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它的蛋白质是花菜的3倍,番茄的4倍,减肥抗衰老,女人要多吃

类别:健康 发布时间:2024-01-24 14:11:00 来源:美食一家亲

衰老,是每个人必须要经历的过程。随着岁月的堆积,经历的丰富,无数的风吹日晒,时光飞逝,

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除了抗衰老美容外,一个至关重要关键词,决定一个人看起来是否衰老的标准就是身材好。于是减肥,几乎成了所有女人一生的事业。减肥有一个“6字真言”,那就是

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【胡萝卜炒西兰花】

【食材】

一根胡萝卜,一朵西兰花

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【做法】

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2.起锅开火,加入适量的水烧开,把西兰花倒进去大火焯水1分半钟,之后捞出沥水备用。

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3.起锅开火,炒锅烧热,加入适量的食用油,烧至7分热,倒入葱蒜末翻炒,出香味后,先把胡萝卜倒进去翻炒。大火翻炒2分钟左右,至胡萝卜变略微软一点,把焯水过后的西兰花倒进去一起翻炒。

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4.大火翻炒1分钟,加入1小勺生抽,加入半小勺蚝油,加入1调料匙食盐,1调料匙鸡精,翻炒入味均匀,即可出锅。

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出锅后,圆圆的红色胡萝卜片,搭配绿绿的西兰花,色彩鲜艳。这就是要给大家介绍的营养价值极高的一道菜。富含抗氧化的维生素,富含蛋白质,减肥美容抗衰老,女人要多吃。

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快照生成时间:2024-01-24 20:45:09

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