今天才知道，“樱桃”不能随便吃？医生：这5类人，别再凑热闹了

导语：樱桃是特别常见的一种水果，而在《本草图经》当中就有关于樱桃的记载：“樱桃，洛中、南都者最胜。其实熟时深红色者，谓之朱樱，正黄明者，谓之蜡樱，极大者有若弹丸，核细而肉厚，尤难得也。”

樱桃虽小，却拥有丰富的营养价值，堪称小小的身体里藏着巨大的能量，它鲜艳晶莹的外表让人一见倾心，而那酸酸甜甜的口感更是让人欲罢不能。

樱桃不仅美味可口，更富含多种营养成分，对身体有着诸多益处，常吃樱桃，不仅可以补充身体所需的营养，还能起到一定的养生效果。

樱桃富含维生素C、维生素E、钾、铁等微量元素，这些成分对于保持身体健康、增强免疫力、促进血液循环等方面都有着积极的作用。

然而，樱桃虽好，却并非人人适宜，希望通过本文的介绍，大家能更全面地了解樱桃的好处与禁忌，更好地享受这一美味的水果。

樱桃中的营养价值

维生素

樱桃富含维生素C和维生素A，维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于增强免疫系统和保护细胞免受自由基的伤害，维生素A有助于维持良好的视力和皮肤健康。

纤维

樱桃富含膳食纤维，包括可溶性和不溶性纤维，纤维有助于促进消化系统健康，预防便秘和维持饱腹感。

抗氧化物质

樱桃含有多种天然抗氧化物质，如类黄酮和花青素，这些化合物具有抗炎和抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基损伤和慢性疾病的风险。

矿物质

樱桃富含钾、铁、钙和镁等矿物质，钾对于维持心脏健康和正常血压至关重要，而铁对于红细胞的形成和氧气运输至关重要。

花青素

樱桃中的花青素具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低炎症反应和预防慢性疾病的发展。

低热量

樱桃是一种低热量的水果，每100克约含有63卡路里，这使其成为健康的零食选择。

樱桃是热性还是凉性的？

事实上，樱桃的性质并不是绝对的，而是取决于其品种、产地和成熟度等多种因素。

一般来说，成熟的樱桃偏于温性，而未成熟的樱桃则可能偏于凉性，这是因为樱桃中含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素B、矿物质和抗氧化物质等。

在成熟的樱桃中，这些营养成分的含量相对较高，因此其性质偏于温性，而未成熟的樱桃中营养成分含量较低，性质可能偏于凉性。

此外，不同品种和产地的樱桃性质也可能有所不同，例如，某些品种的樱桃可能含有较高的糖分和酸性物质，这可能使其性质偏向热性；而某些地区的樱桃则可能因为气候、土壤等因素而偏向凉性。

常吃樱桃，对身体具体有哪些好处呢？

抗氧化作用

樱桃富含抗氧化物质，如类黄酮和花青素，能够中和自由基，减少氧化应激，有助于保护细胞免受损伤，这有助于降低慢性疾病的风险，如心血管疾病和癌症。

抗炎作用

樱桃中的花青素具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，这对于炎症性疾病的治疗和预防具有积极的影响，如关节炎和炎症性肠病。

心血管健康

樱桃中的抗氧化物质和纤维有助于降低心血管疾病的风险，它们可以降低胆固醇水平、改善血管功能、降低血压，从而促进心血管健康。

提高睡眠质量

樱桃中含有褪黑素，这是一种调节睡眠的激素，食用樱桃可以提供天然的褪黑素，有助于改善睡眠质量和调整睡眠周期。

控制体重

樱桃是低热量的水果，而且富含纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

健康的消化系统

樱桃中的纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘和其他消化问题，纤维还可以促进益生菌生长，维持肠道健康。

今天才知道，“樱桃”不能随便吃？医生：这5类人，别再凑热闹了

体质虚寒、体寒的人

体质虚寒、体寒的人为了保持健康，应该尽量避免食用樱桃，樱桃虽然美味可口，但其性质寒凉，对于体质虚寒、体寒的人来说，食用樱桃可能会对身体造成不良影响。

樱桃属于寒凉性的水果，过多食用会加重体内寒气，影响身体的正常代谢和生理功能。

对于体质虚寒、体寒的人来说，本身身体阳气不足，容易受到寒邪侵袭，如果再食用樱桃等寒凉性食物，就会加重身体的不适症状，如手脚冰凉、怕冷、乏力等。

肠胃功能受损的人

对于肠胃功能受损的人来说，保持健康是至关重要的，樱桃是一种美味且营养丰富的水果，但对于他们来说，却是一种需要谨慎食用的食物。

这是因为樱桃中含有一种叫做“樱桃酸”的物质，这种物质会对肠胃产生一定的刺激作用，加重肠胃的负担。

对于肠胃功能受损的人来说，消化系统已经变得较为脆弱，难以承受过多的刺激和负担，如果他们食用过多的樱桃，可能会导致胃酸分泌过多，引发胃痛、反酸、恶心等症状，甚至可能加重病情。

糖尿病患者

糖尿病患者若想维护身体健康，确实应慎重选择饮食，樱桃作为一种甜美的水果，对于糖尿病患者而言，却可能带来不良影响。

这是因为樱桃中含有较高的糖分，若糖尿病患者摄入过多，可能导致血糖水平的波动，从而加重病情。

除了糖分含量高之外，樱桃还含有一些可能导致过敏反应的成分，对于一些对樱桃过敏的糖尿病患者来说，食用樱桃可能引发一系列不适症状，如皮疹、呼吸急促等，严重时甚至可能危及生命。

肾脏不好的人

樱桃中含有一种叫做“钾”的矿物质，对于大多数人来说，适量的钾是有益于健康的，它有助于维持心脏和肌肉的正常功能，然而，对于肾脏功能不好的人来说，过多的钾却可能带来问题。

由于肾脏在体内主要负责调节钾的平衡，当肾功能受损时，人体对钾的排泄能力会下降，这意味着，如果肾功能不好的人摄入过多的樱桃，可能会导致体内钾含量过高。

这种高血钾状态可能会引发一系列严重的健康问题，如心律失常、心脏骤停，甚至死亡，此外，樱桃还含有较高的糖分和酸度，这些都不利于肾脏的保护，过多的糖分摄入会增加糖尿病等慢性疾病的风险，而酸度过高则可能加重肾脏的负担。

减肥的人

减肥过程中，控制饮食是非常重要的一环，樱桃作为一种美味的水果，其甜美的口感和高营养价值备受喜爱，然而，对于正在减肥的人来说，樱桃并不是一个理想的选择。

樱桃的糖分含量较高，过多的糖分摄入会导致血糖波动，进而影响减肥的效果。此外，高糖分的水果还可能引发身体内部的炎症反应，对于身体健康也有一定的负面影响。

所以，虽然樱桃是一种美味的水果，但对于正在减肥的人来说，尽量少吃樱桃是非常必要的，如果实在想吃樱桃，可以选择少量食用，并且要注意搭配其他低热量、低糖分的水果来平衡饮食。

吃樱桃前，要注意哪些细节？

过敏反应

对于某些人来说，樱桃可能引发过敏反应，如果你对其他水果或樱桃过敏，或者曾经经历过过敏反应，建议在食用樱桃之前先进行过敏测试或咨询医生。

药物相互作用

樱桃中的某些成分可能会与某些药物产生相互作用，特别是与抗凝血药物和降糖药物（如华法林、阿司匹林、二甲双胍等）相互作用的风险较高，如果正在服用这些药物，请在食用樱桃之前咨询医生或药师。

饱食感和消化问题

樱桃含有一定的纤维，食用过多可能导致饱腹感或腹胀，此外，对于某些人来说，樱桃的纤维可能引发消化问题。

因此，如果你有胃肠不适或消化问题，可以适量食用或避免过量摄入樱桃。

樱桃与车厘子，究竟有什么区别？

樱桃与车厘子，这两个名字听起来相似，但它们实际上是两种不同的水果。

1、生长环境方面，樱桃主要生长在温带地区，如中国的东北和山东等地，而车厘子则主要生长在热带和亚热带地区，如美国、澳大利亚和智利等地。

2、在外观上，樱桃通常较小，颜色多为深红色或暗红色，而车厘子则较大，颜色多为鲜红色。此外，车厘子的形状更接近圆形，而樱桃的形状更接近心形。

3、口感方面，樱桃的口感通常是多汁的，味道甜酸适中，而车厘子的口感则更加脆爽，味道更甜。

樱桃不仅果肉好吃，樱桃叶也是宝

樱桃叶是被忽视的宝藏，同样具有丰富的药用价值。

樱桃叶，其味甘苦，性温。这甘苦交织的味道背后，隐藏着温中健脾、止咳止血、解毒杀虫的神奇功效。

对于胃寒积滞、腹泻等症状，樱桃叶内服治疗，疗效显著，而当我们将樱桃叶外敷时，它又能迅速地止血、治疗疮毒，让伤口恢复如初。

不仅如此，樱桃枝也具有独特的药用价值，《滇南本草》中称之为樱桃梗，对于治疗寒疼、胃气疼等病症有显著效果，只需将樱桃枝烧灰为末，配以烧酒服用，便可迅速缓解疼痛，恢复舒适。

阅读延伸：樱桃怎么洗才干净？

1、将樱桃放入一个干净的容器中，然后加入适量的清水，清水应该是干净的，最好是用过滤器过滤过的水；

2、在水中加入适量的盐或者小苏打粉，可以帮助去除樱桃表面的污垢和农药残留，轻轻地搅拌一下，让盐或小苏打粉充分溶解；

3、让樱桃在盐水中浸泡10-15分钟，这样可以帮助去除农药残留；

4、浸泡过后，我们需要用流动的清水将樱桃冲洗干净，确保每个樱桃都得到了充分的冲洗，以去除所有的盐分和杂质，清洗时可以用手轻轻搅动水，帮助去除樱桃表面的污垢；

5、最后一步是将清洗干净的樱桃捞出并晾干。