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...研究显示，只要坚持3个月吃燕麦，可以明显降低体内的胆固醇和血糖含量。4.苦瓜苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等营养成分成分，其中的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病能起到防治...……更多
2024-04-16 19:03:00血糖,食物,血糖,成分,多糖,燕麦
...糖。调血脂膳食纤维的表面带有很多活性基团，可以螯合胆固醇、胆汁酸及某些毒物，将它们排出体外。膳食纤维在肠中发酵产生的乙酸、丙酸等抑制羟甲基戊二酰辅酶A还原酶的活力，阻碍胆固醇合成，水溶性膳食纤维对降低...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...体肥胖，过度肥胖的人血液粘稠度容易升高。如果有血清胆固醇，甘油三酯水平超标情况，身体健康会受到影响，堵塞的血管无法让血液正常流动，身体某些部位缺血之后会引发功能障碍，不良症状就明显。如果长时间大量吃甜...……更多
2023-11-12 12:02:00餐桌,血管,食物,血管,食物,脑梗塞
...为肠道提供足够的纤维，帮助排便。此外，燕麦还有降低胆固醇的功效，对心血管健康非常有利。2.全麦面包配水果——营养与纤维的完美组合全麦面包比白面包含有更多的纤维和营养成分。搭配一些高纤维的水果，如苹果、梨...……更多
2024-03-06 09:10:00空腹,早饭,有利,医生,肠道,早餐
...机盐的形式存在，无法被人体吸收，而且，其中的脂肪和胆固醇含量却特别高，很容易被人体吸收。长期食用，可能会导致人体出现肥胖，同时血液中的脂肪和胆固醇含量也会增加，从而引发高脂血症。痛风骨头上含有丰富的嘌...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
...诧异的是，这些患者中绝大多数，高达95.6%以上，都存在胆固醇含量超标的问题。胆固醇是人体内的一种重要物质，主要来源于两类：生理性和外源性。生理性胆固醇的含量主要依赖于身体血液循环状态和血管表层沉淀成分所生...……更多
2023-12-22 11:12:00一名,末尾,胆固醇,含量,鸡蛋,排行榜
...肥胖。而肥胖会对血管产生很多不良影响，肥胖者体内的胆固醇，甘油三酯等物质含量较高，血管当中的这些脂质成分较多，会让血管弹性变差，最终导致血管硬化。所以不吃早餐会增加血管硬化的风险，早餐可以说是一天当中...……更多
2023-10-13 14:48:00日本,血管,早餐,有关,建议,研究
...不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化物质。这些成分有助于降低胆固醇、减少心脏炎症和氧化应激。中老年朋友可以将坚果作为零食食用，如核桃、杏仁、腰果等。但要注意适量食用，因为坚果的热量较高。3.绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含维...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...“四低一高”的饮食原则，四低即低糖、低盐、低脂、低胆固醇，一高即高纤维。每天饮食搭配包括四大类：主食、蔬菜、肉食、水果。其中蔬菜基本上是四低“产品”，不用忌口。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品最...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...以主食要少吃，可以增加一些粗粮作为补充，也要注意高胆固醇食物、高脂食物要避免，比如动物的脑、肝、心、肺等等；血糖高的人也要注意少盐饮食，每天食盐的摄入在6克以下。血糖高不能吃哪些对于血糖高的人群来说，...……更多
2024-04-03 14:00:00血糖,血糖,食物,高糖,高血糖,粗粮
...，血脂包括多个部分，甘油三酯只是其中一部分，还包括胆固醇，后者比前者更为重要，与动脉粥样硬化的形成密切相关。尽管如此，甘油三酯对血脂的影响也不容小觑，因为它与心脑血管疾病的发生、发展同样有关系。甘油三...……更多
2023-10-13 15:29:00甘油三酯,甘油,通畅,情敌,血管,食物
...，合理饮食、适度运动是降低高血压风险的有效手段。高胆固醇是另一个不容忽视的威胁。当体内胆固醇过高时，容易在血管内形成动脉粥样硬化，导致血管狭窄，甚至堵塞，引发脑卒中和心脏病。通过选择健康的饮食，减少饱...……更多
2024-02-26 08:52:00卒中,心脏病,护理,心脏,风险,心脑血管
...上升。2、高糖的食物糖分摄入过量会导致低密度脂蛋白胆固醇水平上升，容易促进动脉硬化的发展，诱发脑出血、脑梗的发生。3、高脂的食物脂肪摄入过剩会导致胆固醇、甘油三酯水平上升，让身体的动脉硬化程度上升，导致...……更多
2023-12-27 10:52:00祸根,高血压,血压,患者,我国,高血压
高血脂，又称血脂反常，是指血液中脂质（包括胆固醇和甘油三酯）的浓度超越正常范围。这些脂质在适量的情况下，是身体所需的能量来源。可是，当脂质摄入过多或身体无法正常代谢时，血液中的脂质浓度便会升高，引起...……更多
2024-02-21 10:53:00橙子,催化剂,高血脂,催化,血脂,血脂
...兰大学医学中心称，摄入可溶性纤维已被证明可通过降低胆固醇水平来预防心脏病。数据显示，食物中每增加10g膳食纤维，冠心病发病风险就会降低14%。另外，高膳食纤维饮食可有效预防中风。对于糖尿病患者来说，消耗大量纤...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...管，并且很有效的让身体减少吸收一些其他对身体无益的胆固醇，还可以抑制一些其他物质的吸收，就可以保持血脂相对比较稳定，还可以一降低血脂的作用呢。还有一种人们经常喝的茶，不仅是可以帮助身体排除血管壁上面的...……更多
2023-11-04 21:14:00血管,食物,作用,血管,作用,黑木
...不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些物质可以降低胆固醇的积累，改善血管弹性，预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生。此外，黑豆中的大豆异黄酮具有抗血栓、降压和抗氧化的作用，可减少心脑血管疾病的风险。扩写：...……更多
2023-11-01 08:26:00黑豆,清洁工,物质,人体,营养,黑豆
...管壁，使其发生变形。
另外当甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高以后，很容易沉积在血管壁上，会使血管壁发生变性、脱落和坏死的情况，进而也会损害到血管的内壁。2、动脉粥样硬化斑块动脉粥样硬化斑块是隐藏在体内的...……更多
2023-11-27 11:25:00斑块,通畅,血管,过程,斑块,血管
...富含类黄酮，即芦丁，含量超越90%。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的堆积，软化动脉血管。陕西来说，陕西健康地区的健康荞麦茶是先蒸后炒的。健康是中国硒谷生态示范区，土壤富含硒，当地荞...……更多
2024-02-27 10:32:00大拇指,信号,医院,最好,血管,荞麦
...其他慢性疾病的风险。例如，一项研究表明，素食者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”）比肉食者低。然而，素食者可能需要注意维生素D和钙的摄入，因为这些营养素对骨骼健康至关重要，而素食者可能...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...和饱腹感。她了解到，燕麦富含可溶性纤维，能帮助降低胆固醇，并且提供持久的能量，避免血糖急剧波动。
接下来，李华将紫薯加入到她的饮食中。紫薯不仅色泽诱人，而且富含抗氧化剂，有助于抗衰老。她将它作为小零食...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...保持12小时空腹。检查结束后，化验结果显示张先生的总胆固醇(TC)水平为6.54mmol/L，甘油三酯(TG)水平为2.83mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平为3.74mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平为1.68mmol/L。“你的空腹血脂水平大多都不...……更多
2023-10-09 10:29:00高血脂,人群,医生,检查,建议,胆固醇
...亚油酸和阿尔法亚麻酸，这些脂肪酸能降低血液中的不良胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。支持脑部功能核桃中的omega-3脂肪酸对于脑部健康至关重要，它们有助于提高记忆力和认知功能，并有望降低患老年痴呆症的风险...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
...菜，帮助减少血栓到来的机遇，也降低身体里面的三高和胆固醇。2.少喝酒抽烟平时经常抽烟喝酒的人，血管堵塞的问题只会加重，本身这两件事就是不健康的生活方式，不仅仅是对血管有很大的危害，对肾脏、肝脏、肺部都是...……更多
2024-03-11 10:11:00人到中年,血栓,通畅,血管,血管,血栓
...于一种慢性疾病，对于人体的伤害却非常大，如果血管内胆固醇含量过高的话时间长了就容易形成血栓，进而就会引发心脑血管疾病，如果每天坚持喝一小杯白酒的话，可以有效的降低血液中胆固醇含量，预防血栓的形成，能够...……更多
2023-11-25 10:50:00一杯,会心,白酒,身体,白酒,血管
...滋养肌肤的功效。葡萄还是一个溶栓高手，既能帮助降低胆固醇，又能清理血管中的毒素和垃圾，预防血栓堵塞问题。若想预防血栓，不妨通过吃葡萄来改善。2.苦荞
苦荞也叫作苦荞麦，可以当作粮食吃，同时有着非常高的药...……更多
2023-12-16 06:45:00栓剂,木耳,血管,天然,医生,建议
...中的“阿司匹林”，具有明显的抗凝作用，能够有效阻止胆固醇在血管上沉淀和凝结，对动脉硬化也具有良好的防治作用。
现在不少人患有“三高”，补铁时就不能再选择肉类食品，这时木耳就是一个最好的选择，因为木耳除...……更多
2023-12-08 10:02:00阿司匹林,菠菜,食物,木耳,食物,生抽
...道夫”。另外，大豆卵磷脂可以调节血液里的甘油三酯和胆固醇的水平。同时，适当补充鱼油。鱼油的主要成分为欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸中我们最熟悉的就是EPA和DHA。DHA可以防止胆固醇沉积在血管壁上，EPA可以降低血脂...……更多
2024-01-27 06:19:00水管,再不,血管,保养,血管,心血管
...降低血压以及缓解压力。同时，它还可以控制我们体内的胆固醇含量过多和血小板的凝集，可以有效的预防兴血管疾病的发生。作为一种日常生活中常见的蔬菜，芹菜里面含有大量对人体健康有利的营养物质与微量元素，同时，...……更多
2024-01-31 14:18:00食物,人体,山药,山楂,食物,营养
...食品虽然口感诱人，但过多的油脂和反式脂肪酸可能导致胆固醇水平升高，增加心脏疾病的风险。反观蒸煮或烤制的主食，如蒸馒头和烤全麦面包，不仅保留了更多的营养素，而且对健康更为友好。不健康主食的标准：隐藏在日...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
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