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今日,推荐少吃萝卜猪肉,多食四款佳肴,营养充足好过冬
...,2个鸡蛋,2大勺淀粉,再加上花椒粉、孜然粉、食盐和食用油各适量。首先,将土豆的外皮削去,用清水洗净后切成细丝。接着,加入适量油与土豆丝充分搅拌,再撒上花椒粉和孜然粉调味。若偏好辣味,可额外添加一勺食盐...……更多
春季肝火旺盛,常吃4种“降火菜”,降肝火护肝脏,防春燥
...肉(猪肉或鸡肉)150克;生姜适量;盐适量;鸡精适量;食用油适量;葱花(可选)适量做法:1.准备工作:将豌豆尖洗净,去除老叶和根部,备用。将瘦肉洗净,切成薄片备用。生姜切成片备用。2.炒肉片:将炒锅加热,倒入...……更多
七道下饭菜,这个冬天给家人安排起来,好吃不腻老少皆宜,真开胃
...清洗干净控干水分。2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入花菜焯水煮一分钟,然后控干水分备用。3、起锅烧油,油热后放入姜片、干辣椒、蒜瓣炒出香味,再放入豆瓣酱炒出红油,然后放入花菜翻炒均匀上色和入...……更多
春节之后,多给孩子吃这5道菜,疏肝健脾,孩子不长高都难
...单:菠菜:200克、猪肝:150克、生姜:10克、葱:30克、食用油:适量、盐:适量、鸡精:适量、胡椒粉:适量步骤: 1.菠菜洗净,切段备用;猪肝洗净,切薄片,用料酒和盐腌制10分钟,然后过水焯水,捞出备用。2.生姜拍破,...……更多
春季减肥必备!8道低脂家常菜大揭秘,让你轻松瘦身!
...。2、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒,炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和姜丝翻炒,炒香后再放入芥蓝翻炒。5、芥...……更多
年龄增长关注“骨”,别光喝牛奶,建议常吃这些,腿脚有劲身体棒
...:海带100g、豆腐300g、虾皮适量、青葱适量、食盐适量、食用油适量制作步骤:1)将海带泡发后切成小段,豆腐切成块,青葱切段备用。2)热锅凉油,加入虾皮煸炒出香味。3)加入切好的海带和豆腐一起煮开。4)将青葱放入锅...……更多
三月之后,内行人爱吃“这份菜”,清甜又爽口,总吃不腻
...一根胡萝卜,30克优质黑木耳,红椒和青椒各一个,适量食用油、大蒜、生抽、蚝油、白糖、食盐、鸡精等辅料。这些食材新鲜多汁,品质上乘,为菜品的口感和味道增添了更多层次,令人垂涎欲滴。制作步骤:妙手烹饪,诀窍...……更多
4月宁可不吃肉,也要吃6种“清肝菜”,鲜嫩美味,还能排毒清肝
...增强免疫力。推荐食谱:菠菜拌粉条食材:菠菜、粉条、食用油、生抽、蚝油、香醋、代糖、白芝麻、辣椒面、小米辣、蒜苗、蒜末做法:1、将菠菜洗净,切成小段。然后,将粉条放入开水中,泡软备用。2、接下来,准备料汁...……更多
推荐七款简单易做、富含高蛋白的美味佳肴,让您多吃少生病
...米椒适量;大葱1根;姜蒜末适量;生抽适量;盐适量;食用油适量 步骤:1.青椒、红椒、小米椒切成细丝,大葱切末备用。2.鸡蛋打入碗中,打散搅匀。3.热锅凉油,加入姜蒜末炒香。4.加入切好的青椒、红椒、小米椒翻炒均匀...……更多
“春季要喝汤,医生不用顾”,这汤记得要常喝,补足营养增强免疫
...切段备用。3、肉片的精心调理 里脊肉要切薄片,用少量食用油、原味酱油、老抽、食盐、生粉腌制,保持肉质嫩滑。详细制作步骤1、爆香处理在锅中加热植物油和少许猪油,爆香生姜丝和香葱,加入切好的山药片进行翻炒。2...……更多
建议中年女人:多吃4道碱性菜,头发乌黑,脸色红润,更显年轻!
...一块、五花肉200克、豆瓣酱一大勺、蒜苗一小把、蒜末、食用油、盐适量。具体做法:五花肉切薄片,用开水烫过去除腥味。 豆腐切块,用油略煎至两面金黄,取出备用。锅中留底油,加热后下入豆瓣酱和蒜末炒香,再加入烫...……更多
年纪大了要养骨,别只喝牛奶,多吃高钙菜,腿脚更有劲
...;枸杞叶:适量;姜片:适量;料酒:适量;盐:适量;食用油:适量步骤:1.准备食材:将猪肝洗净,切成薄片备用。枸杞叶洗净,去除杂质,备用。姜切成片备用。2.焯水处理:将切好的猪肝片放入沸水中焯水,去除血水和...……更多
春天少吃大鱼大肉,多吃8种碱性菜,养肝润燥防春困,老少皆宜!
...葱花;食用盐;鸡精;蚝油;生抽;胡椒粉;玉米淀粉;食用油。做法:1、首先,把菠菜洗净并切成小段备用。接着,取一个碗,把鸡蛋打进碗里,拿筷子或打蛋器搅拌均匀,确保蛋液细腻无颗粒。同时,准备好一些蒜姜末和...……更多
中老年人可以通过适量摄入木耳菜来增加营养摄入,改善身体健康
...拌木耳菜材料:干木耳或新鲜木耳、葱姜蒜末、香菜末、食用油、盐、生抽、醋、白糖(可选)步骤:处理木耳菜,焯水后切丝,炒香葱姜蒜末,加入木耳菜炒匀,加入调味料拌匀,待凉或冷藏后即可食用。 2、木耳菜炒肉材料...……更多
这5种蔬菜农残高,都是常吃的,牢记4个去农残小妙招,早知早受益
...片加酱油、蚝油、老抽、姜丝淀粉抓拌均匀后再加入适量食用油锁住水分腌制15分钟2、锅里油热下腌制好的肉片翻炒至变色,加入姜丝、蒜、小米辣爆香,再加入黄瓜条翻炒后加入适量酱油、生抽调味,翻炒均匀即可。四、空心...……更多
这些食谱简单易做,口感丰富,不妨在寒冷的冬日中尝试一下
...、八角、桂皮、香叶、冰糖、老抽、生抽、食盐、料酒和食用油。首先,将板栗划开口子,放入锅中煮沸3分钟,然后捞出剥掉外壳,并取出板栗仁备用。接着,将五花肉切成大块,放入冷水中加入葱段、姜片和料酒,大火煮沸5...……更多
俗话说:春养肝,病不沾!多吃4样“强肝菜”,护肝排毒强免疫
...将油麦菜洗净切段,大蒜拍碎后切成蒜蓉。锅中加入适量食用油烧热,先下蒜蓉爆香。随后加入油麦菜快速翻炒,使每一片油麦菜都能吸收蒜香。根据口味加入少许盐调味,快速炒匀后即可出锅。推荐食谱二:西兰花拌木耳西兰...……更多
这些美食既简单又美味,含有丰富的营养元素,能够滋养我们的身心
...补充营养和提高血液的氧运输功能。食材:蒜苗、猪血、食用油、盐、鸡精做法:将蒜苗洗净切段,猪血切片备用。热锅加油,放入蒜苗翻炒出香味。加入猪血继续翻炒,加入适量盐和鸡精调味。炒至猪血变色即可盛出,即可享用...……更多
它的蛋白质是花菜的3倍,番茄的4倍,减肥抗衰老,女人要多吃
...后捞出沥水备用。 3.起锅开火,炒锅烧热,加入适量的食用油,烧至7分热,倒入葱蒜末翻炒,出香味后,先把胡萝卜倒进去翻炒。大火翻炒2分钟左右,至胡萝卜变略微软一点,把焯水过后的西兰花倒进去一起翻炒。4.大火翻炒1...……更多
比红薯通便,比芋头养人,冬天使劲吃!一润肺、二通便、三健脾胃
...】:山药豆、韭菜、小米椒、食盐、生抽、鸡精、蒜末、食用油适量。【制作方法】:第一步:把买回家的山药豆冲洗干净,然后将山药豆放入到蒸锅中蒸15-20分钟,直到将山药豆蒸熟即可备用。接着把韭菜洗净后切成段状,最...……更多
分享比肉还好吃、最下饭的十道炒素菜,清爽下饭,好吃不胖
...;生姜切丝,大蒜切末,都准备好了就开始做。锅里倒点食用油,烧热后先炒鸡蛋,炒好了盛出来。再倒点油,把土豆丝、青蒜、青尖椒、生姜丝、大蒜末一股脑儿倒进去翻炒。炒得差不多了,把炒好的鸡蛋倒回去,再加点醋、...……更多
这些糕点口感松软,易嚼易消化,非常适合孩子和老年人食用
...,主要原料包括糯米粉、温水、酵母粉、白糖、豆沙馅和食用油。首先,将酵母粉和白糖加入温水搅拌化开,然后加入糯米粉揉成光滑的面团。接下来,将豆沙馅搓成小球状,将糯米面团揉圆后按扁,包入豆沙馅,再次揉圆。发...……更多
春节吃得太油腻,节后试试这些食物,有助于“刮油”,吃得更健康
...白灼生菜食材:生菜一大颗、大蒜、生抽、白糖、食盐、食用油。做法:1、生菜切掉根部,清洗干净,大蒜切成蒜末,红辣椒切成丝,蒜末和辣椒放在碗中,泼入少许热油,激发出食材的香味,加入少许生抽和小半勺白糖,搅...……更多
这几款“肺部救星”菜,老年人要多吃,清肺润肺、维护肺部健康
...和小油菜,分别切成丁、片和小块备用。然后在锅中加入食用油炒香葱姜蒜,倒入清水和山药丁,煮至断生。最后加入煎好的鸡蛋块和切好的蔬菜,调味后翻炒均匀即可。 这道山药鸡蛋汤汤色清亮,口感鲜美,营养丰富,既可...……更多
...、肉丝(也可不要)。粉丝和干黄花菜温水泡开洗净待用。食用油、酱油、盐,淀粉加水制成勾芡待用。制作:一、锅烧开,倒入姜丝葱段炒出香味儿。有肉丝的此时下锅炒。二、倒入土豆块、豆干块、海带块翻炒。三、加水煮开...……更多
冬季养生,这6种食物最养人,滋补暖胃,增强免疫,赶紧安排上
...少量花椒油搅拌均匀,再放入胡萝卜碎、香菜碎、葱末、食用油搅拌至粘稠状态。最后将饺子包好,再开水入锅煮熟即可。现在天气越来越冷了,特别适合吃羊肉,快动手制作吧,好香。以上六种美食记得吃,滋补暖胃,增强免...……更多
每周吃两次这样的茄子,你会感受到肝脏洗个澡后,手脚不再冰凉
...的根部,切成宽条状并放入大碗中。接下来,加入适量的食用油,并戴上手套搅拌两分钟,使每块茄子都能裹上食用油,确保均匀。将准备好的大蒜切成片并切成蒜末,将小米椒切成小圈,将香葱洗净并切成葱花备用。在一个锅...……更多
春天是孩子长高黄金期,常做这5道菜,营养补钙长高高
...腐竹、鹌鹑蛋、葱姜蒜、酱油、盐、白糖、料酒、鸡精、食用油步骤:1.将腐竹浸泡在温水中软化,备用。2.鹌鹑蛋入沸水焯水,去壳备用。3.葱姜蒜切末。4.热锅凉油,放入腐竹爆香。5.加入葱姜蒜翻炒片刻。6.倒入鹌鹑蛋,翻炒...……更多
春雷一声惊蛰至,顺时而食更健康
...沥干水分备用。鱼头洗净,豆腐切块,生姜切片备用。用食用油在锅内将鱼头煎至淡黄色。将豆腐、生姜加入锅内再加适量清水,武火煮沸后转文火煮半小时左右。加入荠菜煮5-10分钟左右,最后加盐调味即可。【枸杞叶丸子汤...……更多
12月7号是大雪,别忘了“吃3肉,食3菜,忌3味”,早知道早受益!
...用。推荐菜品:【红烧羊肉】主要食材:羊肉。调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽,老抽,红烧酱油,香料包,白糖,冰糖,青蒜苗。操作步骤:1,羊肉斩块后洗净,放入锅中,加入葱结、姜片和料酒,大火烧...……更多
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