ……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...不管是用来清炒，还是用来熬汤，都十分的受欢迎。3、芦笋芦笋被称为蔬菜之王，芦笋具有低糖低脂肪的特点，而且其中含有的纤维素也比较多，可以增加人体的肠胃蠕动，促进新陈代谢和血液循环，而且还能够加快消化，为...……更多
2024-01-30 06:12:00赘肉,脂肪,对手,西兰,西兰花,减肥
...给武汉人的餐桌增添几分“春天的味道”。荠菜、蚕豆、芦笋、香椿、野芹菜……湖北经视记者在武汉市各大菜市场里，玲琅满目的春菜被摆在了摊位显眼的位置，吸引了不少市民驻足挑选。
一位摊主告诉湖北经视记者，爱吃...……更多
2024-03-10 10:43:00武汉人,武汉,餐桌,主角,味道,春菜
...的春菜已经随处可见，且价格亲民。今年像香椿、春笋、芦笋等大众款时蔬的价格比往年更便宜。芦笋头、红香椿9.9元一斤，春笋价格稳定在7.9元，价格亲民。 临安雷笋、芦笋头、蚕豆、红香椿、草头、崇明小叶香韭菜，是上...……更多
2024-04-06 00:14:00场景,元素,主流,消费,樱花,消费
...格“亲民”。记者在盒马曹家渡门店看到，春笋、蚕豆、芦笋、马兰头等货量充足，早上到店买菜的不少市民的菜篮子里都摆放着一两样时令鲜蔬。盒马蔬菜采购人员陈飞表示，盒马今年春天已陆续推出近20种春菜，除了以往常...……更多
2024-04-01 15:11:00野菜,风险,春菜,野菜,陈飞,草头
...批发市场。除此之外，当地还种植莴笋、花椰菜、荸荠、芦笋等多种蔬菜，2023年该县蔬菜种植面积达43万亩，产量近105万吨。“和县的各类优质蔬菜瓜果，每年约有30%销往南京，超过30万吨。”和县蔬菜技术服务中心主任张金龙...……更多
2024-02-09 07:42:00外援,市民,南京,蔬菜,和县,红椒
...的广告，于是点进去领了优惠券，马上买了荠菜、香椿、芦笋等时令菜。不到半个小时，菜就送到了。荠菜嫩绿、香椿紫红、芦笋洁白……看着就让人欢喜。我赶紧忙碌起来，打算为小丫做一桌春菜汇集的生日宴，带着家人来一...……更多
2024-03-28 07:41:00春菜,滋味,幸福,荠菜,野菜,妈妈
...就推荐2种家常营养美食食谱。胆固醇的“克星”，不是韭菜，而是它，每天坚持吃，宣肺祛痰，身体强壮有力推荐食谱一：小葱拌豆腐给大家分享一道清淡爽口的小葱拌豆腐。首先根据我们自己的喜好来选择嫩豆腐或者是老豆...……更多
2023-10-25 13:49:00宣肺,韭菜,胆固醇,克星,而是,大蒜
...”就开辟出“春菜尝鲜”栏目，把春笋、蚕豆、羊肚菌、芦笋头等都纳入“把春天搬上餐桌”页面，让习惯线上买菜的年轻人也加入“解春馋”的行列。“过完年以后健身甩膘，首先就是要控制饮食，就想着做点‘轻食’。我在...……更多
2024-02-28 07:20:00一口,味道,最爱,春菜,韭黄,蚕豆
...神助眠对身体好。这种天然的食物就是我们生活中常见的芦笋。说起芦笋我想很多人都不会陌生，它的形状与莴笋有些相似，只是芦笋相对要小一些，但是价格却要比莴笋高很多，在我们当地每斤要8元，比很多蔬菜都要贵一些...……更多
2024-04-24 12:46:00食物,不好,天然,男女,芦笋,神助
...的口感与风味。这道菜肴不仅美味可口，还有助于养心。芦笋：健康抗衰老之选
芦笋被誉为营养价值极高的蔬菜之一，也是养心抗衰老的佳品。它不仅含有丰富的硒元素，还富含膳食纤维、抗氧化物等多种营养成分，能够有效...……更多
2023-11-01 08:44:00心脏,活力,食物,口蘑,洋葱,芦笋
...肤品外，饮食同样可以帮助我们实现肌肤美白。黑木耳、芦笋、山药等美食不仅美味可口，还有着抑制黑色素形成的特殊功效，本文将为大家详细介绍这些食物与美白之间的关系。黑木耳黑木耳是一种富含植物胶质、蛋白质、多...……更多
2024-04-21 11:59:00黑木,芦笋,黑木耳,黑色素,山药,美白
...也不过4.9克/100克。不过膳食纤维太丰富也有弊端，如果芦笋放得久，纤维木质化，吃起来就会满口渣渣粗糙得很。所以芦笋买回来就赶紧吃，另外还要像摘豆角一样，用手掐一下靠近根的那一头，把掐不动都去掉，剩下的口感...……更多
2024-03-06 11:59:00春菜,营养师,营养,含量,香椿,膳食
...食物，是医生认证的“护眼菜”，它就是很多人都爱吃的芦笋。芦笋又叫石刁柏龙须菜、假天麻，因为它的外形比较像芦苇的嫩芽和竹笋，所以更多的人都习惯称之为芦笋，而且芦笋吃着清脆爽口，受到很多人的喜爱呢！大家可...……更多
2023-12-27 06:50:00芦笋,视力,年纪,眼睛,芦笋,五花
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2025-01-22 06:09:00
本文转自：人民日报《人民日报》（2025年01月22日第 14 版）
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