- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...。总而言之，以上这3个简单的瑜伽动作，是非常好的减肥瘦大腿的方法，不用花费太多的时间，也不需要花费金钱，只要你愿意动起来，那么就可以很快告别“大象腿”了。 ……更多
2023-11-05 06:03:00肥瘦,瑜伽,大腿,动作,方法,双腿
冬天天气比较冷，人们的户外活动减少了，人体血液循环比平常要慢，身体也比较僵硬。由于天气寒冷和干燥的原因，我们的皮肤也会变得比较粗糙，甚至在皮肤外层出现了许多白色的皮屑。
体式一、神猴式主要功效：1、拉...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...18岁那样水嫩水嫩的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...健身出力量型的好身材呢?答案便是做普拉提。普拉提和瑜伽不同，瑜伽着重练习的是柔美与力量，普拉提呢则是训练肌肉核心，想要力量型纤瘦身材的话做普拉提比瑜伽合适，在这里分享几个训练肌肉核心的普拉提动作，一起...……更多
2023-11-21 16:20:00力量型,美的,潜水,女神,身材,力量
...形象，让我们看看这位小姐姐是如何示范瘦腰的。她躺在瑜伽垫上，双腿伸直，右腿弯曲，大腿抬到肚子那里。然后恢复，换另一条腿重复刚才的动作，就这样练习15个作为一组，每次4组。这个动作就是挤压腹部形成挤压感，当...……更多
2023-11-04 16:06:00肯定,身体,变化,健身,姐姐,健身房
...、猫式变体女人就如猫一样，柔情似水又高傲不可近，在瑜伽中有一个体式是猫式变体，大家不妨试试，这个体式以俯卧姿势为主，双腿向后伸直，脚背贴地，屈肘放于肩部两侧，曲双膝，左腿上抬，右脚掌紧贴左膝关节处，同...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...腹肌的体式，可以锻炼我们腹肌中最深层次的腹横肌。而瑜伽体式中，更是融入了上半身的平板支撑以及腿部各种伸展动作，让我们的平板支撑动作不僵硬，同时也可以锻炼到身体各个部位。平板支撑能坚持多少秒，决定了你的...……更多
2023-11-04 19:44:00平板,程度,体式,平板,身体,腿部
体态优美的女性气质佳，1组瑜伽序列带你摆脱不良体态！对于大部分女性来说，身材、体态、脸蛋是三大法宝也是最为在意的事，想要成为气质美女，优雅的体态是必不可少的，体态是一个人的内在修养的集中体现，从某一层...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...有的女孩天生身体柔软，关节灵活，肌肉富有弹性，做起瑜伽来得心应手，再难的体式也能轻松完成。而有的女孩则身体僵硬，关节不灵活，初学瑜伽时感觉特别困难，连一些简单的基本体式都做不到位。体式一、站立后弯经常...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
瑜伽三式，每天多花10分钟，让你素颜也美美哒！泰国变性术、韩国整容术、日本的化妆术、中国的PS术并称亚洲四大邪术，在伪素颜的时代，不管丑的多惊天动地都有办法整的美的倾国倾城，走在大街上，你都不知道是自然美...……更多
2023-11-22 19:15:00多花,瑜伽,腿部,双手,体式,臀部
...身体有着不可逆的危害。常坐办公室的你不妨准备好一张瑜伽垫试试这1组经典动作，每天坚持10分钟，可以促进血液循环，大量燃烧卡路里，轻松摆脱腰部多余赘肉。1、单腿站立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...净宽敞且平坦的地方，最好是家里打扫干净的客厅，铺上瑜伽垫，在室外也尽量在滚前观察好环境，避免滚到粑粑。3、滚的时候是身体发力，而不是借助外力。小tips:过程中注意收紧核心，想象自己是一卷正在打开的地毯或者瑜...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...，不断的接触到全新的审美变化。比如今年流行的，就是瑜伽裤和运动鞋的组合。这两种单品之前备受诟病，让我们来看看这套穿搭在冬季造型当中展现出来的时尚魅力吧！瑜伽裤的时尚感和休闲感不言而喻，这种弹力感十足的...……更多
2023-01-14 20:08:00技巧,上档次,瑜伽,运动鞋,造型,运动
...的脂肪吸收、燃烧，达到瘦身的效果。其他的体育锻炼如瑜伽、游泳，每天游泳30分钟左右可以消耗很多热量，是非常好的运动。减肚子最有效的运动1、做平板撑，双肘伏在瑜伽垫上，与肩同宽，头、项、胸、背、腰、臀、腿处...……更多
2024-02-09 07:30:00运动,方法,食物,连着,运动,大腿
...部肥胖，器官下垂…….这都是要引起我们高度重视的。瑜伽可以矫正体态，让你20岁的年纪看起来青春。即使到了40岁，体态依然轻盈。瑜伽不可少的就是拉筋，正确有效的拉筋能让你省不少事了。肝主筋，女人的气血面色，就...……更多
2023-11-19 11:38:00驼背,体态,年纪,体态,瑜伽,体式
...，致使腿部发生变形，形成难看的O型等腿型。经常练练瑜伽，坚持这几个动作，可以甩掉腿部多余赘肉，美化腿部线条，让你轻松拥有大长腿，美的不要不要的！1、侧三角式想要修饰腿型的妹子不妨试试侧三角式，可以拉伸腿...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...，身体努力向前俯身，保持15秒不动。除此之外，专业的瑜伽也非常提倡大家去练习，能帮助腰椎伸展，而且当训练到一定程度，抬头挺胸都会成为肌肉记忆。规范坐姿确实不容易，不过养成正确的生活习惯，会拥有优雅体态和...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...大腿内测，手肘支撑，身体如图所示前后自然摆动。拥有瑜伽教练证的吕一示范拉伸动作十分专业，先将上身保持垂直，左脚脚掌贴于大腿内侧，脚背贴实到瑜伽垫上，右大腿向外侧展开，注意这时胯部不能斜着，保持向前，如...……更多
2024-03-01 14:35:00运动,滚轮,动作,先将,如图,状态
瘦大腿的肉要适度运动，运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩双腿，让肌肉松弛，就不会成为硬硬的萝卜腿。不要常提拿重物，会让腿部的肌肉突起来。少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，如紫菜...……更多
2024-02-07 18:03:00大腿,大腿,瘦腿,双腿,下身,动作
...：仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴近胸部，用双手固定大腿5-10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行，重复进行10-20次。股四头肌锻炼：俯卧位将一侧腿屈膝靠近臀部，双手反向握住踝部（或者用毛巾、皮筋环绕踝部），...……更多
2024-04-11 07:57:00膝关节,方式,保护,健康,膝关节,屈曲
瑜伽健身语录：健康是人之根本，容颜是女人的生命。自从你爱上一瑜伽的那天起，瑜伽就是你容颜的保鲜剂！进入冬天之后，因为低温和季风等缘故，会使我们的皮肤显得特别干燥，由此大大影响女性的容颜。为了让我们的...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
小慧语录体形不完美?常练习瑜伽几招体式,赛如西施,练出苗条身材追求美,是一个姑娘正常的心态.在这个对女性要求比较高的时代,不仅要上得厅堂,下得厨房,还兼备美貌与智慧更完美.我们可以努力读书,努力学习丰富自己的内在....……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...0-20秒，换另一侧重复该动作。左右交替做2-3次。02体侧及大腿后侧拉伸
动作要点：端坐位，双腿分开略宽于髋，右腿向右侧伸直打开，脚尖回勾，左手上举，带动躯干向右侧屈，右手沿小腿向下尽量触碰右踝，感受右腿后侧和...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...??普拉提圈顶胯侧抬腿1、身体侧支撑，左臂伸直左手撑住瑜伽垫，两脚伸直脚侧面支撑，普拉提圈支撑于地面和身体左侧胯部；2、右臂向上伸直，五指张开，手心向前；3、保持身体其他部位不动，左侧胯部有规律的来回向下挤...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...盆肌』的失衡可以通过锻炼衰老的肌肉来解决,让我们从瑜伽的『大山的姿势』来开始。想要改善骨盆的错位，首先应该保持骨盆肌肉的平衡。最基本的方法就是瑜伽的『大山的姿势』。同时在做瑜伽指导的井上院长说: 『这是瑜...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...要收肚子憋气，维持正常呼吸。然后屈曲膝盖，使小腿和大腿呈90度，同样保持3分钟，还原。踢小腿。单腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿小腿的承筋穴（腓肠肌肌腹中央）和承山穴（小腿后面正中央），踢打力度视个...……更多
2023-11-24 10:08:00小腿,心脏,小腿,静脉,收缩,双腿
...下午的时候，进行一些渐进式有氧运动训练，比如慢跑、瑜伽、游泳等。这类运动强度较低，对关节压力较小，可以起到增强心肺功能，促进血液循环的作用，帮助身体维持正常的代谢功能，并且一定程度上改善心理状态。btw，...……更多
2023-11-07 12:26:00隐性,口哨,手势,女明星,审判,娱乐圈
瑜伽健身语录：快乐瑜伽天天练，健康美丽伴一生！女生腿粗有损身体形态，一组瑜伽练习，减脂瘦腿，重塑苗条身姿！但凡与胖字有缘的女生，其多余的脂肪和肥厚的赘肉，大都堆积在腰腿和腿部。一双粗腿遮掩了身体线条...……更多
2023-11-24 09:43:00瘦腿,身姿,瑜伽,形态,身体,女生
...适当借助泡沫轴、弹力带等工具，进行放松或负荷拉伸，瑜伽和普拉提等综合性运动能够帮助缓解疲劳、增强柔韧性和身体控制能力。 ……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...但放在动感单车这是错误的！这样不仅影响锻炼效果，让大腿和腹部得不到有效锻炼，还容易对身体造成损伤。正确姿势：身体前倾，重心在臀部，开始骑行时腹部收紧。把动感单车速度，调整到自己能够控制的范围内，用脚来...……更多
2023-11-04 21:19:00单车,动感,方法,单车,动感,减肥
更多关于健康的资讯：
编者按：今年是“十四五”规划收官之年，也是进一步全面深化改革的重要一年。新征程上，我们开拓进取、攻坚克难，决心和信心更加坚定
2025-01-21 16:51:00
2025年1月16日，山东第一医科大学附属中心医院（济南市中心医院）心血管内科完成两例经皮肾动脉去交感神经术（RDN）
2025-01-21 17:00:00
现在这互联网时代，长时间对着电脑工作感觉都是大部分人的常态了。之前我在外面跑销售，虽然感觉累吧，但下班了休息休息就好。但自从转岗了开始做文职后
2025-01-21 20:23:00
在快节奏、高压力的今天，大家一直在积极寻求各种方式来放松和减压。近年来“公园20分钟”这一放松方式火了。它的核心理念是利用工作间隙或闲暇之余
2025-01-21 20:30:00
中国蓝新闻讯 提到旅游特种兵，大家默认的主力都是大学生，而最近中国不断延长过境免签后，外国友人们，成了眼下在国内旅游最卖力的一群人
2025-01-21 21:49:00
近日，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）引入了新一代“非接触式可移动术中阅片系统”，并首次为患者完成脊柱侧弯矫形手术
2025-01-21 19:52:00
本文转自：人民网-安徽频道新年伊始，万象更新，肥西县医保局坚持“以人民为中心”的发展理念，不断探索创新，优化服务流程，落实惠民政策
2025-01-21 16:49:00
胶东在线1月21日讯（通讯员 栾海辉）近日，烟台业达医院神经内科在国家神经系统疾病临床医学研究中心牵头的“替罗非班治疗伴有颅内动脉狭窄的轻型缺血性卒中或短暂性脑缺血发作的疗效研究（CHANCE-4）”项目中
2025-01-21 16:58:00
本文转自：人民网-湖南频道人民网长沙1月21日电 近日，在湘雅医院远程医学中心武冈分中心，儿科医护人员通过远程会诊系统与中南大学湘雅医院专家毛华雄连线
2025-01-21 17:10:00
本文转自：人民网-云南频道2025年是巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接5年过渡期的最后一年，也是“十四五”规划实施收官之年
2025-01-21 17:20:00
在生活中，呼吸道感染极为常见，从中医视角看，它有着独特的发病机制与防治理念。中医认为，呼吸道感染多因人体正气不足，无法抵御外邪入侵所致
2025-01-21 17:24:00
本文转自：人民网-贵州频道“该手术是骨肿瘤累及骨盆、骶骨、脊柱手术禁区的又一大外科手术突破，目前患者已经痊愈出院。”提及全省首例“全骶骨+半骨盆+L5椎体矢状位切除+3D打印肿瘤假体置换”手术
2025-01-21 17:25:00
江南时报讯 近期，门诊上流感等呼吸道疾病患者明显增多，且不少患者在高热、头痛、全身乏力等流感症状消失后出现了咳嗽迁延不愈的情况
2025-01-21 17:27:00
自白象食品官宣携手「与辉同行阅山河」踏上 “中国山河中国面” 的探索征程，至今已半年有余。如今，这场备受瞩目的中国面食探索之旅聚焦广东
2025-01-21 17:54:00