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随着寒潮来袭,气温下降,脾胃虚寒者难过的冬季悄然而至。
脾胃乃后天之本,气血生化之源,一旦脾胃虚寒,运化功能出现异常,身体各脏器运转便受累。那么对于脾胃虚寒者,冬季怎么调养脾胃呢?
红糖姜枣茶
生姜性温、味辛,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、化痰止咳、温中止呕。冬季喝上一碗生姜汤或者一杯姜茶,进而帮助散寒祛湿、开胃止泻。
食材原料:红糖、枣、姜。将红糖、去核的枣、姜片放入炖煮的容器中;注入适量清水(用矿泉水最好);盖上盖子,炖煮半个小时即可。或者制成红糖姜枣膏喝的时候挖一勺用开水冲服。如果没有时间的话,可以直接把几种材料用热水泡着喝。生姜擅长驱表寒及胃寒,大枣可以补血,红糖可养血、活血。三者搭配,温胃散寒,养血和血。较为适宜胃脘隐痛、遇冷则发,经期腹痛、月经量少夹血块、大便溏稀、四肢不温、倦怠乏力、面色萎黄、唇色淡暗等脾胃虚寒、寒凝血瘀者。温馨提示:姜枣茶尽量早上喝,晚上喝易上火。燥热、便秘、大便干硬者忌食;消化不良者及患有糖尿病的人群忌食。
泡脚
冬季寒湿之气蠢蠢欲动,寒湿中阻,脾胃受困,而脚是身体中穴位密集之地,泡脚以温通经络帮助祛湿散寒。但是泡脚需要注意,不需要温度过热,水温在40-45度,尤其老年人泡脚时间不宜过长,10分钟左右。泡脚可选在晚上9点钟左右或者临睡前,此时的肾经比较衰弱,泡脚有利于活血、补肾,泡脚的同时按摩涌泉穴促进睡眠。此外,如果熬夜,也可在晚9点泡脚,以辅助缓解熬夜后的不适。温馨提示以下人群不宜泡脚:1、妊娠及月经期女性;2、患有各种严重出血病的人,如吐血、便血、脑出血、胃出血等;3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人;4、患有急性传染病、急性中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等患者;5、精神紧张、身体过度疲劳的人或情绪正处于大怒、大悲、大喜之中的人群;6、心脑血管疾病患者;7、糖尿病患者,如果泡脚温度过高,双脚不能及时感受到水的温度,容易引起烫伤;8、静脉曲张或血栓患者。9、足部有外伤、炎症、感染的人群。
三九天穴位贴敷
“夏病冬防”、“冬病冬治”的“三九”穴位贴敷是依据祖国医学“春夏养阳、秋冬养阴”、“子午流注、适时开穴”的理论,通过药物经皮肤和穴位的吸收,直达病所,发挥药物的“归经”作用,激发周身之经气,振奋人体相应的脏腑功能,达到疏通表里、沟通经络,脏腑安和,将冬病之邪控制在蛰伏状态,从而达到治愈慢性虚寒性疾病或抑制其复发之目的。
东城中医医院针灸科三九天穴位贴敷以健脾暖胃为目的,适应症:慢性胃炎、功能性消化不良、食欲不振、胃脘胀痛、胃肠功能紊乱、面色萎黄、手足不温等。责任编辑:王怡萱(EN097)
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快照生成时间:2025-01-08 14:45:02
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