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...果发表在《FrontiersinImmunology》上。研究共纳入210名轻度高胆固醇受试者，将受试者分为两组，每天分别摄入80g燕麦或大米，持续进行45天的干预。结果发现，在第45天时，相较于大米组，燕麦摄入组的受试者总胆固醇下降5.7%、坏...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。番茄汁番茄的热量极低，水分很足，膳食纤维...……更多
2024-05-27 09:48:00血糖,稳定剂,食物,农村,糖尿,番茄
...糖尿病人最好不要吃皮蛋。4.每天吃1~2个就行成年人每天胆固醇摄入量不能超过300毫克，约等于两个水煮全蛋。体内胆固醇仅仅有20%来自于食物，所以无需严格限制饮食中的胆固醇，糖尿病患者每天吃1~2个鸡蛋就行。另外，若犯...……更多
2023-11-12 13:33:00糖尿,糖尿病,患者,鸡蛋,原则,糖尿
...的作用。儿茶素不仅可以起到杀菌的作用，还可以降低总胆固醇、低密度蛋白胆固醇以及三酸甘油酯等等。想要减肥的朋友们，平时也可以适当的喝一点绿茶，因为绿茶中的茶碱，经过在体内不断转化，起到减少脂肪堆积的作用...……更多
2024-07-22 18:38:00益处,心血管,红茶,心血,绿茶,红茶
...60 g 燕麦）持续 3 ～ 12 周可明显降低LDL-C （低密度脂蛋白胆固醇）0.66 mmol/L和TC（总胆固醇） 0.60mmol/L。燕麦改善血脂异常作用可能与其含有β-葡聚糖和膳食纤维有关。研究表明，燕麦中含有β-葡聚糖能够降低心血管病发病风险，...……更多
2024-05-22 13:44:00燕麦,好处,燕麦,膳食,聚糖,胆固醇
...菜和水果。这些食物不仅有助于控制血糖，还能帮助降低胆固醇水平。例如，燕麦和大麦富含可溶性纤维，能有效降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）；而富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼和鲑鱼，可以提高高密度脂蛋白胆...……更多
2024-08-30 14:25:00血脂,糖尿,糖尿病,患者,调节,方法
...数值较开始时有了明显的下降。更值得一提的是，山楂对胆固醇水平也有正面影响。低密度脂蛋白，也就是所谓的“坏胆固醇”，在山楂的作用下，有所降低，而高密度脂蛋白——“好胆固醇”，则有所上升。这一平衡对防止动...……更多
2023-12-18 12:56:00糖苷,胃液,胃部,山楂,不适,物质
...可溶性纤维素在消化过程中会形成凝胶状物质，帮助降低胆固醇，并且能够缓慢释放糖分，对于控制血糖水平特别有帮助。市场上燕麦产品的多样性与误区然而，市场上的燕麦产品琳琅满目，让人眼花缭乱。有的包装精美，宣称...……更多
2024-05-09 10:06:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,健康
...，不能吃鸡蛋。河北人民医院副院长郭艺芳指出，对于仅胆固醇偏高的人，还是建议每天吃一个鸡蛋。对于已经发生冠心病、脑梗死等动脉粥样硬化性疾病的患者，还是应该适当控制饮食中胆固醇的摄入（每周3-5个鸡蛋即可）。...……更多
2023-12-10 12:03:00尿酸,血脂,误区,患者,生活,尿酸
...辅酶Q10和维生素A、蛋白质、铁等，有助于补血。但内脏胆固醇含量比较高，一周吃个150克就行了，不要多吃哦！推荐做法：【猪心炒芦笋】准备猪心、芦笋、胡萝卜、青椒、红辣椒、酱油、食盐、香葱、蒜瓣、食用油、料酒、...……更多
2023-12-29 19:02:00强心剂,食物,身体,莲子,黑鱼,红枣
...总动脉、颈内动脉、颈外动脉。当患者合并有高血压、高胆固醇、高血糖等时，分叉处血管内膜承受的冲击力就会更大，内膜就会反复受损。这个过程，内膜会自我修复，如此循环，局部颈动脉内膜和中膜不断增厚，颈动脉壁上...……更多
2023-12-13 11:58:00斑块,斑块,动脉,胆固醇,因素,内膜
...的获益远大于风险。血脂中的关键指标，是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。动脉粥样硬化斑块的脂质核心，就是许多充满LDL-C的泡沫细胞聚集而成的。也就是说，LDL-C越高，就越容易生成动脉斑块。动脉斑块的破溃，是造成心肌梗...……更多
2024-05-22 15:01:00血脂,影响,斑块,影响,动脉,血脂
...体重。这对于想要减肥的人无疑是一个巨大的诱惑。3、胆固醇降低糖分摄入过多会导致胆固醇升高，加大心血管疾病的风险。低糖饮食有助于降低胆固醇水平。研究表明，坚持低糖饮食一个月，胆固醇可降低8%。这对于预防心血...……更多
2024-04-29 14:19:00低糖,好处,身体,饮食,低糖,糖分
...食健胃、活血化瘀、收敛止泻等作用，还可以降血压、降胆固醇等。山楂直接吃还可以减少脂肪吸收，非常适合减肥人群服用。山楂一般都是生吃，或者做成冰糖葫芦吃，今天推荐一道比冰糖葫芦还好吃的山楂做法。推荐菜谱：...……更多
2024-10-21 14:42:00心火,水果,山楂,猕猴,猕猴桃,银耳
...其次，黄芪可以改善心血管健康。它具有降低血压、降低胆固醇和甘油三酯的作用，从而可以预防心脏病和中风等心血管疾病。对于那些患有心血管疾病的人来说，饮用黄芪水可以帮助他们更好地控制病情。第三，黄芪还可以帮...……更多
2023-12-20 18:32:00黄芪,食物,黄芪,作用,功效,疾病
...时，山楂还含有一种名为熊果酸的物质，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有效预防高血脂和动脉硬化等疾病。三、食用方法木耳炒山楂将木耳和山楂分别洗净切好备用。热锅凉油，放入葱姜蒜爆香后加入木耳翻炒。然...……更多
2024-01-05 10:22:00血栓,木耳,血脂,食用,木耳,山楂
...性纤维，这种纤维在肠道内形成凝胶状物质，有助于降低胆固醇。例如，研究表明，每天食用30克燕麦可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）。其次，控制饱和脂肪的摄入量至关重要。动物性食品如红肉和全...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...于补血和增强体力。鸭肉含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，樱桃的抗氧化特性还能帮助减少炎症，是一道美味同时又健康的菜肴。主要食材：樱桃、整鸭、蜂蜜、香料具体做法：鸭子内外洗净，用香料和盐腌制。在鸭子肚...……更多
2024-06-06 06:46:00益气,美白,樱桃,芝士,健康,食谱
...ong>控制，而且还可以在一定程度上起到降低胆固醇的作用。更重要的是，这种水果能够有效地调节肺部的功能，避免让肺部遭受外界的污染，从而使得呼吸变得更加顺畅。...……更多
2022-12-02 20:25肺部,毒素,食物,不好
...富含膳食纤维食物，可以减少2型糖尿病的风险。3、降低胆固醇，预防冠心病膳食纤维可以吸附胆汁酸并排出体外，而机体需要消耗胆固醇制造胆汁酸，因此可以有效降低体内胆固醇含量。此外，膳食纤维中的果胶可以结合胆固...……更多
2024-05-24 09:36:00大忙,身体,膳食,纤维,食物,肠道
...含有丰富的纤维素，而且还有通畅大便的作用，更有降低胆固醇的作用。3、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。4、苹果苹果洗净，每天带...……更多
2024-04-03 13:01:00水果,作用,猕猴,猕猴桃,菠萝,香蕉
...以起到促进消化的作用，改善消化不良的症状。2、调节血糖和血脂白醋和蜂蜜一起喝还能调节血糖和血脂，白醋中含有乙酸，通用降低食物的升糖指数，减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖水平。蜂蜜含有丰富的天然糖类和...……更多
2024-04-19 16:31:00白醋,蜂蜜,效果,白醋,蜂蜜,血糖
...萎缩、出血。预防动脉粥样硬化：因为维生素C能够促进胆固醇的排泄，能够降低身体的胆固醇。抗氧化功效：维生素C能够清除体内的自由基，防止它对人体造成伤害。促进对铁的吸收：它能够在一定程度上预防缺铁性贫血。对...……更多
2024-10-19 09:48:00糖尿,并发症,维生素,糖尿病,常见,维生素
...的症状，同时也增加了患老年痴呆的风险。02医生提醒：胆固醇并非彻底的“坏蛋”，太高太低都不好
医生提醒：胆固醇是一种脂质物质，尽管它在过高水平时与心血管疾病有关，但它并非完全“坏蛋”，事实上，在适当的水...……更多
2023-10-08 06:14:00前茅,降血脂,食物,冠军,建议,胆固醇
...体吸收。花生中所含的不饱和脂肪酸和甾醇，可以起到降胆固醇以及滋润肌肤的效果。花生虽好，但是在吃花生时一定要适量，将花生作为健康的饮食来享用。这几年来，有传闻称花生会导致癌症转移，让很多人都忧心忡忡。毕...……更多
2024-01-13 19:53:00口福,花生,好处,花生,生花,食用
...炖豆腐黑木耳富含胶质蛋白和多种微量元素，有助于降低胆固醇、减少血栓形成，对心血管有很好的保护作用。而豆腐则是优质的植物蛋白来源，含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，对心脏健康同样有益。将黑木耳和豆腐一起炖...……更多
2024-06-13 11:40:00心脏,中老年人,活力,保护,健康,心脏
...别是亚油酸和亚麻酸等必需脂肪酸。这些物质有助于降低胆固醇、预防心血管疾病和保护神经系统健康。值得一提的是，花生还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道健康、促进消化和排泄，对于预防便秘和肠道疾病有一定的帮...……更多
2024-01-20 21:32:00癌细胞,花生,知识,研究,花生,癌细胞
...影响血脂水平。通过这种方式，玉米须可能有助于降低高胆固醇和高甘油三酯，这两种血脂异常都是心脏疾病的常见危险因素。4.抗炎作用慢性炎症被认为是心脏疾病的关键因素之一。玉米须中的抗炎成分可以帮助减少体内的炎...……更多
2024-02-28 09:35:00玉米须,膝盖,玉米,辅助,玉米须,玉米
...疾病的一面镜子。例如，高密度脂蛋白（HDL）被誉为“好胆固醇”，当这一指标偏低，就像是给心脏健康亮起了红灯。低密度脂蛋白（LDL），相反，过高则是危险的信号，因为它会在血管壁上积累，引发动脉硬化。甘油三酯（TG...……更多
2023-12-18 14:02:00五天,血压,心脏,功能,心脑,血管
...较于尿酸高的人群，尿酸低的人长寿的几率高了2倍。3.总胆固醇和铁偏高相较于普通人，总胆固醇、铁含量偏高的老年人，长寿的几率会更高一些。三、想要长寿，千万别做5件事著名健康教育专家、北京安贞医院教授洪昭光表...……更多
2023-10-28 19:43:00长寿,长寿,研究,尿酸,寿命,水平
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