这些坏习惯，可能是你给湿气“留门”了

湿气是很多人身上都存在的一个问题，现在因为饮食习惯、生活习惯的问题，很多人都出现困倦无力，舌苔过后，排便不畅等问题。其实这都与体内的湿气过重，密切相关。

很多人在这个时候就想知道体内的湿气过重是怎么引起的呢？怎样才能排除湿气呢？下面我们就一起来看看吧。

这些坏习惯，可能是你给湿气“留门”了

缺乏运动

生活中有很多人都没有时间运动，也许是因为工作，而有的人确实比较懒，如果长时间缺乏运动，就会出现四肢无力的症状，也有一些人感觉什么都没有做，身体却比较沉，这种情况都是因为湿气重引起的。

长期不运动的人就会导致体内湿气越积越多，长期下去就会引发一系列其他疾病，在这里也要建议那些长期不运动的人一定要赶紧行动起来啦。

酗酒

长时间喝酒会伤害身体，而且酒精在进入人体之后就会加重体内的湿度，中医上也有这样的说法“酒助湿邪”，可见喝酒对于湿气会有极大的影响。

另外长期大量酗酒引入更易伤害到身体各个器官的健康，这样也会导致体内的水湿过重，影响机体健康。

睡眠不规律

因为工作关系或者是生活节奏的改变，熬夜是现在人非常常见的现象，甚至有很多人黑白颠倒，即使有时候睡觉的时间比较长，也总是睡不醒。

从中医角度来考虑不够是脾虚的表现，只有保障充足的睡眠才能够使身体更加轻盈，还可以将体内的湿气祛除干净。

如果想要改善体内的湿气，一定要养成早睡早起的好习惯。经常熬夜容易给湿气“留后门”，所以还是坚持早睡早起，这个好习惯更有助身体健康。

口味重

随着人们生活条件的不断提高，饮食越来越丰富，现在很多人喜欢吃油腻或者是太甜太咸的食物，往往都会引发消化不良长时间下去就会导致肠胃闷胀以及发炎的现象，而且甜食或者是油炸类食物在人体内很容易产生过氧化物，导致炎性反应更加严重。

长此下去的话，很有可能会引发胃肠动力不足，影响到经络畅通，导致代谢产物难以排出体外。

不注意保暖

现在的很多年轻人都喜欢吃生冷刺激的食物，尤其是对冷饮情有独钟，而经常吃寒凉的食物，就会影响到肠胃的消化功能，导致消化功能变差，这样也会跟湿邪之气入侵创造了机会。

因此在平时生活中，一定要少吃寒凉刺激的食物。而如果你常吃的话，就容易给湿气“留后门”。

温馨提示：体内湿气过重，其实就与平时的生活习惯以及饮食习惯密切相关，只要养成早睡早起的好习惯，并且坚持健康的饮食才更有利于机体的正常运转，对于排出体内的水湿有帮助。而湿气过重的话，也有可能与个人的身体体质有关系，只有你坚持适当的运动，这样才更有利于排出湿气，提高身体素质。