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苹果煮熟吃，身体会有5个“变化”，占了一个都值得恭喜！
很多人都喜欢吃水果，因为它们不但好吃，而且对身体有很大的帮助。水果种类繁多，每一种都有独特的味道和相应的营养价值，其中，有四种水果广为人知，更是有着世界四大水果的美誉！这四种水果分别为苹果、香蕉、葡萄、柑桔，都是我们最常吃的，其中苹果被冠为四大之首，因为它的果糖含量最高。苹果口感十分可口，而且味道酸甜，营养价值极高，深受无数人喜爱，每到过节的时候，大多数人在选择水果时，都会选择苹果。可想而知，苹果在水果中的地位。
很多人只知道苹果营养价值极高，但却不知道苹果究竟有什么好处，大部分女性吃苹果是觉得养颜瘦身，其实，苹果可不单单只能养颜瘦身，还隐藏着很多意想不到的好处。经常吃苹果能够预防骨质疏松、癌症、中风、心脏病等等，还可以增强人的抵抗力，让人更加健康，名副其实的“健康果”。
苹果都是生吃之外，大家有没有尝试过煮熟吃呢？最近身边有个朋友，她特别喜欢研究厨房里的事情，有一天，她拿了煮熟的苹果给我吃，感觉十分不错，今天给大家讲一下熟苹果。
一、治疗腹泻
煮熟苹果的苹果虽然大多数胃的维生素破坏掉了，但是营养物质依然能保持下来，它具有收敛的作用，对于家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说可以起到食疗、辅疗的效果，比起药物更能让妈妈们放心。
二、维持酸碱平衡
碱性食品可迅速中和体内过度的酸性物质，增强体力和抗病能力。
三、降血脂、降血糖
加热后的苹果不仅能够降血糖、血脂抑制自由基而抗氧化，还能抑制血浆胆固醇升高，因为它含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大量增加。
四、治疗失眠
丰富的灵和铁元素有不脑养血、宁神安眠作用，睡前闻闻苹果香，更容易安静入睡，减轻压抑感。
五、减少胃肠道刺激
因为煮熟的苹果可以减少咀嚼，非常适合肠胃功能不好的人，而且它的纤维比较稀能，对肠道的刺激能够有效降低。
相比于生吃，煮熟的苹果更加适合肠胃功能较弱的朋友，也可以给家里的小宝宝食用，因为它更容易消化吸收，而且营养价值一样是极高的，肠胃不太好的朋友可以经常食用，会有意想不到的好处。
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快照生成时间：2024-07-23 20:45:05
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