• 我的订阅
  • 健康

天越冷越要吃这3种暖身食物,让你手脚暖呼呼!味道还特别棒

类别:健康 发布时间:2024-12-11 14:11:00 来源:中国家庭医生

冬天,很多人都有手脚冰冷的问题,其实这大多与本身阳气虚、抵御不了寒冷有关。

如果说,人体就像个热烘烘的小炉子,那么阳气就是保证温度的热量来源。

为了抵御寒冷,需要消耗更多热量,因此“炉子”里的火得烧得更旺一点才行。

但要是这个人的“热量来源”本身就不够,那便只能保证炉子的核心区域尚温暖,而四肢这些外周部位就照顾不到了。

为此,冬天常常要多吃一些温热食物,以助力“火炉”供热。下面给大家推荐几种适合现在吃的暖身食物——

1.老少咸宜——枸杞炖羊肉

食材:羊肉500克,枸杞子20克,生姜、大葱、黄酒适量。

天越冷越要吃这3种暖身食物,让你手脚暖呼呼!味道还特别棒

做法:羊肉洗净,再用冷水浸泡去血污。生姜切片,葱切段。将锅烧热后投入羊肉和姜煸炒,烹入料酒炝锅。炒透后,将羊肉和姜片一并倒入砂锅内,并放入枸杞子、葱段,用武火煮沸,撇去浮沫。加盖用文火炖煮,至羊肉熟烂。

营养点评:

羊肉不仅鲜美而肥嫩,还有驱寒进补之效。

《本草纲目》指出:“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身,治虚劳寒冷。”生姜则有温中止呕、解表散寒的作用。

2.女性定制——四色鸡汤

食材:乌鸡800克,百合30克,黄芪20克,枸杞20克。

做法:鸡肉洗净,除去内脏切成块。沸水清除血污后,再放入高压锅或炖锅中,加入枸杞、百合、黄芪以及调料,炖烂即可。

营养点评:

乌鸡是典型的高优质蛋白食材,富含多不饱和脂肪酸,能够为人体提供大量能量。

而从中医来说,乌鸡可舒经活血,促进气血运行,再加上滋补肾脏的枸杞,清热润肺的百合,能起到补气温阳的作用,对女性大有裨益。

3.老年专享——牛尾汤

食材:牛尾500克,番茄3个,葱、香叶、料酒、姜适量。

做法:牛尾洗净、浸泡,锅内烧水,放入牛尾、姜片、料酒共煮去腥,捞起备用。番茄切块,炒软、压碎。将牛尾、香叶、葱和适量水放入锅中,大火煮开后,小火炖一个小时以上,至汤变白,再放入煮好的番茄。

天越冷越要吃这3种暖身食物,让你手脚暖呼呼!味道还特别棒

营养点评:

牛尾含有丰富的铁元素,是补血强身的重要选择,从中医的角度说,还能强筋健骨,尤其适合身体虚弱的老年人食用。

番茄中又有大量的番茄红素、维生素和膳食纤维,能够健胃消食、润肠通便。

本文配图均来源于壹图网。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-12-11 17:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

冬天进补常吃这9种食物,养生补身,冬天手脚不冰凉
冬季进补:9种养生食物让你手脚不冰凉冬天,寒风刺骨,气温骤降,很多人在这个季节容易感到手脚冰凉。这不仅影响了日常生活的舒适度,也可能对身体健康产生负面影响。因此,在冬季,进补一些
2024-10-30 10:03:00
手脚冰凉的人注意!多喝这5碗汤,补气养血,整个冬天手脚暖暖的
随着冬季的脚步逐渐临近,那些经常感到手脚冰凉的朋友们可能会更加感受到寒冷的侵袭。你是否曾经羡慕过那些即使在寒冷的冬天也能保持温暖的人们?或许在年轻时,我们都能轻松地应对冬天的寒冷
2024-01-08 09:01:00
老中医建议: 冬要补阳,多吃有阳气的食物,气血通畅,手脚不凉
秋冬之交,寒风渐起,许多人都有手脚冰凉的情况,这很有可能是身体阳气不足、气血不畅所致。老中医常说:“秋冬要补阳,多吃有阳气的食物,有助于气血通畅,手脚不凉。”在这个季节,我们应该
2024-11-15 12:01:00
手脚冰凉不用慌,多吃这5种食物,驱寒暖身补血养颜,从头暖到脚!
手脚冰凉不用慌,多吃这5种食物,驱寒暖身补血养颜,从头暖到脚!一到冬季,气温下降,到处都是天寒地冻的,尤其是到了12月份,正是一年中最寒冷的时候,漫天大雪过后,到处是白茫茫的一片
2023-11-23 11:45:00
体质弱手脚易冰凉,多喝这6道大补汤,营养美味,滋补养生
...滋补,能补气血、调理身体,特别适合那些身体差点儿,手脚容易发凉的朋友们。喝了这汤,身体肯定暖暖的,精神也会好起来!材料:羊肉300克,当归10克,生姜20克,再备点盐和料酒就
2024-05-16 14:02:00
...是说,四肢是阳气虚实的标志!阳气盛则四肢实,也就是手脚温暖有力;如果是阳气虚了,就会“畏寒怕冷,四肢不温”。手脚冰凉的原因主要有以下几点:女性经期、生育引起激素变化这种变化会
2023-04-23 21:47:00
“冬天喝羊汤,不再手脚凉”,3款羊汤做法,滋补养生,暖胃
...具有温补的特性,被认为有助于驱寒保暖,尤其适合缓解手脚冰冷的情况。以下将介绍三款不同风味的羊肉汤,包括清炖羊肉汤、药材羊肉汤和黄酒羊肉汤。这些汤品除了能够提供身体所需的能量外
2024-02-02 21:06:00
羊肉汤里加点药材,既能补身体,又能调气血
...角度的好处;在中医里,羊肉性温,能够温中补虚,对于手脚冰凉、体质虚寒的朋友来说,那可是个好东西;特别是在秋冬季节,来一碗热腾腾的羊肉汤,不仅暖胃,还能增强身体的抵抗力;但是,
2024-05-07 10:30:00
入冬补阳,手脚不凉:入冬后多吃4种食物,驱寒暖身,舒服过冬
入冬补阳,手脚不凉 随着冬季的到来,气温逐渐降低,许多人开始感到手脚冰凉,尤其是寒冷的早晨和晚上,身体的寒气似乎更难驱散。冬季是进补的好时节,合理的饮食不仅能够帮助我们抵御寒冷,
2024-12-03 14:18:00
更多关于健康的资讯: