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70周岁以后，如果每天做到这5件事情，那么身体非常健康
随着人们生活水平的不断提高，医疗技术的不断发展。据相关医学数据统计，我国中国居民的平均寿命可以达到78.2岁。当然这是一个人承受取决于年龄，并且取决于他们每天的生活习惯，如果老年人生活习惯健康，那么他们的寿命就会越来越长。
对于过了70岁以后的老年人来说，在日常生活中如果可以做好这5件事情，他们的寿命会越来越长。
1、睡眠质量好
睡眠对于人的健康来说是非常关键的，睡眠是一种自然的规律，它可以通过睡眠来修复人体的各个器官和细胞，经过一晚上的充足睡眠，疲劳也会慢慢地消除，体力也可以慢慢地恢复，但是如果由于现代人的睡眠质量出现了一些问题，睡眠不足，那么就很容易让自己出现一些健康问题。
随着年龄的增大，人体的褪黑素的形成，也会逐渐减少睡眠的时间也会越来越少，这样就会影响人的睡眠质量，所以在日常生活中保障充足的睡眠，对于老年人的身体健康来说尤为重要。
2、胃口良好
一般来说随着人的年龄不断增长，各个器官的功能开始下降，整体的新陈代谢也会逐渐地减少，此时，很多老年人对于食物的需求也会慢慢地变少，很有可能会出现食欲不振，这样长期下去就会导致老年人整体的基础代谢能力下降，食欲也会相对降低，这样对于老年人的健康来说是非常不利的。
但是如果现实生活中老年人每天的胃口相当好，而且脾胃蠕动能力非常好，减少其便秘腹胀的情况发生，这样说明老年人的新陈代谢相对健康。
3、记忆力良好
随着老年人不断增长，老年人的记忆力也可能会出现下降，一些老年人可能由于健忘开始无法正常地照顾自己的生活，许多人可能会出现一些正常的生理现象，老年人会逐渐地出现记忆力下降，甚至出现老年痴呆的现象。
但是如果过了70岁以后，你的记忆力仍然如年轻时候一样，那么说明你的大脑运转正常，说明你的身体非常健康。
4、坚持运动
俗话说得好，生命在于运动，对于老年人也不例外，老年人在日常生活中要选择适合他们自己项目的运动，比如说散步慢跑、太极拳等，一定要选择一些柔和的运动，通过锻炼身体来强健体魄，同时可以促进新陈代谢，但是锻炼的时间要根据每个老年人的体质进行选择，这样才可以有效地减少疾病的发生。
5、心态积极
在日常生活中无论发生什么，老年人都要拥有一个乐观积极的心态，减少郁闷心情的发生，这样才可以让我们的身体更加地健康。
总而言之，对于老年人来说过了70岁，如果想让自己的精神状态更好，那么一定要多做上述这5件事情，可以让身体更加健康。
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快照生成时间：2023-05-14 23:45:10
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