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...排运动量，不让身体过度疲劳。杨大爷的故事成为了许多老年人的警示。他们开始认识到，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退是不可逆转的自然规律。而运动虽然有助于身体健康，但过度消耗却可能带来无法挽回的伤害...……更多
2024-03-19 10:46:00还是,运动,朋友,运动,大爷,身体
...环，减轻心血管的负担。2、太极拳太极拳是当代很多中老年人非常喜欢的一项运动，太极拳相对比较缓和，不会给身体造成伤害，同时对于高血压患者而言，也是一种非常不错的运动方式，因此先要稳定血压，可以平时打打太...……更多
2023-01-15 22:26:00高血压,患者,运动,推荐,高血压,血压
...搭配科学饮食，才能达到1+1＞2的保健效果。例如，有的老年人喜欢在运动后大吃大喝，这很可能会引起胃肠道不适，降低自身免疫力。爱运动的老年人，如何饮食才能让运动与营养相得益彰？记者采访浙江大学医学院附属邵逸...……更多
2023-09-02 09:37:00补剂,相得,动平衡,营养,运动,蛋白质
...维持健康，而在这些营养之中，蛋白质是必不可少的。对老年人来说，选择适合自己的肉类非常重要，而以下介绍的三种肉类不仅比牛肉更易消化，还含有高蛋白质并且营养丰富。让我们一起来了解一下这三种肉类以及它们的食...……更多
2023-12-20 06:30:00免疫力,心血管,心血,免疫,功能,运动
生活中很多过了60岁之后的老年人，开始颐养天年，尽情享受余生，虽然身体歇下来了，大脑并没有，很多老人退休后会产生各种各样的胡思乱想。长期胡思乱想会对健康造成一定的影响，所以要学会接受自己，接受生活，做一...……更多
2023-03-18 20:32:00多运,一文,好事,分析,长寿,身体
“运动对老年人心理方面的好处主要是两个，一是调整情绪，二是提高认知能力。”浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）老年精神科大科主任陈斌华十分肯定和鼓励老年人参加适合自己的运动。而且，平...……更多
2023-09-02 09:37:00小动,小动作,养生,运动,功能,老年人
Hey，大家好！今天咱们聊聊一个挺有意思的话题：老年人的体重管理；先给大家讲个故事，这是我最近遇到的一个患者老张的故事；老张今年65岁，退休前是个工程师，工作忙碌但有规律；退休后，生活变得悠闲，但体重也随之...……更多
2024-05-06 18:20:00老年人,体重,年纪,老张,体重,老年人
...个更健康，结果或许令人惊讶。1.早上跑30分钟的人一些老年人和年轻人早上起床后习气性地去公园跑步做早操。经过一夜的深度睡觉，身体耗费了体内的一些元素，这将使身体难以恢复。早上起床后，公园里有许多氧气。恰当...……更多
2024-03-03 10:15:00人意,结果,健康,运动,身体,公园
...您身体真好，不过也要小心点啊。”老板关切地说。很多老年人都重视养生健康，有的选择每天锻炼，有的觉得静养更好，像张大爷这样的也不在少数，但是“70岁以后，还能继续走路锻炼吗？”答案或许会让你意外。一、70岁...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...高骨骼稳定性、增强骨密度,避免骨折。张一民提醒,由于老年人骨头脆性大,为确保安全,力量训练以轻重量训练为主。轻重量是指在负重时能连续完成10～12次动作,可尝试提踵踮脚、手持哑铃向上推举、臀桥等动作,每次完成2～3组...……更多
2023-04-21 10:26:00病患,运动,运动,患者,菁菁,一民
...食习惯有助于维持身体健康，提升心理状态。良好睡眠：老年人应保持规律的作息时间，尽量每天保证足够的睡眠时间。建立稳定的作息习惯有助于提高体能和精神状态。良好的睡眠还可以帮助恢复身体和心理的能量，提升情绪...……更多
2023-08-03 04:08:00老年人,身心,状态,老年人,情绪,身体
...致贴身的衣服潮湿，反而容易诱发感冒。特别是婴幼儿、老年人、慢性病患者等高风险人群，尽量减少前往人员密集场所的次数，如确需前往，一定要科学佩戴口罩，做好防护。第二个锦囊：食兵团疾病预防控制中心食品营养学...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
...是对健康不利的，容易造成营养不良，那么45岁以后的中老年人需要什么样的体重才使健康的呢？中老年人应该知道如何保持体重：1、注重饮食搭配最重要的是饮食中的营养搭配，因为老年人的消化功能和肠蠕动功能会逐渐减退...……更多
2023-01-31 22:15:00体重,重点,控制,身体,功能,肥胖
...到稳定血压的效果，就可以多做力量训练。4.太极拳其实老年人最适合打太极拳，因为这种运动不仅动作比较柔和，还能让身体的肌肉完全放松，最主要的是能促进血压下降，与此同时，在做太极拳运动时，还可以消除精神紧张...……更多
2024-06-03 14:21:00一文,糖尿,病情,高血压,糖尿病,不易
...商丘日报上周，我市气温逐渐回升，柳树开始吐绿，很多老年人早早就开始了晨练。但近段时间天气多变，乍暖还寒，昼夜温差大，而且常有风寒之邪入侵，所以老年人在生活中更需注意，尤其冬装不能脱得过早。3月12日清晨，...……更多
2023-03-14 07:17:00温差,老年人,老年人,阳气,运动,冬装
...色，还在维护呼吸系统健康方面发挥着至关重要的作用。老年人常见的痰多、咳嗽、气喘等呼吸系统问题，可能与肾气不足有着直接的关联。肾气与肺功能：一种古老的联系中医理论认为，肾和肺有着密切的相互作用。肾的主要...……更多
2024-03-06 09:12:00痰多,肾气,气喘,老年人,肾气,痰多
...□ 李婧 袁素娥 李好运动虽然能够强身健体，但对于老年人来说，腿脚不便、关节和腰背痛、肌肉力量不足等，他们难以保持一定的运动量，还可能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么，有没有什么运动能够让老年人“不...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...增加患心脑血管疾病的几率。尤其是对于身体比较脆弱的老年人来讲，如果体内的脂肪堆积过多，还很容易引起高血压、高血脂等病症出现，所以只有及时减肥才能避免疾病出现。那为什么人老了会变胖？1、睡眠质量不佳很多...……更多
2024-02-20 10:26:00因素,减肥,有关,老年人,身体,肥胖
...寒冷就不想动。”对话简单却直击要害，揭示了冬季对中老年人带来的挑战。冬天，气温下降，日照减少，这些变化对中老年人的身体产生显著影响。冷空气和低温环境增加了心脑血管疾病的风险，同时，关节疼痛、呼吸道问题...……更多
2023-12-18 14:03:00心脏,心绞痛,心脏病,运动会,运动,中老年人
...感。但是在现实生活中出现一些频率一直非常高的失眠的老年人，随着年龄的不断增长，失眠的问题越来越严重。1、身体疾病对于患者有颈椎病、糖尿病、高血压、心脏病等疾病患者，很容易因身体不适而出现入睡困难的可能...……更多
2023-05-14 20:44:00因素,有关,身体,老年人,长时,情况
...承受取决于年龄，并且取决于他们每天的生活习惯，如果老年人生活习惯健康，那么他们的寿命就会越来越长。对于过了70岁以后的老年人来说，在日常生活中如果可以做好这5件事情，他们的寿命会越来越长。1、睡眠质量好
睡...……更多
2023-05-14 21:15:00事情,身体,健康,老年人,睡眠,健康
...以后要坚持锻炼，俗话说的好，生命在于运动，但是有些老年人理解错误，即便是上了年纪也要进行高强度的体育锻炼，这样下去不仅会让自己的身体透支，而且还会让关节加速衰老以及磨损。不但对自己的健康不利，而且还会...……更多
2022-12-09 12:48中老年人,建议,运动
...一点，对于身体健康确有好处。尤其是本就抵抗力较低的老年人，一定要保暖做到位。初春天气变化较大，乍暖还寒，如果衣服脱得太早，会因不适应气候变化而容易着凉得病。饮食宜“多辛少酸”春天阴消阳长，应多食辛而少...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...馆人气旺冬天，年轻人也未放慢锻炼的脚步，与大多数中老年人相比，他们更喜欢比较时尚的运动项目，也更喜欢在室内场所健身。 刚刚过去的这个周末，记者在市区走访发现，健身场所生意十分红火。记者在神火大道一家健...……更多
2023-12-26 08:03:00健身,运动,健身,运动,市民,身体
...气象部门接连发出低温蓝色预警。伴随着气温持续走低，老年人群要加强保暖防护，谨防低温天气带来的健康危害。“随着年龄增大，老年人身体的各个器官功能开始下降，很可能会引起身体方面的疾病。”商丘市第六人民医院...……更多
2024-01-24 00:24:00低温,老年人,防护,天气,健康,疾病
为提高老年人的健康意识和健康水平，让他们了解如何通过科学的锻炼方法，增强身体素质，享受健康晚年。7月27日上午，邹平市长山镇新时代文明实践所联合长山中心卫生院开展“科学健身助力老年健康”的老年健康宣传周...……更多
2023-07-28 12:36:00长山,邹平,长山镇,老年健康,宣传周,实践
健康、长寿是我们每个人的梦想，养生、保健是每个中老年人的日常必修课，尽管如此，世界上的百岁老人依然很少，甚至很多人都没有达到平均寿命，这是怎么回事？这其中，有很大一部分原因，就是因为没有保养好。年迈...……更多
2023-07-21 10:09:00老年人,早点,交际圈,长寿,身体,长命
...拳都上瘾了。”上午8点半,在大北曲后社区广场上,100多位老年人在王美玉的指导下,有条不紊地进行健身练习。这项活动已经开展了一段时间,每天上午雷打不动,热身、八段锦、太极拳穿插进行,春日的小区里,花开满园、景色宜人,...……更多
2024-05-17 03:01:00太极,太极拳,魅力,更多,美玉,太极
...北太极展光芒。近日，2023年“鄱阳湖杯”九九重阳全国老年人太极拳（剑）邀请赛在江西都昌圆满落幕，重庆渝北区太极拳队以9.05分的高分取得集体太极拳项目冠军和集体太极器械项目第二名、单项5个第一名、4个第二名的优...……更多
2023-11-02 13:28:00渝北,渝北区,太极,太极拳,重庆,佳绩
...季的健康挑战。养成良好的生活习惯均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免不良习惯（如吸烟和过度饮酒）对于增强免疫力至关重要。这些生活方式的调整不仅有助于提升免疫力，还能增强整体健康状况，为冬季健康提...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
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在情感世界里，恋情一直以来都是私密而又复杂的话题。当两个人陷入爱河，选择公开还是保持低调，往往成为了他们面临的一大抉择
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在这个快节奏、高压力的时代，似乎一切都在以迅雷不及掩耳之势飞速发展，但唯独有一件事情，让许多年轻人迟迟迈不开脚步，那便是婚姻
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今天，是我和老公结婚16周年的日子。16年，对于一个婚姻来说，是长还是短？我想，时间的长短并不在于它所跨越的年数，而在于这些年里所经历的点点滴滴
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在人生的旅途中，每个人都渴望拥有一份美好的爱情和婚姻。然而，现实往往并不如人意，有时候我们会在选择中迷失，甚至对自己的决定产生怀疑
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以前在网上看到一些有关奇葩婆婆的奇葩事，总觉得那是别人的事，离自己很远。但没想到，我自己却在结婚后的第二天，就遇到了这么一件有过之而不及的奇葩事
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这些年，我接触到了不少在情感关系中迷茫的男同胞。他们总是困惑于如何与女性建立深层次的关系，即使成功地约出心仪的女性，也往往因为缺乏主动而错失良机
2024-06-10 11:09:00
做婚姻情感咨询十余年，如果问我最大的感受是什么，我想说的是：其实，天底下从来就没有一对与生俱来就特别般配的夫妻，那些情投意合
2024-06-10 11:09:00
过年，是中国人最为重视的传统节日，也是家庭团聚、亲朋好友欢聚一堂的美好时刻。然而，在这个喜庆的时刻，却也容易出现一些夫妻矛盾
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在这个世界上，有一种生物，她们被称为“女人”。她们有着丰富的情感，独特的魅力，但在生活的舞台上，她们总会不知不觉地处于尴尬的境地
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亲爱的学子们：你们即将踏上人生中一个极为重要的征程——高考。这是你们多年苦读的结果，也是你们未来人生的新起点。在新年伊始
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网友张女士求助：蔚蓝老师，您好！我是一位51岁的女性，两年前与前夫离婚。离婚后，我搬到了单身公寓和女儿一起生活。前夫仍然住在老房子里
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现实生活中，我们会常常听到这样一句话：“性格决定命运。”确实，每个人的性格都或多或少地决定了我们的选择和行为，进而影响我们的命运
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在长达十余年的婚恋咨询生涯中，我见证了无数爱情悲喜剧的上演。那些痴男怨女，他们在爱情的迷宫中徘徊，时而为甜蜜的浪漫而陶醉
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人到中年，尤其是对女性而言，仿佛站在了一个人生的分岔路口，面临着众多的转折与挑战。但请记住，这同样是一个汇聚了无数智慧与魅力的阶段
2024-06-10 11:16:00