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...仅营养丰富，而且美味可口，能够帮助提升身体机能，让腿脚更加有劲。一、猪脚姜材料准备：猪脚 500 克；姜 适量（切片）；红糖 适量；酱油 适量；米酒（或黄酒）适量；水 适量；盐 适量；香葱 适量（切段，装饰用）步骤...……更多
2024-09-29 14:10:00腿脚,中老年人,补钙,免疫力,免疫,食物
...，中老年人应该在日常饮食中合理搭配，多吃高钙菜，让腿脚有劲，远离抽筋等不适，享受健康长寿的生活。 ……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...肉菜谱精选红烧牛肉
材料：牛腩500克、生姜几片、大葱一根、料酒适量、生抽适量、老抽少许、冰糖适量、八角1个、香叶2片、盐适量、清水适量。步骤：01.牛腩切块，冷水下锅加姜片、料酒焯水去腥，捞出洗净备用。02.锅中...……更多
2024-07-24 10:15:00炖牛肉,调料,牛肉,炖牛肉,牛肉,生抽
...量食用腐竹，可以补充蛋白质和钙质，维持身体健康，使腿脚更有劲，精神更饱满，身体免疫力才越高，防止生小病。夏天，吃鱼不如吃它，一碗全是高钙高蛋白，补钙健骨还养心，鲜香入味，下酒又下饭！接下来，给大家推荐...……更多
2024-08-25 06:16:00高蛋白,补钙,腐竹,五花,生抽,鸡精
...种食材，它的含钾量是香蕉的十二倍之多，常吃它，不仅腿脚有劲，精神头儿也倍儿好！这宝贝，便是咱们餐桌上的常客——芋头。芋头：自然的“钾元素宝库”您知道吗？钾，这身体里的“活力离子”，对维持心脏健康、调节...……更多
2024-08-22 09:53:00腿脚,中老年人,香蕉,精神,建议,芋头
...，人上了年纪，体内钙流失的速度快，中老年人经常觉得腿脚没劲、走两步路久气喘吁吁，这其实大多数都是缺钙引起的。钙是人体必需的营养元素，而秋天的阳光可以促进钙更容易地被吸收。对于中老年人来说，现在正是抓住...……更多
2023-10-25 11:23:00腿脚,牛奶,身体,建议,切成,鹌鹑
...适合上了年纪的人食用的菜肴，它们有助于强壮骨骼，让腿脚更有劲。一、黄豆焖猪蹄1、猪蹄清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片、葱段和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪蹄捞起来，清洗干净备用。黄豆清洗干净，提前浸...……更多
2024-04-26 11:34:00腿脚,道菜,骨骼,年纪,建议,生抽
...去内脏、去头，洗净备用。2.生姜一块，切成薄片。3.葱一根，切成段。4.料酒、盐、生抽、白胡椒粉适量。二、制作过程1.将鲈鱼放在案板上，用刀在鱼身两侧各划几刀，以便入味。2.在鱼身内外均匀涂抹一层盐，再撒上一些白...……更多
2024-04-18 10:47:00鲈鱼,清蒸,口感,人们,营养,鲈鱼
...吃这些食物都对身体非常有益，能让你越吃越年轻，保持腿脚有劲，精神饱满。一、豆类食物是中老年人非常理想的食物之一，它富含优质的植物蛋白质，可以有效地滋养肌肤，增强免疫力。此外，豆类食物还富含丰富的维生素...……更多
2023-11-22 14:32:00腿脚,食物,身体,西蓝花,生抽,西蓝
...寒黄金期，最该吃的是它，每天早上吃点它，扶阳固本，腿脚有劲精神足，健康过夏天。一起来看看吧。【醋泡仔姜】原料：仔姜1块香醋适量生抽适量冰糖1勺盐少许制作：1.准备好原材料，将新鲜的仔姜刮去皮，再切成片备用...……更多
2024-07-30 11:07:00腿脚,精神,黄金,生抽,节气,香醋
豆腐酿肉这道菜啊，真是好吃又营养。豆腐外皮嫩嫩的，里头特别滑溜，特别适合咱们素食的朋友和追求健康饮食的人。最棒的是，里面还包了肉馅，这样一来，口感就更丰富了。这菜里不仅有豆腐的植物蛋白和钙质，还有肉...……更多
2024-05-16 12:58:00补钙,腿脚,免疫,食物,黄金,生抽
...瘦猪肉一小块、大米一杯、姜片几片、盐、胡椒粉、青葱一根步骤来啦：1.准备工作：冬瓜去皮切丁，瘦肉切薄片，姜切丝，青葱切碎备用。2.大米洗净，加水浸泡半小时，这样煮出的粥更加绵软香浓。3.把泡好的大米和适量水（...……更多
2024-08-09 06:39:00安稳,老人,冠军,多宝,生抽,苦瓜
...抽、老抽各适量、香醋一勺、食用油、盐、糖少许、小葱一根详细步骤：1.茄子洗净后切成条状，不要切太薄，不然容易烂掉。放入碗中，撒上少许盐，腌制10分钟，去除多余水分，让茄子更加入味。2.大蒜剁成细腻的蒜蓉，记得...……更多
2024-08-08 20:30:00菜谱,清爽,夏日,身体,鸡腿,生抽
白萝卜牛腩汤食材准备：牛腩适量、白萝卜一根、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉、香菜适量。步骤：1.我们将牛腩洗净，切成小块或者片，冷水下锅，加入姜片、葱段、料酒，焯水去腥，捞出沥干。白萝卜去皮，切成滚刀块。...……更多
2024-05-29 11:54:00白萝卜,风味,美味,一道,做法,白萝卜
...，将排骨捞出，用热水冲洗干净，沥干水分备用。2. 准备一根鲜嫩的丝瓜，用刮皮刀仔细地削去外皮，确保没有残留的硬皮。然后切成大小均匀的块状备用。切的时候要注意，块不宜太小，以免在炖煮过程中过于软烂。3. 取 3 片...……更多
2024-07-25 18:03:00平安,苦瓜,排骨,肉馅,蛋液,切成
...些马铃薯，鸡脯肉，姜片，食用油，米酒，蒜头，酱油，生抽酱油，白砂糖，郫县豆瓣酱。先把鸡清理干净，一整只煲成汤，此外一整只切割成小块绰水，马铃薯的皮除去切割成小块，锅里边烧开给油，马铃薯装进去煎到双面发...……更多
2023-02-18 16:46:00烧鸡,土豆,美味,黑椒,生抽,姜片
...不仅滋阴润燥，还能补肾益智呢！每周喝上个三次，保你腿脚有劲，夏天也能过得稳稳当当的！真的，别错过啦！丝瓜这东西，真的挺不赖的！推荐一款美味汤品：丝瓜花甲汤，喝了绝对让你回味无穷！这汤不仅口感鲜美，还富...……更多
2024-05-19 14:51:00腿脚,精力,黄花,丝瓜,黄花菜,花甲
...椒快炒，荸荠的甜与肉的香完美结合，别具风味。最后是洋姜，又名菊芋，源自北美洲。腌制过的洋姜与大蒜、红辣椒快炒，酸爽清脆，为餐桌增添一抹亮色。通过这些根茎类食物的摄入，不仅能够满足味蕾，还能在换季之时为...……更多
2024-08-07 21:11:00秘诀,养生,身体,根茎,洋姜,芋头
...体身体健康。不妨在秋季多品尝这些高钙食材，让自己的腿脚更有力，身体更棒！ ……更多
2023-10-24 21:54:00心脏,舒张,收缩,功能,健康,海带
...竹吸水性好,提前泡软可以使炖煮时更加入味。胡萝卜:取一根胡萝卜,削皮后切成大小均匀的滚刀块,这样能让胡萝卜更容易入味。香料:切一些葱片、姜片和蒜粒,增加香气。同时放入两片香叶、一段桂皮、一小把干辣椒和一个拍散...……更多
2024-08-20 06:48:00道菜,营养,身体,孩子,健康,鸡翅
...，既开胃又健康。4.羊肉萝卜汤材料：羊肉500克、白萝卜一根、姜片几片、葱段几根、料酒、盐、胡椒粉适量。步骤：01.羊肉切块，用冷水浸泡去除血水，焯水后捞出洗净。02.白萝卜去皮切块备用。03.锅中加足量清水，放入羊肉...……更多
2024-07-24 09:40:00日中,生抽,黄芪,料酒,茄子,贴士
...片，现在已经长成一大片，问了丈人才知道，原来它就是洋姜。这些洋姜最开始只是由一小块洋姜的根茎种起来的，原来的一颗变到现在的一片，它是一种很省心的植物，属于农村中“挖个窝窝丢进去，培土踩一脚就疯长”的植...……更多
2023-11-13 20:33:00糖尿,懒人,克星,糖尿病,农村,洋姜
...口水鸡，这也太太太好吃了】食材清单：鸡腿两只，黄瓜一根，花生米适量，香菜少许，姜片四片，花椒一小撮，大蒜五瓣。调料配方：生抽三勺，香醋两勺，蚝油两勺，鸡精一勺，白糖一勺，花椒油一勺，白芝麻适量，辣椒油...……更多
2024-05-19 15:53:00家常菜,家常,全家,生抽,辣椒,蚝油
...感从舌尖直抵心田。采买清单：冬瓜一块大切块、甜玉米一根切段、瘦肉片少许、姜几片、清水适量、盐、胡椒粉少许步骤来啦：1.准备工作先做好，冬瓜去皮去籽，切成大块；玉米洗净后切段备用。2.瘦肉片用少许料酒和生抽...……更多
2024-08-09 06:42:00营养,美食,西蓝花,生抽,西蓝,黄瓜
...用筷子或搅拌器将这些调料与鸡丝充分搅拌均匀，直至每一根鸡丝都均匀裹上调味料，便可上桌享用。
【四、蛤蜊冬瓜汤】所需食材：蛤蜊、冬瓜、葱或香菜、食用盐和香油。将蛤蜊彻底洗净以备后用，同时将冬瓜洗净削皮并...……更多
2024-04-13 06:28:00道菜,口感,热量,营养,生抽,冬瓜
...爆香，然后盛出倒入大碗中。3、然后往大碗中加入两勺生抽、一勺蚝油、两勺花椒油、半碗鸡汤和少许食盐、鸡精、白糖，再放入青红椒一起搅拌均匀即可。4、最后再将搅拌均匀的椒麻酱汁均匀淋在鸡腿肉上，即可开吃。酸菜...……更多
2024-03-28 11:34:00家常菜,家常,实惠,美味,特色,制作
...鲅鱼一尾（约500克）新鲜粉条适量2.辅料：姜块适量大葱一根料酒适量生抽适量盐适量食用油适量鲜美高汤适量步骤一：准备食材鲅鱼处理： 鲅鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净后切块备用。记得用盐搓洗，去腥味。葱姜处理： 大...……更多
2024-07-23 06:42:00粉条,鲅鱼,鱼汤,一口,家常,美味
...月的流逝，现在中老年人群体，可以感受到身体的变化，腿脚无力、牙口不好、容易便秘、味觉减退......等等，这些都是身体机能逐渐退化的表现。在饮食方面上，再也不能像年轻时肆无忌惮，年龄越大，我们越要注意饮食健康...……更多
2024-08-25 06:34:00腿脚,年龄,身体,建议,腐竹,西兰
...干辣椒一起翻炒均匀，炒出香味，接着加入适量的料酒、生抽、老抽、食盐和白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。4、最后加入适量的清水，放入黄豆一起焖煮四十分钟左右，接着加入鹌鹑蛋继续焖煮二十分钟收汁，然后撒入...……更多
2024-03-28 11:03:00美味,美味可口,菜谱,家常,营养,孩子
...导致免疫力下降。因此，为了加强免疫系统并保持强健的腿脚，中老年人应该多吃瘦肉。本文将分享一道适合中老年人的瘦肉做法，让瘦肉变得美味可口。不喜欢吃瘦肉的中老年人，请接受我的挑战，阅读下文并学习正确的烹饪...……更多
2024-01-09 09:52:00中老年人,瘦肉,蛋白质,蛋白,理想,选择
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本文转自：人民网-江西频道近日，在上高县南港镇梅沙村稻油轮作示范基地，种粮大户李清典正带领20多名农户一边利用收割机抢收晚稻
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