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...们可以在寒冷的冬季保持健康和活力。
滋阴润燥，平衡膳食冬至时节，气候干燥，人体易上火，易出现口鼻、喉咙干涩，皮肤干燥等症状。滋阴润燥能有效缓解这些不适，保持体内水分平衡。银耳、百合、梨等滋...……更多
2024-12-21 20:31:00膳食,纤维,食物,肺燥,羊肉,杞子
...弱的老年人食用。番茄中又有大量的番茄红素、维生素和膳食纤维，能够健胃消食、润肠通便。本文配图均来源于壹图网。 ……更多
2024-12-11 14:11:00手脚,味道,食物,牛尾,羊肉,枸杞
...胶，有助于保护胃黏膜，缓解胃部不适。同时，苹果中的膳食纤维经过加热后更易被人体吸收，有助于改善消化功能。此外，苹果中的矿物质和维生素在烹饪过程中也得以保留，对于养脾胃有着良好的作用。其次，我们要说的是...……更多
2024-06-13 11:36:00肺燥,脾胃,水果,营养,水果,肺燥
...人高脂血症食养指南（2023年版）》，为血脂异常人群的膳食原则划重点：1. 吃动平衡，保持健康体重：超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重，每天可减少300～500kcal的能量摄入。高脂血症人群，除部分不宜进行运动人群外...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...、油煎等多油烹饪方法，多选择蒸、煮等方式。蛋白质和膳食纤维摄入充足 食物每天应不少于12种，每周不少于25种。碳水化合物摄入量应占总能量的50%—60%，在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物...……更多
2023-02-17 05:55:00高脂血症,原则,甘油三酯,少油,食物,膳食
本文转自：海南特区报关注中医膳食养生：滋养身体，远离疾病中医膳食养生，是一种以传统中医理论为指导，通过合理搭配食物，达到滋养身体、预防疾病目的的养生方法。在快节奏的现代生活中，学习中医膳食养生，可以...……更多
2024-03-22 01:01:00滋养,身体,疾病,食物,膳食,中医
...薯等素餐，最终才算是肉类食品。由于先吃蔬菜能够补充膳食纤维素，协助肠胃蠕动，也促使结肠偏酸，有利于肉类食品中钙磷的消化吸收。另外让胃有爆腹感，降低肉制品进餐，防止人体脂肪的过多摄取。2、控制熟度涮火锅...……更多
2023-04-20 22:10:00火锅,怎么办,火锅,进餐,肉类食品,牛肉
...菜。韭菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。在中医理论中，韭菜被认为具有温肾助阳、散瘀活血的作用。因此，很多人认为多吃韭菜可以增强体质，改善一些与肾脏功能相关的健康问题。然而，需要指出...……更多
2024-05-05 09:07:00韭菜,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
...米、黑芝麻、红豆、黄豆等，这些食物富含碳水化合物和膳食纤维，为身体提供能量，同时保持肠道健康。想象一下，一碗热腾腾的杂粮粥，在寒冷的早晨，既能驱寒，又能为身体注入活力。蔬菜同样不容忽视。韭菜、白萝卜、...……更多
2024-04-17 06:45:00佳品,滋补,美味,季节,活力,身体
...尿病食养指南（2023年版）》。根据“三高”食养指南的膳食建议，针对高脂血、高血压、糖尿病，记者分别采访了相关专家，结合《指南》给出建议，教你轻松控制“三高”。高血压患者：减钠增钾 清淡饮食□本报记者唐志梅...……更多
2023-02-21 10:28:00糖尿,膳食,高血压,指南,杨丽萍,高脂血症
...男性进补的佳品。韭菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维、锌等多种营养物质，具有补肾壮阳、益肝健胃、温中下气等功效。现代医学研究也表明，韭菜具有提高免疫力、抗衰老、抗疲劳等作用。男性朋友们可以多食用...……更多
2024-04-28 10:46:00黄金,男人,男性,维生素,功效,身体
...色卫士绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥兰等，以其丰富的膳食纤维、维生素C和K，以及低糖、低热量的特性，成为降血糖饮食中的明星。膳食纤维能够延缓食物在肠道中的吸收速度，从而降低血糖峰值。建议每日至少摄入5份(约40...……更多
2024-10-24 13:51:00降血糖,大忙,中药材,中药,血糖,降血糖
...黄豆拌芹菜”黄豆是一种非常健康的食物，富含蛋白质、膳食纤维和各种维生素。它不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助消化和吸收其他食物的营养。芹菜，又被称为“儿童的维生素库”，含有丰富的维生素C、维生...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...却非常高。地瓜富含多种维生素（A、B1、B2、C、E等），膳食纤维和多糖，以及钙、铁、硒、钾等多种矿物质。因此，地瓜不仅能提供全面的营养，还具有抗氧化、促进新陈代谢的功效。地瓜粥是一道简单而营养的秋季补品。制...……更多
2023-11-29 09:57:00滋补,食用,食物,健康,地瓜,白萝卜
...助恢复体力。2.小米
小米是一种营养丰富的谷物，富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，尤其是镁、铁、锌等元素。小米具有很好的易消化性，适合秋季进补，尤其是对于那些胃口不佳的人来说。它含有的膳食纤维可以帮助调节...……更多
2024-10-31 08:20:00精气神,精气,精力,食物,身体,黑豆
...，辨别真假。韭菜的营养价值不容小觑。富含维生素C和膳食纤维，韭菜在促进消化、增强免疫力方面发挥着不可忽视的作用。一项研究显示，每100克韭菜中含有约30毫克的维生素C，这一含量超过了许多常见蔬菜。此外，膳食纤...……更多
2024-01-26 11:11:00韭菜,羊肉,真相,韭菜,羊肉,健康
...季养阴尤为关键。养阴要以补血为基础，补血则需要注重膳食的调理，使身体得到充足的营养。食物是最自然、最安全、最有效的滋补品。在秋季食补中，应选择些有补血益气功效的食材。比如，红枣、桂圆、黑芝麻、核桃、龙...……更多
2023-10-22 20:45:00时节,养生,季节,黄金,荷叶,当归
...统，提高抵抗力，减少感冒和流感的风险。梨含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康和良好的消化，减轻便秘问题。梨是低热量、低脂肪的水果，适合作为健康饮食的一部分，帮助维持健康体重。但是，梨与某些食物不宜同...……更多
2023-10-24 07:41:00肠道,膳食,纤维,健康,雪梨,食物
...、枸杞子的营养成分及功效枸杞子维生素、类胡萝卜素、膳食纤维、尼克酸、钙、铁、磷等营养物质含量丰富。其中，多种维生素和尼克酸成分对提高免疫力、增强抗氧化能力、维持神经功能和促进生长发育具有重要作用；类胡...……更多
2024-04-28 11:28:00枸杞,枸杞子,水能,营养,价值,枸杞子
...季节的宝贝！它营养丰富， 含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，吃了对身体好处多多。从中医的角度来看，白萝卜性凉味甘辛，归肺、胃经，具有清热生津、消食化滞、止咳化痰的功效。 中医典籍《本草纲目》里头，也夸它...……更多
2024-10-31 14:17:00白萝卜,搭档,感冒,黄金,白萝卜,止咳
...早期功能康复。术后长期卧床者，肠道蠕动减弱，宜增加膳食纤维，可以帮助排便，防止便秘。忌食糯米制品、辣椒和油炸食品、热带水果和海鲜等。糖尿病患者要严格控制血糖，减少米饭、水果等糖分摄入，以免高血糖导致伤...……更多
2024-07-01 08:57:00饮食,骨头,饮食,维生素,田七,膳食
...，自然界的万物开始转向成熟。而在饮食方面，适时调整膳食结构，能够帮助我们增强体质，养护脾胃，补充气血。以下是五种在秋季特别养人的食物，适合常吃，以促进身体健康。1.藕粉：润肺止咳，养脾和胃藕粉是用新鲜莲...……更多
2024-10-30 10:01:00脾胃,食物,建议,藕粉,菠菜,菜花
...【山药棒骨汤】山药被誉为“北方人参”，它具有丰富的膳食纤维、维生素C和多种矿物质，对养生非常有益。结合骨头制作的汤，不仅美味，还能增强体力。准备食材：牛骨或猪骨、山药、红枣、枸杞子、姜、葱、盐做法如下...……更多
2023-10-19 17:24:00中老年,免疫力,免疫,小白,羊肉,排骨
...黑胡椒海盐，好吃又省事儿！玉米是粗粮，富含维生素和膳食纤维，每天吃一根，好吃营养，还促进肠胃蠕动哦。玉米、芋头、红薯等，都是富含膳食纤维的粗粮，可以每天轮着吃，有助于改善便秘哦。鸡蛋，更是物美价廉的营...……更多
2024-02-02 18:37:00省事,建议,黑芝麻,子仁,萝卜,红枣
...肝脏的“保护伞”新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是肝脏的“保护伞”。维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基对肝细胞的损伤，增强肝脏的抗氧化能力；维生素E能够促进肝细胞的修复和再生；膳食纤维可...……更多
2025-01-17 23:14:00乙肝,患者,饮食,肝脏,患者,蛋白质
...点就能够帮助养肾，养成良好的生活习惯，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如粗粮、豆制品以及蔬菜等，要养成定时大便的好习惯，为身体摄入全面的营养，避免暴饮暴食，可通过适当的锻炼身体来增强体质。 ……更多
2024-06-30 20:43:00前记,肾脏,肾脏,耳垂,尿液,身体
...清补为主，如鸭肉、鱼类等。立冬后不宜过食辛辣耗散的食物，因为辛辣的食物耗气伤津，容易产生内热，不利于身体阳气闭藏。冬天非常适合吃的肉类是羊肉和猪肉。根据“秋冬养阴”“冬季应肾”的原则，此时食补最好在补...……更多
2023-11-22 15:41:00食疗,栗子,白萝卜,羊肉,枸杞子,芡实
...的光芒。推荐食谱一：黑木耳炖鸡汤
黑木耳含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，有助于清理体内的毒素，同时促进血液循环。鸡肉作为高质量的蛋白质来源，有助于增强体质和免疫力。这道汤品不仅滋补身体，还能帮助抗衰老...……更多
2024-01-06 06:09:00黑木,黑木耳,膳食,毒素,成分,纤维
...叫雪里蕻， 雪里蕻中富含水分，氨基酸，以及钙，铁、膳食纤维诸多营养成分，具有提神醒脑、促进消化、开胃又消食、预防便秘等功效。雪里蕻有一种特殊鲜味和香味，咸香下饭，冬季吃它解腻开胃。
推荐菜谱【雪菜烧黄鱼...……更多
2023-12-08 16:00:00身体,建议,生抽,萝卜,雪菜,节气
...致残、死亡率上升。引发高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
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