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...且口感也会更有层次感一些。杏鲍菇的纤维比较的丰富，肉质比较的紧致，所以想让其入味必须要把它拍散，所以做这道手撕杏鲍菇炒黄瓜丝的关键就是，冲洗干净的杏鲍菇，需要用刀面把它拍散，紧接着把它撕成丝，这样一道...……更多
2023-10-08 15:12:00肉质,纤维,黄瓜,生抽,补钙,口感
...香菇是一种营养丰富的食材，在民间被誉为“山珍”。它肉质肥厚，味道鲜美，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B族和不饱和脂肪酸等等营养成分。不仅可以提高免疫力，延年益寿，还具有美容养颜的功效。香菇的独特...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...香菜，再加些胡椒粉即可。清炖羊肉汤汁清澈透明，羊肉肉质鲜嫩，味道鲜美。羊肉富含高质量蛋白质、维生素B群、铁、锌等营养元素，能够提供身体所需的能量和营养，增强体质，提高免疫力。同时，羊肉也具有温补身体、...……更多
2023-11-26 12:08:00益气,羊肉,功效,皮肤,羊肉,蝎子
...不仅味道美味，而且营养丰富。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾等多种营养成分，对于提供能量、促进肠胃健康、维护心血管健康都有益处。此外，土豆还含有一定量的钙质，是孩子生长期间补钙的好选择...……更多
2024-03-29 10:23:00孩子,补钙,食物,营养,黄金,生抽
...别是钙质，有助于强健骨骼。鲫鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩，富含丰富的蛋白质和微量元素，对于提高免力、保护心血管健康具有一定作用。而豆腐则是优质的植物蛋白来源，含有丰富的钙质和其他营养成分，有助于补充...……更多
2024-03-03 19:51:00腿脚,补钙,舒畅,身体,鸡腿,香干
...色相互映衬，非常美丽。菠菜叶片鲜嫩，富含维生素C和纤维素，具有美容养颜、滋润肠道、促进新陈代谢的功效。粉丝软嫩爽滑，富含蛋白质和淀粉，能够提供能量和饱腹感。花生米的香脆口感和鸡蛋的香味增加了菜品的层次...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...时蔬炒粉条是一道清爽可口的减脂佳肴。粉条低热量、高纤维，搭配新鲜时蔬，如西兰花、胡萝卜等，营养丰富。这道菜不仅提供了足够的膳食纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，是秋冬季节减脂兼顾营养的美味之选。材料：...……更多
2024-01-16 11:40:00营养健康,道菜,秋冬,营养,健康,粉条
...，营养丰富，口感鲜嫩。春笋富含植物蛋白质、维生素、纤维素等营养成分，尤其是钙、磷等矿物质的含量较高，对于儿童的骨骼发育具有重要意义。常吃春笋可以促进钙的吸收利用，有助于孩子的生长发育，同时还有利于消化...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...菜品的营养价值。做法如图所示~
第二道：清蒸鲈鱼鲈鱼肉质细嫩，富含蛋白质、锌、硒等营养成分，而且鲈鱼中的DHA有助于孩子的大脑发育。在烹饪时，可以采用清蒸的方式，保留鱼的营养和口感。
这样做的鱼摆摆肉质鲜嫩...……更多
2024-04-01 12:05:00孩子,菜品,补钙,健康,孩子,营养
...叶绿素、维生素以及矿物质等多种营养成分，其中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，有助于解决便秘困扰，因此具有良好的润肠功效。所需材料：菠菜 200克、鸡蛋2个大蒜2瓣、盐适量、食用油适量。做法步骤：1、菠菜洗净后焯...……更多
2024-03-28 11:14:00口感,美味,蔬菜,营养,理想,选择
...油温7成热时，放入腌制好的牛肉片，快速翻炒至变色，肉质变得紧实即可捞出备用。4.锅中留底油，加入切好的蒜片、姜丝和葱段，炒出香味。5.将切好的辣椒，泡椒加入锅中，快速翻炒至断生。6.将炒好的牛肉重新放入锅中，...……更多
2024-02-20 12:22:00清蒸鱼,清蒸,木耳,菠菜,孔雀,美食
...它的颜色鲜艳，口感爽脆，含有丰富的维生素C、钙质和纤维素等对人体有益的成分，被誉为“蔬菜皇后”。因此，无论是对于餐桌上的美味还是身体健康，紫甘蓝都是不可多得的营养佳品。1、紫甘蓝凉拌小蔬菜的制作方法主要...……更多
2024-03-30 10:48:00跑得快,腿脚,补钙,甘蓝,补钙,蔬菜
...住机会，不要错过。扩：此外，黄瓜花中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘；同时，黄瓜花还含有一定的矿物质，如钾、镁和钙等，有助于维持电解质平衡，维护身体健康。因此，通过适当增加黄瓜花的摄入，...……更多
2023-11-01 11:22:00黄瓜,选择,黄瓜,生抽,调味料,营养
...在这些重要时刻扮演着重要的角色。肘子肉的形状饱满，肉质鲜嫩，给人一种美好丰盈的感觉，寓意着一年的努力和收获。在团圆的时刻，一道香气扑鼻的肘子肉不仅能够增添年节的喜庆氛围，还能够让家人们享受美味的同时感...……更多
2024-02-07 21:56:00肘子,家常,美味,做法,肘子,美味
...豆营养价值很高，富含优质蛋白，能增强免力，还富含粗纤维，润肠通便。
玉米肠洗净切丁，熟玉米粒洗净控净水分，嫩玉米是高钙食物，可与乳制品媲美，常吃老人孩子补钙，还能刺激大脑细胞，增强记忆力，达到延缓衰老...……更多
2024-02-02 17:42:00富贵,花开,寓意,福气,吉祥,胡萝卜
...根”指得就是魔芋。魔芋是一种地下块茎蔬菜，富含膳食纤维、植物蛋白、维生素和矿物质。冬季常吃魔芋，对我们的身体健康也有很多的益处。下面，我们将为您介绍一道既美味又有益健康的佳肴——魔芋豆腐炒韭菜。这道菜...……更多
2024-02-03 16:58:00四强,一根,补钙,滋补,免疫,魔芋
...鲜鸡胸肉（鸡胸肉是一种平价的肉类，营养价值很高人，肉质鲜嫩有弹性，可以煎，炸或炒着吃），少许植物油，淀粉若干，一小勺料酒，几枚土鸡蛋（一定要挑选个头圆润，外壳非常粗糙，没有散黄的土鸡蛋，口感更加鲜嫩，...……更多
2024-02-02 06:57:00清爽,儿子,营养,最爱,鸡胸,胡萝卜
...到22～29毫克。作为一种蔬菜，它不仅有丰富的钙，还有纤维素和胡萝卜素，相比牛奶单纯的钙而言，西葫芦的营养效果比牛奶还好，孩子可以多吃。常吃它，营养全面含钙高，孩子长个，女人嫩肤，比吃肉都香。西葫芦不仅是...……更多
2023-10-08 15:17:00补钙,牛奶,效果,孩子,西葫芦,生抽
...含多种维生素和矿物质。菜花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力；而瘦肉则提供高质量的蛋白质，有利于肌肉生长。准备菜花、瘦肉、生姜、蒜瓣、食盐、生抽、料酒、食用油。菜花拆成小朵，焯水备用。瘦肉...……更多
2024-04-11 10:32:00高维,抵抗力,中老年,手脚,抵抗,生抽
...(1)牛肉片在腌制时可以加入少许淀粉和水搅拌均匀，增加肉质的鲜嫩口感。(2)炒制牛肉片时火候不宜过旺，以免肉片变老失去口感。(3)上海青炒牛肉口感清爽，营养丰富，适合作为一道下饭菜品。二、苋菜： 苋菜是一种传统的...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...以保持蔬菜的脆嫩口感。(2)瘦肉炒制时要快火翻炒，保持肉质嫩滑。(3)炒花菜和胡萝卜时可以适量加水，有助于更快炒熟。(4)调味料的用量可以根据个人口味适量调整。(5)青蒜最好在出锅前撒，保持香味和色彩。三、莴笋： 莴...……更多
2024-01-16 13:05:00寒冬,免疫,蔬菜,建议,生抽,大蒜
...，具有以下健康益处：1.清肠排毒：木耳和银耳都是富含纤维素的食材，有助于促进肠道蠕动，帮助排便，清肠排毒。2.刮油减肥：黄瓜是低热量的蔬菜之一，富含纤维和水分，能够加速脂肪燃烧，减轻体重。与木耳、银耳一起...……更多
2024-01-09 10:43:00双耳,益处,口感,黄瓜,营养,健康
...量的油，将腌制好的鸡胸肉放入翻炒至熟热即可。这道菜肉质鲜嫩，色泽金黄，油光透亮，让人食欲大开。这些开胃有颜值的家常菜，制作简单易做，不仅能满足味蕾的享受，还能为家庭带来一份美好的用餐体验。它们的营养价...……更多
2023-12-19 10:30:00道菜,口感,清爽,颜色,制作,道菜
...营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、钙、维生素、膳食纤维等，可以滋阴润燥、补钙强身，增强免疫力；价格也便宜，人人都吃得起。冬至进补，可以多吃些豆制品，营养高还不贵。今天给大家分享几种豆制品的做法，好吃又...……更多
2023-12-30 06:06:00滋补,营养,半年,切成,生抽,小火
...同时，蔬菜中还富含多种维生素、多种矿物质、以及膳食纤维等营养元素，这些营养元素可是补钙的“好帮手”呀，我们可不能错过。那么今天就给大家介绍4种绿色蔬菜，它们的钙含量比牛奶还高，一起来看看是哪4种蔬菜。
...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...的搭配，它们能够让炖菜更加美味可口。排骨味道鲜美，肉质酥烂，而豆角则是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质和纤维素，能够增强饱腹感和帮助消化。在制作过程中，我们可以先将排骨放入开水中焯水，这样能够去除它的血...……更多
2024-01-13 06:03:00炖菜,秋冬,全家,做法,口感,菜品
...追捧的减肥食物。它虽然热量为零，但却富含丰富的膳食纤维，能够有效调理消化系统，减少脂肪的吸收，有助于控制血糖和血脂。魔芋的独特纤维结构，使其具备较高的饱腹感，成为减肥人群的首选零卡食物。在魔芋中，含有...……更多
2023-11-29 09:36:00魔芋,麻酱,瘦身食谱,食谱,制作,健康
...嚼劲和鲜美口感的高蛋白料理。毛豆是富含蛋白质和膳食纤维的黄金植物，搭配肉沫，不仅增加了蛋白摄入，还提供了多种必需氨基酸。这道菜简便易做，适合追求健康饮食的人群。材料：毛豆200克；猪肉末150克；大葱1根；姜...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...料，如辣椒、料酒等。二、冬瓜：冬瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素B以及矿物质，如钾、镁等。它不仅有利尿排毒，还具有清热解暑、利湿消肿的功效。中老年人多食用冬瓜可帮助调节身体水分平...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...高钙食物，钙含量达到264毫克，还含有铁、钾、碘、膳食纤维等，可以补气血、补钙。推荐做法：【紫菜炒鸡蛋】
准备鸡蛋、紫菜、食盐、食用油、香葱。1、紫菜用温水泡软，洗干净后挤干水分，用手撕成碎块。鸡蛋打入碗中...……更多
2023-12-30 20:39:00腿脚,寒冬,牛奶,建议,健康,生抽
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