立冬后，要改掉“反向喝茶”习惯，什么是“反向喝茶”？建议了解

自远古时起，茶文化便深深扎根于我们的生活中。

不论是工作间隙的小憩，还是洽谈重要的商业合作，亦或是饭后时光，人们总爱品上几杯茶。

在老板的办公室及重要的会议室中，精致的茶桌与茶具比比皆是。

品茶，已然成为许多追求品位与格调人士不可或缺的日常活动。

立冬已至，气温渐降，人们对身体的保暖及健康也愈发重视起来。

此刻，一杯热气腾腾的茶，不但可驱走寒意，温润身心，而且能赋予诸多健康之利。

但有一种饮茶习惯却悄然损害着我们的健康，那就是“反向喝茶”。

那么，什么是“反向喝茶”呢？它对我们的身体健康有何危害？

一、喝茶的好处

我国古代的文人墨客对茶的喜爱可谓是深入骨髓，他们不仅品茶，更将这份独特的享受融入到了诗词之中，流传至今。

正如白居易于其诗作中所绘：“坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。”此句将清幽之境全然展露。

他静静地坐着，亲自为自己斟上一壶清凉的水，然后细致地观察着茶叶在热水中翻滚、舒展，仿佛是看着一片片翠绿的尘埃在水中重生。

不仅古人热爱品茶，这种对茶的深厚情感在现代人中同样普遍存在，甚至更为沉迷。

中国有大约6亿人喜欢喝茶，这个数字占据了总人口的42%。

特别是在老年群体里，长期喝茶的比例极高，超过了八成。

而喝茶广受欢迎，缘由在于其有益身心。

据悉茶叶里有很多好东西，比如茶多酚、儿茶酚、维生素还有生物碱这些，对身体都有好处。

里面的咖啡碱能让人精神，不犯困，消除疲劳，头脑更清醒。

茶多酚、维生素C和维生素E这些，能帮忙清除身体里的坏东西，像自由基这些，让我们的身体保持健康。

茶叶里的β-胡萝卜素能转变成维生素A，这个对眼睛特别好，能帮助眼睛看得更清楚，还能预防晚上看不见东西的夜盲症。

茶叶里的茶多酚还能和像酒精、尼古丁、吗啡这些不好的东西混在一起，通过咖啡碱的帮忙，让这些有害物质随着尿排出体外，起到了排毒的作用。

而儿茶素能杀死口腔里的细菌，帮我们解决口臭这个大麻烦，让口气变得清新起来。

于爱茶之人而言，品茶并非仅为一种享受，更被当作一种调养身心的方法。

诸多国内外的科学探究皆显示，长期保持喝茶的习惯，对延长寿命颇有益处。

比如，我国著名的茶学家张天福先生，他活到了108岁高龄，就是一个很好的证明，显示了喝茶对健康和长寿的积极影响。

二、什么是“反向喝茶”？

虽然喝茶有很多好处，但就像所有东西一样，它也有不好的一面。

如果在不适合的时间喝茶，或者不考虑自己的体质而选择不合适的茶，这样的饮茶方式不仅无法带来健康益处，反而可能对身体造成不良影响。

例如，夏天热得要命，阳气特别旺，暑湿邪气也重，这时候得喝点能清热解暑的茶，比如薄荷茶、金银花茶、苦丁茶这些，可以帮我们清心火。

但有些人，偏偏觉得白菊花茶、枸杞茶更好，说能养肝、让身体更顺畅。

其实，要是这时候还喝养肝的茶，就可能不对路了。

因为清热解暑的需求没顾上，反而可能让身体更不舒服，热气和湿气都排不出去，对身体可没好处。

这种情况大家叫做“反向喝茶”，喝茶也得看时候，要注意时节选择适合自己的那款，反之则有可能适得其反。

我们经常会听到这样一句话“来一杯雨前龙井”，或许很多人不明白为什么非要喝雨前的龙井？

其实，这里所言之“雨前”，实指在谷雨节气前采摘的龙井茶。

而谷雨时节被认为是喝茶的好时候，传统上认为，谷雨这天采摘的茶叶喝了能清火、辟邪、明目，对身体有益。

所以，无论谷雨当日是晴空万里，还是细雨绵绵，人们皆会奔赴茶山，采撷些许鲜嫩茶叶归来自品，皆信如此饮茶更可彰显茶叶的养生之效。

到了冬天，天气冷得直哆嗦，身体就盼着多点热量来暖和暖和。

要是这时候还大口大口地喝那些偏寒的绿茶，那可就是给身体雪上加霜了，寒气会越积越多，身子骨可就要遭殃了。

所以，这时候应该挑些能补肾、暖胃的茶来喝，比如菟丝子茶、红茶就挺不错的。

要是还坚持喝那些寒性的茶，那可真是跟自己的身体过不去了，得不偿失啊！

所以选择适合当前时节的茶来喝，才能更好地享受喝茶带来的益处。

二、“反向喝茶”的危害

如果在立冬之后我们仍然“反向喝茶”，也就是不按照时节来选择适合自己的茶叶，可能会对身体造成一些危害。

你或许不知道，在我国超半数之人有定期饮茶的习惯，但是好多人的饮茶方式则欠妥,在选择茶叶时很多人并不讲究。

有的人是随遇而安，家里有什么茶就喝什么茶；有的人则是对某种茶叶情有独钟，觉得味道好就一直喝；还有的人认为喝茶对身体好，所以各种茶叶都想尝试。

但是好多人可能没意识到，茶叶的种类繁多，每个人的体质也各不相同，适合自己的茶叶才是最好的。

选茶时，我们应当考虑自己的体质和口味偏好，避免盲目跟风或随意尝试。

如果“反向饮茶”，更是会带来一些不良影响。

例如，有人喝茶并不关注时间，经常在晚间喝茶，殊不知茶里的咖啡碱能让人精神，睡前喝茶，更是叫人睡不着。

长期如此，或许会诱发失眠之症与焦虑之情。

建议最好睡前5小时就别喝茶了，免得咖啡碱让你睡不着。

而想预防失眠，晚上可以喝些温牛奶，用温水泡脚，或者听听舒缓的音乐，这样有助于入睡，还能让你心情更好，避免烦躁和焦虑。

喝浓茶会刺激胃黏膜，增加胃部负担，饮茶过量也会给肾脏带来压力，空腹或过量饮茶，肾脏负担重，可能损害功能。

喝太多茶可能会有氟中毒的风险。

氟会让身体里的酶变得不活跃，还会影响肾脏里蛋白质和酶的合成与代谢，这样一来，肾脏功能就可能受损。

所以喝茶得有个度，别喝过量了。

泡茶时，如果用冷热水混合，也就是大家常说的“阴阳水”，这样做其实挺不好的。

它会破坏茶的原本味道和健康成分，让茶的保健效果变差。

“阴阳水”可能藏着对身体不好的物质，还会让茶的味道和香气都变差。

我们喝茶是想暖暖身子，要是茶凉了，最好还是重泡一杯。

加水会让茶变得不那么浓，味道也就变淡了。

那立冬已至，何种茶为最优之选？

到了寒冷的冬季，这时候气温下降，万物都收敛起来，人体内的气血运行也会变慢，容易让老毛病复发或者病情加重。

冬季时阳气与气血皆藏于体内，水分难以经皮肤排出，多数需凭借肾脏和膀胱进行代谢和排泄。

如此一来，多数水分化为尿液，致使肾脏负担加重，进而或许诱发肾炎、遗尿、尿失禁、水肿之类的病症。

所以，冬季养生得特别注意保养肾脏。

在冬季喝茶时，我们就得选那些能帮助身体保暖、不会给肾脏增加太多负担的茶。

到了立冬以后，红茶就是个挺好的选择。

它里面有很多蛋白质和糖分，喝了能让肚子暖暖的，还能让我们更不怕冷，对预防感冒也有好处呢。

普洱茶喝了能暖身子还养胃，尤其在冬天空气干的时候，喝了能舒服很多，嘴巴干、嘴唇裂的情况都能得到缓解。

而喝茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶这些花茶能对我们的肝和胆有好处，对身体是很有帮助的。

冬季喝茶时这几种茶都各有特色，都能为我们的身体带来温暖和健康。

三、如何改掉“反向喝茶”的习惯？

要改掉“反向喝茶”的毛病，关键在于密切留意自己每天喝茶的具体时刻。

清晨起床，饮一杯香茶，可令人精神抖擞，亦有益于肠胃。

到了下午，喝点清淡的花茶，能帮你提提神，增加点活力，让你整个人都精神起来。

不过到了晚上，特别是浓茶，最好还是别喝了。

还有就是饭后马上喝茶其实并不好。

虽然有人觉得喝茶能解腻助消化，但茶水里的鞣酸和食物中的蛋白质会结合，形成不容易消化的东西，影响消化。

而且饭后立刻喝茶还会稀释胃液，减弱胃酸的杀菌作用，可能会增加得肠胃病的风险。

茶具也很重要，陶瓷茶具泡茶最好，能让茶香更浓，营养也不流失。

泡茶时，浓度得适中，别太浓也别太淡，淡黄色的茶汤就刚刚好。

茶的温度须把控得当，以60至80度为优。

温度过高易伤唇，过低则既损口感，又减效果。

如果是缺铁性贫血的人或者正在吃某些药的人，喝茶更得小心点。

缺铁性贫血的人喝茶，会影响铁的吸收，可能会让贫血变得更厉害。

而服用药物时喝茶，茶叶里的鞣酸会和药物成分反应，生成不容易溶解的物质。

这样药物的效果会受影响，身体吸收药物也会变差，从而影响治疗效果。

所以，这两类人在喝茶上得特别注意。

结语

立冬后，改掉“反向喝茶”的习惯对于保护身体健康至关重要。

通过科学选择茶品、适量饮茶以及注意饮茶时间，我们可以充分发挥茶的保健作用，享受茶带来的健康与快乐。

愿每一杯茶都能成为我们生活中的一道亮丽风景线，陪伴我们度过每一个寒冷的冬天。