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...化性心血管病的重要措施。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，在《成人高脂血症食养指南(2023年版)》中对高脂血症人群的日常食养提出8条原则和建议。首先需要严格控制总能量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...食。它含有丰富的氟，可以洁齿防龋，保护牙齿；丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，润肠通便；脂肪含量极低，代替主食可以减肥瘦身。所以秋天建议大家经常吃芋头，能够提高免疫力，健脾胃，对身体非常好。虽然芋头好吃...……更多
2023-10-29 06:55:00芋头,营养,医生,芋头,生抽,排骨
...康的不饱和脂肪酸，如棕榈酸和亚油酸；纤维：榴莲富含膳食纤维，能促进消化系统的健康，减缓食物的消化速度，并帮助维持正常的胃肠功能；维生素：榴莲富含多种维生素，尤其是维生素C和维生素B。维生素C有助于免疫系统...……更多
2023-10-08 06:18:00榴莲,好处,榴莲,维生素,血糖,营养
...小米、燕麦、薏米、黑米等粗粮，这些食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够降低人体对葡萄糖的吸收速度，有效降低血糖；血糖高的人还可以多食用植物性食品，如菠菜、芹菜、南瓜、萝卜、莲藕、黄瓜等，还可以吃豆类...……更多
2024-02-19 05:01:00血糖,食物,高血糖,血糖,芋头,红薯
...效减少感冒的风险，且对皮肤健康有显著好处。苹果中的膳食纤维，特别是可溶性纤维如果胶，对于维持消化系统健康至关重要。它们能够帮助调节血糖，减缓糖分的吸收速度，从而对防治糖尿病和控制体重有着积极影响。事实...……更多
2023-12-18 06:44:00作用,苹果,苹果,纤维,健康,研究
...然而，医生提醒，尽管板栗味道鲜美，但并不适合所有人食用。以下是四类人群，平时应尽量少吃板栗。首先，患有胃病的人。板栗虽然营养丰富，但是含有较高的纤维素和淀粉，容易引起胃肠道不适。对于胃病患者来说，食用...……更多
2024-01-04 11:02:00糖尿,板栗,血糖,波动,食用,糖尿病
...脂升高的程度，它还含有丰富的营养价值，例如蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等，因此高血脂患者是可以食用面条的。不过，高血脂患者在食用面条时需要注意适量，不宜过量，长期大量食用面条会在体内积累脂肪，容易...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...有助于维持人体正常代谢、增强免疫力、保护视力等。5.膳食纤维：虾中含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康、降低胆固醇、调节血糖等。三、虾的种类及其特点1.龙虾：龙虾是一种高级海鲜，味道鲜美，肉质饱满。龙虾...……更多
2023-11-06 13:33:00味道,海洋,营养,生物,维生素,脂肪酸
膳食纤维是指植物性食物中不可被肠胃酶消化但仍然发挥重要作用的营养素，它能够通过我们的消化系统，沿途吸收水分、促进肠道蠕动。纤维主要存在与蔬菜、水果、全谷物和豆类中，有许多健康益处。本文就来讲讲，膳食...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...配来控制血脂水平。医生建议我们采取以下措施：1.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助降低体内胆固醇含量，进而把血脂往下降。大家可以选择一些全谷类、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。2.控制饱和脂肪酸的摄入：...……更多
2023-11-15 18:07:00血脂,食物,水平,健康,地瓜,血脂
...白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物3.5克、维生素C9毫克、膳食纤维0.9克、维生素A80微克、钙39毫克、维生素E0.24毫克、锌0.22毫克、胡萝卜素40微克、钠4.4毫克、叶酸95微克、磷39毫克、钾148毫克、镁19毫克、铁0.6毫克、铜0.05毫克、...……更多
2023-10-07 06:43:00洋葱,医生,建议,洋葱,硫化物,刺激性
...长都会破坏菠菜的营养成分。
2、丝瓜丝瓜富含着丰富的膳食纤维，对于人体健康非常有益。也正是丝瓜中丰富的膳食纤维对于抵抗高血糖、糖尿病都有非常好的作用。糖尿病患者食用丝瓜后，其中的膳食纤维并不能被人体直接...……更多
2023-10-27 17:02:00血糖,代谢,蔬菜,推荐,糖尿,糖尿病
...耳熟能详？这些叮嘱背后的科学依据是什么？答案就是“膳食纤维”。无论是鼓励大家多吃一些全谷物还是蔬菜，想强调的很重要的一点就是保证膳食纤维的摄入。什么是膳食纤维？根据相关定义，膳食纤维指的是一种不易被人...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...麦： 藜麦是一种营养丰富的杂粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它不含麸质，适合许多对麸质过敏或敏感的人食用。藜麦有助于降低胆固醇、维持血糖平稳，并具有抗氧化和抗炎作用。推荐做法：藜麦糯米...……更多
2024-03-22 06:25:00养生,食物,身体,健康,甘蓝,口感
...功效。6、润肠通便鹰嘴豆含有很多的碳水化合物，多为膳食纤维素，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，湿润粪便，还能刺激胃肠蠕动，起到润肠通便功效。鹰嘴豆怎么吃1、可以搭配各类时蔬。2、也可以与黄豆比例：1：1...……更多
2024-04-03 05:31:00鹰嘴豆,鹰嘴,禁忌,作用,鹰嘴豆,鹰嘴
...等，是一种低糖、高纤维的食品，有助于控制血糖。其高膳食纤维可以增加胃的饱腹感，延缓碳水化合物的消化和吸收速度，使血糖升高缓慢，有助于稳定血糖水平。同时还能增加胃肠蠕动，预防便秘，并促使毒素、垃圾及时排...……更多
2024-04-03 09:05:00燕麦,食用,食用量,燕麦片,血糖,控制
...大肉，加之烹调多用油炸煎炒，脂肪含量猛增。而高脂肪膳食不仅会增加体重而且会降低体内胰岛素敏感性，升高血糖，还会诱发高血脂、心脑血管疾病，所以糖尿病患者要少吃荤和油炸食品。美食面前少吃多尝丰盛的美食面前...……更多
2023-11-01 10:33:00万圣,血糖,糖尿,膳食,宴席,节日
...成，谷物摄入量低，因此很容易造成血糖异常。我国居民膳食指南（2022版）建议，成年人每日谷物摄入量要达到200~300克，同时要适度增加膳食纤维和蛋白质含量，以防餐后血糖升高。另外，吃软饭真的很容易血糖升高，所以主...……更多
2024-01-20 10:15:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,父母
...。这种老化的淀粉被称为抗性淀粉，抗性淀粉具有类似于膳食纤维的作用，能够延缓血糖的上升，并且不能被小肠吸收，而是在大肠内发酵产生短链脂肪酸。这可以抑制肠道细菌过度增生和转化，从而改善肠道健康，并帮助调节...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...泻，对脾胃有很好的养护作用。白扁豆里面含有非常丰富膳食纤维，能够让肠胃的蠕动速度加快，这样可以起到预防便秘的作用。大便困难的人，多吃些白扁豆，可以让大便更加轻松。白扁豆对痢疾杆菌还有抑制作用，对于肠胃...……更多
2023-11-12 06:23:00脾胃,扁豆,白带,虚弱,扁豆,脾胃
...的食疗食材，能够利湿健脾、排除体内多余水分。它富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖和血脂，预防糖尿病和心血管疾病的发生。薏米可以煮粥、煮饭或者制作成薏米茶。第五，山药。山药是一种常见的食用植物，被誉为...……更多
2023-12-22 12:46:00苦瓜,血糖,解毒,功效,清凉,有利
...事实上，面条是一种低脂、低热量的食物，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分，对于血脂高的人来说是可以适量食用的。首先，面条中的脂肪含量较低，每100克面条中仅含有0.6克的脂肪，这对于血脂高的人来说是一个优...……更多
2023-12-19 06:41:00素食,血脂,忠告,医生,建议,血脂
...康状态不可或缺。纤维素的重要来源：南瓜中含有大量的膳食纤维，这对于维持消化系统的健康、促进肠道蠕动、预防便秘具有重要作用。同时，纤维素还有助于控制血糖水平，为糖代谢异常（如糖尿病）患者提供辅助控制手段...……更多
2024-03-06 09:45:00湿气,血糖,南瓜,忠告,南瓜,湿气
...血糖水平。-建议将菠菜加入沙拉、炒菜或汤中，以增加膳食纤维的摄入。2.花椰菜：
-花椰菜是一种低糖、低卡路里的蔬菜，富含维生素C、K、叶酸和纤维。-花椰菜中的纤维有助于减缓食物的消化，防止血糖迅速上升。-可以将...……更多
2024-01-11 11:42:00血糖,药物,蔬菜,水平,帮助,血糖
...素和矿物质等多种营养元素，尤其是维生素A、维生素C和膳食纤维的含量较高。这些营养成分对于身体的健康具有重要意义。但是，红薯所含的碳水化合物可能会对血糖产生影响。红薯的血糖指数相对较低。血糖指数是衡量食物...……更多
2024-01-12 11:51:00癌细胞,红薯,血糖,谣言,还是,科学
...美味，红薯还具有丰厚的营养价值，它富含淀粉、糖分、膳食纤维以及各种维生素和矿物质，具有健脾养胃、益气生津的成效。在冰冷的冬季，一碗热腾腾的红薯粥，不只能驱寒暖身，还能给身体带来满满的能量。随着现代农业...……更多
2024-02-01 11:24:00癌细胞,红薯,答案,还是,结果,这是
...的营养价值。南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等，有助于维持健康。虽然吃南瓜的好处很多，但并不是每个人都适合食用南瓜，以下三类人最好少吃南瓜：1.肠胃功能不好者南瓜虽然富含纤维，但也含有一些...……更多
2023-10-24 20:27:00南瓜,蔬菜,味道,营养,黄金,南瓜
...和白薯两种。主要营养成分有糖类、蛋白质、微量脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及钙、钾、钠、铁、锌、镁、锰、铜、硒等。色泽越黄，胡萝卜素的含量越高。此外，红薯还含有一种特殊功能...……更多
2024-01-21 06:42:00红薯,早餐,红薯,糖尿,地瓜,维生素
...带来什么好处？预防和治疗便秘粗粮里的麸皮含有丰富的膳食纤维，这种物质可以机械性的刺激肠胃蠕动，帮助改善便秘的现象，也可以促进大便的排出，帮助治疗便秘问题。增加饱腹感、减少饥饿感粗粮当中的膳食纤维可以有...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...生素A有助于维持良好的视力和皮肤健康。纤维樱桃富含膳食纤维，包括可溶性和不溶性纤维，纤维有助于促进消化系统健康，预防便秘和维持饱腹感。抗氧化物质樱桃含有多种天然抗氧化物质，如类黄酮和花青素，这些化合物...……更多
2024-01-15 06:06:00樱桃,天才,医生,樱桃,食用,健康
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