4种食物容易让血管变堵，尽早端下餐桌

生活条件提高之后，顿顿大鱼大肉，很多的疾病都是吃出来的，让人饱受苦恼，周脑梗塞算是一类，又被称为脑卒中，很多人在听到这种疾病之后都感到害怕。

其实脑梗塞的病因是因为脑部细胞长期缺血坏死引起的，数据统计显示，国内现如今有接近2,500万人患上脑梗塞，不断恶化而丢失性命。这一种疾病对生命的威胁很大，一旦确诊严重影响生活状态。

令人担忧的是脑梗的复发率很高，追其原因跟生活没有养成良好的饮食习惯有关，脑梗塞深层次的病因在于日常饮食，尤其是一些食物，很容易造成血管堵塞。

让大家畏惧的脑梗，是什么样的病？

脑梗旧称为脑梗塞，又称缺血性脑卒中。是指因脑部血液供应出现障碍，造成脑血流灌注不足或中断，导致局部的脑组织细胞缺血、坏死。从而出现一系列神经功能缺失的临床综合症。

脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。

与其关系密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血压、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。

脑梗来临，往往会出现4个信号，占一个，也要及时检查

1.剧烈头痛

临床发现，约70%的脑梗者，在发病前会出现头痛加重的情况。

突然发生剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，要及时检查。

2.眼前发黑

眼前发黑通常是由于脑部血管的阻塞或破裂引起的，这种疾病会导致大脑缺氧，从而导致头晕、眼前发黑、意识丧失等症状。

如果不及时治疗，脑梗会导致严重的后果，如失语、瘫痪、甚至死亡。因此，一旦出现眼前发黑、头晕等症状，应该及时就医，接受专业的治疗。

3.嘴角抽搐

醒来之后如果嘴角不正常出现抽搐的，可能，我们一定要拿镜子照一下自己的眼，观察自己嘴唇左右两边脸是否对称，有无嘴眼歪斜的情况。

因为在大多数情况下，脑供血不足就很容易出现神经受到影响，致使其面部神经出现紊乱，导致眼嘴歪斜的可能性。

4.行为障碍

这里的行为障碍表现在很多方面，比如一些患者可能突然无法说话，舌头失控，发音困难。这也是由于大脑中缺乏血液供应，从而导致语言中心的紊乱。

此外，在一些脑梗死发生之前，还可能会出现突然无法行走、行动不便、拿不住东西等行动不便的现象。如果出现这些行为同样有必要尽快去医院检查。

脑梗多半是“吃”出来的？

它跟不当饮食有关，但这不是唯一的因素。脑梗的发生也跟抽烟酗酒、熬夜等因素有关，而“吃”这一点是不论老年人还是年轻人都需要重视的，疾病它的发病人群也逐渐在向年轻群体靠近。

另外，错误的饮食习惯也会增加高血脂等疾病风险，而这些疾病之间有关联，即便血脂正常，也要注意控制好其他指标。

4种食物容易让血管变堵，尽早端下餐桌

1.酒精

很多男性都有饮酒的习惯，但经常饮酒不但会增加肝脏负担，还会刺激肾上腺素分泌，增加血管痉挛风险，从而诱发脑梗。

2.膨化食品

膨化是指一些油炸的薯片，曲奇饼干，或者是方便面等食物，这些食物虽然味道好，并且还能为身体提供能量，但是并不建议多吃。

这类食品看配料表就能够得知，含有的热量非常高，同样也逃脱不了高脂肪的真相。这些食物水分少吃起来饱腹感差，让人觉得还没尽兴就没有了，但其实这时候脂肪已经偷偷的溜进你的身体当中了。

3.甜食

甜食吃太多是有隐患的，很多人对甜的食物十分热衷，但是甜食吃太多也会因为能量获取让身体肥胖，过度肥胖的人血液粘稠度容易升高。

如果有血清胆固醇，甘油三酯水平超标情况，身体健康会受到影响，堵塞的血管无法让血液正常流动，身体某些部位缺血之后会引发功能障碍，不良症状就明显。

如果长时间大量吃甜食还引发了糖尿病，血糖升高之后加速血管，神经病变，身体也无法保持健康。因此，保持血管畅通的时候尽量远离甜食，糖分的摄入量要控制好，才能保持血管干净。

4.油炸食物

很多人都喜欢酥脆的油炸食物，它的口感的确会更加丰富美味。但油炸食物里含有大量的胆固醇和脂肪，长期吃的话，大量没能分解的脂肪容易在血管中堆积，继而引发血管狭窄或者堵塞，增加发生血栓、脑梗的风险。

想要预防脑梗，建议你这样做：

1.调整饮食

高油高盐和高糖饮食、吃太多红肉、摄入的五谷杂粮和蔬果较少等，可增加患脑梗风险。因此应采取少盐少脂少糖饮食，远离高胆固醇的食物如鱼卵、动物内脏和动物脂肪等，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。

2.坚持运动

我们都知道肥胖是脑梗的高危因素，因此要通过锻炼能增强心肺功能，促进血液循环，供给大脑足够的氧气、血液和营养，能降低脑梗20%的复发率。

建议每天至少保持30分钟的锻炼，至于运动项目根据自己的情况去做，比如游泳、打太极、慢跑、骑自行车等，只要达到出汗即可。

3.充足的睡眠

要有效预防脑梗死，就必须保证充足的睡眠。因为人在睡眠充足的状态下，人体血管的健康可以得到充分的保障，可以防止长期睡眠不足导致精神状态不佳、脑供血不足等情况而引起的脑梗死。

因此，我们需要养成每天早睡的习惯。只有这样才能有效地提高机体的免疫能力，维持正常的血液循环，预防脑梗死的发生。

4.控制高血压

高血压是诱发许多心脑血管疾病的重要因素，当人体的血压值上升时，会在潜移默化中对人体的心脏、脑部、肾脏以及肝脏等器官造成严重损伤。

对于患有高血压的朋友来说，应该积极采取措施降低血压，只有这样，才能降低脑梗死发作的风险。