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...及下肢运动最常见的过度使用损伤之一。髂胫束是一条从臀部外侧向下延伸到膝盖外侧直到胫骨的组织带。疼痛通常是由髂胫束在胫骨外侧（膝盖处）摩擦引起的。当在不平坦的表面上进行下肢运动以及肌肉组织变得紧绷时，该...……更多
2023-02-02 20:14:00户外运动,损伤,运动,知识,运动,损伤
...得更脆弱。这种变化增加了骨折的风险，尤其是在手腕、臀部和脊椎等部位。一些简单的检测，如骨密度扫描，可以帮助评估骨密度的状况。活动范围的减少也是衰老骨骼的一个迹象。随着关节灵活性的下降，完成日常动作如弯...……更多
2023-12-18 13:22:00骨骼,阴影,策略,骨骼,衰老,骨密度
...径约7厘米大小，瘤体侵入肛门周围，侵占尾骨。“孩子臀部被瘤体遮挡，肛门向前推移，造成一个前位肛门的假象，畸胎瘤表皮很薄，非常容易破溃”。淮安市妇幼保健院小儿外科副主任医师杜永春说。外科手术是骶尾部畸胎...……更多
2024-03-17 16:11:00新生儿,畸形,气球,直径,看吧,新生
...年，我们的身体开始经历不可避免的变化，包括骨密度和肌肉质量的减少。然而，一个经常被忽视的方面是姿态的重要性。良好的身体姿态不仅关系到我们的外观，更是健康和活力的基石。1.姿态的影响：外观与内在良好的姿态...……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
...随时调节夹板或器械松紧。5.使用便盆时应协助病人抬高臀部，防止局部皮肤擦伤，同时臀部与便器间应垫软纸、海绵或海绵垫。6.鼓励病人进食，保证充足的营养，饮食要有足够的蛋白质、维生素和热量，并选择容易消化的食...……更多
2024-06-01 10:28:00皮肤,患者,局部,压力,部位,爽身粉
...体态和体形游泳可以锻炼全身肌肉，特别是背部、肩膀、臀部、腹部和大腿等部位的肌肉。通过锻炼肌肉，可以改善体态和体形，让身体更加匀称和优美。此外，游泳还可以增强身体的柔韧性和灵活性，有助于预防身体的损伤和...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
...所差异。有一部分人是梨形身材，这时候就要快速瘦腿和臀部赘肉。今天我们就来分享8个快速瘦腿的小窍门。1、走路瘦腿减肉走路瘦腿是零成本的事，改变自己走路的姿势，这是根本。走路瘦腿重要的是，要边走路边检查自己...……更多
2024-10-29 17:50:00瘦腿,窍门,瘦腿,腿部,大腿,臀部
...手在身体两侧肘部弯曲小臂向下撑地，目视前方身体向后臀部以下部位向右侧拉伸，双腿分别从右手臂上下方绕过，双脚交叉。头肘倒立变式
头肘倒立变式中，这个体式加入了腿部的拉伸和伸展，将上半身的力量与下半身的柔...……更多
2023-11-04 19:44:00平板,程度,体式,平板,身体,腿部
...列有针对性的训练，如伸展、软组织放松等，提升腿部、臀部、核心的整体力量。据研究，那些进行了脚踝强化训练的跑步者，他们的跑步成绩往往较之前有显著提高。脚踝强化训练的方法有很多，比如高尔夫球训练法、单腿平...……更多
2023-10-10 16:47:00脚踝,训练,脚踝,训练,踝关节,力量
...走路的话，一定要保持昂首挺胸的姿势，吸紧小腹和收紧臀部，调节好走路的速度才能够达到锻炼身体关节和肌肉的目的。 ……更多
2024-03-02 10:41:00身体,健康,步数,身体,运动,健康
...可以锻炼柔韧性动作三：交替侧弓步（20次）训练大腿和臀部的肌肉群，大腿内侧也会得到有效拉伸
动作四：单腿硬拉（15次，换边）有效锻炼臀部外侧和腘绳肌，使臀部更加圆润动作五：向后箭步蹲（16次）有助于锻炼臀腿，...……更多
2024-06-03 13:52:00常见,减肥,动作,运动,动作,运动
...平衡，还有就是箭步蹲这个动作不但可以有针对性地锻炼臀部肌肉，还可以有针对性地锻炼腿部肌肉，等等。说到训练目的，我们又如何通过对动作的调整来重点刺激臀部或者是腿部肌肉呢？在箭步蹲过程中，又如何避开相关错...……更多
2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程
...身肌肉群都会得到一定程度的训练，特别是大腿、小腿、臀部以及核心肌群。这种全面性的训练不只有助于提高心肺功用，还能有用增强肌肉力气，进步身体的代谢水平。慢跑5公里所耗费的热量也相对较高，关于想要减肥或塑...……更多
2024-07-08 20:57:00医生,运动,运动,身体,关节,强度
...很好的体式，可减轻与怀孕有关的消化系统疾病，并提高臀部的柔韧性。这种体式有助于缓解下背部疼痛并在骨盆周围创造空间，从而通过打开髋关节和释放腰椎为身体做好分娩准备。怀孕期间应避免的几个瑜伽练不管那个时期...……更多
2024-05-25 09:53:00瑜伽,孕妇,时期,方法,内容,瑜伽
...蹲是个复合的、全身性的练习动作，可以运用到大小腿和臀部的肌肉，有助于塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。练习时，双腿打开到两肩距离，臀部下蹲，双腿向身体两侧打开，直到双腿到180度的距离，而且上半身需...……更多
2023-11-05 06:03:00肥瘦,瑜伽,大腿,动作,方法,双腿
...一点都是针对中老年人健康需求量身定制的。增强大腿和臀部肌肉下蹲动作主要针对大腿和臀部的肌肉群。这些肌肉对于日常活动如走路、爬楼梯至关重要。定期练习下蹲可以增强这些肌肉，减少跌倒的风险，提高生活质量。提...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...平衡和协调。特别是对于一些容易忽略的肌群，如背部、臀部等，也应进行适当的拉伸。在进行拉伸时，应根据个人身体状况和运动需求选择合适的拉伸动作和强度。对于身体状况较差的人，应从简单的拉伸动作开始，慢慢的增...……更多
2024-06-05 17:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...尖走15分钟，这可能会起到防备中风的作用。能有效影响臀部肌肉，放松大脑神经，保养身体。03踮起脚尖时的留意事项1.不宜坚持太久踮起脚尖时，需求控制时刻，不要坚持太久。许多人踮起脚尖的时刻想要延伸，可能会持续超...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
...1）弓步蹲起该练习主要用于提高大腿前侧股四头肌以及臀部后侧臀大肌和腘绳肌的力量。
练习步骤（1）身体直立，双手叉腰，两脚与肩同宽；（2）右脚向前跨一步，屈髋、屈膝90度成弓步姿势；（3）原地伸髋、伸膝成直立姿...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...繁忙的作业，长期缺少训练和痔疮，踮起脚尖，假如脚，臀部会闭合，肛门肌肉会收缩，结肠静脉血管晚上会更好地流回，所以防备和改善痣对错常有效的。加速血液循环常常做脚趾能够改善微循环身尤其是下半体。在时间的坐...……更多
2024-02-28 10:29:00问题,脚跟,脚趾,脚尖,血液,训练
...时需做腰部的核磁共振进行检查。当医师听患者小兵叙说臀部有缝衣针，立马劝其做CT检查。小兵慕名找到南京市第一医院骨科（手外科）副主任医师杨蓊勃。“当时我们看到患者的CT片子后，分析这根缝衣针位置深，靠近直肠...……更多
2024-01-31 02:07:00缝衣针,屁股,缝衣针,小兵,臀部,医师
...也非常健康。脸部衰老可以用一些遮瑕霜涂抹装饰，但是臀部的衰老却是无法掩饰的，女性不良的生活习惯再加上年龄，促使女性身体肌肉比逐渐的松弛，包括臀部肌肉外扩，臀部脂肪因此而变得更加松松垮垮，出现下垂的现象...……更多
2024-01-25 06:54:00衰老,身体,女性,衰老,女性,牙齿
...屈曲，将双足踩在床面上，通过挺腰、收腹的方式将自身臀部离开床面，之后抬起，坚持3秒之后放下臀部。第二，抱膝触胸。患者在这一过程中保持仰卧位，并将双膝伸直或者是微曲，患者的双手抱膝滚动腰部，并保证膝部能...……更多
2024-08-26 09:59:00腰椎,科普,康复,护理,训练,腰椎
...臀桥。保持仰卧位，双腿屈曲与肩同宽，脚跟踩地发力将臀部抬起，使得大腿与身体呈一条直线，保持5~10秒；臀部抬起时呼气，臀部下落时吸气。建议每天练习5~10次。对称性训练。对称性训练包括俯卧位锻炼腰背肌和仰卧位锻...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...。若工作需求要长时间久坐，可调整椅子高度，使膝盖和臀部平行或略低于臀部，使用支撑良好的靠垫以减轻腰部和膝盖的负担。2.保持良好的日常活动姿势。坐下时，双脚平放在地面上，避免跷二郎腿或盘腿而坐；站立时，保...……更多
2024-08-06 10:24:00半月板,损伤,保护,半月板,膝关节,关节
...。跳绳的减肥作用也十分显著，可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断改善，还能使动作敏捷、稳定身体的重心，增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激...……更多
2024-05-08 02:56:00体质,运动,身体,发育,脚掌,双脚
...吧~~1.幻椅式易错点：腹部突出，盆骨前倾，腰部下榻，臀部上翘。如何改正：2.金字塔式易错点：驼背耸肩，屈膝翘臀。改正练习：3.深蹲易错点：臀部直接坐在地上；背部弯曲不直，手肘未支撑两膝；脚掌未着地抓紧。正确练...……更多
2023-11-27 06:38:00体式,瑜伽,只有,效果,体式,瑜伽
...一起。然后把脚打开，让脚尖儿翘起来。接下来，双手从臀部开始，慢慢往上移动，一直到腋下，轻轻地捏住。最后，在往上的时候，脚尖用力，大声喊一声“上”，手臂要挨住耳朵，这时候你会感觉特别舒服。这个神奇的功法...……更多
2024-07-04 10:57:00一键,太极,体态,神奇,功法,神奇
...放在手臂上，然后将一侧膝关节逐渐弯曲，足跟尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行，重复练习10～20次。俯卧抻腿俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，另一侧腿肌肉绷紧做伸直的动作；经过锻炼...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
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2025年“春运”大幕已启，曾被大家称为“春运母亲”的巴木玉布木，却早已不再风尘仆仆地赶“春运”。1月20日，在四川凉山彝族自治州越西县板桥镇桃园村
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近期，多位律师在内蒙古锡林浩特市法院旁听案件时遭法警喷辣椒水一事有了最新进展。笔者获悉，对于属地派出所不予立案的决定，涉事律师已提起行政复议
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新春的脚步越来越近，浓浓的年味在浐灞国际港的大街小巷弥漫开来。为确保市民群众能够度过一个平安、欢乐、祥和的节日，公安浐灞分局广运潭派出所的民辅警们
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本文转自：人民网农历腊月二十五，记者新春走基层来到了吉林油田新木采油厂油气处理站，这是当天采访的第三个点位。记者看了看表
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