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...得那肯定是更好的，那么有什么预防措施吗？① 要合理膳食，包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，减少烹饪、调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反...……更多
2024-04-05 11:43:00膳食,戒烟,血管,运动,方法,健康
...，逐渐减少钠的摄入，将有助于维持血压的稳定。多摄入膳食纤维，促进心血管健康膳食纤维不仅有助于消化，还能帮助降低血压和胆固醇水平。全谷物、蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源。建议每天摄入25至30克膳食纤维。早...……更多
2024-07-24 18:06:00不反弹,妙招,高血压,血压,健康,运动
...量，控制高盐食物的摄入，如咸菜、腌制食品等。②增加膳食纤维：膳食纤维可以降低胆固醇和血糖，保护心血管健康。建议多摄入粗粮、蔬菜、水果等富含纤维的食物。③选择低脂食物：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，...……更多
2024-05-09 00:17:00红斑狼疮,狼疮,红斑,心血管,心血,药物
...胆固醇食品，如动物内脏、肥肉、油炸食品等。3、增加膳食纤维摄入。膳食纤维有助于降低血脂，预防脑血管疾病。患者应多食用富含膳食纤维的食品，如豆类、粗粮、蔬菜、水果等。这些食品有助于改善肠道功能，促进身体...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...生活调理的重要部分。除了限制钠的摄入以外，还应增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助控制体重、调节血脂和血糖水平，对于降低血压非常有益。建议摄入足够的水果、蔬菜和全谷类食品，如西瓜、苹果、绿叶蔬菜、全麦...……更多
2023-11-10 21:59:00高血压,生活,高血压,血压,控制,患者
...下是一些简单而实用的建议：1.健康饮食：采用多样化的膳食，多食蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和低脂奶制品；限制盐分的摄入，尽量减少加工食品和快餐，它们通常含有过多盐分。2.适度运动：适量的有氧运动对于维持心血管...……更多
2024-01-08 11:24:00老年人,高血压,血压,高血压,血压,心脏
...来预防高血压的发生。进食低盐低脂肪食物，多吃高纤维膳食，如每人每天食盐量少于5g，注意减少酱菜、腌制食品以及其他咸食品的摄入量，尽量不要喝菜汤，盐溶于水，菜汤中盐含量高，菜肴九成熟时或者出锅前再放盐，这...……更多
2023-12-04 07:43:00高血压,防治,专家,健康,高血压,血压
...化性心血管病的重要措施。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，在《成人高脂血症食养指南(2023年版)》中对高脂血症人群的日常食养提出8条原则和建议。首先需要严格控制总能量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...说中它能清除血管垃圾，软化血管。但实际上，木耳中的膳食纤维确实有助于肠道健康，促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。对于直接软化血管的功效，目前并无确凿的科学证据支持。木耳中的营养成分虽然丰富，但并...……更多
2024-08-30 10:45:00偏方,国人,血管,真相,医生,血管
...件频发？《中国心血管健康和疾病报告》中显示，烟草、膳食、运动、体重以及心理状态是影响心血管健康的主要诱因，以下就展开这几个方面向大家阐述其对身体的危害。关于吸烟对身体的危害不言而喻，据数据显示，烟草烟...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...素C等抗氧化物质，能有效降低血脂；蘑菇，含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇。将两者搭配炖煮，降脂效果更佳。3.番茄炖牛肉番茄，含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，能降低血脂；牛肉，富含优质蛋白质，有助于...……更多
2024-05-08 06:20:00菜品,血管,健康,血脂,胆固醇,血管
...调节身心状态？以下几招可以帮你减少不适感。一、合理膳食合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样才能满足人体对各种营养的需求。粗细搭配、荤素搭配、少油少盐少糖，才是健康饮食。二、适宜运动根据个人身...……更多
2023-01-30 01:59:00过后,状态,调整,戒烟,运动,膳食
...轻松降血脂1.燕麦燕麦有两大益处：一则，它含有 大量的膳食纤维，尤其是β-葡聚糖， 在肠道中可以吸收大量水分并膨胀， 增加饱腹感，能够让你没有“胃口”再去吃其他食物。同时，它能 与肠道中的胆汁酸结合，促进胆汁酸...……更多
2024-11-12 14:46:00天敌,肝脏,高血脂,血管,食物,垃圾
...式，积极控制和管理血压是预防脑梗的重要步骤。2. 均衡膳食：健康饮食对于预防脑梗非常重要。建议摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类和健康蛋白质。3. 控制血脂水平：高胆固醇和高血脂是...……更多
2024-06-04 16:44:00人群,食物,风险,风险,患者,食物
...入：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等。增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。控制脂肪摄入：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物内脏、肥肉等。增加优质蛋白质摄入：多吃...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...食盐的使用，避免高钠食品，比如加工食品和快餐。增加膳食纤维：多吃新鲜水果、蔬菜以及全谷物食品。平衡膳食：衡量食物的摄入，保持蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理比例。限制饮酒：适度饮酒，男性每天不超过两杯，...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
...右。乱补保健品：很多人为了肠道健康，会选择用可溶性膳食纤维补充剂替代果蔬，但其实每种膳食纤维只能培养出有限的几种有益菌，并且长期使用单一益生元，不利于肠道长期健康。建议：一般情况下， 健康人群从食物中...……更多
2024-12-10 10:46:00越能,长寿,部位,男女,肠道,血管
...合理饮食：饮食中应控制油脂、糖分和盐的摄入量，增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量。特别是富含镁和钙的食物如坚果、豆类、深色蔬菜和奶制品等应适当增加摄取量。4.戒烟限酒：中老年人需要戒烟限酒，以保护心血...……更多
2024-01-12 06:03:00中老年人,心脑血管,心脑,血管,天气,健康
...别是头部、胸腹部，老年人确需外出时需有人陪伴。合理膳食，戒烟限酒，保持情绪的稳定和乐观，有利于降低心、脑血管疾病的发生。注意补充水分，有效预防血容量不足，以免引起脑血管疾病的发生。建议养成良好的生活习...……更多
2024-01-24 00:24:00低温,老年人,防护,天气,健康,疾病
...忙碌，缺乏时间管控体重，造成身体负担加重。平日里，膳食上强调新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物和鱼类的摄入，减少膳食中总脂肪，特别是饱和脂肪酸的含量，限制过多钠摄入（每日食盐不超过5 g），避免暴饮暴食。...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
...水平。此外，建议居民多食用全谷类、豆类和坚果等富含膳食纤维的食物，并减少食盐的摄入量，以降低高血压和心血管疾病的风险。(三)运动锻炼指导。根据居民的身体状况和兴趣，制定个性化的运动计划，包括运动类型、运...……更多
2024-09-14 00:31:00糖尿,筛查,糖尿病,社区,糖尿,居民
...每日食盐摄入量不超过5g，其中包含食物中的盐分；每日膳食添加糖应小于50g，高血糖人群应根据自身情况注意低GI食物的选择。3.控制体重：超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加运动等措施减轻体重，有...……更多
2024-05-25 01:14:00卒中,措施,卒中,风险,患者,控制
...：饮食健康对于预防脑梗和中风同样重要。建议摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品等。同时，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。控制体重：肥胖会增加心脑血管疾病的风...……更多
2023-12-10 06:13:00供血,中风,信号,中风,供血,心脑血管
...菜、水果等低碳水化合物食物，避免高糖分食物摄入。⑤膳食纤维：鼓励患者多摄入富含膳食纤维的食物，例如全谷物、蔬菜、水果等，有助于降低血压。⑥保持营养均衡：结合患者的年龄、身高、体重等因素合理补充能力，确...……更多
2024-06-14 16:51:00全科,高血压,护理,患者,社区,患者
...压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、大量饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、脑卒中家族史等。如何识别脑卒中？脑卒中有什么先兆、症状？研究发现，脑卒中的发病往往不是突如其来的，常见以下预兆：...……更多
2023-10-30 18:12:00卒中,世界,卒中,治疗,患者,健康
...可能继续形成依赖。5.排便异常
在抽烟的时候，饮食上膳食纤维摄入量较少，肠胃蠕动的功能下降，而戒烟后，食欲增加，饮食结构也会发生比较大的改变。可此时肠胃功能还没有完全恢复，所以患者往往会有排便不规律，便...……更多
2024-02-07 18:42:00庆贺,戒烟,总会,惊喜,成功,戒烟
...致残、死亡率上升。引发高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...入二手烟的肺癌发病率是正常人的6倍以上。尽管如此，戒烟仍然不是一件容易的事情，很多人尝试过戒烟，但最终因为各种原因未能成功，他们可能会说“戒烟很难”，而实际上，他们并没有真正了解戒烟的重要性。吸烟不仅...……更多
2024-01-20 06:54:00方法,戒烟,吸烟者,肺部,烟草,帮助
...盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等；戒烟限酒，避免二手烟的危害。二、控制血压和血脂水平
高血压和高血脂是脑梗死的...……更多
2023-12-09 13:26:00方面,流口,脑血,筛查,脑血管,血脂
...疗措施。此外，要注意饮食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，少吃油腻食物，以减少血脂的升高。总之，高血脂会对肾脏造成损害，从而导致肾脏功能障碍，因此，应采取有效措施，控制血脂水平，预防肾脏功能障...……更多
2023-01-28 22:10:00高血脂,人体,三大,建议,学习,健康
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明天是“冬三九”，这也意味着，气候将进入一年中最寒冷的时节。这个时候，人身体的各项机能也面临着严峻考验。杭州师范大学附属医院马拉松运动医学研究所康复治疗师叶凌霄指出
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每到冬季，膏方等滋补保健品就很受中老年人群青睐，杭州60多岁的章大伯（化名）就是其中一员，他认为好东西要“多多益善”，短时间内吃了一堆膏方加保健品
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