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看看不同器官衰老的年龄是什么时候

类别:健康 发布时间:2023-09-08 15:49:00 来源:康之道

记忆力逐步变差、眼睛看东西愈发模糊、脸上细纹骤现等现象来临,每个器官都有自己的寿命,到了一定的期限之后,器官就会发生衰老,而人体也就是随着器官的退化慢慢迈入衰老。今天我们就来看看不同器官衰老的年龄是什么时候。

看看不同器官衰老的年龄是什么时候

1、大脑-30岁:据《美国医学会杂志》报道,人们的大脑从30岁就开始出现衰老;40岁之后随着新陈代谢逐渐变慢,大脑细胞功能也会减退,像记忆力、反应能力以及身体协调性都会大不如前;到了60岁,大脑会以15%的速度萎缩,此时患老年痴呆症的概率会逐渐增加。

大脑保养方法:多吃补脑的食物如坚果类(核桃、杏仁、栗子)、豆制品(黄豆、绿豆、豆芽菜)等;坚持锻炼,运动可以促进血液、氧气更快地供应给大脑;保证睡眠,每天保证至少7-8小时的睡眠;多动脑,都说脑子不用会“生锈”,平时多读读书或者做一些益智类的活动,可以使大脑充分活动起来,防止衰老。

2、眼睛-40岁:很多人从40岁开始就开始得老花眼;到了60岁,视网膜接收到光线仅为20岁时的三分之一。

眼部保养的方法:不要经常用手揉眼睛;连续用眼超过30分钟休息10分钟,避免长时间对着电脑、电视、手机;经常做眼保健操按摩眼部;

3、心脏-40岁:一般来说,人过了40岁之后,心脏会开始走向衰老,这时心脏向全身输送血液的效率就会逐渐降低。男性过了45岁,女性过了55岁应该更加注意心脏疾病。

心脏保养方法:勤锻炼,控制体重;保持心情愉悦,切记经常动怒,激动的情绪会使心率增快,长期对心脏造成不利影响;定期体检,掌握自己的身体情况,到了一定年龄如果有出现胸闷、气短、胸痛等症状要及早到医院检查。

看看不同器官衰老的年龄是什么时候

4、肺部-20岁:人的肺活量从20岁开始就缓慢下降,到了40岁,有些人走几步路就会气喘吁吁,爬楼梯上气不接下气。到了70岁,平均每次呼气吸入的空气量是30岁时的一半,呼吸功能变差。

肺部保养方法:多喝水,每天保证2000毫升的水摄入量,可以保护肺部和呼吸道;少抽烟,尽量远离气体污染以及油烟味重的场所;保证所在地方环境的通风。

5、乳房-35岁,女性到了35岁后,女性体内的孕雌激素水平会降低,乳房会出现下垂的情况,而过了40岁,乳晕也会快速收缩。

乳房的保养方法:生育孩子后建议母乳喂养;定期自检乳房观察有无肿块,有无液体溢出,有异常情况要去检查;早晚各一次给乳房进行按摩;睡觉的时候不要趴着睡,否则可能会加剧乳房下垂。

看看不同器官衰老的年龄是什么时候

6、肾脏-50岁:人的肾脏在50岁的时候出现老化,过滤量开始减少,晚上起夜上厕所的次数也会增多;到了75岁之后,过滤量仅为壮年期的一半左右。

7、骨骼-35岁:人体35岁之后骨质开始流失,关节、腰部、颈肩会经常出现疼痛、炎症或病变的情况。

骨骼保养方法:多补钙;勤晒太阳补充维生素D;减少身体负重,不要经常背重东西,改正不良站姿、坐姿。

看看不同器官衰老的年龄是什么时候

这些动作可能会加速衰老:

虽然人体衰老是一个正常的过程,到了一定的年龄,机能都会出现老化,但是有时候如果大量消耗器官功能,会使身体提前迈入衰老阶段,所以下列的坏习惯要注意避免,否则很容易加速衰老进程:

1、不吃早餐:早餐要吃饱,吃好,可以保证人一天的好状态,当天不吃早餐的人容易疲乏,肠胃不舒服,长期不吃早餐的人容易发生胆结石,催人老化。

2、睡前不刷牙:人经过一天的进食,口腔里积聚了很多残渣、细菌,如果睡前不刷牙,这些东西就会腐蚀牙齿,经常不刷牙的人更容易患感冒和肺炎,牙齿老化脱落也更快一点。

3、经常喝饮料:其实最好的饮料还是白开水,诸如奶茶、汽水等饮料含糖量较高,长期以高糖饮料代替开水,会加速老化。

4、熬夜:经常熬夜,睡眠不足,会使皮肤细胞的调节活动时长,加速皮肤老化,让黑眼圈、细纹长得更快。

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快照生成时间:2023-09-08 18:45:02

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