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人过了40岁后，这个动作若不达标，该学会保养了，快来测测吧
人有生老病死，这是无法改变的自然规律，但是如果在日常生活中好好的保养自己的身体，能够有利于延缓衰老的到来。
40岁可以说是人生中一个非常明显的界限，是健康的一道分水岭，过了40岁之后，衰老就会逐步的向你靠近。
但是有些人在日常生活中非常注重自身的保养，即使到了40岁，身体内脏器官还处于年轻的状态，看上去也会更加的容光焕发。
那么如何来判断自己老不老呢？其实通过一个简单的小动作就能够测试一下你身体的老化程度。人过了40岁后，这个动作若不达标，该学会保养了，快来测测吧
一个小动作，40岁以上的人，若能坚持9秒以上，说明你还是年轻人
→闭眼单脚站立试验←
这个动作也是非常简单的，它叫做闭眼单脚站立，也就类似于我们常说的闭着眼睛做金鸡独立。
放松身心，闭上眼睛，双手打开，然后慢慢的抬起自己的一只脚开始计时，看看能坚持多长时间。
可以测2~3次，然后取最好的成绩，看看你最好的成绩能够达到几秒。
对于40岁以上的人来说，如果能够坚持9秒以上，那么说明身体内的平衡能力和协调能力还是不错的，身体衰老得比较缓慢。
如果你能达标的话，那么说明你还是年轻人，但是如果你根本坚持不到9秒，那么该保养了。
40-49岁标准时间：9秒；
50-59岁标准时间：8秒；
60-69岁标准时间：7秒；
70-79岁标准时间：5秒。
不能坚持5秒怎么办？
如果你坚持不到5秒的话，那么说明你的身体相对于其他人来说比较衰老了，其实可以通过锻炼来帮助延缓衰老。
在日常生活中可以做金鸡独立，这个动作能够有利于帮助训练身体的平衡度、灵敏度以及身体的协调能力。
如果每天能够坚持一分钟的金鸡独立，对身体的健康是非常有好处的。
它能够帮助锻炼身体的平衡能力，能够有利于锻炼小脑和大脑促进大脑皮层的活跃度，对于预防老年痴呆具有非常好的帮助，能够大大的减少老年人中风的几率。
希望这篇文章能够为您带来帮助，不妨测试一下，看看你能够坚持多长时间，如果你能达标的话，那么恭喜你身体保养得还不错，你还处于年轻态。
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快照生成时间：2024-07-27 20:45:03
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