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患上三高的人，可以试试这5种食物，坚持吃，三高“悄悄”降
随着人们生活水平的提高，人们在饮食让可能会毫无节制，这样很多病就会悄悄的来临。比如说今天所要提及的三高。说起三高，可能绝大多数人都知道，而且有一部分人深受三高的危害，严重的影响到他们的日常生活。那么当我们确定了已经患上了三高的时候，那么我们应该如何去做呢?哪些食物可以起到降三高的效果呢?
山药作为一种中药，或许很多人都不太喜欢吃。但是，山药却可以给人体带来巨大的作用。首先，山药里面含有大量对人体有利的营养物质，可以及时的补充人体所需的营养。其次，它是一种低脂肪的食物，不仅可以利尿消毒、润肠止泻，还避免了人体吸收过多的脂肪。除此之外，山药里面的膳食纤维还可以帮助我们加速肠胃的蠕动，可以代谢掉体内多余的脂肪，减轻了我们肝脏的负担，从而也可以预防高血脂的发生。
我们把所有生长在海洋里面的藻类植物称为海藻，比如说紫菜、海带、石花菜等等。与其他路面上的植物不同，它们不需要进行光合作用。据专家指出，一般这些海藻里面都含有大量的EPA，而它的作用就是降低血压以及缓解压力。同时，它还可以控制我们体内的胆固醇含量过多和血小板的凝集，可以有效的预防兴血管疾病的发生。
作为一种日常生活中常见的蔬菜，芹菜里面含有大量对人体健康有利的营养物质与微量元素，同时，它还可以帮我们消除肝火、止血化瘀、预防便秘。不仅如此，芹菜属于一种高纤维的食物，在被人体消化后在体内会产生木质素，这种物质其实属于一种抗氧化剂，可以有效的预防人们的衰老，对我们降血压、心血管疾病也有一定的帮助。
山楂的口感比较酸甜，在生活中，很多人都特别喜欢吃山楂。如果你生活中也这么做，首先恭喜你，你患上三高的几率要小得多。山楂里面含有丰富的果胶以及可溶性的膳食纤维，可以有效的降低人体胆固醇的含量，避免出现动脉硬化的现象。除此之外，多吃山楂还可以帮我们解腻除油，让我们的肠道更加的通常，也更利于消化，生活中出现便秘的朋友也可以试试。
洋葱虽然味道不是太好，很多人都不喜欢吃。但是洋葱却可以帮我们有效的降三高。它里面含有环蒜氨酸以及硫氨酸，可以帮我们溶解掉体内的血栓，所以说，我们可以在一日三餐里面稍微吃点洋葱，特别是一些三高人群。
以上这5种食物不仅含有丰富的营养物质，及时的补充我们身体所需要的营养，让我们的身体更加的强健。而且，它们都具备降三高的作用，生活中，如果你还在被三高困扰，不妨试试这些食物，或许可以起到帮助。
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快照生成时间：2024-01-31 18:45:10
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