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...特有且最为古老的木本食用植物油之一。1.富含单不饱和脂肪酸。山茶油富含单不饱和脂肪酸(MUFA)，其中油酸含量高达80%左右。MUFA 可以帮助降低血液中坏胆固醇水平，从而有利于降低心脏病和中风的风险。像地中海饮食中脂肪...……更多
2023-12-24 18:14:00山茶油,山茶,原因,山茶油,山茶,脂肪酸
...、降胆固醇大豆油中含有亚油酸、油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可促使胆固醇分解、排泄，避免胆固醇在体内沉积，从而改善血液循坏。2、健脑益智大豆油中含有豆类磷脂，可促进神经、血管、大脑的生长发育，其富含不饱...……更多
2023-01-05 21:29:00注意事项,事项,参考,建议,健康,大豆油
...仅口感鲜美，而且营养丰富，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体健康有着诸多益处。【鸡肉的营养价值】低脂肪：鸡肉中的脂肪含量较低，尤其是去皮后的鸡肉，脂肪含量更低，适合高血压患者食用。高蛋白：鸡肉富含...……更多
2023-10-22 20:40:00脂肪酸,鸡肉,口感,蛋白质,脂肪,蛋白
...），对心脏健康大有裨益。这些食品含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以帮助降低心脏病的风险。平衡饮食：多样化的营养来源心脏健康不仅仅关乎避免某些食品，更重要的是保持饮食的平衡与多样性。膳食中应包括大量的新鲜蔬...……更多
2023-12-26 13:00:00心脏,饮食,健康饮食,心脏病,脂肪,健康
...光锋分析说，鱼肉脂肪含量相对较低，且含有较多不饱和脂肪酸，与红肉相比，它们的胆固醇和饱和脂肪含量更低。目前，我国多数居民摄入的畜肉相对较多，禽肉和鱼类相对较少，而这种饮食习惯与很多慢性疾病发生的关系较...……更多
2023-01-12 05:14:00汞中毒,鱼肉,鱼肉,鱼类,汞中毒,脂肪
...中风的主要原因之一。隐形脂肪中含有的饱和脂肪和反式脂肪酸，特别是在加工食品中普遍存在，会增加低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，同时降低高密度脂蛋白（好胆固醇），从而损害心脏健康。3.慢性炎症与代谢问题长期...……更多
2024-02-29 06:25:00长胖,脂肪,食物,脂肪,食品,健康
...质，但某些营养素如蛋白质、铁、维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸等在植物性食物中相对较少。长期只吃素食可能导致多种健康问题，此外，一些研究表明，长期素食可能增加肿瘤的发生率，尤其是某些种类的癌症，如乳腺癌和肠...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...一定程度上能预防心脑血管类的疾病，因为鱼肉中有种叫脂肪酸的物质存在，这种物质对人体的心脏有帮助，让心跳趋于平稳。因此经常吃鱼的人，患心脏病和冠心病的可能性都较低。鱼肉含有丰富的蛋白质和一种叫“DHA”的物...……更多
2024-01-30 22:18:00心脏,鱼肉,物质,身体,含量,人体
...甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸(橄榄油的主要成分)为主，但吃多了也不是好事。喜欢吃牛油果可以用它来替代水果沙拉中的沙拉酱。榴莲榴莲有着水果之王的美称，营养全面丰富。但是榴莲含糖、...……更多
2023-11-17 15:22:00米饭,热量,水果,热量,牛油,牛油果
...品包括肥肉、黄油、奶油等。这些食物中含有大量的饱和脂肪酸，摄入过多会导致血液中的胆固醇含量升高，进而引发高血脂。此外，高脂肪食品还会增加体重，进一步加重高血脂的风险。综上所述，地瓜虽然是一种富含营养的...……更多
2024-01-05 10:28:00食物,高血脂,地瓜,高糖,胰岛,食物
...桃一直以来都被认为是“补脑”的佳品。它富含欧米伽-3脂肪酸、维生素E和B族维生素，这些营养成分对提高脑功能、改善记忆力有很大帮助。此外，核桃还含有丰富的镁、锌和抗氧化剂，可以预防脑衰老。花生核桃露的营养价...……更多
2023-11-01 09:24:00水分,健康,核桃,花生,维生素,脂肪酸
...然蛤蜊的脂肪含量较低，但是其中含有一定量的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。适量食用蛤蜊，可以为身体提供健康的脂肪来源，有助于维持心血管健康。这些多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇、减少心血管疾病的风险，...……更多
2024-04-17 06:40:00蛤蜊,贝壳,宝库,营养,之旅,美食
...孩子的健康成长非常有益。带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的钙、磷等矿物质，有助于增强孩子的骨骼发育和免疫力。而糖醋汁的酸甜口感，不仅能够刺激孩子的食欲，还含有醋中的醋酸有助于促进消化，增进食欲。...……更多
2024-04-20 10:36:00素质,身体,孩子,小黄,生抽,小黄鱼
...与其他肉类相比，鱼肉的蛋白质更易被人体吸收。2.Omega-3脂肪酸：心脏健康的守护者Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，对心脏健康具有重要作用。研究表明，Omega-3有助于降低心脏病发作的风险，同时还能改善脑部功能和视力...……更多
2024-03-06 10:04:00鱼眼,带鱼,对此,营养,带鱼,营养
...25g，相当于南豆腐约125g,或豆腐丝50g。坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对人体心血管健康十分重要，血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下，推荐每周摄入50—70g坚...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...发生水解、氧化、聚合、环化等化学反应，里面的不饱和脂肪酸会产生大量有毒的油脂氧化聚合物。油炸食品脂肪含量特别高，油炸过程中会把低脂肪的食物如薯类、蔬菜等，统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...、增加头发光泽度的效果也很好。4.鲑鱼鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并...……更多
2024-04-08 18:31:00食物,头发,黑芝麻,坚果,脂肪酸,脱发
...量消耗，降低血脂水平。饮食方面，应该多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鱼类、橄榄油等，少吃动物脂肪、油炸食品、甜食等。为什么要少吃动物脂肪、油炸食品、甜食？动物脂肪：动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸和胆...……更多
2024-03-16 13:51:00甘油三酯,甘油,胆固醇,回事,食物,医生
...是4个因素“共同作用”，别忽视饮食因素食物中的饱和脂肪酸和胆固醇偏高是造成人体高胆固醇的主要原因，这些食物主要包括牛肉、猪肉、全脂牛奶、蛋黄、动物的内脏（如猪肝、猪肾等）、海鲜（如鱼籽、蟹黄等）以及冰...……更多
2024-01-01 06:33:00胆固醇,血栓,胆固醇,燕麦,食物,水平
...里面98%的氨基酸都可以被人体吸收。花生中所含的不饱和脂肪酸和甾醇，可以起到降胆固醇以及滋润肌肤的效果。花生虽好，但是在吃花生时一定要适量，将花生作为健康的饮食来享用。这几年来，有传闻称花生会导致癌症转移...……更多
2024-01-13 19:53:00口福,花生,好处,花生,生花,食用
...控制：调整膳食结构，改变重口味的饮食习惯，限制饱和脂肪酸、含糖饮料、红肉及加工肉的摄入，尽量避免饮酒。■情境二：过快地减重并不利于脂肪肝的治疗。脂肪肝的发生是人体过多脂肪物质在肝脏蓄积所致。如果减重速...……更多
2024-04-15 15:22:00脂肪肝,稀罕,脂肪,事儿,脂肪,脂肪肝
...要远离！高脂肪食物高脂肪食物，特别是饱和脂肪和反式脂肪酸含量高的食物，如油炸食物、煎炸食物、加工肉类、黄油、奶酪等，会增加胆固醇程度，并前进患动脉粥样硬化和血管堵塞的风险。高盐食物摄入过多的盐会引起体...……更多
2024-02-02 10:44:00迹象,血管,最好,血管,许会,血液
...中，体内形成金黄色“油状物质”，富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、β胡萝卜素，并逐步分布于全身组织，因蟹体呈金黄色而得名。黄油蟹比普通青蟹风味更优，是闻名遐迩的名贵食材。受环境条件制约，雌蟹转变成黄油蟹的概率...……更多
2023-11-26 07:26:00五成,茅台,广州,全国,黄油,南沙
...病的风险。但是，也有人以为猪油中含有丰厚的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些成分对心血管安康有益。要答复这个问题，我们需求理解心血管疾病的成因和影响要素。心血管疾病是由于动脉粥样硬化惹起的，而动脉粥...……更多
2024-02-22 10:50:00猪油,心血管,心血,疾病,知识,猪油
...功效与作用1、保护心脑血管石榴籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低饱和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度胆固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同时单宁、黄酮类化合物和石榴多酚还能增加血管的弹性...……更多
2024-02-15 13:32:00石榴,副作用,功效,作用,石榴,作用
...花生确实含有一些对心血管健康有益的成分，如单不饱和脂肪酸和纤维；然而，花生不能替代医生开具的降压药物，而应该作为饮食中的一部分来摄入。医生进一步解释说，在张先生的母亲的情况下，她应该坚持每天按时服用降...……更多
2023-10-09 09:07:00花生,食用,美味,所有人,食物,花生
...黑豆等，每一种都好吃营养，富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素、蛋黄素等，对保持人体机能和预防疾病有极大的作用。老话讲“常吃豆，胜过肉”，这豆类的吃法也是多种多样的，最直接简单的吃法就是打豆浆，营养...……更多
2023-11-12 14:25:00高蛋白,中老年人,食物,建议,健康,蛋白质
...开心果等都是不错的选择。4.深海鱼：深海鱼富含不饱和脂肪酸和蛋白质等营养素，有助于降低血脂、减少脂肪在肝脏中积累，从而保护肝脏健康。例如，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等都是不错的选择。5.粗粮：粗粮富含膳食纤维、...……更多
2024-01-20 06:18:00食物,不好,肝脏,脂肪,脂肪肝,运动
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