肾好不好，低头看看脚！

中医认为：肾乃先天之本，当出现肾虚，就会影响身体各个方面正常功能，比如加速衰老，头发变白，身体乏力等。

西医认为：肾位于腰部，左右各一，是身体重要的排泄器官，就好比一台“过滤器”，将体内毒素垃圾排出体外。

肾脏对于男性朋友似乎更加重要，肾脏位于人体比较隐蔽的位置，很难察觉到肾脏病变。双脚被称为人体“第二心脏”，而且多个穴位与肾脏有关系，想要知道肾好不好，可以观察自己双脚的变化。

肾好不好，低头看看脚！若能满足3种情况，恭喜肾功能“杠杠的”

月牙大小适中

如果你想要了解自己的肾脏是否健康，可以看看脚上的月牙情况。多数人在剪脚趾甲盖的时候，会观察自己指甲的情况。

其实脚上的月牙情况跟手上的月牙情况都是差不多的，如果你的手上月牙是比较小的，可能说明体内缺乏营养，需要及时补充营养物质。

而我们脚上的月牙是比较小的，甚至没有，那更应该引起重视，可能就是肾脏出现问题，如果是出现了这种情况，请你及时调理肾脏健康。

但是如果你脚趾甲上的月牙大小正常，说明体内气血运行正常，而且肾脏也比较健康，肾气充足，恭喜。

脚趾用力均匀

我们的脚趾头月牙可以判断肾脏的健康情况，而我们的脚趾也能给我们一些肾脏健康的信息。在平常生活中，不妨多观察脚趾的用力情况，能反映出肾脏的好坏。

如果你在平时脚趾用力非常均匀，说明我们的肾脏功能是非常健康的，但是如果你发现脚趾用力并不均匀，实际可能是肾脏出现了问题，请注意调理身体。

当然是在脚趾没有破损的前提下，如果脚趾受伤用力当然是不均匀的，所以我们要根据实际情况来判断。

脚走路平稳，不会侧重一边

想要了解肾脏健康，可以观察一下走路的姿势，有的人走路是是侧重一边的，那么说明你的肾脏可能存在某些问题。

正常情况下我们走路可以说是城内八字，如果你的左脚是比较转向外侧，那么说明是你的右肾可能存在问题，同理你的右脚转向外侧，说明你的左肾出现了病变。

如果你在走路时候发现非常不稳定，而且双脚侧重一边，请及时去医院检查肾功能。当然如果你的肾功能非常强大，走路也会非常平稳，不会出现侧重一边的情况。

肾脏对于人体健康至关重要，希望大家一定要多观察身体的变化，及时了解肾脏的健康状况。肾功能逐渐降低与平时饮食不当也有密切联系。

肾功能下降，最好别吃5类食物，吃得越多越伤肾，有你爱吃的吗？

腊肉、酱菜等熏腌制品

腊肉、酱菜等食品中含有大量盐分，着些食盐会导致尿液中蛋白质含量升高，而恰恰就会增加肾脏代谢负担，导致肾脏功能受损，此时更容易引发肾脏病变，不利于健康。

杨桃类水果

肾不好的人不宜吃杨桃这种水果，大量食用杨桃会导致血肌酐突然升高，导致肾脏功能出现急性衰竭。尤其是本肾患有肾脏疾病的人，对于山楂，柿子，西瓜，苹果等等这样的食物也不宜摄入太多。

浓茶

浓茶当中含有较高的氟，而肾脏又是氟的主要代谢器官，过量饮用浓茶就会加重肾脏的负担，造成无法完全排泄，导致氟在体内不断堆积，加重肾脏的负担，最终引发肾脏病变。

豆腐类豆制品

豆腐类的食品是由大豆加工而成，其中富含大量植物性蛋白，经过人体代谢会转化成含氮物质，这是一种人体无用的成分，肾脏要对其进行排泄，大量使用就会造成氮在体内堆积，对肾脏造成损伤。

油炸食品

很多人在平时爱吃油炸类食物，但油炸类食物含有丰富反式脂肪酸会导致高血脂，其中肾脏作为人体重要的分解毒素器官，需要过滤出这些反式脂肪酸，大量使用就会造成肾脏不堪重负，增加肾脏病变的风险。

养好肾，更健康，谨记：做好3件事

喝

肾脏被称为“水脏”。平时多喝水更有助于加速身体的新陈代谢，排出毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，喝水也有讲究，最好是勤喝慢喝小口，稀释血液，促进毒素排出。

成年人每人每天喝水量至少为1700毫升，对于高尿酸患者，痛风人群建议为2000毫升，而患有肾脏疾病的人喝水量应该适当控制。

撒

人生有“三急”，其中就是尿急。一旦有了尿液最好及时排出，避免憋尿，长时间憋尿会导致尿液浓度增加，滋生大量细菌，引发肾盂肾炎，膀胱炎等泌尿系统疾病。

即使憋尿最好不要超过一个小时，如果能够及时排除，有助于减轻肾脏的负担，维持身体内环境稳定。

睡

长期睡眠不足会降低身体免疫力，增加各个器官的代谢负担，很难让肾脏得到修复和排毒，也会增加患肾脏疾病的风险。

所以保证早睡早起的好习惯更有助于提高肾功能，至少保证7~8个小时的休息时间，遵循“日出而作，日落而息”的自然规律。“睡”也要节制行房，避免纵欲过度。