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...病率高，其中腰背痛最为常见。生活中哪些动作可能损伤腰部？压缩性骨折，没有及时治疗会怎么样？用什么方法可自测腰部健康？压缩性骨折患者可以推拿吗？“腰突”患者该多休息还是多锻炼？倒走能治好腰椎间盘突出？腰...……更多
2024-10-24 14:54:00八大处,石景山,石景,针灸科,腰疼,中西医
...盘。椎间盘、韧带、肌肉三者共同维持着腰椎稳定，保证腰部能灵活地完成前俯、后仰、侧弯等动作。如果腰部突然运动或发力，腰椎周围组织未能迅速做出反应，或腰部肌肉、韧带力量欠佳，活动幅度超出极限时，便会出现软...……更多
2023-01-12 06:55:00腰椎,小关,椎间盘,韧带,肌肉,疼痛
...仰卧位，并将双膝伸直或者是微曲，患者的双手抱膝滚动腰部，并保证膝部能够尽量靠近患者的胸部。第三，四肢联动。患者在做这一动作的过程中保持仰卧体位，并将腰部紧贴在地面，患者的双下肢屈髋屈膝90°，之后将上肢...……更多
2024-08-26 09:59:00腰椎,科普,康复,护理,训练,腰椎
...微发力，保持脚踝背伸展10秒钟，然后慢慢地做踝趾屈曲动作，保持10秒钟，每小时做20次。股四头肌运动：患者平躺，将大腿前方肌肉用力绷紧，使膝盖向床面压下，维持10秒后逐渐放松。每组12个，每天做6组，中间可休息30秒...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...盆开始前倾。为保持身体平衡，孕妇的头和肩会向后仰，腰部向前挺形成典型的孕妇姿势，使得腹部和腰部肌肉出现失衡，腰部肌肉出现劳损引起疼痛。长期的孕妇姿势对腰椎和腰部的神经肌肉都会产生压迫，使得不少宝妈在孕...……更多
2024-03-02 05:36:00来龙,腰痛,产后,腰部,腰痛,产后
...医生提醒，这个动作看似简单，实则也容易给模仿者造成腰部损伤。记者翻看了张元英这个动作的原视频——她在舞台上自如地扭胯转圈，每一个动作都显得流畅自然，但这般精湛的舞蹈实力往往需要长时间的练习。
不过，有...……更多
2024-03-28 11:32:00张元,女星,网友,腰椎,动作,张元
...、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰肌劳损等，患者主要表现为腰部疼痛、下肢放射痛，有的会出现腿痛、活动受限等情况。”何达介绍，腰椎间盘突出有先天的因素，也有后天的因素，先天因素通常为家族遗传、先天性腰椎发育异常...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
当你的腰部发出了SOS信号，也许并不是简单的“累了”或“老了”，这有可能是一封来自脊椎间盘的紧急呼救——腰间盘突出正在向你挥手。腰间盘突出，也被称为椎间盘突出或椎间盘膨出，好比你的脊柱中的小甜饼意外地被...……更多
2024-03-26 11:44:00腰椎间盘,腰椎,腰部,求救,信号,回事
...有时肾脏、胰腺、大肠和女性生殖器官的问题也会表现为腰部疼痛。5. 生理性或生活方式因素怀孕：妊娠期间的重心变化和激素变化可能导致腰痛。不良姿势：长时间保持不良姿势，如久坐不动，可能导致肌肉疲劳和紧张。过度...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...试来评估腰椎段侧弯对患者肌肉力量的影响。例如，评估腰部和腹部肌肉的力量和平衡性。5、功能评估：通过问卷调查或功能评估量表，评估腰椎段侧弯对患者日常生活活动和运动能力的影响。需要注意的是，评估测量方法应...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...缺氧状态时，肌肉内的乳酸会增多，从而引起肌肉酸痛、腰部疼痛的症状。新型冠状病毒入侵人体后，病毒侵犯骨骼肌，患者也会出现腰痛等症状。一部分女性患者在感染新冠后，出现腰痛、月经痛的情况，从中医角度来说，这...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,妙招,家小,腰痛,动作,肌肉
...一族、体力劳动者和需要长时间高强度训练的群体。引起腰部疼痛的主要原因有腰肌劳损、腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等。为了避免经常出现腰痛，保护好腰椎，平时生活中，我们要做到六个“不要”。...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...运重物、姿势不当或突然转身等动作导致。中医称之为“腰部伤筋”，认为它与气血瘀滞、经络受阻有着密切的关系。在中医理论中，腰部是肾之府，肾主骨生髓，腰部扭伤不仅会影响局部气血运行，还可能导致肾气受损。因此...……更多
2024-04-24 17:13:00中医医院,中医,腰椎,针灸,草药,北京
...腰痛穴，用拇指和食指同时点揉5~10分钟，同时轻微扭动腰部，腰痛即可缓解。但需要注意的是，疼痛产生的原因是多样的，例如腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄等均可引起腰痛问题，穴位保健按摩则无法缓...……更多
2024-01-20 14:24:00穴位,养生,动作,穴位,腰痛,温州
...则减，局部可能有冷感或沉重感，这是因为寒湿之邪侵袭腰部，经络受阻。瘀血型腰腿疼痛，疼痛部位固定不移，夜间可能加重，局部可能有瘀斑或压痛，这是因为外伤或气滞血瘀，腰部经络不通。针对这些不同的证型，中医提...……更多
2024-08-30 13:34:00中医医院,腰腿疼,中医,腰椎间盘,腰椎,北京
早晨醒来，感到腰部僵硬、疼痛，以为只是普通的腰椎问题或老化的自然反应。但随着时间推移，这种疼痛成为日常生活的一部分，尤其在劳累后加剧，活动后缓解。这种症状，常常被误解为腰椎突出，而实际可能是更深层次...……更多
2024-02-26 06:22:00晨起,后加,腰痛,劳累,医生,活动
...腰这个动作可以放松久坐后紧张的髋关节屈肌和受压迫的腰部肌肉。【动作要领】：将左手轻放在椅子或桌子上，向后移动右脚，并弯曲左腿至弓箭步状态。脚后跟踩实地面，轻微向外侧移动脚趾。弯曲前膝，使其与脚踝对齐，...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...节炎，是下腰痛的常见病因。一旦出现下腰痛症状，会使腰部活动明显受限，影响日常工作和生活。如果出现下背部、腰骶部或臀部疼痛等症状，可通过以下方法自测是否为下腰痛：观察疼痛部位和性质，如疼痛是否局限于腰部...……更多
2024-02-04 06:23:00防治方法,腰痛,防治,方法,腰痛,治疗
...间盘的位置关系。患者还可自行按揉以下穴位：肾俞（在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）、腰阳关（在腰部，当第4腰椎棘突下凹陷中）、委中（在腘窝中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间）、阳陵泉（在小腿外侧，当...……更多
2024-04-29 10:01:00椎间盘,腰椎,马红,中医,治疗,症状
...每组做30次。动作四蝴蝶展翅动作要领：双手交叉，置于腰部，向后振臂，每天做两组，每组做30次。动作五原地“起飞”动作要领：控制好核心，双手弯腰向前的同时抬起一侧腿，两侧分开做，每侧每天做两组，每组做10次。动...……更多
2024-10-28 18:56:00真相,医生,动作,胸廓,背部,弹力
...休教师，想在床上翻个身继续他的梦。然而，一阵锐利的腰部疼痛让他猛地醒来，这种疼痛似乎与以往不同，它让他难以忍受，甚至难以自行翻身。这不是李伯第一次经历这种情况，但这次的疼痛似乎更加严重。他开始思考，这...……更多
2024-09-17 17:34:00腰部,臀部,疼痛,原因,腰部,臀部
在我们的腰部，有一对器官及其重要，那就是肾脏，它出现问题的时候，常常引起腰痛。但是反过来成立吗？腰痛便是肾病，这其实不能够成立的，因为腰痛除了肾病会导致之后，还有很多其他的情况会引发。腰痛不是病，但...……更多
2024-01-07 11:28:00腰痛,病情,疾病,腰痛,腰椎,肾病
...正确坐姿首先，调整好自己的工作环境。椅子要能支撑住腰部曲线，保持脊柱自然S形，两脚平放于地面，膝盖和臀部保持同一水平或略低。每隔一小时起身活动，做做伸展运动，避免长时间保持同一姿势造成腰椎压力过大。2、...……更多
2024-06-01 06:03:00腰椎间盘,腰椎,养护,年纪,得了,腰椎
...腿也进行伸展，这个动作可以拉伸背部和腿部肌肉，缓解腰部酸痛。深蹲站立时，双腿与肩同宽，将双手伸直到前方，然后屈膝下蹲，直到大腿平行于地面。保持姿势，然后慢慢站起来，这个动作可以加强腰部和下半身的肌肉，...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...以缓解，但不管是平时还是进行后期恢复时，都应该重视腰部锻炼。据我市回族医院专家介绍，腰部锻炼可以增强腰背部、腹部甚至下肢的肌肉力量，从而增强脊柱稳定性、避免腰部损伤，起到缓解疼痛的作用。 专家说，在家...……更多
2023-01-18 02:34:00腰部,腰部,动作,方法,专家,双腿
...预防的建议：1、如何判断自己是否腰椎间盘突出疼痛：腰部或下肢出现持续性或间歇性疼痛，尤其在坐立或弯腰时加重。麻木和刺痛：下肢（特别是大腿、腿部或脚部）出现麻木、刺痛感。肌肉无力：下肢肌肉无力，行走困难...……更多
2024-07-19 15:16:00腰椎间盘,腰椎,牵引,腰椎,腰椎间盘,治疗
...大哥去年夏天由于长时间开空调、睡凉席，再加上久坐，腰部疼痛难忍。经过医院的CT检查，结果显示腰5骶1腰间盘向后突出3mm。医生建议他进行康复运动，其中之一便是吊单杠。经过长期的锻炼，宋大哥在最近的公司体检中惊...……更多
2024-05-27 15:03:00单杠,腰椎间盘,腰椎,骨科,医生,单杠
...康复训练和物理治疗可以帮助减轻疼痛、恢复功能和加强腰部肌肉。2.药物治疗：使用非处方的非甾体类消炎止痛药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能会使用处方药物，如肌松剂或镇痛药等。3.注射治疗：如果保...……更多
2024-03-31 08:44:00腰椎间盘,腰椎,治疗,腰椎,腰椎间盘,治疗
...发疾病。冬季，天气寒冷容易导致人体血管收缩，颈部、腰部血液循环不畅，从而引发颈腰椎病。冬季人们穿着较厚，活动不便，长时间保持同一姿势，也可能引发或加重颈腰椎病。“肌肉疲劳和力量不足也是导致颈腰椎病的关...……更多
2024-01-26 15:03:00腰椎病,腰椎,寒冷,天气,腰椎,腰椎病
...总是保持同一个姿势会负担加重，逐渐弯曲，变形，后续腰部压力增大可能就会让骨骼发生病变，严重时腰椎间盘突出症会入侵。因此，不要连续坐着办公超过两个小时，也不要一天中坐着的时间超过六个小时。2、存在不良睡...……更多
2024-08-22 12:08:00腰椎间盘,腰椎,看吧,行为,腰椎,长时
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本文转自：人民网人民网记者 乔雪峰咖农正在晾晒新采摘的咖啡鲜果。人民网记者 乔雪峰摄春日的滇西高原，阳光斜照高黎贡山，怒江从山间奔腾而过
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