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...肉、蛋、奶等媲美，有利于增强免疫力。依据《中国居民膳食指南2022》，建议健康成人每天应摄入25至35克的大豆和坚果。此外，植物蛋白粉含有大豆分离蛋白，使用方便，吸收率高。大豆制品还富含维生素B和半胱氨酸，作为餐...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...，降低心血管疾病风险。高纤维饮食：增加蔬菜和全谷物膳食纤维的增加有助于控制血压，推荐每日摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物不仅富含膳食纤维，还提供了丰富的维生素和矿物质，对健康大有裨益。饮水充足：...……更多
2024-04-07 10:25:00除此之外,高血压,医生,血压,高血压,患者
...想到的就是有益肠道健康了。燕麦中最重要的功能因子是膳食纤维，它的主要成分是胶体状的β-葡聚糖，这是一种水溶性的膳食纤维。β-葡聚糖这种物质不能被人体吸收，会在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，这些脂...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...助于降低心率和血压，对助眠和减压有很好的效果。合理膳食试试“东方健康饮食”合理膳食是科学减重的基础。《20条》在饮食方面一共给出了7点建议。适当增加奶制品 《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每人每天摄入300~500...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...和微量元素，如镁、磷、钾、锌、铜等。此外，红豆富含膳食纤维，有助于润燥通便，调节血糖和血压。具体来说，每100克红豆中，蛋白质含量约为21～23克，脂肪含量约为0.3克，碳水化合物含量约为65克，红豆还富含维生素B1和...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...制品无疑是痛风患者的理想选择之一。全麦制品不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素B群、矿物质等营养素，这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平均有积极作用。膳食纤维可以帮助控制血糖水平，减缓食物在肠道中...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...。芹菜作为绿色蔬菜对人体安康有促进作用，里面的丰厚膳食纤维摄入不只能够促进肠道爬动，加速粪便排泄，还能够增加饱腹感，防止热量获取过多让身体瘦削明显，瘦削的人血压更容易动摇。另外，芹菜中含有人体需求的钾...……更多
2024-04-08 10:20:00血压,韭菜,素食,医生,血压,高血压
...室内多通风、保持社交距离和咳嗽礼仪，规律作息，合理膳食，适量运动。加强个人健康管理。进入公共场所、乘坐公共交通工具，需正确佩戴口罩。做好自我健康监测，如果有发热、乏力、干咳等不适症状，尽早到发热门诊就...……更多
2023-11-01 13:45:00德州,健康,提示,心脑,血管,流感
...铬，能够在一定程度上控制血糖，而且西红柿含有丰富的膳食纤维，是糖尿病患者在饮食方面需要摄入的营养物质之一。关于西红柿，其实远不止糖尿病患者能吃这么简单，它还有很多丰富的营养物质，在一定程度上可以控制血...……更多
2023-10-12 11:00:00西红,糖尿,血糖,西红柿,糖尿病,生成
...红薯是一种营养丰富的块茎类植物，它富含碳水化合物、膳食纤维、Vit-A、Vit-C、微量元素钾、微量元素镁等，这些元素都是人体日常所需的营养成分，对人体健康有着重要的作用。首先，红薯中的碳水化合物含量较高，而且主...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...热量的食物，但一定要注意均衡饮食。秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入。需要特别注意的是，突然的情绪激动也会威胁心血管健康。应尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的...……更多
2023-11-07 19:53:00断崖,心脑血管,心脑,北京,血管,疾病
...、肥胖、不良生活习惯等高风险人群更应重视。
1. 合理膳食：采用“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、肥肉、奶油、黄油和部分加工...……更多
2024-03-26 11:42:00高血脂,健康,健康管理,真相,杀手,管理
...013 年的“广州营养与健康研究（GNHS）”发现 50~75 岁居民膳食中番茄红素的摄入量平均仅为每天 1.69 mg。另外一项针对山东济宁市 134 名居民的调查也发现，在春夏秋冬四季，番茄红素的平均摄入量分别为0.75 mg、2.42 mg、0.54mg、0.3...……更多
2024-01-08 16:33:00营养素,血压,根本,营养,番茄红素,番茄
...缺的一部分，它们为我们提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。然而，有些蔬菜在长期食用时可能存在一些潜在的健康风险。本文将介绍6种不宜长期食用的蔬菜，包括西红柿，并探讨其可能的影响和注意事项。一...……更多
2024-03-09 16:26:00西红,食用,蔬菜,西红柿,看吧,指南
...肥胖的高血压患者比较适宜食用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用...……更多
2023-10-07 20:30:00节气,科普,高血压,养生,柿子,高血压
...。专家建议通过减重、健康的饮食结构、低盐摄入、补充膳食钾、增加体育运动、限制饮酒以更好地控制血压。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）在动脉粥样硬化性心血管病中发挥关键作用，建议尽早干预。已有动脉粥样硬化性心血...……更多
2023-01-20 10:55:00时节,专家,心血管病,心血,性心,风险
...哪些人适合吃南瓜？肥胖人群南瓜的热量较低，而且富含膳食纤维，有助于减少热量摄入，控制体重。高血压患者南瓜富含钾元素，有助于降低血压，同时其富含的镁元素也有助于舒张血管，改善心血管健康。免疫力低下人群南...……更多
2023-12-20 19:22:00拍档,南瓜,食用,营养,价值,南瓜
...维生素，以及各类矿物元素，而且在荞麦当中还有大量的膳食纤维、生物类黄酮、芦丁等成分，这些成分对人体健康有着比较好的营养和保健价值。而且荞麦还属于一味中药，所以有很多人每天都会适当的吃一些荞麦。那么，适...……更多
2024-04-07 10:57:00加分,荞麦,养生,好处,人士,身体
...些？误区1：饮食疗法=饥饿疗法，合理的饮食应该是保持膳食平衡的基础上，适当的限制饮食的总热量，适当地控制进食量，不是一味地忍饥挨饿。误区2：得了糖尿病，只吃粗粮青菜，糖尿病饮食治疗一方面要控制热量摄入，另...……更多
2023-11-14 22:37:00三多,糖尿,联合国,海南,糖尿病,人群
...形成肥胖。肥胖症患者注意日常生活管理合理饮食：合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，保证膳食营养素平衡。不同人群应按照每天的能量需要量，在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食，...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...记者提问：春节期间，餐饮聚会多，请问该如何注意合理膳食？保持身体健康？北京协和医院临床营养科主任于康介绍，我想大家都关心春节期间怎么吃的问题。吃好甚至喝好，是春节期间非常重要的组成部分，大家应该把几个...……更多
2023-01-16 17:53:00七分,膳食,尽可能,专家,健康,食物
...低钠饮食能够带来平均8毫米汞柱的收缩压降低。《中国膳食指南》建议成年人每天盐摄入量不要超过5克！因此，对于很多高血压的人来说，不要认为吃了降压药就可以肆无忌惮地饮食了。想要血压控制在120毫米汞柱以下，除了...……更多
2023-12-06 14:24:00堪比,降压药,妙招,血压,效果,生活
...活动。第二，注意合理饮食，少吃油腻食物，戒烟限酒。膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜，多食含植物蛋白丰富的食物，多饮水，降低血液黏稠度。第三，情绪的波动也是脑血管疾病的诱发因素，因此老年...……更多
2023-12-29 03:45:00脑血,脑血管病,气温,脑血,脑血管,疾病
...莴笋和嫩牛肉为主料，再配以香干，口感丰富。莴笋富含膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于降低胆固醇、促进肠道蠕动，对于调节血脂、减肥、预防便秘都有一定的益处。患有高血脂、高血糖的人群适宜食用这道菜品，既...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
...带来帮助。王新花说，尿酸是人体代谢产物之一，主要由膳食摄入和体内分解的嘌呤化合物肝脏代谢产生，通过肾脏和消化道排泄。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡状态，但当嘌呤代谢障碍时，就会出现高尿酸血症。...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...过早，受到寒冷刺激，较容易出现心脑血管问题。3.均衡膳食。在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。4.注意控制血压。经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸痛、胸闷、气急、咳嗽、头...……更多
2023-12-22 02:38:00警惕心,脑血,寒潮,脑血管,疾病,血管
...菏泽市牡丹区安兴镇中心卫生院在辖区范围内开展了低盐膳食知识宣讲活动，倡导居民正确认知“低盐”饮食，降低高血压的患病风险。公共卫生人员来到安兴大集，宣讲低盐膳食健康知识，同时为有需要的群众免费测量血压，...……更多
2024-01-27 12:59:00牡丹区,菏泽市,菏泽,卫生院,膳食,牡丹
...盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等；戒烟限酒，避免二手烟的危害。二、控制血压和血脂水平
高血压和高血脂是脑梗死的...……更多
2023-12-09 13:26:00方面,流口,脑血,筛查,脑血管,血脂
...软多汁。榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，还有丰富的多酚类物质，属于营养密度高而且均衡的热带水果，平时适当吃榴莲对机体有一定好处。榴莲是一种两极化严重的...……更多
2023-10-08 15:02:00自来,榴莲,好处,医生,建议,女人
...存在血脂异常，首选方法是改善生活方式，主要包括科学膳食和增加运动。建议将日常食物划分为尽量不吃、限量吃、经常吃三大类。尽量不吃大量饱和脂肪酸、反式脂肪酸食物尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
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胃病是指各种原因对胃产生损伤，导致胃的形态及功能产生不同程度的紊乱及损伤。胃病包括器质性的疾病与功能性的疾病，器质性的疾病可以分为良性的疾病与恶性的疾病
2024-07-28 02:30:00
炎炎夏日，由于高温、潮湿等环境因素，买回来的食物，稍不留意放时间长了，就容易变质。在夏季选购和保存食品时，人们都会格外留意保质期
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市民张先生近日在体检中发现自己肝功能异常，遂来到奇山医院就诊，张先生很疑惑，自己身体并没有感觉任何不适，为什么检查结果却发现不正常呢
2024-07-28 04:03:00
在南方的宴席上，还没开席之前主家会准备数个小菜供大家消遣等待。其中的一道小菜是“小丁香鱼”这一种鱼看似普通，其貌不扬很多人连筷都不愿意动
2024-07-28 06:07:00
停了很长一段时间没有做什么烘焙，看着冰箱里还存放着那么多的黄油和材料。就想着消耗一波，避免材料放久了坏掉。经过综合材料及口味喜好的考虑
2024-07-28 06:08:00
健身运动的时候听到旁人的对话意思是说鸡胸肉真的好难吃，但为了塑身减脂还是天天坚持。转头看到一张健身房楼下快餐店的广告海报
2024-07-28 06:09:00
上班族有两大烦恼一是做不完的工作，另一个据说是大家的共识“不知道吃什么”。对于“吃”这一个字，看似小事情其实是一件大事
2024-07-28 06:09:00
春天，有人喜欢它气候宜人。有人喜欢它，景色优美。而对于吃货的我们来说，喜欢的是它“时令”众多。不管是“野生”的还是种植的
2024-07-28 06:10:00
前几天和发小泡工夫茶时谈及现今的饮食与变化，从家常讨论到宴席、从厨师论及现在红火话题预制菜再到老传统的美食。说着说着两个人两个吃货感慨现今饮食的改变与进步
2024-07-28 06:11:00
和朋友在泡工夫茶时聊到什么是美食？对于这个问题，我想大部分人想到的是昂贵的料理美食。这，也是正常的毕竟摆盘精美烹饪讲究确实很好吃
2024-07-28 06:13:00
春分之后的春天可以说是最舒适的不冷不热特别舒服，但有时也会气温骤降再升高。一些体质比较虚弱的人往往难以适应从而感冒，我的同事就是其中之一
2024-07-28 06:13:00
最近几天朋友圈的网友全在制作“花卷”看着大家在做花卷，我也有点手痒。所以就找了个时间也做了几笼，对于没有接触过馒头类做法的网友来说可能觉得有点难度
2024-07-28 06:14:00
每年的这个季节这个春分时段是我最喜欢的，因为春天的气息浓厚。春色美景、瓜果鲜蔬大量上市，美景、美味齐刷刷地在眼前。尤其是春季特有的时令食材
2024-07-28 06:15:00
我每天固定都会刷一刷手机，看看新闻。记得有一天刷到一位去拔罐、刮痧的美女，一个美背全是淤青的圆圆圈圈再加上刮痧的线条可以说非常吓人
2024-07-28 06:16:00
春天，被誉为一年四季中最好的季节。一片绿意百花齐放，不管哪个方向看过去都是生机勃勃活力无限。再加上气候宜人任谁也抗拒不了春天的魅力
2024-07-28 06:16:00