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...道理的。40岁以后，别管工资高低，5种营养食物经常吃，气色好了，精气神上来了，和“黄脸婆”说拜拜。一、紫薯糯米丸紫薯，富含花青素，是非常营养的粗粮美食，用紫薯搭配糯米粉制作成紫薯糯米丸，吃上一口软糯Q弹，...……更多
2024-06-04 09:28:00气色,高低,食物,工资,营养,建议
...补脾的功效，能够帮助调节体内湿气，改善身体状况，使气色越来越好。一、山药山药，又称淮山、薯蓣等，是一种常见的蔬菜，也是一味中药材。它富含膳食纤维、维生素C、维生素B等营养成分，具有健脾益胃、补肾养血、润...……更多
2024-04-20 10:48:00越好,湿气,越来,气色,食物,薏仁
...芡实、冰糖桂花煮芡实、芡实粥等。《本草纲目》称:“糯米和芡实做粥食，益精强志，聪耳明目，通五脏，好颜色。”不过，吃芡实时要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到补养身体的作用。另外，霜降节气是慢性胃炎和...……更多
2023-01-06 23:15:00润一,节气,养生,芡实,脾胃,节气
...完成了，早餐可以尝一尝，让你白天干活更有干净，女性气色越来越好。红薯糯米小汤圆银耳羹是一款不错的补血早餐，比面条包子吃起来健康，里面选用银耳，红薯和糯米小汤圆，喝起来非常浓稠，软糯可口，对肠胃有好处，...……更多
2024-06-14 11:17:00益气,贫血,抵抗力,抵抗,营养,糯米
...糖化开再盛出。
四、红豆黑米粥做法：准备适量黑米、糯米、红豆、红枣、葡萄干，分别清洗干净，放进电饭锅中。加入适量清水，点煲粥按钮。等程序结束了，加入冰糖，再焖五分钟，就可以出锅了。如果不用电饭锅，黑米...……更多
2023-11-18 15:37:00安稳,家人,放进,小火,切成,清洗
...适合各年龄层的人群食用。红枣红豆粥材料：红豆100克、糯米100克、红枣10枚、冰糖适量、清水适量步骤：
1.将红豆洗净，浸泡在清水中约2小时，使其充分吸水，更易煮烂，提高口感。2.将糯米淘洗干净，沥干水分备用。3.将浸...……更多
2024-04-20 11:30:00美容养颜,女孩子,建议,女孩,美容,银耳
...得浓稠、透明，此时便可尽情享用这美味的藕粉。
八珍薏米糕1. 准备材料：薏米、红豆、莲子、红枣、桂圆、枸杞、核桃、黑芝麻这八种食材需精心挑选，确保其品质上乘、新鲜无异味。薏米应颗粒饱满、干燥；红豆色泽鲜艳...……更多
2024-08-06 17:58:00安稳,传统,莲藕,酸味,山楂,清水
...日常饮食中，不仅美味可口，而且帮助补血养颜，让你的气色更加红润。试试这些简单的食谱，让红枣成为你健康饮食的一部分吧！ ……更多
2024-07-15 18:03:00越来,气色,越来越,天然,女生,红枣
...、补脾益肺。芡实山药糊【原料】芡实500克，山药500克，糯米粉500克，白糖500克。【做法】芡实、山药晒干后磨成细粉，加入糯米粉与白糖调匀。取混合粉50~100克，加入冷水调成稀糊状，加热烧熟，每天早晨空腹温服。【功效】...……更多
2024-08-07 16:32:00秋老虎,养生,天冬,运动,鲫鱼,莲子
...加适量开水炖2小时，最后加入盐、枸杞即可。女生想要气色好，真的要好好补一补哦！二、杨枝甘露花胶碗滋补养颜的杨枝甘露花胶碗，精致的养生女孩们看过来！食材：芒果 、西柚（我没买到西柚，就用红心蜜柚代替了） 、...……更多
2024-06-11 10:30:00气色,姨妈,过后,女孩子,女孩,红枣
...软烂后，加入冰糖调味后，即可关火出锅。3，做1饭——糯米饭。在我们民间有“小寒大寒，无风自寒”一说，人们会在小寒、大寒的早上，吃上一碗糯米饭，以示驱寒，大家都认为，糯米的含糖量高，食用后会全身暖和。中医...……更多
2024-01-04 11:58:00养生,传统,糯米,糯米饭,红糖,调味料
...妙手蒸出香甜软糯、口感美味的八宝饭。一、选材准备：糯米：选用优质、籽粒的糯米，是制作八宝饭的主要材料，质地好的糯米可以保证饭粒软糯。八宝饭馅料：可以选择红豆、绿豆、花生、莲子、枣等多种馅料，丰富的馅料...……更多
2024-01-10 12:08:00八宝饭,妙手,八宝,口感,美味,八宝饭
...保持口腔清洁，饮食应清润、暖润，多吃芝麻、核桃仁、糯米、蜂蜜、乳品、悉尼等美食，还多喝水、清茶、牛奶、豆浆、果汁饮料等。胃虚弱的老人早上可以喝一些粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝...……更多
2023-10-16 15:49:00养生,食物,饮食,饮食,肺部,食物
...炒均匀即可出锅。
推荐食谱：【排骨百合莲子汤】百合薏米排骨汤是一道滋补养生的汤品，融合了百合的润肺与薏米的养胃功效，再加上排骨的鲜美，是一款适合冬天食用养生的佳肴。准备食材：干百合、薏米、猪排骨、葱、...……更多
2023-12-05 15:39:00雪梨,安稳,冠军,建议,百合,薏米
...火候和时间的掌握非常重要。二、八宝饭八宝饭是一道由糯米和各种杂粮、果干、坚果等制成的传统甜点。杂粮中包括红豆、绿豆、花生、红枣、桂圆等，寓意丰富多彩、吉祥如意。这些食材富含多种营养成分，如蛋白质、纤维...……更多
2024-01-17 06:25:00滋补,好运,养生,咸肉,羊杂,杂粮
...，再加入适量的冰糖调味。2.知母炖鹌鹑准备知母10克、薏米30克，鹌鹑一只，生姜三片。然后把材料都洗干净处理好之后，我们可以把它放在药罐子里面炖，或者放到锅子里面熬制也是可以的。先加冷开水4-5碗，隔水小火炖2.5个...……更多
2024-04-06 13:01:00知母,功效,食用,方法,知母,同用
...。黑豆3、益气八珍粥乌发、益气血。配方：黑米100克、糯米100克、桂圆肉20克、银耳20克、红枣数枚、薏米30克、百合20克、芝麻10克、冰糖适量做法：将黑米、糯米、银耳、薏米等原材料用清水清洗干净，会同其他食材一起放入...……更多
2024-10-14 09:34:00米粥,秋冬,季节,健康,黑豆,黑米
...滑香浓！甜糯细腻！巨巨巨高级的口感！食材：大米70g、糯米30g、燕麦20g、豆浆1000ml、铁棍山药150g、水200m冰糖适量
具体做法都在图上，很简单～一定按照这个比例煮！浓稠度刚好，口感赞爆！再撒点桂花，香气更馥郁了！5.绿...……更多
2024-08-18 11:18:00五天,皮肤,感觉,银耳,酒酿,绿豆
...身体的阳气，让身体在三伏天也能保持清爽与健康。一、薏米薏米，又称薏苡仁，是一种药食同源的食材。其性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热等功效。推荐做法：薏米红豆汤1、将薏米和红豆按...……更多
2024-07-29 11:26:00阳气,食物,薏米,莲子,切成,红豆
...仅具有清热润肺的功效，还能滋润肌肤，帮助保持良好的气色。红枣的甜美、雪梨的清新和银耳的滋补相得益彰，是一道味美养生的佳品。
在寒冷的冬日里，选择适当的食材来保养身体，是关爱自己的一种方式。红枣作为一种...……更多
2023-11-28 16:49:00中药,不用,红枣,银耳,雪梨,驴打滚
...上调节，多吃些安神助眠的食物，能让你睡得香精神好，气色也好。今天给大家推荐几种能助眠的食物，营养好吃还不贵，建议常吃，一觉睡到大天亮。一、黑芝麻——黑芝麻红薯片准备红薯、低筋粉、黑芝麻、黄油。1、红薯...……更多
2023-12-29 19:16:00神助,食物,不好,建议,生抽,切成
...感的高发期，干燥、过敏、脱皮，稍加休息不好就会显得气色很差，很是令人头疼。一年之“肌”在于春，肌肤也要在这春季养护好、打好基础。许多女性朋友为了美在护肤品上投入了不少资金，但护肤品大多只能解决皮肤的表...……更多
2024-03-28 11:01:00气色,桃花,食物,红豆,黑豆,浸泡
...养价值：雪梨能润肺，减少干燥，百合有助于安神助眠，糯米补中益气，整体具有滋补润燥的功效，这碗米糊豆浆，特别适合秋天吃。食材：黑豆30克、雪梨半个、百合20克、糯米15克、水800毫升。做法：1、黑豆提前6个小时浸泡...……更多
2024-10-14 09:32:00豆浆,黄豆,秋冬,豆浆,黑米,南瓜
...仅具有清热润肺的功效，还能滋润肌肤，帮助保持良好的气色。红枣的甜美、雪梨的清新和银耳的滋补相得益彰，是一道味美养生的佳品。总结在寒冷的冬日里，选择适当的食材来保养身体，是关爱自己的一种方式。红枣作为一...……更多
2023-12-01 14:55:00红枣,机能,疲劳,寒冷,季节,身体
...的选择。推荐食谱：红薯小方食材：红薯、白砂糖适量、糯米粉一勺、芝士碎适量做法：1、先把红薯洗干净，削皮，然后切成片。记得切薄点，这样蒸的时候容易熟透。把切好的红薯片放到蒸锅里蒸熟。怎么判断熟没熟呢？用...……更多
2024-08-30 13:39:00滋补,食物,建议,女人,红薯,多宝
...湿的食谱，帮助大家清除湿气，保持身体健康。
早餐吃薏米薏米具有健脾祛湿的功效，适合湿气重的人食用。薏米红豆粥作为早餐，不仅美味可口，还能帮助排掉身上的湿气，减轻水肿情况。将薏米、核桃、枸杞、红糖、红枣...……更多
2024-03-16 15:21:00湿气,水肿,中老年,身体,健康,湿气
...软即可关火。一碗香气四溢的香菇排骨粥就做好了!材料:糯米、红枣、红豆、红糖、枸杞、花生、黑米。这是一道用多种红色食材煮成的粥,营养丰富,色泽诱人。让我们来分解一下:-
糯米:提供粘稠口感和一定量的碳水化合物。红...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...水！整碗糖水都是宝、养颜补血、养胃滋阴、让你喝出好气色！食材：红豆200克、板栗肉100克、百合100克、莲子100克、陈皮适量、老冰糖做法：1、红豆提前洗干净放冰箱冷冻结冰，压力锅里放入红豆和莲子、加5碗水2、按煲饭键...……更多
2024-10-24 19:03:00果王,板栗,生抽,五花,银耳,小火
...享一款养生猪蹄汤的菜谱，让您在秋天过得健康愉快。1.薏米薏米是一种常见的养生食材，具有清热解毒、利水消肿的功效。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，薏米还富含维生素B和矿物质，对于维持...……更多
2023-10-24 21:31:00天亮,建议,猪蹄,芡实,薏米,莲子
...红粥食材：红枣、红豆、红花生、红枸杞、红糖、桂圆、糯米少许。1、红豆、花生洗净泡发。2、把所有的食材都清洗干净。3、然后都一起倒入电饭煲里，选择“养生粥”模式，一个程序走完成，熬煮1个半小时左右，粥变浓稠...……更多
2024-05-28 09:10:00女人,气血,食物,建议,红枣,百合
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