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春夏时,万物复苏,草木生长;秋冬时,草木凋零,万物潜藏。五脏六腑在不同季节的状态不同,形成一种张弛有度的轮回。我们的饮食也要根据四时调整,以配合腑脏的运作、气血津液的流转,而能够紧密契合自然阴阳消长...……更多
...熏蒸,人们的身体需要得到恢复。中医上讲肺主秋,立秋养生应当遵循润燥、补肺、养阴、多酸8字法则。学做以下养肺美食,立秋时节开启养生模式吧!一、红枣秋梨汁食材:无核红枣80克,鸭梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克...……更多
滋养身体,远离疾病
本文转自:海南特区报关注中医膳食养生:滋养身体,远离疾病中医膳食养生,是一种以传统中医理论为指导,通过合理搭配食物,达到滋养身体、预防疾病目的的养生方法。在快节奏的现代生活中,学习中医膳食养生,可以...……更多
岭南春季药膳养生
...热,春季阳气萌动,体内积热难以发散,故岭南春季药膳养生,以升发阳气、养肝护肝、健脾运湿为主。一、岭南春季药膳养生原则(一)饮食有节,生发阳气按时就餐,吃七、八分饱即可。过饱,胃肠负担加重,“肠胃乃伤”...……更多
金秋时节,干燥的气候,早晚温差大,市民应该如何养生?秋季养生多喝粥,下面给大家推荐6款适合秋季保健的养生粥,大家可以参考。猪肝粥材料:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健...……更多
萝卜:宽中顺气 化痰消积
...有多种维生素、不饱和脂肪酸、人体必需氨基酸及大量的膳食纤维、芥子油、淀粉酶、木质素及多种元素等,具有促进胃肠蠕动、稳定血压、改善肠道菌群等作用。下面推荐几款萝卜美食:蜜炙萝卜材料:萝卜200g、蜂蜜适量。...……更多
提高免疫 关键会吃 养生食疗美味又滋补
...则可以更好地补充阳气。羊肉、生姜、韭菜、核桃是冬令养生佳品。羊肉能够祛寒冷,温补气血,益肾气,助元阳,益精血。《本草纲目》说,羊肉具有“暖中补虚,开胃健力,滋肾气,养肝明目,健脾健胃、补肺助气”等功效...……更多
冬天桂圆泡水喝,益气养血,提高睡眠质量,但1类人尽量少碰
...纷拿出自己的保温瓶,在里面放几粒枸杞子,开始了冬季养生的步伐。其实枸杞泡水喝的养生方法已经非常的普遍了,也似乎称成为了中老年人的标志,枸杞泡水喝的养生功效以及保健效果的确非常的多,但是如果你只知道用枸...……更多
今日冬至 注意保暖
...量避免生冷寒凉的食物。王金贵教授给市民推荐一款节气膳食:羊肉粥。羊肉150至250克,放入沸水内焯去血水,捞出晾凉,切成薄片。锅内加入100克粳米、30克山药及适量清水,放入羊肉片、姜片,大火烧沸后改用小火炖一小时...……更多
三九记得吃这3红3白,滋补身体,安稳过冬
...年无病痛。”这句话提醒着我们,在严寒的冬季,合理的膳食调理对于增强体质、提高免疫力至关重要。其中,三红三白的食材被认为是冬季养生的佳品,它们不仅色彩艳丽,更蕴含着丰富的营养,为我们的身体注入温暖的能量...……更多
...乏力、烦躁、气短、口渴等不适,此时,西洋参是不错的养生保健佳品。西洋参因主产于美国、加拿大和法国而得名。中医认为,西洋参具有补气生津、清火除烦的功效。清代《本草从新》一书中说:“补肺降火,生津液,除烦...……更多
养生小招请收好:寒露养阴防燥 吃好睡好是关键
...金,故肺气与金秋之气相应。“金秋之时,燥气当令”,养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。此时节宜多食滋阴润燥、养肺润肠的食物,如蜂蜜、芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润的食物,同时增加食用鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼...……更多
冬至养生全攻略
...谨慎起居、调养饮食、调摄情志、注意运动和保健。起居养生勤搓手,防感冒冬至时节,天气寒冷,经常搓手对保持身体健康非常有好处。搓手时双手紧握成拳状,从虎口接合,两手捏紧,再移动双手转动,使其在转动过程中各...……更多
提升免疫力,守护健康——中医视角下的感冒预防
...感冒的六大策略1. 合理饮食调养中医推崇“药食同源”的膳食养生理念,主张利用食物的特性来调节体质,预防疾病。针对不同体质和季节变化,推荐相应的饮食调养。如在冬季,宜食用生姜、葱白、羊肉等辛温助阳散寒食物以...……更多
陈皮食谱:用好这些简单食疗,打响春节“保胃战”!
...、油炸食物等;2. 每天保持食用适量的蔬菜水果,能补充膳食纤维,帮助调理肠胃,排除体内的“垃圾”;3. 注意胃部保暖,无论是从外到内都要注意避免让胃部受冷,“外”可以通过穿衣保持胃部温暖,“内”可以适当补充滋...……更多
大寒将至  中医教您如何养生
...不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食,如牛肉、羊肉、鳖等食品,宜食热饮食,以保护阳气。为避免维生素缺乏,应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人,则应注重滋阴养阴,但注意不要选用过于滋腻之品,...……更多
入春后多喝这6碗养生汤,驱寒润燥,增免疫
...具有清热利尿、健脾益胃的功效。板栗含有丰富的淀粉、膳食纤维和维生素,有助于补充能量、调节肠道功能。猪骨则富含胶原蛋白和矿物质,炖煮后可以提取出营养丰富的汤汁,有助于滋补身体、增强免力,特别适合入春后驱...……更多
...抗暑清热。这里,孟一给大家推荐几款适合此时节食用的膳食。◉百合山药粥做法:百合洗净,山药去皮切块或切片备用;粳米200克,大火煮开至沸腾,加入百合、山药,水开后转中小火持续加热30分钟。停火静置温热后加入适...……更多
科普 | 速收藏!“专家号”中医开出这份流感预防方
...种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。流感一年四季均可发生,以冬、春季为主。流感起病急,大多为自限性,主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病,体温可达39-40℃,可有畏寒、寒战,多伴肌肉关节酸痛、乏力、...……更多
这些6款粥常吃,养护肺脏,提高身体抵抗力。
...者,但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。5.生姜大枣粥鲜生姜或干姜6~9克,粳米或糯米100~150克,大枣2~4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。6.胡萝卜粥新...……更多
魔芋的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统
...三次魔芋,你将发现身体焕然一新,充满活力。魔芋富含膳食纤维,这是排毒和减脂的秘密武器。它可以帮助排出体内的废物和毒素,保持肠道健康,还能降低胆固醇和血糖水平。不仅如此,魔芋还含有丰富的维生素和矿物质,...……更多
冬季御寒养生,你吃对羊肉了吗?
本文转自:金陵晚报药用已有2000多年历史冬季御寒养生,你吃对羊肉了吗?□通讯员 金雨晨 金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤今天迎来二十四节气之一的冬至,一年中最寒冷的时期已经到来。寒风朔朔中,身体和胃都渴望被温...……更多
小寒时节:固肾气暖脏腑
...干燥。厦门市中医院药学部主管中药师倪晶莹提醒市民,养生切记防寒保暖,固护肾气暖脏腑,内敛生机,静以待之等春来。《黄帝内经》有云:“冬三月,此为闭藏……早卧晚起,必待日光。”倪晶莹说,起居养生上,小寒节...……更多
苹果加它煮,冬季不咳嗽!简单有效又好喝,润肺化痰,还健脾胃
...苹果一天,医生远离。”苹果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维,对于清理血管、促进胃肠蠕动都有显著的效果。生姜:生姜则被认为具有温肺止咳、改善外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒所致的呕吐等功效。生姜含有辣味成分姜...……更多
每天一把小黑豆,养生又美味!常吃对身体有6大好处...
...力,所以,黑豆可抗老防衰。05、改善胃肠道黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排出,改善便秘,而且还可以改善肠内菌群环境,起到整肠作用。 06、补充雌激素黑豆中含有植物性雌激素...……更多
春季养生正当时,常吃这几种食物,吃出健康好身体
...麦: 藜麦是一种营养丰富的杂粮,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它不含麸质,适合许多对麸质过敏或敏感的人食用。藜麦有助于降低胆固醇、维持血糖平稳,并具有抗氧化和抗炎作用。推荐做法:藜麦糯米...……更多
节气话养生 | 霜降养生重调养,收摄心神迎寒冬
...医师沈佳介绍,霜降时节讲究“外御寒、内清热”,饮食养生适宜“平补”,以保暖润燥、健脾养胃为主。针对常出现的燥象,日常可以多吃柔润养阴的食物,注意多样搭配。霜降养生,既包括人体的起居、锻炼、饮食平和,也...……更多
高血压患者注意“寒露养生”
...于高血压患者来说更易引起血压的波动,需要注意“寒露养生”。重保暖。俗语言:“白露不露身,寒露不露脚”。寒露后应注重足部的保暖,穿保暖性能好的鞋袜,睡前用热水泡脚等,防止寒从脚起。刘鸣表示,高血压病患者...……更多
红枣提供了丰富的铁、锌等微量元素,有助于补充身体所需的营养
...矿物质的暖心养生饮品。苹果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维,对于清理血管、促进胃肠蠕动有显著的效果。而生姜则被认为具有温肺止咳、改善外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒所致的呕吐等功效。姜辣素是生姜中的辣味成分...……更多
适量饮用“三白汤”,以得到养生保健的效果
...4、山药山药被誉为“补中益气之首”,富含黏液蛋白、膳食纤维等,能够补脾益肺、滋阴养血。5、黑豆黑豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素,能够补肾养血、滋阴润燥,对于贫血和肾虚引起的腰膝酸软有一定效果。需注意,在...……更多
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人参的功效和食用方法,老年人吃人参有这些好处
人参,这一自古以来就被誉为“百草之王”的神奇植物,以其独特的滋补功效和丰富的营养价值,成为了老年人滋补养生的首选。那么
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立冬后,女人最该吃这4种食材,补血生肌,抗衰老
立冬一到,寒冷的气候使得身体的需求更加注重温补和滋养。对于女性来说,冬季是一个需要特别关注养生的时节,尤其是补血、滋阴和抗衰老
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立冬后,要改掉“反向喝茶”习惯,什么是“反向喝茶”?建议了解
自远古时起,茶文化便深深扎根于我们的生活中。不论是工作间隙的小憩,还是洽谈重要的商业合作,亦或是饭后时光,人们总爱品上几杯茶
2024-11-13 14:16:00
红薯不能随便吃?医生提醒:这两种食物不可同吃,提醒家人要谨记
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-11-13 14:17:00
建议女人常吃这4样,拒绝做“黄脸婆”,补气养颜,皮肤更水润
对于现代女性来说,保持健康的身体和美丽的容颜已成为生活的重要目标。而随着年龄的增长,内外环境的压力,肌肤的光泽和弹性逐渐流失
2024-11-13 14:19:00
冬天,吃十斤牛羊肉不如吃一两它,一吃补血,二吃抗衰老,三吃强免疫,中老年人更要多吃!
今天跟朋友在聊天,说到衰老这一个问题,感觉生了孩子之后,整个人都比以前苍老了很多。特别是入秋之后,天气干燥,皮肤干燥的脱皮
2024-11-13 14:19:00
“湿气”最怕这种菜,比吃萝卜、白菜还养人,祛湿健脾又开胃
在现代快节奏的生活中,很多人由于饮食不当、缺乏运动等原因,导致体内湿气积聚。湿气是中医理论中的一种病理概念,过多的湿气会影响脾胃的正常功能
2024-11-13 14:20:00
立冬已过,冬季如何养生?
冬季是一个寒冷而漫长的季节,气候条件对人体健康影响显著。随着气温的降低,人体的新陈代谢通常会减缓,容易导致身体抵抗力下降
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吞下「机械胶囊」,靠振动饱腹!2025第一个减重神器,这就来了?
2025年,一个完美的减肥方案将会是什么?想必大多数人脱口而出的答案可能是:司美格鲁肽。然而麻省理工学院的科研团队给出了一个更为硬核的方案
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持续变瘦的6个习惯,你做到几个?
不同的生活作息、行为习惯会影响一个人的新陈代谢水平,一些生活恶习容易导致热量过剩,脂肪堆积,而一些自律的生活习惯,则可以提升新陈代谢水平
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“难度上去了、痛感下来了” 重医附二院全程无痛“痔”疗获“肛”需患者狂点赞
痔疮,是不少人心中的“难言之隐”。大部分患者选择隐忍,即便有手术需求,术中术后将面临的痛苦以及漫长的恢复期,也令患者畏首畏尾
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中国中医药信息学会肿瘤康复分会在渝成立
为进一步探讨肿瘤康复发展动态和前沿技术,加强学术交流,促进肿瘤康复事业的传承创新发展,11月10日,中国中医药信息学会肿瘤康复分会成立大会暨2024肿瘤康复学术大会在重庆举行
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糖尿病食谱--炒海带扣
材料:新鲜海带扣(或海带结)、红椒、青椒、大蒜、植物油、盐、醋、鸡精做法:1.将海带扣冲洗干净,放入水中浸泡一段时间,随后多次用水冲洗
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本文转自:人民网健康“医”点通季节变换 如何防治呼吸道疾病文案/设计:陈子源内容来源于对成都市中西医结合医院北区呼吸科主治医师代媛媛的采访。
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