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它的蛋白质是花菜的3倍，番茄的4倍，减肥抗衰老，女人要多吃
类别：健康 发布时间：2024-01-24 14:11:00 来源：美食一家亲
衰老，是每个人必须要经历的过程。随着岁月的堆积，经历的丰富，无数的风吹日晒，时光飞逝，
除了抗衰老美容外，一个至关重要关键词，决定一个人看起来是否衰老的标准就是身材好。于是减肥，几乎成了所有女人一生的事业。减肥有一个“6字真言”，那就是
【胡萝卜炒西兰花】
【食材】
一根胡萝卜，一朵西兰花
【做法】
2.起锅开火，加入适量的水烧开，把西兰花倒进去大火焯水1分半钟，之后捞出沥水备用。
3.起锅开火，炒锅烧热，加入适量的食用油，烧至7分热，倒入葱蒜末翻炒，出香味后，先把胡萝卜倒进去翻炒。大火翻炒2分钟左右，至胡萝卜变略微软一点，把焯水过后的西兰花倒进去一起翻炒。
4.大火翻炒1分钟，加入1小勺生抽，加入半小勺蚝油，加入1调料匙食盐，1调料匙鸡精，翻炒入味均匀，即可出锅。
出锅后，圆圆的红色胡萝卜片，搭配绿绿的西兰花，色彩鲜艳。这就是要给大家介绍的营养价值极高的一道菜。富含抗氧化的维生素，富含蛋白质，减肥美容抗衰老，女人要多吃。
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快照生成时间：2024-01-24 20:45:09
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