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...征，导致运动耐力水平受损，适量呼吸训练、拉伸训练、瑜伽训练能够有效对抗病毒及卧床带来的身体能力如柔韧性、力量的下降，并延缓心肺功能退化，提升人体免疫力，加快病后康复进程。运动训练和呼吸训练对新型冠状病...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...老年冠心病患者，柔韧性和核心力量训练同样不容忽视。瑜伽和太极拳是非常合适的选择，能够提高身体的柔韧性，增强平衡感，减少跌倒风险。建议每周进行2~3次，每次30分钟。
三、运动中需要注意的几点(一)科学制定运动方...……更多
2024-08-03 00:10:00冠心,日常护理,冠心病,要点,护理,患者
...推荐以下两个动作来增加髋关节的力量：臀桥抗阻1.仰卧瑜伽垫上，弹力带环套在膝盖上方的位置；2.双脚打开与肩同宽，注意双膝也是打开的，屈膝约90度；3.臀部收紧慢慢抬起骨盆，感受臀中肌与弹力带环形成对抗力，注意髋...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
本文转自：云南日报本报美编 张维麟 绘背景今年年中，教育部等十七部门联合印发了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，提出“五育并举”促进心理健康的要求，强调以德育心、以智慧...……更多
2023-11-23 07:06:00一剂,良方,心理健康,心理,体育,学生
...腿神器到底有没有用？第一个，我们先说说最火的「回形瑜伽环」，也就是Somi同款。????这个瑜伽环是要坐着带上的，把它卡在小腿上，然后就可以站起来走路了。因为它很紧，带着它在家走路可以放松小腿的筋膜，也有一定消...……更多
2023-10-19 11:18:00镶钻,罗圈腿,罗圈,裤衩,肌肉,姐妹
...错的效果，推荐大家练习。
正确姿势：身体自然平躺于瑜伽垫上，双脚靠近臀部，注意头部始终固定，不要上下摇晃，全程利用腹部和新发力，将身体自然卷起，肚脐眼尽量朝向地板位置，整个过程注意匀速运动上来时呼气，...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...姿势，防止跌倒，塑造体型的运动，比如举重、健美操、瑜伽、太极拳、器械训练等。力量运动对中老年人也有很多好处。首先，力量运动可以增加肌肉的力量和耐力，改善身体的形体和姿势，提高身体的稳定性和平衡能力。其...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...可进一步增强肩关节稳定性及核心力量。柔韧性练习推荐瑜伽，瑜伽可以促进血液循环，有效缓解冬季循环不畅、手脚冰凉情况。
户外运动注意保暖在寒冷时节运动时不宜穿过多衣物，穿戴过多可能使身体发热流汗，汗液浸湿...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
![冬季养生有“良方” 2024-01-14 18:09:15 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-14 06:09](https://img.fyun.cc/newsimg/563/221/520f8d2a104d6a4d8b5b52f50405d132d3fe24e0.jpeg)
中医养生讲究“天人相应，顺时养生”，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。如何健康度过寒冷的冬季？1月14日，太原市第八人民医院院长王宝迎提醒，冬季养生要顺应气候发展规律，通过合理膳食、适度运动、有效...……更多
2024-01-14 19:10:00刘涛,太原,新闻,良方,养生,新闻网
...促进体内血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。瑜伽、太极拳等柔和的运动形式，不仅有助于身体健康，还能调节心情，缓解压力。心理健康与情绪管理：心理健康对自愈机制的启动至关重要。保持积极乐观的心态，学...……更多
2024-05-22 14:26:00延年,保健养生,养生,人体,保健,延年
...向本报记者 赵 萌粉红色力量健身器械、小型筋膜枪、瑜伽垫、普拉提床……在2024中国体博会现场，记者看到了不少针对于女性新上市的体育消费产品，吸引了大量国内外观展者来到展区体验。而在女性体育消费激增的背后，...……更多
2024-05-31 02:13:00健康,普拉,消费,女性,健身,产品
...项目。如果体力较差、耐力不足的话，则可以选择慢跑、瑜伽、快走等较为轻松的体育活动。想更有效“燃烧卡路里”，还需提高自己的基础代谢通常我们进入瓶颈期，若一味在调整饮食，就会逐渐降低我们人体基础代谢，一旦...……更多
2023-05-20 21:52:00一文,运动,分析,运动,身体,热量
...脂。同时，她还关注强化身体的力量和柔韧性，通过参与瑜伽和力量锻炼，她雕琢出了更为健美的体态。
日常生活中的改变贾玲并非依靠短期激烈的运动来减肥，而是将运动融入了她的日常生活，使其成为一种习惯。每天早晨...……更多
2024-01-17 11:58:00近照,一道,秘密,成功,减肥,身体
...调性，灵活性，缓解肌肉紧张，改善身体柔韧性。常见的瑜伽锻炼，拉伸操等，都是可以的。3、选择适合自己的运动时间根据《中国人群身体活动指南(2021)》中指出，18-64岁成年人，每周累计运动量应该至少达到2.5小时中等强度...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...程学的椅子和桌子。另外，参与增强核心肌肉的运动，如瑜伽或普拉提，也是改善姿态的有效方式。4.日常习惯的重要性在日常生活中，注意姿态是关键。例如，使用手机或电脑时保持头部和颈部的正确位置，避免长时间弯腰驼...……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
...的人应该选择其他对关节负担较小的有氧运动，如游泳、瑜伽等。三、举重和力量训练举重和力量训练可以帮助增强肌肉力量和塑造身材，但对于膝盖不好的人来说，这些运动可能会加重关节负担或导致进一步的损伤。举重时需...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...我们想甩的时候已经甩不掉了。另一方面，我们所追求的瑜伽高级体式，大多对核心力量和平衡的要求较高，而轮瑜伽的练习恰恰能激发和调动深层小肌肉群，强化核心力量，可以为高难度瑜伽体式打下坚实的基础。今天分享一...……更多
2023-04-20 21:37:00杠杠,瑜伽,核心,动作,效果,建议
...的康复。水中运动包括游泳、水中步行和水中操等。3.**瑜伽和普拉提**：这些锻炼形式强调呼吸、柔韧性和核心肌群的稳定性，有助于提高身体的平衡能力、柔韧性和肌肉力量。对于康复期的患者，可以进行一些温和的、针对特...……更多
2024-08-03 11:18:00康复,方法,康复,肌肉,功能,力量
...，专家们呼吁：多方协作，为儿童青少年精神心理健康开良方“儿童青少年的精神、神经和生长发育障碍相关疾病，不仅是医学界的重要问题，也是教育界的重大课题。和身体发育障碍一样，心理发育障碍也会影响到生命的长度...……更多
2023-04-26 01:27:00良方,心理健康,协作,青少年,精神,儿童
...体的力量。最后，别忘了把呼吸练习独立出来进行。类似瑜伽的深呼吸练习对于提升你的跑步效果大有帮助，能够增强心肺功能，提升呼吸力。跑步和呼吸的配合就像一场有韵律的舞蹈，只有掌握了这些技巧，你才能在赛道上飘...……更多
2023-10-19 17:23:00肺部,横隔膜,横隔,运动,身体,心肺
...进一步增强肩关节稳定性及核心力量。
柔韧性练习推荐瑜伽，瑜伽可以促进自身的内循环，有效缓解冬季循环不畅、手脚冰凉情况，加快新陈代谢避免囤积脂肪，释放身心、缓解压力，让身体力量、柔韧性、协调性达到统一。...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...发表在2023年美国心脏病学会(ACC)亚洲会议上的研究表明，瑜伽疗法有助于改善心衰患者的双心室收缩功能。该研究以印度一家三级护理中心的75名心衰患者为研究对象。受试者在半年至一年内接受过冠状动脉介入治疗、血运重建...……更多
2023-10-18 01:10:00心室,心衰,瑜伽,收缩,患者,功能
...同时提供一定程度的阻力，有益于肌肉和骨骼的强化。4.瑜伽和平衡练习瑜伽不仅能够提高身体的灵活性和平衡性，还能够通过各种姿势强化骨骼。
一些专门的瑜伽动作，如树式和战士式，对提高下肢的骨密度特别有效。5.适度...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...重，应当以休息为主。孕早期的运动方式可以选择散步或瑜伽。散步的速度最好控制在4千米/小时，时间在20~30分钟；瑜伽可以选择能够稳定骨盆的动作，时间控制在30~40分钟即可。当然，整个运动过程以舒缓为主，运动节奏也要...……更多
2023-11-23 10:15:00协和,医生,运动,运动,妊娠,妈妈
...度，减轻关节僵硬，达到舒展肌肉、缓解疲劳的目的。如瑜伽、普拉提、伸展体操等。4.平衡和协调性训练：平衡和协调性训练可以帮助提高身体平衡和协调能力，达到预防跌倒、提高运动能力的目的。如单腿站立、单腿深蹲、...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
...学会主办、广西中医药大学承办的第三届广西大学生健身瑜伽锦标赛在广西中医药大学仙葫校区落下帷幕。全区24支代表队共284名运动员参加此次锦标赛。广西职业师范学院派出26名学生运动员参加10个项目。经过激烈的角逐，该...……更多
2024-06-27 15:24:00广西,瑜伽,师范学院,一等奖,锦标赛,锦标
...动、力量训练、滑雪、徒步等运动，当然女性朋友喜爱的瑜伽等运动也不在话下。Forerunner 265S自带不少好看且实用的表盘，包括不少优秀的动态表盘。连接Connect IQ，还可获取更多的自定义和第三方表盘。上滑或下滑屏幕，可以...……更多
2023-05-10 18:00:00优雅,运动,表盘,训练,状态,手表
...迎的有氧运动，一直以来都被视为坚持健康、增强体质的良方。可是，这一观点并非空穴来风，确实有一些研讨指出，长时刻的、高强度的跑步或许对关节形成一定的损伤。可是，咱们不能仅凭这些研讨结果就一概而论。首先，...……更多
2024-07-08 20:57:00医生,运动,运动,身体,关节,强度
...者十分重要。患者可以选择适当的拉伸动作进行练习，如瑜伽、拉伸等。在练习过程中，应注意动作的正确性和适度性，避免过度拉伸。5、保持适度运动频率和时长。脑血管疾病患者应保持适度的运动频率和时长，一般建议每...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...快走、骑自行车或游泳。结合力量训练和灵活性练习，如瑜伽或太极，以促进全面的身体健康。运动与生活方式的融合将运动融入日常生活，如步行或骑自行车上班，或在休息时间进行简短的身体活动。尝试新的运动形式，如跳...……更多
2024-01-28 11:51:00脑科,脑科学,记忆力,创造力,大脑,记忆
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血液循环是机体一个非常重要的循环，如果血液过于粘稠，就会影响到血液的正常循环，不仅如此，很有可能引起血管出现堵塞的情况
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人体血液中的脂质主要由胆固醇甘油三酯所组成，它们二者有一个总称叫做血脂，在身体健康的情况下，血液中的脂质和特殊的载脂蛋白结合
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到了秋季大家都开始贴秋膘，最受欢迎的肉类就是牛肉和羊肉啦。很多朋友都喜欢买点生的牛肉自己拿回家炖，这样全家人都能吃到美味的牛肉
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菜市场，充满烟火气的诱惑。除了各种蔬菜瓜果，还有好吃的鸡鸭鱼肉，我家尤其爱吃鱼，鱼肉营养丰富还低脂，然而，在购买鱼类时
2024-08-12 17:52:00
秋天到了，又到了吃红薯的季节，红薯不仅可以烤着吃、蒸着吃、煮红薯粥，还能拿来晒红薯干，每次我看到菜市场上或者超市里的红薯干
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本文转自：人民网-贵州频道为持续帮助乡村产业高质量发展，激发农村产业活力，近年来，关岭县税务局持续选派驻村书记扎根白岩村等农村
2024-08-12 17:56:00
在秋天的早晨，一碗热腾腾的鱼汤，不仅能驱赶寒冷，还能提供丰富的营养。有句老话说，“秋天喝鱼汤，赛过开药方”，这句话虽然有些夸张
2024-08-12 18:03:00
入秋后，天气愈加干燥，这时候人就很容易上火，一不小心就出现口干、嗓子发痒等症状，除此之外，我们的“肺部”也很容易被干燥所伤
2024-08-12 18:03:00
老话说“秋后三不吃，吃了火不止”！秋天天气干燥要忌口，不管多嘴馋，都不要胡乱吃。若想舒服过秋，入秋后除了要“忌3物”以外
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腌酸菜，只加盐就错了，多加1样料，不烂不发霉，口感酸爽颜色好进入秋季，芥菜大量上市，又到了腌酸菜的时候，用来做酸菜鱼，酸汤肥牛特别香
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