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...的辨别能力，了解常吃此类食品对身体的危害，促进健康膳食和行为改变。2. 合理膳食不挑食偏食、不暴饮暴食。蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分，此外蔬果中富含膳食纤维有降低血压和血脂的作用，儿童...……更多
2024-01-07 12:02:00青少年,宝典,儿童,高血压,儿童,青少年
...减少盐的摄入量，控制每天的盐摄入量不超越6克。增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪乳制品。限制饮酒和戒烟也是重要的措施。2. 坚持适度的运动：每周至少停止150分钟的中等强度的有氧运动，如...……更多
2024-02-27 10:25:00心率,血压,标准,心率,血压,老年人
...少高糖素食的摄入，适量食用水果等天然糖分来源。均衡膳食：保持膳食均衡，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如全谷类、蔬菜、水果等。适量运动：结合适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于降低血压、改...……更多
2024-03-07 12:50:00血压,素食,大蒜,医生,建议,素食
...化性心血管病的重要措施。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，在《成人高脂血症食养指南(2023年版)》中对高脂血症人群的日常食养提出8条原则和建议。首先需要严格控制总能量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...构不合理是高血脂的最重要的危险因素之一，应合理调整膳食结构，控制总热量摄入，适当增加蛋白质及低动物脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉及豆制品。主食粗细搭配。多选用全谷、燕麦、玉米等加工粗糙的谷类，增加...……更多
2024-02-22 00:18:00节日,脂蛋白,血脂,胆固醇,高血脂,甘油三酯
...咸鸭蛋的数量，例如半个或者是一个。同时，应考虑整体膳食结构的平衡，减少其他高钠、高脂肪食物的摄入。3、增加膳食纤维在食用咸鸭蛋的同时，可以搭配一些新鲜水果和蔬菜的摄入，因为它们含有丰富的膳食纤维素，对...……更多
2024-04-28 11:55:00咸鸭蛋,有高,血压,咸鸭蛋,高血压,盐分
...胆固醇食品，如动物内脏、肥肉、油炸食品等。3、增加膳食纤维摄入。膳食纤维有助于降低血脂，预防脑血管疾病。患者应多食用富含膳食纤维的食品，如豆类、粗粮、蔬菜、水果等。这些食品有助于改善肠道功能，促进身体...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...，蔬菜的选择和摄入方式成为关键。营养学家强调，合理膳食对于维护血压的稳定至关重要。钾元素在调节血压方面扮演着不可或缺的角色。例如，香蕉、菠菜和甜薯等食物富含钾，有助于平衡体内的钠含量，从而降低血压。研...……更多
2024-01-26 11:58:00营养学家,神器,血压,学家,蔬菜,食物
...，能帮助放松血管，降低血压。其次，柑橘类水果还富含膳食纤维。这种物质可以帮助减少胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平，从而减少动脉堵塞的风险。同时，膳食纤维还有助于延缓血糖上升的速度，使血糖维持在稳定...……更多
2023-12-09 06:30:00高血压,患者,食物,高血压,药物,水果
...重要，但补充叶酸并不意味着越多越好。根据《中国居民膳食营养素推荐量标准》，每天摄入的叶酸不应超过1毫克，否则可能会产生副作用。一般来说，通过平衡膳食，我们可以获得足够的叶酸，不一定需要依赖叶酸片进行补...……更多
2023-11-14 20:15:00叶酸,变化,身体,男子,半年,叶酸
...调，生活方式的改善也很重要，因此强烈建议，做到合理膳食、规律运动、戒烟限酒。 ……更多
2023-10-09 05:51:00忧心,高血压,成人,专家,高血压,血压
...饱腹感，同时热量却非常低。此外，黄瓜还含有一定量的膳食纤维，对于维持肠道健康至关重要。膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助预防便秘，同时也是维护健康肠道菌群的重要因素。抗氧化成分的加持黄瓜中还含有多种抗氧化...……更多
2024-02-29 06:41:00一根,血糖,黄瓜,血压,身体,黄瓜
...起到降低血脂的作用。除了冬瓜皂苷，冬瓜还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是一种不被人体消化吸收的物质，但它在肠道内起到了非常重要的作用。膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进食物的消化和排泄，防止便秘和肠道疾病的...……更多
2024-01-13 11:04:00心脑血管,心脑,冬瓜,血管,血压,血液
...浆对于健康很有帮助，因为里面含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维和矿物质，而且豆浆的脂肪含量很低。但是油条就完全不同了，油条属于油炸食物，油炸食物里含有很高的热量，长期把油条当成早餐主食来吃，显然对于控制高...……更多
2023-10-26 06:04:00主食,老年人,血压,马上,食物,营养
...，究竟有哪些不同？红薯，又称地瓜，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C等多种营养成分。紫薯，又称黑薯，含有丰富的花青素、膳食纤维、维生素A、C等营养成分。两者在口感、颜色和营养价值方面都有所不同。营养...……更多
2023-10-27 17:00:00红薯,差距,营养,红薯,食用,营养
...的生活习惯，可总结为“护肾八项坚持”。1、坚持合理膳食搭配：严格限制蛋白质摄入，增加膳食纤维摄入；2、坚持注意适量饮水：全天饮水量应为前一天总尿量加500毫升；3、保持低盐饮食：食盐每日摄入量不超过5克；4、保...……更多
2024-03-15 00:47:00肾脏,肾脏,肾脏病,南京,高血压,江苏省
...而间接支持心血管健康。2.纤维的力量：黑豆含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，纤维还可以促进肠道健康，帮助维持血糖稳定，对于预防糖代谢异常尤为重要。3.抗氧化剂的...……更多
2024-01-28 11:48:00黑豆,通畅,支架,秘方,血管,清澈
...康状态不可或缺。纤维素的重要来源：南瓜中含有大量的膳食纤维，这对于维持消化系统的健康、促进肠道蠕动、预防便秘具有重要作用。同时，纤维素还有助于控制血糖水平，为糖代谢异常（如糖尿病）患者提供辅助控制手段...……更多
2024-03-06 09:45:00湿气,血糖,南瓜,忠告,南瓜,湿气
...病率呈逐年增长趋势，大部分高血压患者的饮食不规律，膳食结构不合理，生活习惯不健康，从而导致血压水平未能达标。2023年10月8日是第二十六个全国高血压日，今年的活动主题为“健康生活，理想血压”。为贯彻党中央关...……更多
2023-10-11 16:06:00驻马店市,驻马店,民医院,一人,心血管,内科
...体内的糖转化为热量而非脂肪，阻止身体发胖。冬瓜中的膳食纤维也非常的丰富，食用之后，会在胃中吸水膨胀，吸收食物中的油脂，排出体外，间接的降血脂，减少血管胆固醇沉积，保健心血管。芦笋有着低糖、低脂肪、高纤...……更多
2024-01-09 10:04:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,蔬菜,胰岛
...，我国老年人寿命的十大危险因素依次为烟草、高血压、膳食、空气污染、高血糖、高BMI、高胆固醇、肾功能不全、非最适宜温度和饮酒。这些因素对男性和女性的影响程度有所不同，男性最受烟草的影响，女性最受高血压的影...……更多
2024-03-16 14:13:00肥胖,中国,老人,因素,老年人,寿命
...得上是最好的“炖肉伴侣”了。芋头的三大功效1.能补充膳食纤维“搬走胆固醇”芋头总膳食纤维含量达4.1克/100克，而且多为可溶性膳食纤维，不仅有增加饱腹感、促排便、减缓血糖上升等作用，还能帮助我们把体内多余的脂肪...……更多
2023-11-02 00:27:00炖肉,芋头,伴侣,芋头,炖肉,膳食
...者需科学减重，以此减少冠心病的发生率。
第二，确保膳食合理。高血压群体需坚持低盐饮食，摄入盐量每天低于6克最佳，适度补充钾盐，多食用新鲜瓜果蔬菜；糖尿病群体需对饮食加以严格控制，对膳食总热量进行科学调整...……更多
2023-12-09 05:48:00冠心,防治措施,冠心病,症状,防治,措施
...调节。饮食不健康高胆固醇饮食、高糖饮食和饮食中缺乏膳食纤维等不健康的饮食习惯可能增加高血压的风险。高应激生活长期处于高度应激的状态会导致体内的肾上腺素和其他应激激素分泌增加，导致血压升高。遗传因素有家...……更多
2023-10-28 06:21:00常会,高血压,头痛,患者,高血压,血压
...水果和粗粮可以多吃一点，因为蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维，膳食纤维能够吸附肠道里的脂肪，从而有助于降低低密度脂蛋白。第五，该用药就用药有没有能降低低密度脂蛋白的药物呢？当然是有的！那就是他汀类药物，...……更多
2023-12-05 20:01:00脂蛋白,密度,要不,检查,脂蛋白,密度
...铁、锌、镁等），其中，蛋白质含量比普通大米高出37%，膳食纤维也明显高于普通大米。此外，黑米还富含黄酮类化合物、花青素等生物活性物质，这些物质具有很强的抗氧化性能，有助于清除体内的自由基，延缓衰老，满足人...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...之外，柿子还含有一种名为果胶的物质，这是一种水溶性膳食纤维。这种纤维具有良好的润肠道、通便作用，关于纠正便秘，坚持肠道正常菌群生长有很好的效果。关于那些常常遭到便秘搅扰的人来说，柿子无疑是一个理想的食...……更多
2024-02-28 10:24:00柿子,老话,意思,答案,医生,这是
...都不能吃，在选择面条时可以选择杂粮面条。因为杂粮的膳食纤维含量比较高，升糖速度也比较慢，多多选择绿豆面或者是荞麦面的面条，会有效的去避免血糖水平处于失控状态。04医生建议：这4物，不吃最好油条油条是一种传...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...固醇较高，要少吃。此外，“四高”人群还应多食用富含膳食纤维的粗粮，如玉米、荞麦、燕麦等，还可以多吃卷心菜、芹菜、莴苣、白菜、青菜等绿色蔬菜，再适当食用柚子、苹果、木瓜等含糖量少的水果。春节期间，“四高...……更多
2024-02-07 02:18:00人群,饮食,赵文,人群,尿酸,饮食
...果”的营养剖析桃子含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，这些营养成分对人体健康大有裨益。然而，对于特定的人群，如患有糖代谢异常（糖尿病）或体循环动脉血压增高（高血压）的中老年人，过量食用富含糖分和...……更多
2024-04-06 12:31:00医生,肝脏,桃子,水果,健康,食用
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